ក្មេងគ្រប់រូបគួរតែគេងក្នុងកំឡុងពេលមួយថ្ងៃរហូតដល់គាត់មានអាយុ 4 ឆ្នាំ។ ការគេងគឺជារឿងចាំបាច់សម្រាប់កុមារព្រោះថាការរីកលូតលាស់នៃសារពាង្គកាយមិនអាចដំណើរការបានរយៈពេល 12 ម៉ោងជាប់ៗគ្នា។ ជាការពិតកុមារមិនយល់ពីរឿងនេះទេដូច្នេះនៅពេលពួកគេចាប់ផ្តើមដាក់វានៅលើគ្រែថ្ងៃពួកគេចាប់ផ្តើមបះបោរ។ ជាច្រើនដូចជាកុមារមិនបានបះបោរ, មិនបន្តអំពីវា។ ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះមួយចំនួនដែលជួយមាតាបិតាឆ្លើយសំណួរអំពីរបៀបដាក់ទារកឱ្យគេងពេលថ្ងៃ។
ហេតុអ្វីកូនតូចៗត្រូវដេកក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ?
កុមារជាវិន័យរៀនសូត្រពីពិភពលោកដោយយកចិត្តទុកដាក់ដូច្នេះគេបដិសេធមិនឱ្យគេងលក់ក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃព្រោះគាត់មានការសោកស្តាយដែលខ្ជះខ្ជាយពេលវេលារបស់គាត់។ ប៉ុន្តែវាផ្តល់តម្លៃដល់កូនក្មេងហើយមិនឱ្យគាត់គេងលក់នោះទេនៅពេលល្ងាចគាត់ក្លាយជាមនុស្សវក់វីនិងមានគំនិតកំប្លែង។ ក្នុងករណីភាគច្រើនកូនក្មេងដែលមិនបានដេកលក់នៅពេលយប់គេងលក់មុនពេលបាយហើយភ្ញាក់ពីដំណេកនៅម៉ោង 9 យប់សម្រាកនិងត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចសម្រាប់ការរកឃើញថ្មីនិងហ្គេម។ កូនទំនងជានឹងស្ងប់ស្ងាត់ហើយនឹងដេកលក់កាន់តែកៀកនឹងកណ្តាលអធ្រាត្រហើយក្រោកពីព្រលឹម។ ដូច្នេះរបបនៃថ្ងៃនេះត្រូវបានគេរំលោភបំពាន។ ជារឿយៗស្ថានភាពនឹងត្រូវធ្វើម្តងទៀតហើយវាកាន់តែពិបាកក្នុងការដាក់កុមារឱ្យដេកនៅពេលថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែកុមារគ្រាន់តែត្រូវការការគេងមួយថ្ងៃដើម្បីសម្រាកបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងអារម្មណ៍និងកម្លាំង។ សរុបមកការគេងរបស់កុមារនៅពេលថ្ងៃគឺជាធាតុមួយនៃកាតព្វកិច្ចនៃថ្ងៃត្រឹមត្រូវ។
តាំងពីថ្ងៃដំបូងយើងសង្កេតមើលកុមារ
កូននិមួយៗមានខួរក្បាលនិងចិត្តគំនិតផ្ទាល់ខ្លួន។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានការប្រុងប្រយ័ត្នអ្នកអាចមើលឃើញពីរបៀបដែលកូនក្មេងមានអាកប្បកិរិយាមុនពេលគេងលក់។ គាត់ងាកហើយស្ងៀមស្ងាត់។ ការកត់សម្គាល់បែបនេះដូចជា "អ្នកលេងសើច" នៃការគេងអ្នកនឹងមិនគ្រាន់តែយល់ពីអ្វីដែលកូនចង់បាននោះទេប៉ុន្តែក៏អាចសម្របខ្លួនទៅនឹងតម្រូវការរបស់កុមារផងដែរ។
តើនៅពេលណាដែលកុមារត្រូវដេក?
វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបែងចែកសម្រាកពេលថ្ងៃទៅជា 2 ផ្នែកដែលជាការដេកលើកដំបូងបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹកនិងលើកទីពីរបន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់។ បំណងប្រាថ្នាដើម្បីគេងអាចត្រូវបានបង្ហាញតាមរបៀបផ្សេងៗ។ ក្មេងអាចស្រកទឹកភ្នែកនិងអាចចាប់ផ្តើមលេងជាមួយសកម្មភាពដ៏អស្ចារ្យបំផុត។
ចងចាំពិធីបុណ្យ
ជារៀងរាល់ថ្ងៃការដាក់កុមារឱ្យដេកវាជាការចាំបាច់ដើម្បីសង្កេតមើលសកម្មភាពមួយចំនួន។ ឧទាហរណ៏, ទាញវាំងនន, ដាក់ស្បៃរ៉ូបអាពាហ៍ពិពាហ៍លើកុមារ, ដាក់វានៅក្នុងកុនកក់មួយ, រុំលើពោះឬនៅលើខ្នង, ប្រាប់រឿងមួយឬច្រៀងមួយ lullaby ។
គ្រែក្តៅ
ជួនកាលក្មេងមិនអាចដេកលក់បានទេដោយសារតែការរអាក់រអួល: ភួយមានទម្ងន់ធ្ងន់ពេកពូកពូករឹងខ្នើយសំរាប់ខ្នើយវាខ្ពស់ពេក។ ដូច្នេះកុមារគួរមានក្រណាត់គ្រែនិងគ្រែមួយដែលមានផាសុខភាព។ ក្រណាត់គួរត្រូវបានធ្វើពីក្រណាត់ធម្មជាតិ។
ដើរកាន់តែច្រើននៅតាមផ្លូវ
អ្នករាល់គ្នាដឹងថាការគេងគឺជាការសំរាក។ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាក្មេងនោះអស់កម្លាំងហើយចង់សម្រាក។ មុនពេលទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់កូនក្មេងគួរផ្លាស់ទីកាន់តែច្រើនដើរក្នុងខ្យល់ស្រស់។ ប្រសិនបើកុមារចំណាយពេលថាមពលរបស់ពួកគេនៅតាមផ្លូវបន្ទាប់មកនៅពេលត្រលប់មកផ្ទះវិញគាត់នឹងចង់សម្រាកហើយទំនងជាគាត់នឹងដេកលក់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ពេលវេលាសកម្មអាចនៅផ្ទះ។ ប៉ុន្ដែ 30-60 នាទីមុនពេលគេងត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការទំនាក់ទំនងស្ងប់ស្ងាត់។
ស្ងប់ស្ងាត់និងស្ងប់ស្ងាត់តែប៉ុណ្ណោះ
ជារឿយៗកូនធំឡើងពេលគ្រែសួររកអ្វីមួយដើម្បីបង្ហាញឬនាំ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលសំណើបន្ទាប់គឺជាភាគដប់រួចហើយវាពិបាកក្នុងការទប់ស្កាត់និងមិនខឹង។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែរក្សាខ្លួនអ្នកនៅក្នុងដៃ។
ខ្ញុំនឹងមិនហើយមិនចង់ទៅ!
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបញ្ចុះបញ្ចូលកូនរបស់អ្នកឱ្យដេកលក់នៅពេលថ្ងៃទេនោះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូររបបរបស់គាត់នៅថ្ងៃនេះ។ ជាឧទាហរណ៍អ្នកអាចជំនួសឱ្យការគេងពីរថ្ងៃដោយព្យាយាមដាក់ក្មេងនៅពេលល្ងាចម្តង។ ប្រសិនបើកុមារផ្លាស់ទីតិចតួចចំណាយពេលតិចតួចនៅតាមផ្លូវបន្ទាប់មកគាត់នឹងមិនមានពេលដើម្បីនឿយហត់ទេហើយគាត់នឹងដេកលក់ក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើកុមាររឹងចចេសមិនចង់ដេកក្នុងពេលថ្ងៃទេបើទោះបីជាមានល្បិចគ្រប់យ៉ាងក៏ដោយវាចាំបាច់ប្រែទៅជាគ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទខាងកុមារដើម្បីទទួលដំបូន្មាន។
តើខ្ញុំអាចបដិសេធការគេងថ្ងៃបានទេ?
នៅអាយុប្រហែល 4 ឆ្នាំកុមារឈប់ដេកលក់នៅពេលថ្ងៃ។ កុមារខ្លះមិនព្រមដេកថ្ងៃមុន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងករណីភាគច្រើនក្ដីប្រាថ្នារបស់កូនក្មេងមិនស្របគ្នានឹងសមត្ថភាពរបស់គាត់ទេ។ ប្រសិនបើកុមារមិនដេកនៅពេលយប់ទេហើយយំហើយស័ក្តិសមបន្ទាប់មកគាត់មិនទាន់ត្រៀមខ្លួនរួចផុតពីការគេងពេលថ្ងៃ។
ចងចាំ! ប្រសិនបើកុមារដែលបានដេកលើសពីបីម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃអស់រយៈពេលជាងបីម៉ោងនោះវាចាំបាច់ត្រូវដាស់អោយគាត់ភ្ញាក់ផ្អើលដើម្បីកុំឱ្យមានបញ្ហានៅពេលគេងលក់។