ទី 1 ខ្ញុំត្រូវនិយាយថាមូលហេតុនៃការឈឺចាប់នៅក្នុងប្រាសាទតែងតែមានភាពធ្ងន់ធ្ងរឬអត់ប៉ុន្តែការឈឺចាប់នៅតាមប្រាសាទតែងតែជាសញ្ញាថាមានអ្វីមួយខុសនៅក្នុងខ្លួនយើង។ នៅពេលដែលយើងមានការឈឺក្បាលយើងច្រើនតែភ្ជាប់វាជាមួយនឹងការពិតដែលថាវាជាថ្ងៃដ៏លំបាកមួយយើងមានអារម្មណ៍ធុញថប់ហើយជាទូទៅចង់ចាកចេញ។ ពិតប្រាកដណាស់ការឈឺចាប់ខាងសាច់ឈាមគឺជារោគសញ្ញានៃភាពអស់កម្លាំងទូទៅអស់កម្លាំងនិងហួសប្រមាណ។ នៅក្នុងជីវិតរស់រវើកនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះយើងត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធជាប្រចាំដោយការខឹងសម្បារដូចជាការដឹកជញ្ជូនកន្លែងសំណង់ឡាននិងសេវាលឿនដែលជាថៅកែឬមិត្តរួមការងារកុំព្យូទ័រទូរទស្សន៍ទូរស័ព្ទបញ្ហាគ្រួសារនិងជាដើម។ ភាពតានតឹងនៅគ្រប់ទីកន្លែងជុំវិញយើងហើយជាលទ្ធផលគឺវីស្គីឈឺចាប់។
ក្នុងករណីនេះមានការណែនាំដ៏សាមញ្ញមួយចំនួនហើយការឈឺចាប់ដែលជាប្រភពដែលអស់កម្លាំងនឹងថយចុះជាចាំបាច់។ ឧទាហរណ៍វិធីដែលស្រួលបំផុតគឺសម្រាកអង្គុយលើសាឡុងប្រសិនបើអ្នកអាចសម្រាកបានល្អ។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺថាអ្នកអាចសម្រាកបានទាំងស្រុងក្នុងរយៈពេល 10 ទៅ 15 នាទីដោយដាក់ដៃមួយនៅលើក្បាលខាងក្រោយហើយមួយទៀតនៅលើថ្ងាសហើយបិទភ្នែក។ វានឹងជាការល្អប្រសើរប្រសិនបើអ្នកចងក្បាលឈឺដោយកន្សែងវិធីសាស្ត្រនេះត្រូវបានគេស្គាល់រាប់សតវត្សមកហើយ។ គន្លឹះទាំងនេះនឹងមានប្រសិទ្ធភាពប្រសិនបើមានមូលហេតុនៃការអស់កម្លាំងនិងការងារហួសប្រមាណ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការឈឺចាប់មិនត្រូវបានបញ្ឈប់ឬត្រូវបានអមដំណើរដោយរោគសញ្ញាដទៃទៀតដែលធ្វើឱ្យខូចជីវិតរបស់យើងដូចជាអស់កម្លាំងឈឺសាច់ដុំឬចង្អោរ?
បន្ទាប់មកហេតុផលគឺកាន់តែជ្រៅហើយវាជាការល្អបំផុតក្នុងការទាក់ទងអ្នកឯកទេសសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ។ ការពិតគឺថាបញ្ហាអាចត្រូវបានគ្របដណ្តប់សូម្បីតែនៅក្នុងផលិតផលដែលយើងញ៉ាំ។ ដំបូងបង្អស់កាហ្វេបារីអាហារកំប៉ុងអាហាររហ័សនិងផលិតផលម្ហូបអាហារជាច្រើនទៀតមិនសូវចូលចិត្តរាងកាយរបស់យើងហើយជាលទ្ធផលយើងឈឺក្បាល។ ពួកគេអាចមានមីក្រូសារជាតិដែលរារាំងសរសៃឈាមឬប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម។ នៅក្នុងផលិតផលភាគច្រើនមានការលើកកំពស់រសជាតិដែលល្បីល្បាញបំផុតគឺសារធាតុសូដ្យូម glutamate ។ តាមការពិតគាត់មានឈ្មោះជាច្រើននៅពេលដែលអ្នកផលិតព្យាយាមបិទបាំងវត្តមានរបស់គាត់នៅក្នុងផលិតផលរបស់គាត់ឧទាហរណ៍ដូចជាឈ្មោះ E621, Veijin, ការបង្កើនរសជាតិនិងការប្រែប្រួលផ្សេងទៀត។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតវាគឺជាការញៀនហើយការហួសចំណុះរបស់វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការរំខានធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងរាងកាយ។ កិតប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគួរតែមានទម្ងន់តិចជាង 1,5 ក្រាមក្នុងមួយគីឡូក្រាម។ ជាទូទៅក្មេងៗដែលមានអាយុក្រោម 3 ឆ្នាំមិនមានលទ្ធភាពផ្តល់ផលិតផលបែបនេះទេសម្រាប់ក្មេងជំទង់ - 0,5 ក្រាមក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយ។ ដើម្បីទប់ស្កាត់ជំងឺដែលទាក់ទងនឹងវាវាអាចគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការប្រើវីតាមីន B6 មុនពេលទទួលទានអាហារដែលអាចជួយទប់ស្កាត់ចំណីអាហារបានច្រើនឧទាហរណ៍មុនពេលទៅភោជនីយដ្ឋានចិន។
មូលហេតុនៃការឈឺចាប់នៅក្នុងប្រាសាទអាចមានច្រើន។ នៅពេលវ័យក្មេងអំឡុងពេលវ័យជំទង់និងការលៃតម្រូវអ័រម៉ូន, ការឈឺចាប់អាចបណ្តាលមកពីការរំលោភលើសរសៃឈាមពីព្រោះសាច់ដុំពិបាកក្នុងការទប់ទល់នឹងបន្ទុកនៃការលូតលាស់។ ចំពោះស្ត្រី, ការឈឺចាប់ខាងសាច់ឈាមអាចទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងវដ្តរដូវឬមូលហេតុដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺអ័រម៉ូននិងការអស់រដូវ។
ជារឿយៗមូលហេតុនៃការឈឺចាប់នៅក្នុងប្រាសាទអាចជារោគសញ្ញានៃសន្លាក់អាការរោគ។ ការឈឺចាប់ជាបណ្ដោះអាសន្នក្នុងជម្ងឺនេះភាគច្រើននៅលើប្រាសាទខាងឆ្វេង occiput និងអាចពង្រីកទៅស្មាឬស្កាប។ រោគសញ្ញាដូចជាកិនធ្មេញរបស់អ្នកឬសង្កត់ច្រមុះរបស់អ្នកអាចបណ្តាលអោយឈឺសាច់ដុំដែលបណ្តាលអោយឈឺក្បាល។ ឬជាជម្រើសជម្ងឺសរសៃរប្រសាទត្រូវបានញាក់វាអាចកើតឡើងក្នុងពេលមានជំងឺផ្តាសាយឬដោយសារតែសេចក្តីព្រាង។
អនុសាសន៍តែមួយសម្រាប់ការបំបាត់ការឈឺចាប់នៅក្នុងប្រាសាទដែលវាសមរម្យក្នុងគ្រប់ករណីទាំងអស់និងជារៀងរហូតអាចដោះស្រាយបានទេបញ្ហានេះមិនមានទេ។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់មិនអាចទទួលបានឬទៀងទាត់សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសខាងរោគសរសៃប្រសាទឬអ្នកជំនាញខាងពុល។ អ្នកជំនាញខាងពុលនេះនឹងជួយកំណត់ថាតើការឈឺចាប់គឺជាលទ្ធផលនៃការលើសកំរិតធម្មតានៃសារធាតុគ្រោះថ្នាក់។ អ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទអាចរកមូលហេតុប្រសិនបើវាស្ថិតនៅលើយន្តហោះនៃភាពតានតឹងឬការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
តើអ្នកឈឺក្បាលពីការឈឺក្បាលក្នុងតំបន់ខាងសាច់ឈាមដែរឬទេ? ក្នុងករណីណាក៏ដោយព្យាយាមបន្ថយភាពតានតឹងទាំងអស់ឱ្យតិចបំផុតលុបបំបាត់ចំណីអាហារដែលមានគ្រោះថ្នាក់ពីរបបអាហារនិងធ្វើឱ្យវាមានបន្លែឬផ្លែឈើស្រស់។ សម្រាកបន្ថែមទៀតនិងដកដង្ហើមខ្យល់ស្រស់។