- សាច់មាន់ - 400 ក្រាម
- spinach ស្រស់ឬទឹកកក - 200 ក្រាម
- ឈី Feta - 150-200 ក្រាម
- ម្សៅ - 2 ធាតុ។ ស្លាបព្រា
ការរីករាលដាល spinach នៅក្នុង colander មួយនិងចាក់ទឹករំពុះ។ នៅពេលដែល spinach នឹងត្រជាក់, squeeze វាដោយដៃរបស់អ្នកជាច្រើនដូចជាអាចធ្វើទៅបាននិងកាត់បន្ថយ។ យើងបានកាត់កំណាត់សាច់មាន់តូច ៗ និងឈី feta ។ ខ្ញុំមិនផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យដាក់ច្រើន fetu, tk ។ បាល់អាចប្រែជាអំបិល។ យើងបានដាក់ចានសាច់មាន់លាយអាំងសុីឈីសហ្វ្រេនិង 2 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃម្សៅ។ នៅក្នុងរបៀប pulsating យើងបម្លែងគ្រឿងផ្សំទៅជាច្រើន។ គ្រាប់ពូជដែលត្រូវបានកំទេចវាកាន់តែប្រែទៅជាគ្រាប់បាល់ទន់ភ្លន់នឹងត្រូវបានបញ្ចប់។ យើងយកមួយស្លាបព្រានិងជាមួយវាយើងបានបង្កើតគ្រាប់បាល់តូចៗពីបរិមាណដែលទទួលបាន។ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការឆ្លាក់, យើងបានធ្លាក់ក្នុងដៃរបស់យើងនៅក្នុងម្សៅ។ យើងក្ដៅឡើងខ្ទះចៀនជាមួយប្រេងបន្លែនិងរាលដាលគ្រាប់បាល់នៅលើវា។ ចៀនប្រហែល 4 ទៅ 5 នាទី។ នៅផ្នែកខាងគ្នា។ គ្រាប់បាល់គួរតែត្រូវបានពណ៌មាសរាបស្មើ។ ពិនិត្យមើលថាតើគ្រាប់បាល់ឆៅនៅខាងក្នុងដោយសម។ នៅពេលដែលបាល់បានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយយើងបានរាលដាលវានៅលើក្រដាសក្រដាសដើម្បីធ្វើឱ្យជាតិកញ្ចក់លើស។ បម្រើដល់តុល្អជាងមុនពេលអាហារចង្អៀត។ ទទួលទានអាហារឆ្ងាញ់!
ការបម្រើ: 2