តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជាច្រើនទៀតស្វាហាប់នៅក្នុងរដូវរងារ

ជួនកាលអ្នកមិនចង់ចេញទៅក្រៅទេ។ យើងមិនយកឈ្នះលើភាពខ្ជិលទេដូច្នេះយើងបោះបង់ឱកាសដើម្បីមានអារម្មណ៍រីករាយ។

កាលពីខែមុននៃរដូវរងារយើងមិនសូវរស់នៅដូចអ្វីដែលយើងមាននៅក្នុងការរំពឹងទុកនៃនិទាឃរដូវទេ។ ទិដ្ឋភាពពណ៌តែមួយខ្វះខាតពន្លឺនិងកំដៅបន្ថយការរំលាយអាហារបំបាត់អារម្មណ៍ញ័រអារម្មណ៍បង្អាក់កងកម្លាំង។ សូម្បីតែកូនក្មេងដែលមានអាកប្បកិរិយាធម្មតាបង្ហាញថាម៉ាស៊ីនដែលមានចលនាបន្ដិចក៏ដោយឥឡូវនេះមានលក្ខណៈស្រដៀងនឹងថ្មដែលបានបង្ហូរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនិទាឃរដូវដើមឆ្នាំមិនមែនជាប្រភេទសាកថ្មដែលអាចទុកចិត្តបាននោះទេ ពន្លត់ភ្លាមៗ។

• ព្រឹត្តិការណ៍នេះស្នើឡើងជិះស្គីនិងស្គីដាក់ធុងនិងប៉ែល។ បើកបរចុះជាមួយកុមារពីស្លាយសាងសង់សោព្រិល។ មានតែការដើរយ៉ាងសកម្មមួយផ្តល់ឱ្យអារម្មណ៍នៃការអស់កម្លាំងរីករាយ, tones ឡើងសាច់ដុំនិងទុកនៅពីក្រោយរថភ្លើងដ៏វែងនៃអារម្មណ៍ល្អ។
• សកម្មភាពជាទូទៅរួមចំណែកដល់ការបញ្ចេញសារធាតុ serotonin ។ ប្រសិនបើអ្នកផ្លាស់ទីក្នុងខ្យល់ស្រស់ឈាមត្រូវបានបំពេញដោយអុកស៊ីសែន។ សារធាតុ Serotonin បញ្ចុះកម្រិត Adrenaline ដែលបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ, ឆាប់ខឹងនិងគេងមិនលក់។

ថ្ងៃខែកុម្ភៈអាចក្លាយជា reanimiruyuschih សម្រាប់រាងកាយ andreinkarniruyuschimi សម្រាប់ព្រលឹង។ វាទាំងអស់អំពីការផ្លាស់ប្តូរសម្ភារៈដែលអ្នកបានស្នើ។ វិធីទីមួយដើម្បីលើកទឹកចិត្តគឺត្រូវផ្លាស់ប្តូរវគ្គសិក្សាធម្មតា។ រៀបចំចុងសប្តាហ៍នៅពាក់កណ្តាលអាទិត្យ។ ការចំណាយនៅលើការងារនិងថ្ងៃដែលខកខានមួយនៅសាលារៀនគឺមិនមែនជាគ្រោះមហន្តរាយទេ។ ចូលទៅកាន់សួនទឹកប៊ូលីងលេងព្រិល។ ទៅភោជនីយដ្ឋានដែលអ្នកនឹងរៀបចំភីហ្សាសម្រាប់បារីសអ៊ីតាលីដ៏ក្រាស់មួយ។

រយៈពេល 24 ម៉ោងទាំងនេះនឹងបង្កើតនូវដ្រាយចាំបាច់ដែលនឹងជួយបញ្ចប់របាយការណ៍, បំពេញតារាងកិរិយាស័ព្ទមិនទៀងទាត់ ... ហើយសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតសូមគិតពីភាពទាក់ទាញនៃរដូវកាលចុងក្រោយនៃរដូវរងារ។

បើកបន្ទះសូឡា

ពណ៌លឿងពណ៌ទឹកក្រូចផ្កាឈូកនិងផ្លែឈើពណ៌ក្រហមនៅក្នុងពណ៌របស់ពួកគេប្រកាសថាពួកគេបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងថាមពលពន្លឺព្រះអាទិត្យរបស់ពួកគេ។ កុមារត្រូវការបញ្ចុះបញ្ចូលឱ្យញ៉ាំមឺនរាំងឬក្រូចថ្លុង។ ស្រាទំពាំងបាយជូរផ្តល់ឱ្យអាស៊ីតអាបូរិកប៊ីក។ ចំពោះប្រតិកម្មអាឡែស៊ីពួកគេជារឿយៗកើតឡើងដោយសារតែបរិមាណហូបចុកច្រើនពេក។ តាមវិធីនេះវាសំបូរវីតាមីន C និងស្ពៃជាពិសេសសាច់ក្រហម។ ដេញថ្លៃនិង juicy, នាងគ្រាន់តែដូចជាទារក។

បង្កើតល្បាយថាមពលមួយអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយ Walnut, apricots ស្ងួត, raisins ។ ទាំងអស់នេះតាមរយៈ grinder សាច់លាយជាមួយទឹកឃ្មុំ។ ស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់កុមារ។

សាឡាត់គោគឺជាជម្រើសមួយក្នុងចំណោមជម្រើស garnish ។ Provitamin A ដែលមាននៅក្នុងការ៉ុតចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការនៃសរសៃប្រសាទអុបទិច។

យកប្រេងឥន្ធនៈ

គេជឿថាសារធាតុរ៉ែមិនសំខាន់ដូចវីតាមីនទេ។ ប៉ុន្តែដោយគ្មានពួកវា, crumb មិនត្រឡប់សមត្ថភាពរបស់ Energizer នេះ។

សម្រាប់ម៉ឺនុយរដូវរងារផលិតផលដែលសំបូរជាតិអ៊ីយ៉ូតមានទំនាក់ទំនង។ វាធ្វើអោយមានមុខងារធម្មតានៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតធ្វើនិយ័តកម្មនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។ ដូច្នេះត្រីអាហារសមុទ្រកាឡាបីត្រូវការយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ វាចាំបាច់សម្រាប់អារម្មណ៍និងប៉ូតាស្យូម។ វាគឺជាសារធាតុរ៉ែដែលជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វាច្រើននៅក្នុងផ្លែឈើស្ងួតចេកនិងដំឡូងដុត។

ប្រើថាមពលទឹក

ល្អបំផុតនៃរាងកាយរបស់រាងកាយ saturates ទឹកធម្មតាជាមួយសំណើម, vitaminants ទឹកនិង teas រុក្ខសាស្ត្រដើរតួជា immunostimulants ។

អ្នកអាចនិយាយថាទឹកតឹងស្រស់ - ថាមពលនៅក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វា។ ការបញ្ចូលគ្នានៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែនិងសូម្បីតែនៅក្នុងទំងន់ស្រាល។ ផឹកស្រស់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីរៀបចំ។ ជារៀងរាល់នាទីគាត់បាត់បង់គុណសម្បត្តិរបស់គាត់។

តែគឺជាភេសជ្ជៈជាសកល: វាត្រជាក់នៅក្នុងរដូវក្តៅវាក្តៅនៅរដូវរងារ។ currant strawberry និង currant ខ្មៅ, echinacea, linden ។ ជាមួយនឹងការកើនឡើងឆ្កែត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន។ សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C វាជាអកុសលដែលស៊ីស្លឹកកាល់ស្យូមនៃសារពាង្គកាយ។