ការសំរាកសកម្មមានន័យថាចំណង់ចំណូលចិត្តសម្រាប់ប្រភេទនៃសកម្មភាពរាងកាយ, ថាតើវាត្រូវបានលេងកីឡា, ការហែលទឹកឬគ្រាន់តែរត់នៅសួនច្បារដែលនៅជិតបំផុតឬការ៉េ។ សារៈសំខាន់នៃការសម្រាកសកម្មគឺដើម្បីបង្កើនសកម្មភាពម៉ូទ័ររបស់មនុស្សម្នាក់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានដំណើរការសរីរៈធម្មតានៅក្នុងរាងកាយនិងរក្សាសម្លេងសាច់ដុំ។ ជាលទ្ធផលនៃសកម្មភាពម៉ូទ័រគ្រប់ប្រព័ន្ធសរីរាង្គមនុស្សទាំងអស់រក្សាសមត្ថភាពការងាររបស់ពួកគេដែលជាគន្លឹះនៃសុខភាពល្អនិងអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ។
គុណសម្បត្តិនៃការកម្សាន្ដសកម្មបើប្រៀបធៀបនឹងល្បែងកំសាន្តអកម្មគឺជាឱកាសដើម្បីទៅទស្សនាក្នុងបរិយាកាសក្នុងកំឡុងពេលដើរឬធ្វើដំណើរក្នុងប្រទេសធ្វើការហ្វឹកហាត់នៅក្លឹបហាត់ប្រាណឬក្លឹបហាត់ប្រាណអនុវត្តនីតិវិធីសុខភាពនៅក្នុងហាងឯកទេសនិងផ្ទះសម្បែង។ ជម្រើសទាំងអស់នេះសម្រាប់ការសំរេចបាននូវការកំសាន្តសកម្មបង្ហាញពីសារៈសំខាន់នៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។
សារៈសំខាន់នៃអត្ថប្រយោជន៍នៃការស្នាក់នៅបើកទូលាយក្នុងកំឡុងពេលកំសាន្តសកម្មគឺជាឱកាសដើម្បីចេញក្រៅ។ ក្នុងអំឡុងពេលដើរឬរត់ក្នុងធម្មជាតិរាងកាយរបស់យើងធ្វើឱ្យកោសិការបស់វាមានអុកស៊ីហ៊្សែនដែលជួនកាលមិនមាននៅក្នុងបរិយាកាសដែលបំពុលនៅតាមដងផ្លូវនៃទីក្រុងធំ ៗ ឬនៅក្នុងការិយាល័យតឹងរ៉ឹងនៃការិយាល័យទីក្រុង។ អុកស៊ីសែនត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការកត់សុីនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងដែលក្នុងនោះសារធាតុចិញ្ចឹមបានរលាយដល់ផលិតផលចុងក្រោយដូចជាទឹកនិងកាបូនឌីអុកស៊ីតខណៈពេលដែលបញ្ចេញថាមពលដែលត្រូវការ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការឈប់សំរាកសកម្មគឺថានៅក្នុងដំណើរនៃដំណើរការអុកស៊ីតកម្មប្រសើរឡើងនៅក្នុងសកម្មភាពម៉ូទ័រកោសិកាខ្លាញ់ត្រូវបានបំបែកដែលជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេដាក់នៅក្នុងតំបន់ដែលគេហៅថា "បញ្ហា" - គូថ, ត្រគាក, ពោះ។ ការសម្រកទម្ងន់កាន់តែខ្លាំងធ្វើឱ្យខូចតួលេខដូច្នេះសមត្ថភាពក្នុងការកម្ចាត់ "គីឡូបន្ថែម" ក្នុងពេលធ្វើសកម្មភាពខាងក្រៅអាចបង្កើនទិន្នន័យខាងក្រៅរបស់ស្ត្រី។
សារៈសំខាន់នៃការចូលរួមក្នុងការហ្វឹកហាត់នៅក្លឹបកីឡាឬមជ្ឈមណ្ឌលកាយសម្បទាគឺជាការបង្កើនការចំណាយថាមពលពីរាងកាយរបស់យើង។ ដើម្បីទទួលបានថាមពលនេះដោយសារតែដំណើរការកត់សុីម៉ូលេគុលជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានគេកាប់ហើយដោយហេតុនេះទម្ងន់រាងកាយលើសពីវត្តមាននៃការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់បាត់។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការកម្ចាត់ "គីឡូក្រាមបន្ថែម" ដោយសារការសម្រាកសកម្មបើប្រៀបធៀបទៅនឹងរបបអាហារថ្មីៗថ្មីៗនេះគឺជាការកាត់បន្ថយបរិមាណខ្លាញ់ដែលមានមូលដ្ឋានលើសរីរាង្គ។ នៅពេលចូលរួមក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលនិងអនុវត្តគោលការណ៍នៃសកម្មភាពនៅខាងក្រៅវាមិនចាំបាច់ពន្លាករាងកាយដោយការអត់ឃ្លានឬប្រើថ្នាំខ្លាំងដែលជារឿយៗមានផលប៉ះពាល់ច្រើន។ លើសពីនេះទៀតដោយការគ្រប់គ្រងការសម្រាកសកម្មនៃការសំរាកសកម្មការសម្រកទម្ងន់មិនទំនងជាត្រលប់មករកអ្នកវិញទេមិនដូចករណីដែលការថែទាំរបបអាហារណាមួយត្រូវបានបញ្ចប់នោះទេ។
ដូច្នេះសារៈសំខាន់នៃការកម្សាន្ដសកម្មគឺការអនុវត្តគោលការណ៍ដែលមានមូលដ្ឋានលើវិទ្យាសាស្ដ្រនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃល្បែងកំសាន្តនេះគឺជាលទ្ធភាពនៃការលុបបំបាត់ការខ្វះខាតនៃតួលេខរបស់អ្នកដោយសារតែទម្ងន់លើសក៏ដូចជាការកែលំអជៀសមិនរួចនៃអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្ត។