ស្បៀងអាហារពីពាងមិនមែនអាក្រក់ជាងកង្វល់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអំពីគ្រោះថ្នាក់ឬអត្ថប្រយោជន៍នៃផលិតផលធម្មជាតិ។ អាហារទារកឧស្សាហកម្មគឺមានសុវត្ថភាពដូច្នេះសូមទិញការទាក់ទាញពីរោងចក្រហើយថែរក្សាសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក។ ហើយប្រសិនបើយើងនិយាយអំពី GMOs វាគួរតែត្រូវបានគេលើកឡើងថាភាគច្រើននៃផ្លែឈើនិងបន្លែដែលយើងប្រើប្រាស់បានឆ្លងកាត់ដំណើរការវិវត្តដ៏វែងឆ្ងាយនៃការផ្លាស់ប្តូរកូនកាត់។ វាមិនមានតំលៃទេក្នុងការទិញបន្លែដែលនាំចូលសម្រាប់ចម្អិនអាហាររដូវរងាឧទាហរណ៍ខាត់ណាផា្កស្ព។ វាត្រូវបានគេដឹងថាសម្រាប់ការដឹកជញ្ជូននិងការផ្ទុកបន្ថែមគីមីត្រូវបានទាមទារដូច្នេះវាច្បាស់ណាស់ថាបន្លែនិងផ្លែឈើបែបនេះមិនមែនជាផលិតផលដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រមូលផលបន្ទាប់មកការរៀបចំម្ហូបអាហារផ្សំដោយខ្លួនឯងនឹងក្លាយជាដំណើរការមានប្រយោជន៍និងរីករាយសម្រាប់អ្នក។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបរៀបចំបន្លែនិងល្បាយបន្លែសុទ្ធដើម្បីចាប់ផ្ដើមបំបៅទារក។
ជ្រើសតែបន្លែស្រស់ស្អាតបំផុតនិងរលូនដោយគ្មាន treshchinok និង specks ដើម្បីធ្វើឱ្យដំឡូង mashed ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមបំបៅទារកអ្នកអាចបន្លែដំឡូងបំពងជាមួយផលិតផលដូចជាការ៉ុត, ខាត់ណាខាត់, ខាត់ណាផា្កស្ព - ផលិតផលទាំងនេះមិនមានផ្ទុកជាតិសរសៃទេ។ នៅពេលទារករបស់អ្នកបានសាកល្បងដំឡូង mashed រួចហើយពីបន្លែជាច្រើនជំហានបន្ទាប់គឺរៀបចំលាយ។ មុនពេលចម្អិនអាហារសូមលាងបន្លែឱ្យបានហ្មត់ចត់នៅក្រោមទឹកហើយក្នុងករណីដែលវាមិនឆ្អិន។ ចម្អិនបន្លែគួរត្រូវបានដុតនំប៉័ងឬដាក់ក្នុងឡចំហាយពីរ - នៅលើចង្ក្រានអាហារបាត់បង់ចំណីរបស់វាហៀរវីតាមីនមានប្រយោជន៍។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែប្រើចង្ក្រាន - ដាក់បន្លែតែក្នុងទឹកឆ្អិន - ដូច្នេះទិន្នផលនៃសារធាតុចិញ្ចឹមគឺតិចតួចបំផុត។ ប្រើមីក្រូវ៉េវដែលមានមុខងារចំហាយទឹក - នៅក្នុងឡម៉ាក់មីក្រូធម្មតាបន្លត្រូវបានស្ងួត។ ក្នុងអំឡុងខែរដូវរងារសាយសត្វអាចជួយអ្នកបានផលប្រយោជន៍នៃជួររបស់ពួកគេគឺធំទូលាយ។ ប៉ុន្តែកុំបង្ខាំងទុកអាហារក្លាសេជាមុនសិន។ នៅជុំវិញសាយសត្វមានជំនឿនិងពាក្យចចាមអារាមជាច្រើនប៉ុន្តែនៅតែមានភាពមិនយុត្តិធម៌។ យកចិត្តទុកដាក់នៅពេលទិញផលិតផលបែបនេះដូច្នេះនៅខាងក្នុងមិនមានទឹកកកច្រើនពេកទេ។
កុំបន្ថែមអ្វីបន្ថែមនៅក្នុងថ្ងៃដំបូងនៃអាហារដែលមានបន្ថែម។ បន្ទាប់ពីមួយខែអ្នកអាចបន្ថែមប្រេងអូលីវឬប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន។ ប្រើម៉ាស៊ីនលាយដើម្បីកិនបន្លែឬកិនពួកគេតាមរយរាវ។ ដើម្បីទទួលបានការទាក់ទាញដោយជោគជ័យទៅនឹងកូនអាយុ 6 ខែ 7 ខែមិនត្រូវបណ្តុះបន្លែដំបូងដោយប្រើអ័រលូរកុំធ្វើឱ្យព្រិលជាមួយនឹងសមហើយរាងកាយមិនអាចទប់ទល់នឹងសរសៃ។
Decoction នៃបន្លែល្បាយស៊ាំរួចទៅហើយឬសំដីរបស់ទឹកដោះគោម្តាយ - ដែលជាការបន្ថែមរសជាតិអាហារបន្ថែមសម្រាប់កុមារ។ ដោយសារតែមិនមានសារធាតុទទួលយកអំបិលសម្រាប់ទារកអ្នកមិនគួរប្រើអំបិលទេ។ កុមារទទួលបានអំបិលនៅពេលអ្នកធ្វើឱ្យវាស៊ី។ ដូច្នេះប្រសិនបើទារករបស់អ្នកបដិសេធបន្លែសូមកុំប្រញាប់ទៅអំបិល។ គ្រាន់តែបន្លែដែលកូនរបស់អ្នកមិនទាន់រួចរាល់។ ការផ្តល់ចំណីអាហារបន្លែរបស់កូនអ្នកអាចចាប់ផ្តើមនៅម៉ោង 6 និង 10 ខែនិង 1 ឆ្នាំសម្រាប់កូនម្នាក់ៗវាអាស្រ័យទៅលើបំណងប្រាថ្នារបស់គាត់។ ដូចជានៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សពេញវ័យ, ពូជនៅក្នុងការទាក់ទាញរបស់ទារកគឺជាការធានានៃសុខភាព។ វាជាការប្រសើរក្នុងការបរិភោគស្លាបព្រានៃ carrots និងពីរ zucchini មួយជាងដើម្បីបង្កើនកម្រិតសំឡេង។ កុំចិញ្ចឹមកម្លាំងនៅក្រោមការអផ្សុករបស់ជីដូនជីតានិងម្តាយមីង។ វានឹងមិនត្រូវបានប្រើយ៉ាងពិតប្រាកដក៏ដូចជាការញ៉ាំយ៉ាងពិតប្រាកដដោយការណែនាំនៃ 100 ក្រាមនៃល្បាយនោះទេ។
ក្នុងចំនោមកំហុសឆ្គងជាញឹកញយក្នុងការរៀបចំបន្លែបន្លែសម្រាប់ការទាក់ទាញទារកអាចត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណផលិតផលលាងសម្អាតជាមួយសាប៊ូ។ នេះគឺមិនចាំបាច់ទេ។ សំណល់នៃសាប៊ូលើបន្លែនឹងមិនមែនជាអាហារបំប៉នដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ទារករបស់អ្នកទេផ្ទុយទៅវិញការបញ្ច្រាស។ រៀបចំនុយកណ្តុរម្តងហើយមុនពេលបម្រើការឡើងកំដៅព្រះអាទិត្យនឹងរួមចំណែកដល់ការបាត់បង់សារធាតុចិញ្ចឹមពីបន្លែ។
រហូតដល់មួយឆ្នាំធ្វើម្ហូបអាហាររបស់ទារកពីការ៉ុតខូហារ៉ាប៊ីខាត់ណាខៀវដំឡូងនិងល្ពៅខាត់ណាខាត់ខាត់សណ្តែកបៃតងសណ្ដែកនិងពោត។ បដិសេធពីបន្លែក្រពះរបស់កុមារដែលមិនអាចរំលាយបាន: ប៉េងប៉ោះ, ត្រសក់, បៃតង, ស្ពែពណ៌ស, beets ។ នៅក្នុងឡចំហាយពីរអ្នកអាចចម្អិនបន្លែដោយជោគជ័យសូម្បីតែអ្នកដែលមានសំបករឹង - សណ្តែកពណ៌បៃតងនិងពោត - នៅទីនេះវាបានយ៉ាងឆាប់រហ័សក្លាយជាទន់និង decoctions ។ ការប្រើដំឡូងក្នុងការទាក់ទាញលាយវាជាមួយបន្លែផ្សេងៗទៀតព្រោះដំឡូងបារាំងនៅតែជាអាហារធ្ងន់សម្រាប់ទារករបស់អ្នក។