សព្វថ្ងៃនេះអ្នកអាចទទួលបានសារពត៌មានភាពតានតឹងដោយមិនគិតពីកន្លែងស្នាក់នៅអាយុវិជ្ជាជីវៈ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរកម្រិតនៃការថប់អារម្មណ៍រីកលូតលាស់ជានិច្ចប៉ុន្តែភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងភាពតានតឹងដែលជាសមត្ថភាពទប់ទល់នឹងការថប់បារម្ភថយចុះ។ ការចំណាយខ្ពស់សម្រាប់ការផ្តល់ពរជ័យនៃអរិយធម៌! តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនដើម្បីដោះស្រាយការថប់បារម្ភ?
មនុស្សដែលរំខាន
turbidus Homo គឺជាប្រភេទពិសេសមួយ។ វារស់នៅជាចម្បងនៅក្នុងទីក្រុងធំនិងមធ្យម (ជាង 500 ពាន់) ទីក្រុង, បើទោះបីជាពេលនេះវាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងការតាំងទីលំនៅណាមួយ។ គាត់ត្រូវបានអប់រំគាត់ចូលចិត្តកម្លាំងពលកម្មស្មារតីទៅរាងកាយ។ បើទោះជាអាហារញ៉ាំនិងការឈប់សម្រាកពីរថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍វាមើលទៅហត់នឿយនិងឈឺចាប់ជាញឹកញាប់ត្អូញត្អែរអំពីការឈឺក្បាលការលោតផ្លោះនិងការដេកមិនល្អ។ គាត់តែងតែគិតអំពីអ្វីមួយមានគម្រោងអ្វីមួយព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីមួយ - វាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការស្វែងរកគាត់នៅក្នុងរដ្ឋស្ងប់ស្ងាត់ស្ងប់ស្ងាត់។ បុរសដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដោយខ្លួនឯងយល់: អ្វីដែលខុសជាមួយគាត់ - គាត់គឺ turbidus ពេក។ ជួនកាលអស់កម្លាំងទាំងស្រុងគាត់សម្រេចចិត្តបញ្ជូនអ្វីៗទាំងអស់ឱ្យឆ្ងាយហើយផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់គាត់ទាំងស្រុង។ គាត់ត្រេកអរចំពោះការសម្រេចចិត្តរបស់គាត់អស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោងហើយបន្ទាប់មក ... ចាប់ផ្តើមព្រួយបារម្ភ: "តើយើងគួរតែបញ្ជូនអ្វីគ្រប់យ៉ាងឆ្ងាយ?" "ហើយភ្លាមៗនោះវានឹងមិនមានការប្រាស្រ័យទាក់ទងតាមទូរស័ព្ទទេ" ។ អ្នកត្រូវតែខកចិត្ត: វាងាយស្រួលក្នុងការផ្លាស់ប្តូរមនុស្សដែលមិនអាចធ្វើទៅបានវានឹងមិនអាចទៅរួចទេវាត្រូវបានបង្កើតឡើងជាយូរមកហើយក្រោមឥទ្ធិពលនៃកត្តាជាច្រើន។
តើយើងទទួលបានអ្វីខ្លះ? តើយើងបាត់បង់អ្វីខ្លះ?
ទីក្រុង "anthill" ។ ជីវិតនៅក្នុងទីក្រុងនេះគឺល្អសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន - វិធីរស់នៅប្រកបដោយផាសុកភាពភាពខុសគ្នានៃសកម្មភាពលំហែរជាច្រើនស្គាល់គ្នា។ ម៉្យាងទៀតទីក្រុងនេះគឺជាប្រភពនៃក្តីបារម្ភ។ ផ្ទះខ្ពស់ពណ៌ងងុយគេង, ឡានជាច្រើន, អារម្មណ៍នៃ "ភាពឯកកោក្នុងហ្វូងមនុស្ស" - អ្វីៗទាំងអស់នេះបណ្តាលមកពីកម្រិតអវិជ្ជមាន។ ហើយមនុស្សផងដែរ។ មានមនុស្សច្រើនពេកនៅក្នុងទីក្រុង។ ហើយនរណាម្នាក់តែងតែបំពានព្រំប្រទល់ផ្ទាល់ខ្លួន 50 សង់ទីម៉ែត្រ: យើងមានអារម្មណ៍សុខស្រួលប្រសិនបើនៅក្នុងដែនកំណត់ទាំងនេះជាប់នឹងយើងគ្មាននរណាម្នាក់ឬគ្រាន់តែជិតស្និទ្ធ។ នៅពេលនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតលេចឡើងនៅលើទឹកដីរបស់យើងយើងត្រូវបានគេជូនដំណឹងយើងប្រមូលកម្លាំងដើម្បីការពារ។ ហើយនៅក្នុងស្ថានភាពអន្ទះអន្ទែងនិងដាស់តឿននេះយើងស្នាក់នៅជាច្រើនម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅតាមផ្លូវក្នុងហាងដឹកជញ្ជូន។ លើសពីនេះទៀតអ្នកដែលចូលមកព្រំដែនយើងមានអារម្មណ៍ដូច ៗ គ្នា: ក្រោយពីយើងបានរំលោភបំពានតំបន់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។
"អន្ទាក់" នៃវឌ្ឍនភាពបច្ចេកវិទ្យា
"សូមអរគុណព្រះជាម្ចាស់អ្នកមិនអាចឈរនៅកន្លែងលិចជាមួយនឹងភ្នំនៃចាន" - យើងគិតថានៅពេលដែលអ្នកទិញម៉ាស៊ីនលាងចាន។ ជាពិសេសចាប់តាំងពីម៉ាស៊ីនលាងសម្អាតធូលីមួយមីក្រូវ៉េវមានរួចហើយ។ «កុំលើកខ្លួនឯងឱ្យសោះ! »។ អ្នកសង្គមវិទូជនជាតិអាល្លឺម៉ង់បានព្រមានថាអ្នកបានសិក្សាជីវភាពគ្រួសារដែលមានគ្រួសារថ្នាក់កណ្តាលរៀងរាល់ពីរបីនាទីម្តងអ្នកនឹងមិនសម្អាតចានសម្អាតកំរាលព្រំដោយដៃទេប៉ុន្តែអ្នកនឹងចំណាយពេលវេលានិងថាមពលច្រើនក្នុងការផ្តល់ជំនួយដល់អ្នកជំនួយការរបស់អ្នកដែលពេលវេលាទំនេរនឹងតិចជាងនេះ។ និងបទពិសោធន៍ - ច្រើនទៀត។ បច្ចេកទេសដូច្នេះទម្លាប់ទៅខ្លួនវា, ថាបញ្ហារំពេចជាមួយវាអាចបណ្តាលឱ្យការវិភាគសរសៃប្រសាទបច្ចុប្បន្ន។ មនុស្សដែលតែងតែបើកបររថយន្ដរបស់គាត់នឹងត្រូវបានគេបោះបង់ចោលពេញមួយថ្ងៃប្រសិនបើវាមិនចាប់ផ្តើមនៅពេលព្រឹក។ និងពីភាពតានតឹងដែលទទួលបាននៅក្នុងការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈនិងពីការថប់បារម្ភ: "តើមានអ្វីកើតឡើងដល់នាងជាទីស្រលាញ់ហើយកន្លែងណាដើម្បីទទួលបានលុយសម្រាប់ការជួសជុល?"
ពត៌មាន "សមុទ្រ"
វាត្រូវបានគេដឹងថាបណ្តាញទូរទស្សន៍កាន់តែច្រើនក្នុងការទូទាត់មានអត្រាខ្ពស់នៃចំណេះដឹងទូទៅនៅក្នុងមនុស្ស។ ម្យ៉ាងវិញទៀតមានដែនកំណត់! អ្នកឯកទេសមកពីសាកលវិទ្យាល័យកាលីហ្វ័រនីញ៉ាប៊ឺឃីលីក្នុងវគ្គសិក្សានេះតើមានព័ត៌មានច្រើនប៉ុណ្ណា? ("តើពត៌មានប៉ុន្មាន?") បានប៉ាន់ប្រមាណថាមួយនាទីនៃការមើលព័ត៌មានមិនល្អនោះគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សានៅក្នុងស្ថានភាពនៃការថប់បារម្ភក្នុងរយៈពេល 12 ម៉ោងបន្ទាប់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះការវាយប្រហារដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនិងទាក់ទាញនៅពេលជាមួយគ្នានេះបង្កើតឥទ្ធិពលព្យួរឡើង: មនុស្សម្នាក់មិនអាចហែកខ្លួនឯងចេញឆ្ងាយពីអេក្រង់ទោះបីជាគាត់ធ្លាប់មានការភ័យខ្លាចនិងការស្អប់ខ្ពើម។ ការពិតមួយទៀតសម្រាប់អ្នកធ្វើការការិយាល័យម្នាក់ៗក្នុងមួយថ្ងៃ ៗ មាន 700 គីឡូបៃនៃព័ត៌មានពោលគឺ 700 គីឡូម៉ែត្រនៃភាពតានតឹង! ឱកាសសម្រាប់ការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង។ យើងធ្វើការច្រើនជាងឪពុកម្តាយរបស់យើងហើយយើងកំពុងខិតខំរកការងារមិនមែនគ្រាន់តែការងារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែការកាន់កាប់ព្រលឹងដែលនឹងចិញ្ចឹមនិងផ្តល់អនាគតប្រកបដោយសន្តិភាព។ ប៉ុន្តែដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់ ... មិនធ្វើការ! ការប្រកួតប្រជែងក្នុងទីផ្សារការងារគឺសមាមាត្រដោយផ្ទាល់ទៅនឹងប្រជាជន: ជារៀងរាល់ឆ្នាំបុគ្គលិកថ្មីលេចឡើងនៅលើវា - ទាំងអស់គឺជាការខិតខំប្រឹងប្រែងសម្រាប់ការសម្រេចបានដោយខ្លួនឯងដែលមានចំណេះដឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ ងាយរងគ្រោះជាពិសេសគឺមនុស្សដែលមានអាយុពី 35-45 ឆ្នាំ។ ហើយមានកម្លាំងជាច្រើនត្រូវបានផ្តល់រួចហើយហើយវាពិបាកក្នុងការប្រកួតប្រជែងជាមួយនឹងយុវជន។ វគ្គសិក្សានៃការបណ្តុះបណ្តាទំនើបជំនាញនៃវិជ្ជាជីវៈដែលទាក់ទងគឺមានប្រជាប្រិយភាពនៅក្នុងប្រភេទអាយុនេះដោយសារតែបំណងប្រាថ្នាដើម្បីយ៉ាងហោចណាស់ធានារ៉ាប់រងខ្លួនគេបន្តិច។ ប៉ុន្តែបញ្ហាអារម្មណ៍ដែលទាក់ទងនឹងការថប់បារម្ភនៅតែកើតមានឡើងនៅពេលសិស្សកំពុងជួបប្រទះវិបត្តិសេដ្ឋកិច្ចឬការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងអង្គការតែមួយ។
សេរីភាពនៃការជ្រើសរើស
មនុស្សសម័យទំនើបមិនជំពាក់អ្វីដល់នរណាម្នាក់ទេ។ យើងអាចរស់នៅដូចដែលអ្នកចង់បាននិងជាមួយនរណាម្នាក់។ មានច្បាប់មួយចំនួនទាក់ទងនឹងជីវិតហើយវាមិនមាននៅក្នុងទម្រង់នៃការហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងនោះទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែជាអនុសាសន៍។ ហើយវាអស្ចារ្យណាស់នៅពេលមនុស្សម្នាក់មានសេរីភាពដូច្នេះគាត់អាចបង្ហាញខ្លួនឯងថាជាមនុស្សម្នាក់។ ប៉ុន្តែសេរីភាពគឺជាប្រភពដ៏ធំបំផុតនៃការថប់បារម្ភ។ ពីព្រោះដោយខ្លួនឯងជ្រើសរើសអ្វីដែលត្រូវធ្វើអ្នកឆ្លើយដោយខ្លួនឯង។ នៅលើដៃមួយជម្រើសដ៏ល្អមួយគឺមានទំហំធំ, នៅលើដៃផ្សេងទៀតដែលវាមិនមែនជាការប្រើប្រាស់។
ការខ្លាចភាពឯកោ
នេះគឺជាការភ័យខ្លាចស្ត្រីដ៏សំខាន់។ "បុរសម្នាក់ដោយឥតគិតថ្លៃស្ត្រីម្នាក់" - នៅក្នុង captivity នៃផ្នត់គំនិតទាំងនេះយើងនៅតែមានរហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះ។ ស្ត្រីជាច្រើនជឿជាក់ថាប្រសិនបើអ្នកក្លាយជាបុរសម្នាក់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះគាត់នឹងមិនចាកចេញពីពួកគេទេ។ ប៉ុន្ដែនេះជាផ្លូវ«ពីខ្លួនឯង»រីឯផ្លូវមនុស្សវិញត្រូវតែទៅឯខ្លួន។ ក្លាយជាអ្នកគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ចំពោះខ្លួនឯងហើយភាពភ័យខ្លាចនៃភាពឯកកោនឹងរលាយបាត់! 2 ។
ការភ័យខ្លាចនៃអាយុចាស់
នៅលើ ritiphobia - ភ័យខ្លាចនៃការជ្រួញ - ធ្វើឱ្យក្រុមហ៊ុនគ្រឿងសំអាងជាច្រើនមួយ។ តាមការពិតនេះនៅតែជាការភ័យខ្លាចចំពោះភាពឯកកោរដូចគ្នា: យើងត្រូវបានគេប្រើដើម្បីជឿថា "ចាស់ = គ្មាននរណាម្នាក់ចង់បាន" ។ តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី? ជាញឹកញាប់ធ្វើសវនកម្មសមិទ្ធផលផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងជីវិតយុវវ័យនិងការបាត់បង់កេរ្ដិ៍ឈ្មោះ "- ដោយកម្រិតទូទៅនៃការថប់បារម្ភឈ្មោះគឺមានមុខមាត់ខ្លាំង។
ការភ័យខ្លាចនៃការក្បត់
ហើយមិនមានការបញ្ជាក់ពីការសង្ស័យនោះទេប៉ុន្តែនៅតែមានដូចជា: នរណាម្នាក់មានវា ... ស្រមៃថាដៃគូរពិតជាមានការតភ្ជាប់នៅចំហៀងអ្នកបានបែកបាក់ហើយពេលនេះអ្នកគ្រាន់តែរាប់ខ្លួនឯងតែប៉ុណ្ណោះ។ ជីវិតមិនបានបញ្ចប់នៅទីនោះទេតើមែនទេ? គិតអំពីអ្វី, របៀបនិងពេលណាដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។ គួរឱ្យចម្លែកណាស់ការបាត់បង់ស្ថានភាព "ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចបំផុត" គឺជាការធូរស្បើយ។ 7. ការភ័យខ្លាចនៃការថ្កោលទោសដ៏ល្បីល្បាញ "តើមនុស្សនឹងនិយាយអ្វី?" ជីវិតពុលគឺមិនមែនជាការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌នោះទេ។ ដើមកំណើតរបស់វា - នៅក្នុងស្ត្រីដែលបានដាក់ដោយសង្គមនៃតួនាទីនៃ "គោរពប្រតិបត្តិ" ដែលជា "ក្មេងស្រីល្អ" ដែលបានចាប់ផ្តើមនៅពេលកុមារ។ ហើយសូម្បីតែនៅពេញវ័យវាសំខាន់ណាស់សម្រាប់យើងដើម្បីទទួលបានការយល់ស្របពីអ្នកដែលនៅជុំវិញយើង។
ភ័យខ្លាចនៃជំងឺ
ស្ត្រីមានច្រើនជាងបុរសដែលមានការប្រឈមនឹងរោគសញ្ញា hypochondria (ការភ័យខ្លាចនៃសុខភាព) និងថ្នាំ iatrogenia (ការថប់បារម្ភដែលបង្កឡើងដោយពាក្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត) ។ ហេតុផលគឺការចាប់អារម្មណ៍អារម្មណ៍របស់យើងភាពប៉ិនប្រសព្វនៃការគិត។ តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី? ជាទូទៅសាកសពរបស់យើងផ្តល់នូវសញ្ញាព្រមានជាមុន - អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការស្តាប់ការសន្និដ្ឋាននិងទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
ការភ័យខ្លាចនៃការមានផ្ទៃពោះ ... ឬភាពគ្មានកូន
ការពិតវានិយាយអំពី ... ការសង្ស័យខ្លួនឯង។ ក្នុងករណីដំបូងការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់ដៃគូរារាំងបញ្ហានៃការពន្យាកំណើតពីការដោះស្រាយនៅព្រឹកព្រលឹមនៃទំនាក់ទំនង។ ហើយនៅក្នុងវិនាទី, ការសង្ស័យអំពីការមានកូនរបស់ខ្លួនឯងគឺជាការសង្ស័យអំពីសារៈសំខាន់នៃខ្លួនឯងរបស់ស្ត្រីផ្ទាល់។ តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី? បង្កើនការគោរពខ្លួនឯង!
ការភ័យខ្លាចនៃសត្វកណ្តុរ ... ក៏ដូចជាសត្វពីងពាងកង្កែបខ្យល់ព្យុះផ្គរលាន់ជាដើម។ ល។
ការពិតនៅក្នុង 90% នៃករណីនេះមិនមែនជាការភ័យខ្លាចទាំងអស់នោះទេប៉ុន្តែវិធីសាស្រ្តមួយនៃការរៀបចំនារីដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបញ្ជាក់ភាពទន់ខ្សោយនិងការការពាររបស់ខ្លួនហើយដើម្បីដាស់អ្នកជិះសេះនិងអ្នកការពារក្នុងបុរសម្នាក់។ ជាការប្រសើរណាស់, ប្រភពនៃការនៅសល់ 10% នៃ phobias ទាំងនេះគឺស្ថិតនៅក្នុងការភ័យខ្លាចរបស់កុមារ, និងចិត្តវិទូត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងពួកគេ។
ការភ័យខ្លាចអនាគត
ដោយឥតឈប់ឈរនិងគ្មានហេតុផលល្អក្នុងការព្រួយបារម្ភអំពីអនាគតគឺជាលក្ខណៈធម្មតានៃកុមារតូចៗដែលមិនទាន់អាចគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចបែបនេះត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងមនុស្សពេញវ័យនោះវានិយាយអំពីប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលបង្កឡើងដោយភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរឬទារក។ នៅក្នុងករណីដំបូងវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីត្រលប់ទៅជំនាញមួយហើយនៅក្នុងទីពីរវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីរីកលូតលាស់ឡើង!
ការភ័យខ្លាចនៃភាពអត់ការងារធ្វើ
នេះគឺជាការភ័យខ្លាច "ស្រស់" ដែលកើតមានចំពោះការភ័យខ្លាចពីការកាប់សម្លាប់អយ្យកោ។ Paradoxically: ស្ត្រីមានច្រើនជាងបុរសដែលខ្លាចបាត់បង់ការងារ។ ហើយនេះបើទោះបីជាការពិតដែលថាស្ត្រីដែលជាស្ថិតិបង្ហាញ, រកឃើញថ្មីមួយបន្ថែមទៀតយ៉ាងងាយស្រួល។ តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី? អានឃ្លានេះឡើងវិញ។ ហើយស្ងប់ចុះ។
ការភ័យខ្លាចចំពោះកុមារ
ការភ័យខ្លាចនេះត្រូវបានបង្កឡើងដោយសភាវគតិមាតាដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវាទេ។ ការថប់បារម្ភចំពោះទារកការការពារនិងការគាំទ្ររបស់ពួកគេគឺជាស្ថានភាពធម្មជាតិបំផុតរបស់ស្ត្រី។ វាមិនត្រឹមត្រូវនៅពេលគ្មាននរណាសោះ។ ការភ័យខ្លាចនេះគឺជាកម្លាំងជំរុញនៃការអភិវឌ្ឍសង្គម។ ប្រសិនបើពិតណាស់វាមិនទទួលបានវិមាត្រហួសកម្រិតទេដែលការពារអ្នកនិងជំនាន់ដែលកំពុងលូតលាស់ពីការរស់នៅ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការព្រួយបារម្ភ?
អ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺត្រូវទៅភូមិដែលគេបោះបង់ចោលហើយរស់នៅក្នុងខ្ទមដោយគ្មានការលួងលោម។ ហើយវាល្អប្រសិនបើឆ្កែព្រៃរស់នៅក្នុងព្រៃក្បែរនោះ។ នេះមិនមែនជារឿងកំប្លុកកំប្លែងទេ។ មនុស្សកាន់តែច្រើនមានបញ្ហាបន្ទាន់, ហេតុផលពិតប្រាកដសម្រាប់ការជួបប្រទះ, ការព្រួយបារម្ភតិចជាងមុន "សម្រាប់គ្មានអ្វី" ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើជម្រើសរ៉ាឌីកាល់បែបនេះមិនសមស្របនឹងអ្នកទេចូរធ្វើយ៉ាងហោចណាស់ឱ្យមានការកែតម្រូវតិចតួចដល់ជីវិតរបស់អ្នក។
រុំខ្លួនឯងជាមួយធម្មជាតិ
នៅផ្ទះនិងនៅកន្លែងធ្វើការគួរតែមានពណ៌ធម្មជាតិបន្ថែមទៀត។ ពណ៌បៃតងបន៍ត្នោតខ្ចីខៀវលឿង - និងគ្មានពណ៌ "អាស៊ី" ទេ! ទទួលបាន "សួនច្បារ" នៅលើ windowsill ដែលអ្នកត្រូវការមើលថែរក្សា។ ការដើរបន្ថែមទៀតនៅក្នុងឧទ្យាន - ធម្មជាតិសុខដុមរដ្ឋខាងក្នុង។ រីករាលដាលវាំងនននិងដាក់ផ្កានៅលើបង្អួច។ ក្រណាត់ (សូម្បីតែថ្លា) បន្ថែមការជូនដំណឹងជាការពិតនិងបើកបង្អួចពេញ។ រុក្ខជាតិនៅលើដៃមួយបង្កើតឥទ្ធិពលនៃភាពឯកជនប៉ុន្តែនៅលើផ្សេងទៀតដែលពួកគេបានចាកចេញពីពិភពលោកបើកចំហ។
ចាត់វិធានការរូបវិទ្យា
វាគឺជាការងារ - ភាពរឹងមាំមិនជំនួសវា (ទោះបីជាវាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរព្រោះសកម្មភាពណាមួយរួមចំណែកដល់ការផលិត serotonin ហើយវាធ្វើអោយកង្វល់) ។ ឧទាហរណ៍លាងដោយដៃ (ប៉ុន្តែកុំចាប់ផ្តើមលាងសំអាតទូទៅ!) ។ មេរៀននេះគឺពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី: ទឹកគឺជាធាតុរបស់ស្ត្រី។ ឬក៏ការកាប់ដើមឈើនៅក្នុងប្រទេស - ការរស់នៅក្នុងខ្យល់អាកាសផ្តល់ផលល្អិតល្អន់ថែមទៀត។
បរិភោគរយៈពេលយូរ, មានរសជាតិឆ្ងាញ់
និងចំអិនយឺត។ Slimfud កាន់តែមានប្រជាប្រិយភាពហើយមនុស្សជាច្រើននាំគ្នាអបអរសាទរសុខភាពរបស់ខ្លួន។ យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវចំណាប់អារម្មណ៍សមរម្យ: ជ្រើសរើសរូបមន្តដើម, ទិញផលិតផល, រៀបចំពួកគេដោយខ្លួនឯង។ តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃចានទាំងនេះគឺខ្ពស់ណាស់ហើយតម្លៃផ្លូវចិត្តគឺកាន់តែធំជាងមុន: ពួកគេនាំគ្រួសារមកជាមួយគ្នាហើយផ្តល់នូវអារម្មណ៍ស្ថេរភាព។ គ្មាននំខេកអាចប្រៀបធៀបជាមួយម្ហូបឆ្ងាញ់ដែលផលិតដោយដៃជាពិសេសប្រសិនបើសមាជិកគ្រួសារទាំងអស់ចូលរួមក្នុងការរៀបចំរបស់វា។
សូមយកគំរូមួយពីបងប្រុសតូចៗរបស់យើង
រកមើលរបៀបដែល "ក្រុមគ្រួសារ" នៃសត្វឆ្កែរស់នៅ។ ពួកវារញ្ជួយជានិច្ចញ៉ាំខាំខាំ។ ធ្វើដូចគ្នាដែរ។ ទំនាក់ទំនងរាងកាយកាន់តែច្រើនកើតឡើងជាមួយមនុស្សជិតស្និទ្ធ (ស្មោះត្រង់, កក់ក្តៅ) ការការពារគ្នាកាន់តែខ្លាំងឡើង ៗ ។ អ្នកចិត្ដវិជ្ជាសូម្បីតែដឹងពីតួលេខពិតប្រាកដ 7 នាក់ឱបថ្ងៃមួយទាំងកុមារនិងមនុស្សពេញវ័យ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមិនអាចមានការហួសកំរិតទេ។
បន្ថែមការរួមភេទ!
ទេ "ខ្ញុំព្រួយបារម្ភខ្លាំងណាស់ដែលខ្ញុំមិនខ្វល់។ " ការរួមភេទគឺជាថ្នាំបង្ការល្អបំផុតមួយ។ ការឈានដល់ចំណុចកំពូលអាចទប់ស្កាត់ការរីកចម្រើននៃភាពតានតឹងនិងការកើតមានជម្ងឺសរសៃប្រសាទពីព្រោះវាគឺជាការបញ្ចេញនូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលប្រមូលបាន។ លើសពីនេះទៀតក្នុងអំឡុងពេលឈានដល់ចំណុចកំពូលអុកស៊ីតូស៊ីនត្រូវបានបញ្ចេញចោលអ័រម៉ូនសម្រាកនិងសន្តិភាព។
ចុចលើប៊ូតុងរោទ៍របស់អ្នក
នោះគឺជាការឆ្លើយតបខាងផ្លូវចិត្តបំផុតចំពោះភាពតានតឹង: ការថប់អារម្មណ៍កាន់តែច្រើនអារម្មណ៍កាន់តែច្រើន។ កុំស្រក់ទឹកភ្នែកហើយកុំស្ងប់ស្ងៀមអ្នកដែលចង់យំ - នេះគឺជាប្រតិកម្មត្រឹមត្រូវ។ ពិភាក្សាអំពីព្រឹត្តិការណ៍នេះជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកនិយាយច្រើនអំពីបទពិសោធន៍របស់អ្នកប្រាប់ពីរបៀបនិងអ្វីដែលអ្នកពិតជាបានធ្វើ។ ធ្វើម្តងទៀតនូវរឿងរ៉ាវរបស់អ្នក 5 ។ រួចទៅហើយនៅលើរឿងទីបី, ការថប់បារម្ភនឹងបន្ធូរបន្ថយ។
រំខានពីពត៌មាន "ខ្មៅ" និងការផ្សាយ
គ្រាន់តែស្រមៃនៅក្នុងពណ៌ទាំងអស់របៀបពិតប្រាកដកម្មវិធីបែបនេះត្រូវបានបង្កើតឡើង។ បន្ទាប់មកអ្នកមិនចង់ក្លាយជាផ្នែកមួយនៃឧស្សាហកម្មនេះទេ។ ហើយអ្នកបិទទូរទស្សន៍។ ជម្រើសមួយទៀត: មើលអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងជាការពិតខាងប្រវត្តិសាស្ត្រ។ តើអ្នកគិតថាពេលវេលារបស់យើងគឺជាការគួរឱ្យភ័យខ្លាចបំផុតនោះទេ? ការពិតមានបូជនីយកិច្ចនិងការរីករាលដាលរួចទៅហើយ។ អ្វីដែលអ្នកព្រួយបារម្ភនៅពេលនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃរឿងផងដែរ។ "ហើយវានឹងកន្លងផុតទៅ" - ពាក្យទាំងនេះរបស់ស្ដេចសាឡូម៉ូននឹងជួយអ្នកក្នុងការយកអ្វីដែលមានប្រាជ្ញានិងតូចមួយដាច់។