ការរៀបចំរុក្ខជាតិនិងទឹកតែកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

តើវារំខានអ្នកទេ? មានតែខ្លះ! វាអាចជួយបន្ធូរការចង្អោរនិងកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ខ្សោយនិងខ្សោយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយចូរចងចាំថាមិនមែនតែទឹកតែទាំងអស់សុទ្ធតែមានប្រយោជន៍តែប៉ុណ្ណោះ។ មានអ្នកដែលម្តាយនាពេលអនាគតមិនអាចផឹកបានឧទាហរណ៍ការត្រៀមលក្ខណៈរុក្ខជាតិខ្លះនិងទឹកតែអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់

ពិធីបុណ្យចម្អិនអាហារនិងផឹកតែមានរាប់ម៉ឺនរាប់ឆ្នាំមកហើយ។ វាត្រូវបានគេដឹងថាភេសជ្ជៈនេះត្រូវបានរចនាឡើងមិនត្រឹមតែដើម្បីសម្រាកនិងសម្រាកនៅគ្រប់ពេលវេលានោះទេ។ អត្ថប្រយោជន៍ខាងសុខភាពរបស់តែមានច្រើនណាស់ដែលអ្នកមិនអាចនិយាយបានទេ។ ឧទាហរណ៍ polyphenols ដែលមាននៅក្នុងតែការពារបេះដូងខណៈដែលសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មអាចបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។ ប្រភេទតែមួយចំនួនមានផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមដែលពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

ប៉ុន្តែរឿងមួយទៀតគឺនៅពេលដែលអ្នកស្ថិតក្នុង "ជំហរ" ហើយរង់ចាំកំនើតកំទេចកំទី។ នៅក្នុងករណីនេះជម្រើសនៃតែគួរតែត្រូវបានខិតជិតដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

ឱសថដែលមានប្រយោជន៍

តែរុក្ខជាតិអាចជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកឆាប់រហ័សនិងមានប្រសិទ្ធភាពជាងទឹកផឹកធម្មតា។ ថេទឹកខ្លះស្ទើរតែគ្របដណ្តប់ទាំងស្រុងនូវតម្រូវការរបស់ម្តាយនៅពេលអនាគតសម្រាប់សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដូចជាជាតិកាល់ស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមនិងជាតិដែក។ ឧទាហរណ៍ Rooibos តែគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មល្អ។ ទឹកដោះគោផ្សេងទៀតអាចជួយកាត់បន្ថយជំងឺពេលព្រឹក (តែខ្ញី) ដើម្បីការពារការគេងមិនលក់ (chamomile) ។ ប៉ុន្តែតែត្រូវបានបញ្ចូលជាមួយស្លឹករ៉ូបាហ្វហ្វេរីឆ្មាដែលប្រើឆ្អឹងខ្នងជាច្រើនប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យស្បូនកន្ត្រាក់មានប្រសិទ្ធភាពជាងក្នុងកំឡុងពលកម្មយូរ។

ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះតែត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើតែពីស្លឹក់។ នេះគឺជាប្រភពវីតាមីន A, C, K និងធាតុដលមិនគួរឱ្យជឿរាប់បញ្ចូលទាំងជាតិដែកនិងប៉ូតាស្យូម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសូមចាំថាមានតែស្លឹកប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវញ៉ាំមិនមែនឫសទេ។ ហើយក្នុងករណីណាក៏ដោយសូមកុំប្រើថ្នាំក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះក្នុងបរិមាណច្រើនជាពិសេសក្នុងត្រីមាសទី 1 នៃការមានផ្ទៃពោះដើម្បីកុំអោយកើតមាននូវសម្លេងនៃស្បូន។ ក្នុងអំឡុងពេលបីខែក្រោយនៃការមានផ្ទៃពោះ, ញ៉ាំមិនលើសពី 1 tbsp ។ លីត្រ។ ស្លឹកស្ងួតក្នុងមួយលីត្រទឹក 1 ។

សម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍នៃ

ប៉ុន្តែក៏មានតែដែលមានគ្រោះថ្នាក់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ កុំផឹកអ្វីទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុង PMS សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ឬការបោសសំអាតការបន្សាបជាតិពុលនៃរាងកាយ។ ជៀសវាងតែជាតិកោសិកាទឹកដោះគោ។ អានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវអ្វីដែលត្រូវបានសរសេរនៅលើស្លាកភេសជ្ជៈដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ក្នុងកម្រិតធំ ៗ ខ្លះវីតាមីនដែលមាននៅក្នុងតែ (rhubarb, ហៃ, aloe) អាចបង្កើនទឹកនោមឬបណ្តាលឱ្យរាគ។ ទាំងពីរអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពខ្វះជាតិទឹក។ កុំផឹកភេសជ្ជះទាំងនេះរហូតដល់អ្នកសំរាលកូនហើយកុំឈប់បំបៅដោះ។

គ្រូពេទ្យខ្លះអះអាងថាការផឹកតែជាមួយនឹងជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះសុទ្ធតែមានសុវត្ថិភាពហើយបញ្ហានៃការប៉ះពាល់ដល់ជាតិកាហ្វេអ៊ីនសម្រាប់ទារកនិងម្តាយនាពេលអនាគតគឺ«ហើម»។

ទំនាក់ទំនងកាហ្វេអ៊ីន

មិនដូចប្រភេទតែរុក្ខជាតិដែលផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនប្រហែល 4 មីលីក្រាមក្នុងមួយពែងមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនប្រហែល 40-50 មីលីក្រាមក្នុងពែងនោះទេ។ ការទទួលទានកាហ្វេ 4 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកទទួលបានជាតិកាហ្វេអ៊ីនប្រហែល 200 មីលីក្រាមនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ការសិក្សាថ្មីមួយបានបង្ហាញថាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលចូលចិត្តតែរុក្ខជាតិតែប៉ុណ្ណោះផឹកតែជាការភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះម្តាយនាពេលអនាគតដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនជាង - 100 មីលីក្រាម។

តែបៃតងមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនជាងពណ៌ខ្មៅដូច្នេះវាត្រូវបានដាក់កំហិត។ តែបៃតងសម្បូរទៅដោយសារធាតុសរីរាង្គនិងសារធាតុជីវសាស្ត្រដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់ស្និទ្ធិស្នាលនឹងខ្លួនអ្នកកុំធ្វើឱ្យវារឹងមាំពេក។

កាហ្វេដែលគ្មានកាហ្វេអ៊ីន

ក្នុងរយៈពេល 25 វិនាទីដំបូងពេលអ្នកធ្វើកាហ្វេជាតិកាហ្វេអ៊ីនត្រូវបានបញ្ចេញ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចប្តូរទៅកាហ្វេដែលគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីនបានចាក់ម្សៅដែលមានទឹកក្តៅអស់រយៈពេល 30 វិនាទីបន្ទាប់មកបង្ហូរទឹកទាំងស្រុងហើយញ៉ាំកាហ្វេម្តងទៀត។

ទឹកត្រីល្អបំផុតសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

វាគ្មានអាថ៌កំបាំងទេដែលរាងកាយយើងមានទឹក 90% ។ ដូច្នេះអ្នកមិនអាចកំណត់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងអង្គធាតុរាវក្រោមកាលៈទេសៈណាមួយឡើយវាជាទឹកធម្មតាទឹកឬតែ។

ហើយប្រសិនបើស្ត្រីម្នាក់មាន "ជំហរ" ហើយរំពឹងថានឹងកើតមកទារកវាចាំបាច់ក្នុងការផឹកស្រាភេសជ្ជៈដ៏ឧត្តុង្គឧត្តមទាំងនេះជាមួយនឹងភាពធ្ងន់ធ្ងរ។

តែ Cranberry នឹងត្រូវបានកោតសរសើរដោយអ្នកស្នេហា។ វាមានរសជាតិផ្អែម - ផ្អែមវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិអង់ទីប៊ីយូទិកដែលមិនអាចជំនួសបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំជួយដោះស្រាយការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវបង្ហូរទឹកនោម។

តែ Chamomile ដោយមិនមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនមានលក្ខណៈសម្បត្តិធ្វើឱ្យម៉ាសហើយវាធ្វើអោយមានភាពរឹងមាំ។ ប្រេងសំខាន់វីតាមីននិងសារធាតុផ្សេងៗទៀតដែលមាននៅក្នុងតែផ្តល់ឱ្យវាមានរសជាតិរីករាយនិងប្លែក។

តែ Vanilla ជាមួយនឹងការបន្ថែមស្លឹកស្លឹក clove សួនមានឡើងកំដៅនិងមានប្រសិទ្ធិភាព analgesic, ជួយជាមួយ hypothermia និង insomnia ។ aroma ផ្អែមនៃ vanilla មានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

តែ Maple ។ ខិត្តប័ណ្ណមានផ្ទុក dextrose ផ្អែមដែលផលិតដោយមែកធាងនិងមានមីក្រូជាច្រើនដែលមានប្រយោជន៍: ប៉ូតាស្យូមកាល់ស្យូមដែកនិងវត្ថុផ្សេងទៀត។ ផ្តល់នូវកម្លាំងជំនួយក្នុងកិច្ចការនិងការគាំទ្រក្នុងគ្រាលំបាក។

តែម៉ុននឹងរីករាយនៅពេលព្រឹកនៅពេលអាហារពេលថ្ងៃត្រង់នឹងបន្ថយការឈឺចាប់និងជួយសម្រាលកូនក្នុងក្រពះហើយនៅពេលល្ងាចនឹងផ្តល់ការសំរាកលំហែ។ តែនេះបន្ថយសម្ពាធឈាម, រំញោចសាច់ដុំបេះដូង។