ឈឺចាប់ក្នុងរដូវ, របៀបព្យាបាល?

នៅក្នុងអំឡុងពេលនៃ "សំខាន់" វាហាក់ដូចជាព្រះផ្ទាល់បានបញ្ជាឱ្យផ្តួលចាន, គីឡូក្រាមដើម្បីបរិភោគសូកូឡានិងអាកប្បកិរិយាដូចដែលគាត់ពេញចិត្ត។ គ្រូពេទ្យក្នុងករណីដូចនេះផ្តល់អនុសាសន៍ដល់អ្នកជំងឺ - និងគ្មានប្រយោជន៍! វាពិតជាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីទប់ទល់នឹងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍អ័រម៉ូនដោយគ្មានថ្នាំញៀនខ្លាំងក្លា - ដោយមានជំនួយពីឱសថ។

ចូរលៃតម្រូវអ័រម៉ូន
ពីវ័យជំទង់ដល់ខែចុងក្រោយនៃការរាំងរដូវរាងកាយរបស់យើងដូចជាអារម្មណ៍របស់យើងឆ្លងកាត់រយៈពេលនៃការធ្លាក់ចុះនិងការធ្លាក់ចុះ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យពេលវេលាទាំងនេះកាន់តែស្មើគ្នាស្ត្រីជាច្រើនចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់មធ្យោបាយដែលមិនមែនជាឱសថធម្មជាតិដែលលុបចោលរោគសញ្ញាមិនល្អហើយធ្វើឱ្យស្ថានភាពអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។
ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីរោគសញ្ញាមុនពេលមានរដូវ, អស់រដូវឬអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីស្ថានភាពទាក់ទងនឹងអរម៉ូនដទៃទៀតអ្នកអាចជួយឱសថបាន។

ផ្លូវរបស់លោក John ប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ទំនាក់ទំនងរវាងអ័រម៉ូននិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនមែនជាការចៃដន្យទេ។ អ័រម៉ូនអេស្ត្រូស - សារធាតុដែលធ្វើនិយតកម្មវដ្តរដូវនិងហេតុនៃអារម្មណ៍របស់យើង។ ដូច្នេះនៅពេលចូលរៀនគឺយឺត (នៅចុងបញ្ចប់នៃវដ្តឬអំឡុងពេល perimenopause នេះ) យើងត្រូវបានធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ផ្លូវរបស់លោក John's Wort ត្រូវបានប្រើជាយូរមកហើយហើយត្រូវបានប្រើយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តផ្សេងៗ។ ចំណាំ: សម្រាប់អាហារបំប៉នដែលមានផ្ទុក hypericin 0.3 ភាគរយ (សារធាតុសកម្មដែលរកឃើញនៅក្នុងរន្ធរបស់ St. John's perforated) ។ កិតនេះគឺ 300 មីលីក្រាមជាគ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំណាមួយសូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិន។

ស្មៅ Grizzly ប្រឆាំងនឹងជំនោរ
ប្រជាជនឥណ្ឌារស់នៅសហរដ្ឋអាមេរិចបានប្រើជាយូរមកហើយនូវឫសគល់នៃការបែកបាក់ប្រឆាំងនឹងជំនោរ។ ឥឡូវនេះវាត្រូវបានប្រើគ្រប់ទីកន្លែងនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការបន្ថែមនេះ។ ស្មៅមិនជួយជំរុញដល់ការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីកដែលអសកម្មដែលអាចនឹងត្រូវបានលាក់ខ្លួនក្នុងជាលិការអ័រម៉ូនអេស្ត្រូជដូច្នេះសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានអូវែរឺមហារីកសុដន់វាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការទទួលយកវា។ យកចិត្តទុកដាក់: នៅលើអាហារបំប៉នដែលមានការប្រតិកម្ម។ កិតើធម្មតាគឺ 20 ម។ កក្នុងថាំពីរដងក្នុង 1 ថ្ង។ យកវារយៈពេល 6 ខែរហូតទាល់តែអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានប្រសិទ្ធភាព។

មើលទ្វេដងនៅពេលអស់រដូវ
ការសិក្សាពីរដែលទាក់ទងនឹងស្ត្រីមកពីប្រទេសអាឡឺម៉ង់និងកូរ៉េខាងត្បូងក្នុងអំឡុងពេលរាំងរដូវបានអនុញ្ញាតឱ្យពួកអ្នកវិទ្យាសាស្ត្ររកឃើញថាការប្រើប្រាស់ Hypericum perforatum និង Cimicifuga racemosa បានកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការអស់រដូវហើយធ្វើឱ្យជីវិតរបស់ស្ត្រីកាន់តែមានផាសុខភាព។ អ្នកអាចព្យាយាមដំបូងដើម្បីអនុវត្តស្នាមប្រឡាក់មួយ (Cimicifuga racemosa) និងមើលថាតើមានការធូរស្រាលមួយ: មានលំហូរទឹកច្រឡុះតិចជាងប្រសិនបើសុបិន្តមានភាពប្រសើរឡើងថាតើអារម្មណ៍មានភាពប្រសើរឡើង។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាមិនបាត់ទៅក្នុងរយៈពេល 1 ឬ 2 ខែអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយវិធីផ្សេងទៀត។
វាគ្មានន័យទេក្នុងការប្រើឱសថទាំងពីរនេះក្នុងពេលតែមួយដោយចាប់ផ្តើមពីមួយទៅមួយ។

មើលទ្វេដងនៅផោន
ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តនៃការ pms, បន្ថែមទៅរបបអាហាររបស់អ្នកម៉ាញេស្យូមនិងជាតិកាល់ស្យូមបន្ថែមទៀត។ ចំណាំ: ការបន្ថែមវីតាមីន D ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម។
ម្រេចស្វាប្រឆាំងនឹងវដ្តមិនប្រក្រតី
Vitex agnus-castus (ម្រេចស្វាយ) ធ្វើនិយ័តកម្មលំហូរឈាមជួយស្ត្រីដែលទទួលរងពីវដ្តមិនទៀងទាត់។ ម្រេចស្វាត្រូវបានគេដឹងថាគ្មានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរទេប៉ុន្តែដូចជាឱសថជាច្រើនទៀតដែលបានចាប់ផ្តើមមកពួកយើងក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះពីបរទេសដំណោះស្រាយនេះមិនត្រូវបានគេសិក្សាគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ការកែលំអសុខុមាលភាពកើតឡើងបន្ទាប់ពីរយៈពេល 6 ខែនៃការប្រើប្រាស់ឱសថ។

ម៉ាញ៉េស្យូមពីអារម្មណ៍អាក្រក់
ម៉ាញ៉េស្យូមអាចដោះស្រាយបញ្ហាភាគច្រើនដែលទាក់ទងនឹង PMS: ពីអារម្មណ៍ខ្សោះជីវជាតិទៅនឹងការពង្រីកសរសៃឈាម។ ដោយវិធីម៉ាញ៉េស្យូមមានផ្ទុកសូកូឡា។ នេះពន្យល់អំពីតម្រូវការកើនឡើងនៃសូកូឡាក្នុងអំឡុងពេល "ថ្ងៃដ៏សំខាន់" ។ ម៉ាញ៉េស្យូមបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក (នៅក្នុងទម្រង់នៃអាហារបំប៉ន) ។ ប្រើ 200 មីលីក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងរយៈពេល 2 សប្តាហ៍ដំបូងនៃវដ្តហើយនៅចុងពីរ - 400 មីលីក្រាម។

កាល់ស្យូមប្រឆាំងនឹងការប្រកាច់
ការសិក្សាថ្មីៗបានបង្ហាញថាអាហារដែលសំបូរជាតិកាល់ស្យូមអាចកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជារោគ PMS ចំពោះស្ត្រី។ យកចិត្តទុកដាក់: ទៅនឹងអាហារបំប៉នឬវីតាមីនរ៉ែដែលសំបូរជាតិកាល់ស្យូម។