ច្បាប់នៃអាហារបំប៉នក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ស្ត្រីគ្រប់រូបដែលបានដឹងថាឆាប់ៗនេះនាងនឹងមានកូនហើយដែលកំពុងរង់ចាំកំណើតរបស់គាត់ចង់ឱ្យគាត់មានសុខភាពល្អ។ ហើយមនុស្សជាច្រើនដឹងថាក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអ្នកត្រូវញ៉ាំដោយសង្កេតឃើញក្បួនមួយចំនួន - វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពទារកនាពេលអនាគតនិងសម្រាប់សុខភាពរបស់ម្តាយខ្លួនឯង។ និយាយថា "អ្នកគឺជាអ្វីដែលអ្នកបរិភោគ" ហើយវាពិបាកក្នុងការយល់ស្របជាមួយរឿងនេះ។ ដូច្នេះតើវិន័យនៃអាហារូបត្ថម្ភគួរតែត្រូវគោរពតាមស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ?

ទីមួយអ្នកមិនអាចហួសកម្រិត។ សូម្បីតែពេលដែលមិត្តស្រីឬម្ដាយរំលឹកអ្នកថាឥឡូវអ្នកត្រូវញ៉ាំច្រើនតាមដែលអ្នកត្រូវការចិញ្ចឹមខ្លួនអ្នកនិងទារកសូមចាំថាអ្នកត្រូវញ៉ាំតាមដែលអ្នកចង់បាន។

ទីពីរក្បួនអាហារូបត្ថម្ភសំខាន់បំផុតសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺជារបប។ របបនេះអ្នកនឹងត្រូវតែតាមដាននៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងអាហារមិនមែនជាករណីលើកលែងនោះទេ។ ជាការប្រសើរណាស់ដែលមានអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាចនៅម៉ោងប្រហែល 4-5 ម៉ោងក្នុងពេលតែមួយ។ លើសពីនេះទៀតវាជាការប្រសើរជាងមុនមិនឱ្យញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអ្នកភ្ញាក់ហើយអាហារពេលល្ងាចគួរតែមានរយៈពេល 3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ ហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមពីត្រីមាសទី 2 នៃការមានផ្ទៃពោះវាជាការប្រសើរជាងមុនក្នុងការបង្កើនបរិមាណអាហារប្រចាំថ្ងៃបន្តិចម្តង ៗ (ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយផ្នែកខ្លះ) - ស្បូនដែលកំពុងលូតលាស់ចាប់ផ្តើមបង្ក្រាបសរីរាង្គខាងក្នុងរួមទាំងក្រពះ។

ប្រសិនបើមិនមានចំណង់អាហារសូមកុំធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯង។ យ៉ាងណាមិញវាគឺជាចំណង់នៃរាងកាយដែលប្រាប់អ្នកថាវារួចរាល់ដើម្បីរំលាយអាហារ។

វត្ថុរាវរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវការពី 2 ទៅ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ស្របពេលជាមួយគ្នានោះតែត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យលាងនិងសូម្បីតែផ្ទុយពីជំនឿដ៏ពេញនិយមមួយពែងតូចមួយនៃកាហ្វេរលុងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែការសេពសុរាក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺមិនអាចធ្វើទៅបានទេសូម្បីតែមួយក៏ខ្សោយដែរ។ នេះគឺជាក្បួនអាហារដ៏តឹងរឹងមួយដែលមិនត្រូវបានពិភាក្សាដោយនរណាម្នាក់ឡើយ។

មិនមែននៅគ្រប់ការថែរក្សានិងពណ៌។ សូម្បីតែលើរាងកាយមនុស្សពេញវ័យដែលពួកគេមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាននិងឥទ្ធិពលរបស់ពួកគេមួយចំនួននៅលើទារកមិនត្រូវបានយល់យ៉ាងពេញលេញ។ គ្មានអ្វីគួរឱ្យចម្លែកទេដែលពួកគេជាផ្នែកនៃផលិតផលនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងត្រូវបានហាមឃាត់នៅទ្វីបអឺរ៉ុប។ លើសពីនេះផលិតផលស្ទើរតែទាំងអស់ដែលមាន "គីមីវិទ្យា" អាចជំនួសបានដោយធម្មជាតិមិនមែនហ៊ានតិចទេ។ ឥឡូវនេះជំនួសឱ្យការទិញភេសជ្ជៈមួយដែលមានសមាសធាតុគួរឱ្យសង្ស័យវាជាការល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសទឹកផ្លែឈើស្រស់ឬផ្លែឈើស្រស់។

ញ៉ាំភេសជ្ជៈភេសជ្ជៈផឹកទឹកឱ្យបានើន។ ដូច្នេះក្បួនមួយបន្ថែមទៀតនៃម្ហូបអាហារដែលវាចាំបាច់ដើម្បីប្រកាន់ខ្ជាប់ដល់ស្រ្តីមានផ្ទៃពោះ - មានតែផលិតផលធម្មជាតិប៉ុណ្ណោះ។

មិនត្រូវយកទៅឆ្ងាយនិងប្រៃ, ផ្អែមនិងចៀន។ លើសពីទឹកដោះគោអាចបង្កឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់កុមារហើយអំបិលច្រើនពេកនឹងបណ្តាលឱ្យហើម។

ហើយច្បាប់ចុងក្រោយដែលទាក់ទងនឹងអាហារបំប៉នដែលគួរតែត្រូវបានគោរពដោយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺជាតម្រូវការក្នុងការជ្រើសរើសអាហារដែលជាលក្ខណៈនៃតំបន់របស់អ្នក។ នៅក្នុងតំបន់ភាគច្រើននៃប្រទេសរុស្ស៊ីមិនលូតលាស់ citrus - ហើយដូច្នេះខណៈពេលដែលវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនមិនឱ្យបរិភោគ។ ផ្លែប៉ោមគឺនៅក្នុងវិធីនោះទេកាន់តែអាក្រក់។ លើសពីនេះទៀតវាមិនចាំបាច់ក្នុងការលះបង់ផ្លែក្រូចទាំងស្រុងទេជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកស្រឡាញ់វាខ្លាំងណាស់។ គ្រាន់តែត្រូវសង្កេតមើលវិធានការនេះហើយចងចាំថាវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការទទួលទានអ្វីដែលជារឿងធម្មតាសម្រាប់តំបន់របស់អ្នកជាជាងផ្លែឈើកម្រ។

ចំពោះវីតាមីន C វិញដោយសង្ឃឹមថានឹងទទួលបានច្រើនថែមទៀតម្ដាយនាពេលអនាគតជួនកាលព្យាយាមញុំាក្រូចឬក្រូចទាំងមូលដែលមានបរិមាណតិចតួចដែលវាមានបរិមាណតិចតួចនៅក្នុងប្រពៃណីបុរាណនៅ ប្រទេសក្រៅ របស់យើង។ វាត្រូវបានគេហៅថា "ក្រូចឆ្មារនៅភាគខាងជើង" សូម្បីតែ nettles ស្រស់ (ដែលជាការពិតណាស់វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការប្រមូលនៅក្នុងបរិស្ថានស្អាតបរិស្ថាននិងមិននៅក្នុងឧទ្យានទីក្រុងនិងមិននៅជិតមហាវិថី) ។

ការសង្កេតតាមក្បួនច្បាប់អាហាររូបត្ថម្ភសាមញ្ញក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអ្នកអាចប្រាកដថាអ្នកនឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វីដល់ទារកនោះទេហើយវាក៏អាចបន្ថយនូវលទ្ធភាពដែលគ្រូពេទ្យបានព្រមានជាញឹកញាប់ដើម្បីទទួលបានទម្ងន់លើសពេលមានផ្ទៃពោះ។