បងស្រីម្នាក់ទៀតនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាការថប់បារម្ភ។ បញ្ហានៃការថប់អារម្មណ៍គឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលវាមានលក្ខណៈថេរនិងយូរអង្វែងហើយវាក៏បង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ភ័យនិងឆាប់ខឹងផងដែរប៉ុន្តែនៅពេលខ្លះវាអាចត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណដោយផ្ទាល់ជាមួយលក្ខណៈផ្ទុយគ្នារបស់វា។ ដោយសារជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្លាក់ទឹកចិត្តពួកគេត្រូវបានសម្គាល់ដោយកម្រិតខ្ពស់នៃភាពតានតឹងការថប់បារម្ភថេរនិងជាញឹកញាប់មិនសមហេតុសមផលភាពប្រែប្រួលខ្ពស់ភាពរំភើបចិត្តបំណងចង់ផ្លាស់ទីគ្រប់ពេលអសមត្ថភាពក្នុងការប្រមូលផ្ដុំ។
ពីរនាក់ក្នុងមួយ
ជារឿយៗបញ្ហានៃការថប់អារម្មណ៍ត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត (មានសូម្បីតែរឿងមួយដូចជា "ជំងឺថប់បារម្ភ - រោគសញ្ញាធ្លាក់ទឹកចិត្ត") និងមើលទៅដូចជាស្ថានភាពនៃការថប់បារម្ភនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាបន្តបន្ទាប់។ ទាំងការថប់បារម្ភនិងការថប់បារម្ភ - ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺមានះថាក់ណាស់, ចាប់តាំងពីពួកគេអាចនាំឱ្យមានការខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនៃសរីរាង្គខាងក្នុង។ ហើយដូចជាក្នុងករណីនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តអ្នកឯកទេសត្រូវការជំនួយនៅទីនេះពីព្រោះទាំងជំនួយផ្លូវចិត្តនិងវេជ្ជសាស្ត្រអាចត្រូវបានទាមទារ។
ទទួលស្គាល់ការបង្ក្រាប
ឥឡូវអរគុណចំពោះការពេញនិយមនៃប្រធានបទនេះការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃ "ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត" អាចដាក់ខ្លួនឯងស្ទើរតែគ្រប់គ្នា។ ប៉ុន្តែតែងតែជាអារម្មណ៍អាក្រក់និងភ័យដែលទាក់ទងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ?
រោគសញ្ញាដែលមានបញ្ហា
និយាយអំពីការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, វាចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរោគសញ្ញាមេរបស់វា។ វាគឺជាអារម្មណ៍ដែលមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំដែលជាទស្សនៈទុទិដ្ឋិនិយមនៃបច្ចុប្បន្ននិងអនាគត។ លក្ខណៈទាំងអស់នៃជំងឺនេះអាចចាប់ផ្តើមដោយពាក្យថា "ថយចុះ" ។ ផលប្រយោជន៍របស់អ្នកជំងឺអារម្មណ៍នៃក្ដីអំណរនៃជីវិតការជឿទុកចិត្តខ្លួនឯងនិងការជឿជាក់លើខ្លួនឯងមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំង។ ការញ៉ាំអាហារនិងសាច់ដុំថយចុះភាពអស់កម្លាំងនិងការបាត់បង់កម្លាំងលេចឡើង។ ការងងុយគេងការរំខានដល់ការគេង (ជាពិសេសការភ្ញាក់ពីដំណេកនៅម៉ោង 3 ទៅ 5 ព្រឹក) ការទល់លាមកឈឺក្បាលឈឺកំហែងការរំលោភបំពានមុខងារផ្លូវភេទភាពមិនស្រួលទូទៅនៅក្នុងរាងកាយធ្វើទារុណកម្មមនុស្សធូរស្រាលនិងពីរូបរាងកាយ។ រោគសញ្ញាច្បាស់លាស់នៃជម្ងឺនេះគឺជាគំនិតគិតតែពីការគិតមមៃអំពីការស្លាប់មិនត្រឹមតែអំពីការធ្វើអត្តឃាតនោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអំពីការពិតដែលថាបញ្ហានឹងឈានដល់ទីបញ្ចប់។
ពេលណាដឹងពីការប្រុងប្រយ័ត្ន
ប្រសិនបើស្ថានភាពនេះមានរយៈពេលជាង 3 សប្តាហ៍នោះវាតំណាងអោយការគំរាមកំហែងពិតប្រាកដចំពោះសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តនិងស្មារតីរបស់មនុស្សនិងស្ថានភាពសុខភាពរបស់គាត់ជាទូទៅ។ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលគៀបសង្កត់មិនអាចមានសមត្ថភាព "ដឹកនាំដោយផ្ទាល់" ដល់រាងកាយដែលអាចបំផ្លាញដល់សរីរៈណាមួយជាពិសេសបេះដូងខួរក្បាលនិងរលាកក្រពះពោះវៀន។
ការបាត់បង់ឬជំងឺ
ជារឿយៗស្ថានភាពនៃការមិនពេញចិត្តនឹងស្ថានភាពជីវិតត្រូវបានគេយកទៅសម្រាប់ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ឧទាហរណ៍មនុស្សម្នាក់មិនចូលចិត្តស្ថានភាពនៅកន្លែងធ្វើការឬនៅផ្ទះទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃឬសកម្មភាពជាក់លាក់ណាមួយដែលកំពុងត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលនេះទេ។ ស្ថានភាពនៃ "អ្នកជម្ងឺ" បែបនេះមិនអាចត្រូវបានគេហៅថាការថប់បារម្ភឥតឈប់ឈរ (ដែលជាប់ទាក់ទងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត) ។ វា«ធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ»ក្រោមឥទ្ធិពលនៃរំញោចខាងក្រៅហើយវាដូចជា«យំសម្រាប់ជំនួយ»ប្រែទៅរកពិភពលោក។ ជាញឹកញាប់មនុស្សទាំងនេះមិនចង់ផ្លាស់ប្តូរអ្វីនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេដោយឯករាជ្យនោះទេប៉ុន្តែពួកគេចង់ប្តូរការទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្នកដទៃ។ ស្ថានភាពនេះមិនមែនជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេប៉ុន្តែប្រសិនបើវានៅតែបន្តយូរវាអាចនាំឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ដូច្នេះដោយបានកត់សម្គាល់នូវទំនោរស្រដៀងគ្នានេះវាចាំបាច់ក្នុងការវិភាគស្ថានភាពពិតប្រាកដសមត្ថភាពនិងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកហើយព្យាយាមកែប្រែជីវិតរបស់អ្នកសូម្បីតែវាមិនងាយស្រួលក៏ដោយ។