តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្អាតខ្លួនអ្នកបន្ទាប់ពីមានផ្ទៃពោះ?

ម្ដាយនាពេលអនាគតនឹងមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់អារម្មណ៍អាក្រក់នៅពេលនិយាយអំពីសុខភាពនិងរូបរាង។ ហើយជារឿយៗពួកគេឆ្ងល់ពីរបៀបដាក់ខ្លួនឯងឱ្យមានលំដាប់បន្ទាប់ពីការមានផ្ទៃពោះ។ ប៉ុន្តែមុនពេលដែលអ្នកតែងសំលេងទៅយុវវ័យនិងភាពស្រស់ស្អាតវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាការផ្លាស់ប្តូររូបរាងជាច្រើនបន្ទាប់ពីការចែកចាយគឺមានលក្ខណៈបណ្តោះអាសន្ន។ លើសពីនេះទៅទៀតការលេបថ្នាំការពាររបស់អ្នកមានឃ្លាំងដ៏មានឥទ្ធិពលនៃថ្នាំបង្ការដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាស្មារតីស្បែករលោងនិងសុខុមាលភាពសូម្បីតែក្នុងកំឡុងពេលដ៏លំបាកនេះ។ យើងនឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីបង្កើតផ្ទៃពោះដែលបានផ្លាស់ប្តូរព្រលឹងរបស់អ្នកដោយអព្ភូតហេតុមិនបានបន្សល់ទុកនូវ "ស្នាម" នៅលើខ្លួនរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងក្រោយសម្រាលកូន។

ចំណុចស្នាមប្រឡាក់។

ភាពមិនប្រក្រតី (Melasma ឬ Chloasma) នៅលើមុខនិងកម្រកើតលើកញ្ចឹងកត្រូវបានគេហៅថា "របាំងនៃផ្ទៃពោះ" ។ តួនាទីដ៏សំខាន់ក្នុងការអភិវឌ្ឍនៃមេឡាមម៉ាត្រូវបានលេងដោយស្ថានភាពនៃអរម៉ូន, ភាពប្រែប្រួលហ្សែន, ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ វាគំរាមកំហែងដល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ 65% -75% ជាធម្មតាចាប់ផ្តើមពីសប្តាហ៍ទី 12 ហើយហានិភ័យនៃការលេចឡើងរបស់វានៅសល់ពី 2-3 ខែបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន។ នៅកណ្តាលនៃការវិវត្តនៃមេឡាមម៉ាក្នុងការមានផ្ទៃពោះគឺជាការកើនឡើងនៃសរីរៈនៅក្នុងអ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែននិងប្រូសេស្តេរ៉ូន។ វាប៉ះពាល់ដល់ស្បែកនៃកញ្ចឹងកនិងផ្នែកកណ្តាលនៃមុខ។

ចងចាំថាវាជាការងាយស្រួលក្នុងការទប់ស្កាត់ជម្ងឺគ្រួសឈាមជាងការព្យាបាលវា។ ដើម្បីការពារចូរការពារមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជាមួយនឹងសន្ទស្សន៍ SPF យ៉ាងហោចណាស់ 30, សូម្បីតែក្នុងរដូវរងាក៏ដោយ។ វាអាចបំបាត់នូវចំណុចដែលលេចឡើងបន្ទាប់ពីការមានផ្ទៃពោះតែប៉ុណ្ណោះដោយការបញ្ជាក់ពីសេរ៉ូមនិងក្រែម។ វាមិនចាំបាច់ប្រើដើម្បីបញ្ជាក់ពីនីតិវិធីនិងការកកយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងហាងកែសម្ផស្សក្នុងអំឡុងពេលសម្រាលកូន: ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះស្បែកមានលក្ខណៈរសើបខ្លាំងណាស់។

ពង្រីក។

ស្នាមញញែកវាគឺជាទងដែលជាបញ្ហាទូទៅបំផុតនៃការមានផ្ទៃពោះ។ យន្តការនៃរូបរាងរបស់ពួកគេគឺសំដៅទៅលើដំណើរការដែលកើតមានឡើងជាមួយនឹងស្បែកចាស់។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនចរន្តផ្ទុយទៅនឹងការប្រែប្រួលទាក់ទងនឹងអាយុហាក់ដូចជាលឿនជាងមុន។ ជាឧទាហរណ៍ដោយមានការជម្រុញនៃសរីរៈនៃក្រពេញអាដ្រេនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ជាពិសេសហានិភ័យនៃការធ្វើកូដកម្មលើស្ត្រីវ័យក្មេងគឺល្អខ្លាំងណាស់។ ម្ដាយនាពេលអនាគតគួរដឹងថាមូលហេតុនៃការរលាកគឺមិនស្ថិតនៅលើស្បែកពោះច្រើនពេកនោះទេប៉ុន្តែនៅក្នុងបញ្ហានៃរចនាសម្ព័ន្ធរបស់វាដែលបណ្តាលមកពីការប្រែប្រួលអរម៉ូន។ ដូច្នេះការហាត់ប្រាណនិងសំណើមនឹងមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ នៅក្នុងឃ្លាំងរបស់អ្នកគួរតែជាថ្នាំដែលជំរុញការផលិតសរសៃសរសៃប្រសាទនៃ collagen និង elastin ។ ជែលពិសេសពីសញ្ញាវះកាត់សម្រាប់ប្រើក្នុងអំឡុងពេលនិងក្រោយពេលមានផ្ទៃពោះនិងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះត្រូវបានគេប្រើ 1-2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃចំពោះកន្លែងដែលមានបញ្ហា: ពោះទាបទ្រូងនិងត្រគាក។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមវាចាំបាច់ណាស់មិនត្រូវយឺតជាងរយៈពេលក្នុង 12 សប្តាហ៍និងបន្តរហូតដល់បញ្ចប់នៃការបំបៅកូន (ឬយ៉ាងហោចណាស់រហូតដល់បីខែបន្ទាប់ពីកំណើត) ។ នេះក៏ជាការការពារដ៏ល្អនៃការលង់ទ្រូងរបស់សុដន់ដែលជារឿយៗកើតឡើងបន្ទាប់ពីទារកឈប់សម្រាក។

កន្ទួលជម្ងឺមុន។

គស្ញនមុន (កណ្ណុរ, papules និង pustules) អាចកើតឡើងក្នុងីសទី 2 នការមានផ្ទះ។ ហេតុផល - ក្នុងការរំលោភលើតុល្យភាពនៃកំរិតអ័រម៉ូន testosterone: កំហាប់កំហាប់របស់វាប្រែប្រួល។ រឿងតែមួយគត់ដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចទិញបានក្នុងករណីនេះគឺគ្រឿងសំអាងផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត។ នេះគឺជានីតិវិធីសម្អាតព្រមទាំងក្រែមដែលមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងបាក់តេរីនិងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ អំពីនីតិវិធីរ៉ាឌីកាល់ដ៏ធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់ខណៈពេលដែលមួយនឹងត្រូវបានបំភ្លេចចោលមុនពេលការផ្តល់។

សរសៃឈាមវ៉ែនតា។

មូលហេតុនៃជម្ងឺនេះគឺជាសភាពស្ងប់ស្ងាត់នៅក្នុងតំបន់អាងត្រគាកនិងការបំពានលំហូរសរសៃឈាមធម្មតា។ ជាមួយនឹងការកើនឡើងបរិមាណឈាមនៃស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមួយដងកន្លះនាវាទាំងអស់មានបន្ទុកបន្ថែម។ មូលហេតុដូចគ្នាបណ្តាលឱ្យមានសញ្ញានិងសរសៃឈាមវ៉ែននៅលើមុខ។ ដំណើរការទាំងអស់នេះជារឿងធម្មតាសម្រាប់ត្រីមាសទី 2 នៃការមានផ្ទៃពោះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមុនពេលដែលអ្នកមានផ្ទៃពោះអ្នកបានយកចិត្តទុកដាក់ពង្រឹងជញ្ជាំងសាច់ដុំនៃសរសៃឈាម - ការធ្វើម៉ាស្សាការទទួលទានផ្កាឈូកខុសគ្នាការធ្វើលំហាត់ប្រាណបរិភោគអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវនោះបញ្ហានេះទំនងជាមិនប៉ះពាល់ដល់អ្នកទេ។ ដូច្នេះអ្វីដែលត្រូវធ្វើដំបូងបង្ការដើម្បីការពារសរសៃឈាមវ៉ែនគឺការផ្លាស់ប្តូរផ្លូវនៃជីវិត។ ជាឧទាហរណ៍ដើម្បីបដិសេធការដើរវែងឆ្ងាយដើម្បីសិក្សាពីបច្ចេកទេសនៃការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងដើម្បីសំលៀកបំពាក់ខ្លួនឯងឱ្យស្លៀកពាក់ក្រណាត់។ រួមគ្នាជាមួយរោគស្ត្រីអ្នកអាចទទួលបានក្រែមសរសៃវ៉ែនសម្រាប់ជើង។ ប៉ុន្តែការប្រើថ្នាំពិសេសដែលពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមគឺមិនសមស្របទេឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើទារកមិនសូវយល់។

ដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឈមមុខនឹងសញ្ញាផ្កាសពិចនៅលើមុខនិងដាក់ដោយខ្លួនឯងវាជាការចាំបាច់ក្នុងការប្រើក្រែមជាមួយ isoflavonoids ។ សារធាតុទាំងនេះអាចគ្រប់គ្រងការសំយោគអ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែននិងមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលឧទាហរណ៍ការដកស្រង់នៃ ginkgo biloba ។ វាជួយកាត់បន្ថយលំហូរឈាមនិងជួយពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។

មានបញ្ហាជាមួយសក់។

ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដំណើរការនៃការបាត់បង់សរីរវិទ្យាថយចុះហើយកម្រិតសក់កើនឡើងជាលំដាប់។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទាំងអស់, ជាមួយនឹងករណីលើកលែងដ៏កម្រ, ស្ទីលម៉ូដសក់ដ៏ប្រណិត! ចូរបញ្ឈប់ការចាប់ផ្តើមសក់បន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើមភ្លាម។ ប្រសិនបើថ្ងៃមួយធ្លាក់ដល់ 80 សក់ - នេះជាឱកាសមួយដើម្បីធ្វើការព្យាករណ៍ដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពមួយប្រសិនបើច្រើន - ភ្លាមៗត្រូវចាត់វិធានការដើម្បីព្យាបាលបញ្ហាទំពែក។

សក់ស្ងួតក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងសូម្បីតែច្រើនទៀតដូច្នេះរូបរាងនៃការបែកចែកសក់ - ជាសញ្ញានៃបញ្ហាជាមួយនឹងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ឬវាជាការចង្អុលបង្ហាញអំពីបញ្ហានៃការញុំាអាហារ។ វាអាចបណ្តាលមកពីការខ្វះជាតិអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated, ប្រូតេអ៊ីន, សារធាតុរ៉ែនិងវីតាមីនមួយចំនួន។ ដូច្នេះការពិគ្រោះយោបល់ជាបន្ទាន់របស់គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងពោះវៀននេះគឺចាំបាច់ណាស់។

ជួនកាលនៅត្រីមាសទី 2 នៅលើស្បែកក្បាលបង្កើនជាតិខ្លាញ់និងសក់ក្លាយជាខ្លាញ់។ បន្ទាប់មកត្រូវការសាប៊ូកក់សក់សម្រាប់ស្បែកក្បាលទន់។ ជាការប្រសើរណាស់, ប្រសិនបើសក់នៅស្ងួតបន្ទាប់មកលាងដោយប្រុងប្រយ័ត្នដាក់ថ្នាំបក់ម៉ាស់ឬក្រែមលើវាដោយមិនចាំបាច់ប៉ះស្បែកក្បាល។

Cellulite ។

ការទទួលខុសត្រូវចំពោះរូបរាងឬការលេចឡើងនៃការលេចឡើងនៃសារជាតិសែលុយឡូសដែលមានស្រាប់រួចម្តងទៀតក៏មានផ្ទុកអរម៉ូនដែរ។ ភាគច្រើនរងទុក្ខពីស្មា, ត្រគាកនិងគូថ។ ស្រាល ៗ ទាំងអស់របស់ cellulite បង្ហាញខ្លួនវានៅក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូន។ ហើយជាពិសេសគួរឱ្យកត់សម្គាល់ចំពោះស្ត្រីដែលទទួលបានទម្ងន់លើស។

ដើម្បីដាក់ខ្លួនឯងតាមលំដាប់ប្រើកម្មវិធីប្រឆាំងនឹងកោសិកា។ វាគួរតែផ្អែកលើត្រីបាឡែនបីប្រភេទដែលជារបបអាហារសមស្រប (ទោះជាយ៉ាងណាជៀសវាងរបបអាហារដ៏តឹងរឹង) ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ (ជាពិសេសកីឡាក្នុងទឹក) និងមធ្យោបាយខាងក្រៅជាមួយនឹងថ្នាំបំបាត់ការតឹងតែងនិងលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ស្បែក។ ទោះជាយ៉ាងណាបច្ចេកទេសផ្នែករឹងគួរតែត្រូវបានលុបចោលទាំងស្រុង។ អ្នកអាចធ្វើម៉ាស្សានិងទៅសូណាឬសូណាបើមិនមានការគំរាមកំហែងនៃការរំខាននិងការប្រឆាំងផ្សេងទៀត។

ធ្មេញធ្មេញនិងភាពផុយស្រួយនៃក្រចក។

ដើម្បីអភិវឌ្ឍគ្រោងនៃកូនអនាគតកុមារត្រូវការរ៉ែច្រើនរួមទាំងកាល់ស្យូមផងដែរ។ ប្រសិនបើអាហាររបស់គាត់មិនគ្រប់គ្រាន់នោះគាត់នឹងត្រូវបានលាងសម្អាតចេញពីទុនបម្រុងជាយុទ្ធសាស្ត្ររបស់ម្តាយនាពេលអនាគត។ ជាលើកដំបូងដើម្បីទទួលរងនូវសក់និងក្រចក។ ដូច្នេះការទទួលទានជាតិកាល់ស្យូមជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងពេលអនាគតម្តាយគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ទ្វេដង (ប្រហែល 2 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ) ។ ចំណង់ចំណូលចិត្តត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យផលិតផលកាល់ស្យូមដែលត្រូវបានបំបាត់ដោយព្រោះជាតិខ្លាញ់ធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញដល់ការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម។ យើងមិនគួរភ្លេចអំពីក្រុមគាំទ្រដោយគ្មានជាតិកាល់ស្យូមគ្រាន់តែមិនរំលាយនោះទេគឺម៉ាញ៉េស្យូមបូរវីតាមីន D, B, C, K និងអាស៊ីតហ្វូលិក។ សមាសធាតុទាំងអស់នេះក្នុងបរិមាណសមស្របត្រូវបានផ្ទុកទៅដោយសារធាតុវីតាមីនរ៉ែសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

ការបាត់បង់ជាតិស្បែក។

ក្រៅពីអ័រម៉ូនតួនាទីដ៏សំខាន់នៅទីនេះត្រូវបានលេងដោយការកម្រិតនៃរបបទទួលទានដែលគ្រូពេទ្យជាច្រើនបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ម្តាយនាពេលអនាគតដើម្បីជៀសវាងរោគគភ៌។ ភាពស្ងួតអាចបណ្តាលឱ្យកោសស្បែក។ កុំព្យាយាមយកវាចេញដោយប្រើកេះ - វាអាចនាំឱ្យមានឥទ្ធិពលផ្ទុយ។ ក្រែមសមរម្យសម្រាប់ស្បែកស្ងួតខ្លាំងឧទាហរណ៍សម្រាប់កុមារដែលមានជំងឺរលាកស្បែក។ ជួនកាលជែលសម្រាប់ការពារការឈឺចាប់អាចជាប្រភពនៃភាពស្ងួត។ នៅក្នុងករណីនេះនៅលើជែលបន្ទាប់ពី 10-15 នាទីវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យអនុវត្តក្រែមឬទឹកដោះគោដែលល្អជាងនេះម៉ាកដូចគ្នា។

ការឡើងទម្ងន់លើស។

ប្រសិនបើមានការឡើងទំងន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនោះគំនិតនៃបទដ្ឋាននៅក្នុងករណីនេះគឺមានលក្ខខណ្ឌ។ ដោយឡែកវាអាចគណនាពីរូបមន្តសម្រាប់កំណត់កំរិតសន្ទស្សន៍នៃទម្ងន់ខ្លួន (ទំងន់ជាគីឡូក្រាមត្រូវបានបែងចែកដោយកំពស់គិតជាម៉ែត្រនៅក្នុងការ៉េ។ ជាមួយនឹង BMI តិចជាង 19,8 អាចត្រូវបានបន្ថែមនៅក្នុងទម្ងន់ពី 12,5 ទៅ 18 គីឡូក្រាម។ ប្រសិនបើ BMI ពី 19,8 ដល់ 26 ត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យទទួលបានពី 11,5 ទៅ 16,5 ផោនបន្ថែម។ ហើយប្រសិនបើ BMI ច្រើនជាង 26 អ្នកអាចបន្ថែម 7-11 គីឡូក្រាម។ ប្រសិនបើគ្មានបញ្ហាសុខភាពទេរាល់គីឡូក្រាមលើវាគឺជាលទ្ធផលនៃការហួសកំរិត។ ជាការពិតណាស់ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះចំនួនកាឡូរីគួរតែកើនឡើង។ បូក 100 គីឡូកាឡូរក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងរយៈពេល 3 ខែដំបូងនិងបូក 300 ក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយទៀត។ នោះមានន័យថាតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃជាមធ្យមគឺប្រហែល 2400-2600 kcal ។

ការដាក់ខ្លួនតាមលំដាប់ក្រោយពីមានផ្ទៃពោះអ្នកនឹងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងនិងបំបាត់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយឆ្លងទន្លេហើយសម្លឹងមើលខ្លួនឯងនៅក្នុងកញ្ចក់។ ការគិតអំពីរូបរាងមិនគួររារាំងសេចក្ដីអំណរនៃភាពជាម្ដាយទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីឱ្យដំណើរការស្តារឡើងវិញឆាប់រហ័សនិងគ្មានការឈឺចាប់ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះវាចាំបាច់ត្រូវមើលសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ដើម្បីធ្វើបែបនេះចូរ បង្កើតផែនការសម្រាប់ជីវិតថ្មី ។

នៅត្រីមាសដំបូង:

- សម្រាប់ការថែទាំស្បែកសូមជ្រើសរើសផលិតផលដែលណែនាំសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះនិងការបំបៅកូន។

- ទិញជាតិសំណើមដែលមានវីតាមីន C និងអ៊ី។

- ជ្រើសរើសរួមគ្នាជាមួយនឹងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដែលសមនឹងអ្នក។

- ទិញស្បែកជើងដែលមានផាសុខភាព។ វានឹងការពារសរសៃឈាមនិងសាច់ដុំពីការចែកចាយមិនត្រឹមត្រូវ។

នៅត្រីមាសទី 2:

- ទិញស្រោមជើងបង្ហាប់ (ការការពារនៃសរសៃឈាមវ៉ែនតា) និងអាវទ្រនាប់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងស្ត្រីបំបៅដោះកូន (វាអាចកាត់បន្ថយភាពប្រែប្រួលនៃសុដន់ច្រើនហួសប្រមាណ) ។

- ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកាន់តែខ្លាំង, ផលវិបាកតិចតួចនៃការមានផ្ទៃពោះនឹងលេចឡើង។

- សម្រាកឱ្យកាន់តែញឹកញាប់នៅក្នុង "កន្លែងដាក់បញ្ច្រាស", ដែលត្រូវបានដាក់ជើងរបស់អ្នកនៅលើខ្នើយចំនួន 2 នៅលើក្បាលរបស់អ្នក។ ដូច្នេះសរីរាង្គដែលផ្លាស់ទីលំនៅនៃឆ្អឹងត្រែតូចនឹងត្រលប់ទៅកន្លែងដើមវិញ។

នៅត្រីមាសទីបី:

- រក្សាភ្នែកឱ្យជិតលើទម្ងន់។ ក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកអាចទិញបានជាមធ្យមកន្លះគីឡូ។

- ចំណាយពេល 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់ដើរ។ ជ្រើសរើសបង់រុំទឹកភ្លោះ - វានឹងសម្រាលសប្តាហ៍ចុងក្រោយមុនពេលសម្រាលកូនហើយវានឹងក្លាយជាការការពារដ៏ល្អនៃរូបរាងនៃកន្ទុយ។

- ការថែទាំសុដន់: វីតាមីនចម្រុះដើម្បីរៀបចំក្បាលសុដន់នៃសុដន់ដើម្បីចិញ្ចឹមទារកនឹងបង្កើនភាពបត់បែននិងភាពបត់បែន។