- បាត់បង់ទំងន់គួរតែយឺត។ បំណងប្រាថ្នាដើម្បីកម្ចាត់ទម្ងន់លើសគឺអាចយល់បាន។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថានៅពេលអ្នកឡើងទម្ងន់ដែលកើតឡើងបន្តិចម្តង ៗ ស្បែកក៏លាតសន្ធឹងបន្តិចម្តង ៗ ដែរ។ ជាការពិតណាស់ការសម្រកទម្ងន់របស់ក្រុមហ៊ុន Sharp នឹងនាំអោយមានការធ្លាក់ចុះនៃស្បែក។ ក្នុងន័យនេះដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ដោយមិនបង្កអន្តរាយដល់ស្បែកអ្នកត្រូវយឺត ៗ ដោយបន្ថយ 2-3 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងដែលដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានលាតសន្ធឹងទាន់ពេល។
- មិនមានរបបអាហារដ៏តឹងរឹង។ ចូរពិនិត្យឱ្យច្បាស់នូវរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពដែលរួមមានផ្លែឈើបន្លែត្រីត្រីនិងកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងបរិមាណតិចតួច។
- ចូរកត់សម្គាល់ពីច្បាប់: អ្នកអាចញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងប៉ុន្តែមិនដែលហួសកម្រិត។ ពាក្យស្លោកដែលពួកគេសន្យាថានឹងខាតបង់ពី 7 ទៅ 10 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែត្រូវបានគេជៀសវាង។ ពួកគេត្រូវបានផ្អែកលើការពិតដែលថាជាដំបូងនៃការទាំងអស់នៅពេលដែលរបបអាហារត្រូវបានអង្កេតឃើញរាងកាយបាត់បង់ទឹក។ នេះនាំឱ្យបាត់បង់ទំងន់លឿន។ លើសពីនេះទៀតដោយសារតែការតមអាហារ, ទម្ងន់ថយចុះដោយសារតែការបាត់បង់នៃការរង្គាលសាច់ដុំ, ប៉ុន្តែមិនរលាយស្រទាប់។ ចាប់ពីចុងបញ្ចប់ដើម្បីបំបាត់ការលំបាកបន្ថែមទៀតដូច្នេះនៅពេលដែលវិលត្រឡប់ទៅអាហាររូបត្ថម្ភធម្មតារាងកាយបានយ៉ាងឆាប់រហ័សទទួលបានគីឡូក្រាមដែលបាត់បង់និងសូម្បីតែច្រើនទៀត។
- បរិគឱ្យបានើន។ វារំលាយនិងយករាវ។ ទឹកគឺជាប្រភពនៃជីវិតដែលនឹងរក្សាតុល្យភាពទឹកនៃសារពាង្គកាយទាំងមូលរួមទាំងស្បែកខណៈពេលដែលវារក្សានូវភាពបត់បែនរបស់វា។
- ក្នុងអំឡុងពេលងូតទឹកអ្នកគួរតែលុបតំបន់ដែលមានបញ្ហានៅលើដងខ្លួនដោយប្រើអេប៉ុងរឹងដែលធ្វើពីសាច់សត្វធម្មជាតិ (sisal, loofah) ។ វាជាការល្អបន្ទាប់មកដើម្បីយកផ្កាឈូកផ្ទុយដែល tightens និង tones ស្បែកជួយដើម្បីលើកទឹកចិត្តធ្វើឱ្យស្រស់។ ទាំងអស់នេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ឈាមរួមទាំងលំហូរឈាមទៅស្បែក។ ក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទីសូមយកទឹកផ្កាឈូកក្តៅបន្ទាប់មក 30-60 វិនាទី - ផ្កាឈូកត្រជាក់ប៉ុន្តែមិនត្រជាក់។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើម្តងទៀតវិធីនេះ 2-3 ដង។
- ប្រើកោសខ្លួនម្តងឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ វានឹងជួយលុបបំបាត់កោសិកាស្បែកចាស់និងចាស់ព្រមទាំងការបំពុល។ លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានបង្ហាញថាការលាងសម្អាតធ្វើអោយការផ្គត់ផ្គង់ឈាមមានភាពប្រសើរឡើងដល់ស្បែកធ្វើឱ្យវារលោងនិងទន់ភ្លន់។
- ម៉ាស្សា។ តើម៉ាស្សានៅក្នុងឡានឬនៅផ្ទះធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។ សម្រាប់ស្បែកពោះត្រូវបានម៉ាស្សាដែលមានប្រសិទ្ធិភាព។ វាលុបបំបាត់អុិនឈ៍លើសពីចង្កេះ។ សម្រាកនៅលើខ្នងរបស់អ្នក, សម្រាកនិងចាប់ផ្តើមធ្វើចលនាតូចៗនៅក្នុងទិសដៅនាឡិកានៃពោះ។ ជាមួយនឹងជុំគ្នា, អាំងតង់ស៊ីតេនៃការកើនឡើង tingling, ដូច្នេះស្បែកលិចបន្តិច។ បន្ទាប់មកញញឹមពោះរបស់គាត់តាមទ្រនិចនាឡិកាសូមឱ្យវាលាបជាមួយក្រែមទាញឡើង។
- អនុវត្តក្រែមរឹងមាំ។ គោលបំណងរបស់ពួកគេក្នុងការស្ដារស្បែកនៃពោះ, ទ្រូង, ចង្កេះ, កំភួនដៃ, ត្រគាក។ ក្រែមរលោងស្បែករំញោចដល់ការបន្តនៃកោសិការ epithelial, ធ្វើឱ្យព្រិលស្បែកធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពរលោង។ ហើយសូមចាំថាក្រែមនេះនឹងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកទន់ភ្លន់និងទន់ភ្លន់ទន់ភ្លន់និងយឺតប៉ុន្តែមានតែនៅពេលដែលអ្នកធ្វើតាមច្បាប់ទាំងអស់ដែលបានរៀបរាប់នៅក្នុងអត្ថបទនេះ។
- កីឡា។ កុំភ្លេចអំពីកីឡាពីព្រោះនេះជាមធ្យោបាយមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ហើយសំខាន់បំផុតគឺការធ្វើកីឡាអ្នកនឹងសប្បាយចិត្តជានិច្ចជាមួយនឹងរូបរាងរបស់អ្នក។ វាមិនមានបញ្ហាអ្វីដែលប្រភេទនៃកីឡាដែលអ្នកចូលរួម - ការហាត់ប្រាណ, ហែលទឹក, រត់ប្រណាំង, ការហាត់កីឡា - រឿងសំខាន់នោះគឺថាវានាំមកនូវអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។ គ្រូបង្រៀននឹងជួយអ្នកក្នុងការជ្រើសរើសលំហាត់សមយុទ្ធត្រឹមត្រូវ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលបន្ទុកក្នុងកំឡុងពេលអនុវត្តន៍របស់ពួកគេត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំដែលអ្នកត្រូវការ។ ការធ្វើបែបនេះនឹងធ្វើឱ្យតួលេខមានភាពតឹងរ៉ឹងពង្រឹងភាពតានតឹងពង្រឹងសារពត៌មានកម្ចាត់ cellulite ក្នុងតំបន់មានបញ្ហាសុខភាព។ សូមចងចាំថាបើគ្មានការធ្វើលំហាត់ប្រាណទេនោះមិនអាចបញ្ចុះទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនិងត្រឹមត្រូវទេ។ វាជារឿងល្អប្រសិនបើកីឡាក្លាយជាវិធីនៃជីវិតរបស់អ្នក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារការលេចឡើងនៃស្បែក saggy នៅពេលដែលបាត់បង់ទំងន់?
ការសម្រកទម្ងន់គឺជាក្ដីអំណរនិងភាពជោគជ័យដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ស្ត្រី។ នេះធ្វើឱ្យវាអាចពាក់សំលៀកបំពាក់បើកចំហដោយមិនស្ទាក់ស្ទើររ៉ូបខ្លី។ ផោនបន្ថែមត្រូវបានអនុវត្តជាមួយពួកគេនិងស្មុគស្មាញជាច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជួនកាលការថយចុះទម្ងន់អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហា។ ផលវិបាកមិនល្អនៃការសម្រកទម្ងន់គឺជាស្បែកដែលមានបញ្ហា។ ដូច្នេះស្បែកមិនត្រូវព្យួរនិងស្នាមជ្រួញមិនធំជាងមុននោះទេអ្នកត្រូវការការថែទាំល្អក្នុងពេលទំងន់និងក្រោយ។ មានក្បួនសាមញ្ញ ៗ ជាច្រើនដែលនឹងការពារមិនឱ្យស្បែកសើចឬបើសិនជាមានបញ្ហាកើតឡើងសូមកែតម្រូវវា។