នាង Polina Gagarina គឺជាអ្នកជំនាញក្នុងការសម្រកទំងន់យ៉ាងលឿននៅពីក្រោយស្មារបស់នាង - ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឡើងទម្ងន់បន្ទាប់ពីការមានផ្ទៃពោះពីរដង។ លទ្ធផលគឺជាក់ស្តែង: តួលេខស្រអាប់របស់តារាចម្រៀងគឺជាប្រធានបទនៃការកោតសរសើរចំពោះក្មេងស្រីជាច្រើន។ តើអ្នកចង់បានដូចគ្នាដែរឬទេ? បន្ទាប់មក ...
... ញ៉ាំដោយប្រាជ្ញា។ ទេវាមិនមែនជារបបអាហារដ៏រឹងមាំនោះទេ: Gagarin បានសារភាពថាវានឹងពិបាកសម្រាប់នាងក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការរឹតត្បិតខ្លាំង។ របបអាហារដែលមានបទពិសោធន៍នៃតារាចម្រៀង - ម៉ឺនុយបីថ្ងៃមានផលិតផលសាមញ្ញ: ឆ្អឹងខ្សោយកូនឆ្មាបន្លែបន្លែធញ្ញជាតិ។ មានតែក្បួនបីប៉ុណ្ណោះ: ចានគួរតែត្រូវបានរៀបចំដោយគ្មានអំបិលអំបិលនិងគ្រឿងបន្លាស់ - មិនត្រូវលើសពីកប្បាសទេគួរតែទទួលទានអាហារម្តងទៀតរៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តង។ បន្ទាប់ពីរបបអាហារដប់ថ្ងៃអ្នកគួរតែពង្រីកម៉ឺនុយបន្តិចម្តង ៗ ដោយបន្ថែមឈីសឈីសស៊ុតបៃតងនិងត្រី។ ប៉ុន្តែបង្អែម, muffins, នំពណ៌សនិងផលិតផលពាក់កណ្តាលបញ្ចប់គួរតែត្រូវបានកំណត់ទៅអប្បបរមា។
... ផ្លាស់ទី។ សម្រាកទម្ងន់របស់តារាចម្រៀងដែលបានជួយធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងហែលទឹកបន្ទុកទាំងនេះគឺអស្ចារ្យសម្រាប់ស្ត្រីដែលចង់ត្រឡប់ទៅទម្រង់ចាស់របស់ពួកគេបន្ទាប់ពីមានផ្ទៃពោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ Gagarina ជឿជាក់ថារាល់សកម្មភាពរយៈពេលយូរនាំឱ្យលទ្ធផលដែលចង់បាន។ ការរាំយោហ្គាការរត់យឺត ៗ និងការដើរក៏អាចរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់ផងដែរប៉ុន្តែមានលក្ខខណ្ឌតែមួយ: ការកាន់កាប់មានរយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងហើយអ្នកទទួលខុសត្រូវក្នុងការងារ។ ប្រសិនបើការដកដង្ហើមរបស់អ្នកនៅតែមានស្ថេរភាពនិងញើសមិនលេចឡើងនៅលើរាងកាយនេះគឺជាសញ្ញាច្បាស់លាស់នៃការខ្វះការខិតខំប្រឹងប្រែងត្រឹមត្រូវមួយ។
... មើលសម្លេងនៃស្បែក។ នៅពេលលោតស្រួច ៗ នៃស្បែកស្បែកអាចបាត់បង់ការបត់បែន - ផ្នត់មុនពេលនិងការសម្រាលកូនមិនស្មើភាពគ្នានឹងមិនបន្ថែមដល់អ្នកទេ។ ក្រែម Tonic, whey និងក្រែមជីវជាតិបំប៉នជួយការពារស្ថានភាព: កុំភ្លេចអនុវត្តវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ជម្រើសល្អឥតខ្ចោះចំពោះមធ្យោបាយដែលមានតំលៃថ្លៃគឺប្រេងអូលីវឬប្រេងដូងដែលមានភាពកក់ក្តៅ: វាធ្វើឱ្យស្បែកទន់និងទន់។