ចានអាហារដែលមានជំងឺក្រពះ

មានជំងឺក្រពះជាច្រើន។ ជំងឺរលាកក្រពះច្រើនបំផុតរួមមានជំងឺរលាកក្រពះពោះវៀនក្រពះក្រពះចុង។ ប្រភពជាច្រើនផ្តល់នូវវិធីជាច្រើនដើម្បីព្យាបាលនិងការពារជំងឺទាំងនេះ។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងព្យាយាមឆ្លើយសំណួរថាតើអាហារបំប៉នជួយអ្នកជំងឺងើបឡើងវិញពីជម្ងឺទាំងនេះហើយតើអាហារដែលមានជំងឺក្រពះគឺជាអ្វី?

ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងដំបៅក្រពះ។ ដំបូងយើងនឹងរកឃើញនូវអ្វីដែលរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។ មានរូបរាងខុសគ្នាជាច្រើនយើងនឹងជ្រើសរើសយកបួន។ តាមក្បួនដំបៅដំបៅក្រពះកើតឡើងពីភាពច្របូកច្របល់អារម្មណ៍រំជើបរំជួលខ្លាំងដែលកើតឡើងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃក៏ដូចជាការជក់បារីការខ្វះអាហាររូបត្ថម្ភនិងការវង្វេងហ្សែន។ កុំឱ្យកើតជំងឺនេះហើយសូម្បីតែច្រើនទៀតក៏មិនត្រូវប្រើឱសថដែរ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។ គ្រូពេទ្យនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវនិងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាល។ តាមក្បួនរបបអាហារត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។ បន្ទាប់មកសូមរៀបរាប់ដោយសង្ខេបអំពីអ្វីដែលគួរបរិភោគនិងរបៀបប្រើវាទៅដំបៅរបស់អ្នកជំងឺ។ ព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមទៀតស្តីពីចានអាហារសម្រាប់ជំងឺក្រពះ។

ទីមួយម្ហូបអាហារគួរមានប្រភាគ។ បរិភោគអាហារក្នុងបរិមាណតិចតួចរៀងរាល់ 2-3 ម៉ោង។ ទោះបីជាអ្នកធុញទ្រាន់ហើយឃ្លានពីការងារក៏ដោយចូរកុំដាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងទូរទឹកកកអ្នកគ្រាន់តែធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ជាមួយនឹងជំងឺនេះការអត់ធ្មត់និងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ទោះយ៉ាងណា។ នៅគ្រប់ស្ថានភាពជំងឺទាំងនេះចាំបាច់ណាស់។ អាហាររូបត្ថម្ភតែឯងនិងញឹកញាប់ធ្វើឱ្យថយចុះភាពរំភើបនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

ទី 2 សូមព្យាយាមញ៉ាំអាហារបែបនេះដែលអ្នកមិនចាំបាច់ទំពារដែលត្រូវបានរំលាយយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមិនឈឺចាប់នៅក្នុងក្រពះ។

ទីបីវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលរបបអាហារគួរតែមានអំបិលតិច។ សម្រាប់បទចម្រៀងសណ្តែកដី - មិនលើសពី 10 ក្រាម។ ហើយវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីព្យាយាមមិនប្រើប្រាស់អំបិលទាំងអស់។ ប្រសិនបើដូសលើសកំរិតក្នុងក្រពះដំណើរការរលាកនឹងកើតឡើង។

ទីបួនមិនរាប់បញ្ចូលពីរបបអាហារទាំងអស់ដែលចៀនមានរសជាតិហឹរកំប៉ុងតែរឹងមាំកាហ្វេកន្លែងផ្សេងៗសាច់ខ្លាញ់និងស៊ុបត្រី។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ងើបឡើងវិញសូមកុំផឹកស្រា។ ការដកចេញពីចំណីអាហារទាំងអស់នេះគឺចាំបាច់ដើម្បីកុំឱ្យរំខានដល់ការសំយោគទឹកក្រពះ។

អ្នកត្រូវតែមានសំណួរមួយ: តើអ្នកអាចបរិភោគអ្វីបន្ទាប់មក? យើងឆ្លើយ។ អ្នកអាចញ៉ាំសាច់ឆ្អិនត្រីឆ្អិនតែទឹកដោះគោម្សៅទឹកដោះគោនិងបន្លែនំប៉័ងពណ៌សបានធ្វើពីរថ្ងៃមុនពេលប្រើដំឡូងមីធញ្ញជាតិផលិតផលទឹកដោះគោ។ សីតុណ្ហភាពនៃផលិតផលគួរតែមានកម្រិតទាប។ កុំបរិភោគផ្លែឈើនិងបន្លែដែលមិនមានដើម។ វាជាការគួរឱ្យចង់បានដែលអាហារបែបនេះដូចជាបបរ (បឺរវ៉េតអង្ករ) ស៊ុបពី bran ស្រូវសាលី។ ក្រោយមកគួរតែប្រើព្រោះវាផ្ទុកបរិមាណវីតាមីន B1 ច្រើនពេកដែលមានឥទ្ធិពលល្អលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

មនុស្សដែលមានវ័យចាស់ដែលមានជម្ងឺនេះត្រូវការប្រើផលិតផលទឹកដោះគោនិងត្រីកាន់តែច្រើន។ អាហារនេះត្រូវបានរំលាយនិងស្រូបយកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកគួរតែកំណត់ការប្រើប្រាស់បង្អែមផ្សេងៗដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន។ បើមិនដូច្នោះទេមនុស្សមួយចំនួនធំនឹងជួយជំរុញការរលាកនៃក្រពះ។ វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើនការប្រើប្រាស់ប្រេងបន្លែនិងព្យាយាមកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ខ្លាញ់ដើមកំណើតសត្វ។

ដូច្នេះយ៉ាហ្សេននីកាមអាចបរិភោគអ្វីទាំងអស់ដែលត្រូវបានរំលាយយ៉ាងឆាប់រហ័សមានជាតិខ្លាញ់តិចតួចមិនធ្វើអោយរលាកក្រពះនៃក្រពះមិនបង្កើនភាពរំជើបរំជួលនៃការសំយោគទឹកក្រពះនោះទេ។ ក្នុងករណីនេះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការពិចារណាថាអាហារមានតុល្យភាពនិងមានអត្រាប្រចាំថ្ងៃនៃធាតុចាំបាច់ទាំងអស់។ វាចាំបាច់ក្នុងការមានវត្តមាននៅក្នុងរបបអាហារទាំងបន្លែនិងផលិតផលសត្វ។

ឥឡូវនេះចូរយើងនិយាយអំពីការរលាកក្រពះ។ ជំងឺធម្មតាផងដែរ។ មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺរលាកក្រពះគឺអាហាររូបត្ថម្ភមិនត្រឹមត្រូវនិងអនាម័យមិនត្រឹមត្រូវ។ អ្នកគួរលាងសម្អាតយ៉ាងហ្មត់ចត់ចាននិងឧបករណ៍ផ្ទះបាយទាំងអស់ក៏ដូចជាម្ហូបអាហារ។ ដូចជានៅក្នុងករណីនៃដំបៅ, ជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភ gastritis គួរតែមានតុល្យភាព។ ត្រូវមានកាលវិភាគនៃការញ៉ាំ។ អាហារពេលល្ងាចដែលជាអាហារចុងក្រោយនៃម្ហូបអាហារក្នុងមួយថ្ងៃគួរត្រូវបាន 3-4 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ វាជាការចាំបាច់ក្នុងការបដិសេធអាហារបំពង, ជក់បារី, មិនអាចរំលាយបាន។ ជាថ្មីម្តងទៀតអ្នកគួរតែបោះបង់ចោលបារីនិងគ្រឿងស្រវឹង។ ប្រើអាហារយឺត ៗ និងទំពារដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ នៅពេលដែលជំងឺកាន់តែអាក្រក់ព្យាយាមមិនឱ្យមានអារម្មណ៍ភ័យដូចជាជំងឺស្រដៀងគ្នាដទៃទៀតជំងឺរលាកក្រពះពោះវៀនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

ចុងដង្ហើម។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអនុវត្តដូចគ្នា។ កុំពិសារអាហារពិបាកក្នុងការរំលាយចំណីអាហារព្យាយាមញ៉ាំក្នុងផ្នែកតូចៗជៀសវាងស្រួច ៗ ខ្លាញ់អាហារផ្អែមកុំជក់បារីកុំផឹក។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនិងកត់ត្រានូវថ្ងៃដែលមានការឈឺចាប់និងអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់ញ៉ាំ។ ប្រហែលជាអ្នកអាចរកឃើញនូវអ្វីដែលបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់។ កុំពិសារនៅពេលយប់។ មិនត្រូវប្រើខ្ទឹមបារាំងស្លាបព្រាសូកូឡាគ្រឿងទេសហឹរ ៗ ខ្ទឹមអាហារចៀនតែបៃតងក្រូច។ អ្នកមិនគួរចូលគេងភ្លាមៗក្រោយបរិភោគទេ។ នៅក្នុងទីតាំងនិយាយកុហកអាស៊ីតហូរចូលទៅក្នុងក្រពះហើយនេះអាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់។

តើអ្នកគិតថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការអនុលោមតាមច្បាប់ទាំងនេះ? អ្នកដែលមានសុខភាពល្អជាងទម្លាប់ដែលពួកគេបានបង្កើតនឹងអាចដើរតាមផ្លូវត្រឹមត្រូវនិងជៀសវាងការស្លាប់មុនអាយុនិងការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ហើយអ្នកណាដែលមានតំលៃថ្លៃជាងកញ្ចប់បារីនៅក្នុងហោប៉ៅរបស់គាត់និងសាច់មាន់នៅតុអាហារពេលល្ងាចហើយមិនមែនសុខភាពរបស់ពួកគេដែលជាគោលការណ៍ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកជិតស្និទ្ធរបស់អ្នកចូរឱ្យពួកគេដុតជីវិតរបស់ពួកគេដោយរីករាយនឹងការតូចបែបនេះប៉ុន្តែមានតម្លៃថ្លៃសម្រាប់សុខភាពកម្សាន្ត។ ចូរយើងមើលថាតើពួកគេនឹងនិយាយអ្វីក្នុងរយៈពេលប្រាំឆ្នាំនៅពេលដែលប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់ពួកគេនឹងធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍។ ហើយដូច្នេះវានឹងផ្តល់ឱ្យ, ដែលពួកគេមានការសោកស្តាយណាស់ដែលថាពេលវេលាទាំងអស់គោរពតាម whims និងភាពទន់ខ្សោយរបស់ពួកគេ។ កុំព្យាបាលការឈឺចាប់នៅតំបន់ពោះជាអ្វីដែលធម្មតាមិនមែនទាមទារឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់ត្រឹមត្រូវទេ។ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងក្រពះ - ពោះវៀនឱ្យបានទៀងទាត់ប្រសិនបើមានលក្ខខ័ណ្ឌចាំបាច់សម្រាប់ជំងឺក្រពះនិងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ សូមចងចាំថាមានការសប្បាយជាច្រើននៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់វាមិនត្រឹមតែអាហារឆ្ងាញ់បារីនិងគ្រឿងស្រវឹងនោះទេ។ អ្នកត្រូវតែបង្ហាញឆន្ទៈហើយព្យាយាមស្វែងរកការជំនួសដែលមានតំលៃ។ តាមទស្សនៈរបស់ខ្ញុំការមានអារម្មណ៍រីករាយបំផុតសម្រាប់មនុស្សម្នាក់គឺជាសុខភាពល្អ។