ជំងឺរយៈពេលវែង ភាពតានតឹងម្ហូបអាហារយូរអង្វែងការប៉ះពាល់នឹងបរិស្ថានយូរអង្វែងដោយការប៉ះពាល់ជាប្រចាំអាចនាំឱ្យមានវ័យចំណាស់ជំងឺបេះដូងជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺស្បែករបកក្រហមជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃនិងជំងឺមហារីក។ ផលិតផលជាច្រើននៅក្នុងរបបអាហារធម្មតារបស់យើងបង្កើនការរលាក - វាត្រូវបានចម្រាញ់ម្សៅពណ៌សនិងស្ករសាច់ក្រហមផលិតផលទឹកដោះគោចំណីអាហាររហ័សនិងអាហារបន្ថែមដែលទើបតែចូលក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបរបស់យើង។ ប្រសិនបើនេះជាភ្ញៀវញឹកញាប់នៅតុរបស់អ្នកបន្ទាប់មកដឹងថារាងកាយរបស់អ្នកដូចជាវាលស្មៅស្ងួតក្នុងការប្រមើលមើលការប្រកួត។ ហើយប្រសិនបើការប្រកួតមួយត្រូវបានភ្លឺ - វាជាការលំបាករួចទៅហើយដើម្បីពន្លត់ភ្លើង។
ដោយសារដំណើរការរលាករ៉ាំរ៉ៃ អ្នកប្រហែលជាមើលទៅចាស់ជាងឆ្នាំ។ ដំណើរការរលាកខ្នាតតូចប៉ុន្តែដំណើរការជាលិកានៅក្នុងរាងកាយមនុស្សអាចនាំអោយមានវ័យចំណាស់មុនអាយុ។ ប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារអ្នកអាចការពារឬបញ្ច្រាសដំណើរការ។ រាងកាយអាចផលិតសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាកយ៉ាងពេញលេញប្រសិនបើមានអាហារត្រឹមត្រូវ។
តើអ្នកមានទំនោរទៅនឹងដំណើរការរលាកដែរឬទេ?
សូចនាករមួយក្នុងចំនោមសូចនករគឺកម្រិតនៃប្រូតេអ៊ីន C-reactive ក្នុងឈាមដែលរាងកាយផលិតក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការរលាក។ ចំពោះអ្នកដែលមានហានិភ័យនៃដំណើរការនៃការរលាកវាចាំបាច់ត្រូវឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្ត CRP ដែលមិនត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍ជាមូលដ្ឋាន។ ប្រសិនបើអ្នកមានប្រវត្តិគ្រួសារនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងឬរលាកដូចជាការរលាកស្រោមដៃជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជក់បារីសូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីការធ្វើតេស្ត CRP ។
ផលិតផលដកដង្ហើមអគ្គីភ័យ
ស្រូវសាលីស៊ុតទឹកដោះសណ្តែកសៀងផ្សិតនិងសាច់គឺជាអាហារទូទៅបំផុតដែលបង្កើនការក្តៅខ្លួនពោលគឺការរលាក។ សាច់មានដំណើរការរលាកនៃអាស៊ីត arachidonic ។ សាច់ចៀមរបស់វាខ្ពស់បំផុតមាតិកាខ្លាញ់ទ្វេរដង - សាច់ជ្រូកសាច់មាន់។ នៅក្នុងស៊ុតនិងផលិតផលទឹកដោះគោមានអាស៊ីដ arachidonic ប៉ុន្តែមានបរិមាណតិច។ ការផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យបានយូរដើម្បីប្រើប្រេងបន្លែជំនួសឱ្យជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់នាំឱ្យមានការកើនឡើងច្រើនក្នុងការទទួលទានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 6 ដែលអាចបង្កើនលទ្ធភាពនៃដំណើរការរលាក។ ប្រេងបន្លែដែលមានប្រជាប្រិយភាព - ផ្កាឈូករ័ត្នពោតសណ្តែកសៀងសណ្តែកកប្បាសដែលសុទ្ធតែមានខ្លាញ់អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 6 ល្អប្រសើរជាងប្រើប្រេងអូលីវ។ ជៀសវាងផលិតផលដែលបង្កឱ្យមានការកើនឡើងកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមដូចជាភេសជ្ជៈផ្អែមម្សៅម្សៅពណ៌សចម្រាញ់និងបន្ទះសៀគ្វីជាដើម។
បើសិនជាគ្មានចំណីអាហារ ឬថ្នាំដទៃទៀតទេអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ គាត់នឹងអាចណែនាំអ្នកអំពីមធ្យោបាយល្អបំផុតដើម្បីបំបាត់ការរលាកនិងផ្តល់ដំបូន្មានល្អ។ កុំជៀសវាងការដើរក្រៅផ្ទះទៀតផងព្រោះវាជួយឱ្យឈាមរត់និងការរំលាយអាហារ។ ដូច្នេះសម្រាប់អ្នកវានឹងក្លាយជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីកម្ចាត់រលាក។ ដំណើរការរលាកនៅក្នុងរាងកាយមនុស្ស - ក៏ជាប្រភេទនៃជំងឺមួយ។ ហើយប្រសិនបើពេលវេលាសម្រាប់ការព្យាបាលមិនគ្រប់គ្រាន់ - រត់ទៅឱសថស្ថានអ្នកពិគ្រោះយោបល់នឹងណែនាំថ្នាំពេទ្យណាមួយ!