ការព្យាបាលជំងឺសន្លាក់ដោយម៉ាស្សា

ម៉ាស្សា - នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតក្នុងកំឡុងពេលនៃការព្យាបាលដោយការស្តារនីតិសម្បទាក្នុងការព្យាបាលនៃការរងរបួសជាច្រើនក៏ដូចជាជំងឺដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹង។ តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វីដើម្បីព្យាបាលជំងឺសន្លាក់ដោយម៉ាស្សា?

ការចង្អុលបង្ហាញចំពោះគោលបំណងនៃការម៉ាស្សាអាចមានការជាំជាច្រើនដែលបណ្តាលឱ្យហូរឈាមរាលដាលសាច់ដុំសរសៃពួរឬសរសៃចងក្នុងការបាក់ឆ្អឹងដោយមិនគិតពីដំណាក់កាលនៃការជាសះស្បើយជាពិសេសប្រសិនបើការរលាយយឺតនៃការបាក់ឆ្អឹងក៏កើតឡើងផងដែរប្រសិនបើការបាក់ឆ្អឹងបានបង្កឱ្យមានបញ្ហាមុខងារជាច្រើន (រឹងសន្លាក់, ការរលាកសាច់ដុំ ការកន្ត្រាក់នៃជាលិការ) ដោយមានជម្ងឺនៃសន្លាក់ដែលបណ្តាលមកពីការបង្ករោគនៅដំណាក់កាលរ៉ាំរ៉ៃដែលមានស្នាមប្រឡាក់និងដំបៅក្រពះនៅពេលដែលរៀបចំអវយវៈអវយវៈទៅនឹងសិប្បនិម្មិត ។ បន្ទាប់ពីការម៉ាស្សា, ការឈឺចាប់និងការហើមហូរបានលឿន, ការហូរឈាមនៅក្នុងជាលិកាមានការថយចុះក៏ដូចជាការហើមនៅសន្លាក់សាច់ដុំរឹងមាំមុខងារនៃសន្លាក់និងសាច់ដុំលូតលាស់ល្អឆ្អឹងឆ្អឹងចាប់ផ្តើមលូតលាស់លឿនការកើតឡើងនៃការរលាយជាលិកាដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការរលាកសាច់ដុំនិង ភាពរឹងនៃសន្លាក់។

ម៉ាស្សាមានស្នាមជាំនិងកន្ទុយនៃសរសៃចងនិងសាច់ដុំ

ប្រភេទនៃការខូចខាតទូទៅបំផុតគឺការជាំលើអវយវៈហើយបង្កើតបានជា 45% នៃការរងរបួសគ្រប់ប្រភេទ។ ប្រសិនបើការប៉ះទង្គិចបានកើតមានឡើងនាពេលថ្មីៗនេះខណៈពេលដែលការលាតសន្ធឹងនៃឧបករណ៍ឡាស៊ែរតែប៉ុណ្ណោះបានកើតឡើងហើយភាពសុចរិតមិនត្រូវបានរំលោភបំពាននោះការម៉ាស្សាគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីការរងរបួស។ ប្រសិនបើការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តនៅដំណាក់កាលដំបូងវាអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់បង្កើនល្បឿននៃការស្ទះនៃការហូរឈាមរាលដាលនៅក្នុងសន្លាក់និងថង់ទឹករំអិលដែលជាលទ្ធផលនៃការងើបឡើងវិញនៃមុខងារម៉ូទ័រ។ មុនពេលម៉ាស្សាវាជាការសំខាន់ដែលអ្នកជំងឺអាចសម្រាកសាច់ដុំឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានព្រោះវាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើតអវយវៈដែលខូចខាតនៅក្នុងទីតាំង physiological ។

នៅថ្ងៃដំបូងការម៉ាស្សាដែលគេហៅថាការជក់បារីត្រូវបានអនុវត្តដែលកើតឡើងនៅកន្លែងខាងលើរបួសសូមកុំភ្លេចថាវាចាំបាច់ក្នុងការជួសជុលសន្លាក់ដែលខូចផងដែរ។ ចូរនិយាយថានៅពេលធ្វើការម៉ាស្សានៃកន្ទុយនិងកន្ទុយនៅកជើងវាចាំបាច់ដែលដៃមួយជួសជុលជើងនិងម៉ាស្សាផ្សេងទៀតនៃសាច់ដុំភ្លៅនិងជើងទាប។ បើសិនជាមានលាមកក្រោយមកបន្ទាប់មកក្នុងកំឡុងពេលម៉ាស្សាត្រូវតែយកចេញ។ ក្នុងអំឡុងម៉ាស្សាការប្រើ stroking ដំបូងត្រូវបានគេប្រើ (វាអាចជាការថេរឬជាប់លាប់) បន្ទាប់មក trituration (ឧទាហរណ៍តំរៀបស្លឹក) រួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការចាប់យក stroking បន្ត។

ដើម្បីធ្វើម៉ាស្សាតាមទិសនៃលំហូរចេញនូវសរសៃឈាមវ៉ែនដែលមានប្រេកង់រហូតដល់ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងរយៈពេលពី 5 ទៅ 10 នាទីហើយវាមិនគួរមានការឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់រងរបួសនោះទេ។

ក្រោយមកបន្ទាប់ពី 4 ទៅ 5 ថ្ងៃប្រសិនបើមិនមានបាតុភូតបញ្ចេញប្រតិកម្មគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទេ (មិនមានការហើមជាលិកាសីតុណ្ហភាពស្ថេរភាពអវត្តមាននៃតំបន់ត្រចៀកនៃការរងរបួស) អ្នកអាចទៅម៉ាស្សានៅកន្លែងដែលមានរបួស។ នៅដំណាក់កាលនេះការប្រើជង្គង់គឺអាចធ្វើទៅបានហើយប្រសិទ្ធិភាពគួរតែមានភាពងាយស្រួលក្នុងគ្រប់ទិសដៅដោយអមដោយការតោង។ វាក៏ចាំបាច់ដើម្បីម៉ាស្សាសាច់ដុំនិងក្រុមសាច់ដុំផ្សេងៗដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។ បើសិនជាមុខងាររបស់ជាលិកាអាចអនុញ្ញាតិបាននោះវាអាចប្រើបច្ចេកទេសម៉ាស្សាដទៃទៀតនៅពេលដែលវាមិនគួរត្រូវបានបំភ្លេចថាបច្ចេកទេសបែបនេះជាការរំញ័រជាប់លាប់នៅក្នុងទម្រង់នៃការត្រដុសនិង effleurage នៅលើកដំបូងបន្ទាប់ពីការរងរបួសត្រូវបានគេដកចេញ។ អ្នកគួរបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃការម៉ាស្សាបន្តិចម្តង ៗ ។ ប្រសិនបើវាចាំបាច់ក្នុងការម៉ាស្សាជាមួយស្នាមជាំនៅជិតសន្លាក់ឬពេលដែលលាតសន្ធឹងនៃសន្លាក់, ការយកចិត្តទុកដាក់គួរត្រូវបានគេបង់ទៅកាបូននិងថង់ទឹករំអិលនិងទងនៃសន្លាក់។

នៅប៉ុន្មានថ្ងៃដំបូងការរៀនមួយឬច្រើនថ្ងៃក្នុងមួយថ្ងៃដែលមានរយៈពេលពី 5 ទៅ 10 នាទីនឹងមានគ្រប់គ្រាន់ហើយបង្កើនពេលបន្តិចម្តង ៗ ដល់ 15-20 នាទី។

ការម៉ាស្សាគួរតែត្រូវបានផ្សំជាមួយការហាត់ប្រាណផ្សេងៗអំឡុងពេលឬបន្ទាប់ពីវា។ វាជាការចាំបាច់ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងចលនាសកម្មពីចំហៀងនៃការរងរបួសនិងមិនគួរមានការបង្កើនការឈឺចាប់។ ប្រសិនបើក្នុងតំបន់នៃការខូចខាតការឈឺចាប់ឬការហើមនៃជាលិការកើតឡើងសន្លាក់ដែលខូចខាតគួរតែត្រូវបានជួសជុលក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃដំបូងហើយសន្លាក់សកម្មគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងសន្លាក់ដែលនៅជិតតំបន់រងការខូចខាត។ ម៉្យាងទៀតប្រសិទ្ធភាពនៃការម៉ាស្សាត្រូវបានពង្រឹងដោយនីតិវិធីកំដៅឧទាហរណ៍ទឹកក្តៅឬងូតខ្យល់។ ដំបូងអ្នកត្រូវប្រើកំដៅបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមម៉ាស្សា។

ជំងឺមួយក្នុងចំណោមជំងឺទូទៅបំផុតដែលនាំឱ្យបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការជាយូរមកហើយនោះគឺជំងឺសន្លាក់។ ម៉ាស្សាដើរតួនាទីឈានមុខគេក្នុងការព្យាបាលដោយស្មុគស្មាញនៃជំងឺសន្លាក់ផ្សេងៗ។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកាត់បន្ថយការឈឺចាប់បង្កើនល្បឿននៃការស្រូបយកជាតិរំអិលនៅក្នុងសន្លាក់និងកាបូនដែលមានកោសិការំញោចចរន្តឈាមនិងលំហូរកោសិការនៅក្នុងសន្លាក់និងជាលិការុំរាង។ នៅពេលការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តមានការថយចុះនៃជំងឺលើសសម្ពាធឈាមសាច់ដុំជ្រីវជ្រួញដែលជារឿយៗកើតមានជាមួយនឹងជំងឺរួមគ្នាជាច្រើនការចាប់ផ្តើមនៃការស្ទះសាច់ដុំត្រូវបានរារាំងការបញ្ចេញទឹករំអិល synovial ត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដែលបង្កើនភាពចល័តនៃសន្លាក់ជាមួយនឹងការឡើងរឹងបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារបណ្តោះអាសន្ននិងទាំងមូល។ បាត់មុខងារនៃសន្លាក់ដែលខូច។

ចំពោះការម៉ាស្សានៃអ្នកជំងឺដែលមានសន្លាក់វាចាំបាច់ត្រូវមានគំនិតច្បាស់លាស់អំពីការកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធធម្មតាព្រំដែនព្រំដែនការចូលទៅកាន់ថង់សន្លាក់និងទីតាំងនៃថង់ទឹករំអិលដែលមានផ្ទៃពោះហើយអ្នកក៏ត្រូវតែដឹងច្បាស់និងអាចសម្គាល់សញ្ញាទាំងអស់នៃការច្រមុះដែលមានស្រាប់នៅក្នុងសន្លាក់ឬបូស។ ជាមួយនឹងការសម្តែងទាំងអស់អ្នកជំនាញម៉ាស្សាអាចធ្វើការម៉ាស្សាយ៉ាងស្ទាត់ជំនាញដោយសង្កេតឃើញពីបច្ចេកទេសដែលបង្ហាញដោយគ្រូពេទ្យ។ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាគ្រូពេទ្យម៉ាស្សាគួរតែសួរអ្នកជំងឺអំពីស្ថានភាពសុខភាពវត្តមាននិងទីតាំងនៃការឈឺចាប់ឬពាក្យបណ្តឹងផ្សេងទៀត។ រាល់ព័ត៌មានដែលទទួលបាននឹងជួយកំណត់វិធីសាស្រ្តណាមួយដែលគួរប្រើដើម្បីម៉ាស្សា។ ទិន្នន័យដែលទទួលបានក៏អាចធ្វើឱ្យមានការសន្និដ្ឋានទូទៅអំពីប្រសិទ្ធភាពនៃនីតិវិធីដែលបានអនុវត្ត។
ចំពោះជំងឺសន្លាក់ឬជំងឺឆ្លងនៃសន្លាក់ការម៉ាស្សាគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងតែនៅក្នុងដំណាក់កាលតូចតាចឬដំណាក់កាលរ៉ាំរ៉ៃនៃជម្ងឺប៉ុណ្ណោះ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយមានបាតុភូតបញ្ចេញប្រតិកម្មនៅលើសន្លាក់ដែលមានការឈឺចាប់ឧទាហរណ៍ការហើមសីតុណ្ហភាពក្នុងតំបន់ការឈឺចាប់ខ្លាំងនៅពេលមានអារម្មណ៍ថាសន្លាក់ដែលមានការប៉ះពាល់បន្ទាប់មកក្នុងករណីនេះការម៉ាស្សាគួរតែត្រូវបានប្រើនៅខាងក្រៅកន្លែង។ នៅដំណាក់កាលតូចៗជាញឹកញាប់វាមានអ័រម៉ូន hypertonia ដែលកើតឡើងក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការខូចខាតសន្លាក់ដូច្នេះអ្នកម៉ាស្សាត្រូវតែមានការថយចុះនៃសាច់ដុំ។ ដូច្នេះដោយមានការចូលរួមពីសន្លាក់ជង្គង់នៅក្នុងដំណើរការវាអាចសង្កេតមើលការកើនឡើងនៃសាច់ដុំនៅក្នុងក្រុមសាច់ដុះដូចខាងក្រោម: ប្រដាប់ចាប់ធំនៃភ្លៅ quadriceps semitendinosus សាច់ដុំ semimembranous និង biceps នៃភ្លៅនិងនៅក្នុងសាច់ដុំ gastrocnemius ផងដែរ។ ភាពតានតឹងក៏អាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញផងដែរនៅក្នុងសរសៃឈាមផ្ទាល់របស់ប្រដាប់បន្តពូជនិងនៅក្នុងសរសៃឈាមរួមគ្នានៃសាច់ដុំសាច់ដុំទន់និងពាក់កណ្តាលដៃហើយវាគួរត្រូវបានកត់សម្គាល់ថានៅក្នុងសាច់ដុំនិងសរសៃប្រសាទមួយចំនួនមានភាពតានតឹងខ្លាំងជាងគឺនៅក្នុងខ្លួន។ ជាមួយនឹងការរីករាលដាលយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នការលូតលាស់សាច់ដុំអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញផងដែរនៅក្នុងសាច់ដុំនៃឆ្អឹងកងខ្នងនិងឆ្អឹងខ្នង។ ដើម្បីលុបបំបាត់អាការរោគសាច់ដុំសាច់ដុំវាល្អបំផុតក្នុងការប្រើរំញ័រមេកានិចទន់ភ្លន់។ ជាមួយនឹងភាពតានតឹងកាន់តែខ្លាំងឡើងនៃជាលិកាភ្ជាប់ក្រោមស្បែកវាល្អបំផុតក្នុងការម៉ាស្សាដោយប្រើបច្ចេកទេសឆ្លុះបញ្ចូល។

ជាមួយនឹងការខ្សោយនៃភាពតានតឹងនៃជាលិកានៅផ្នែកខាងក្រោយវាអាចចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាសាច់ដុំដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសន្លាក់ដែលខូច។ ដូចគ្នានេះដែរពេលដែល hypertonicity សាច់ដុំកើតឡើងអំឡុងពេលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងដែលមិនមានរោគសញ្ញាជំងឺមហារីកអាចត្រូវបានគេកត់សំគាល់ជាពិសេសក្នុងស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃ។ ចំពោះជំងឺនៃសន្លាក់ត្រគាក, ដុំពកជាធម្មតាចាប់ផ្តើមពីសាច់ដុំរលាកសន្លាក់, សន្លាក់ជង្គង់ - សាច់ដុំឆ្អឹងខ្នង, សន្លាក់កែងជើង - ការលាតសន្ធឹងនៃចង្កៀងនិងជើង។ ជាមួយនឹងជំងឺនៃសន្លាក់រួមគ្នា deltoid, supraspinatus, សាច់ដុំតូចនិងតូចនិងតូច, កែងរួមគ្នា - សាច់ដុំ triceps, រួមគ្នាកដៃ - extensors នៃ forearm, សន្លាក់ម្រាមដៃ - កណ្តុរ interosseous ។ ចំពោះការថយចុះសាច់ដុំសាច់ដុំវាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការប្រើបច្ចេកទេសបែបនេះជំនួសឱ្យការត្រដុសការឆ្លុះបញ្ចាំងនិងការបុកមុតទន់ភ្លន់។ ក្នុងកំឡុងពេលនៃដំណើរការនេះសាច់ដុំដូចជា myogelosis ដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយការធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៅទីតាំងនៃការផ្សារភ្ជាប់សាច់ដុំក្នុងកំឡុងពេលការផ្លាស់ប្តូរទៅជាកន្ទុយកឬសាច់ដុំអាចកើតមានឡើងនៅក្នុងសាច់ដុំនៅជិតសន្លាក់។

នៅថ្ងៃដំបូងនៃការម៉ាស្សាត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នដោយប្រយ័ត្នប្រយែងជុំវិញតំបន់នៃសន្លាក់ដែលមានជម្ងឺ។ ចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាជាមួយនឹងរាងកាយហើយបន្ទាប់មកជាលិកាទន់ដែលគ្របដណ្តប់សន្លាក់ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់នៅក្នុងប្រហោងនៃសន្លាក់។ វាមិនគួរត្រូវបានគេបំភ្លេចថាជម្ងឺឆ្លងជាញឹកញាប់មានការរំញោចក្នុងការបត់បែននិងចលនានៃស្បែកដែលអាចត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញដោយរូបរាងនៃភាពក្រាស់និងអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅពេលស្បែកត្រូវបត់។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះអ្នកគួរតែប្រើវិធីសាស្ដ្រទ្រីនីតធីតដែលបានអនុវត្តក្នុងទម្រង់នៃការដាក់ស្រមោលខណៈពេលដែលចលនាគួរតែយឺតម៉ាស្សាគួរតែត្រូវបានធ្វើរួចស្រទាប់ដោយស្រទាប់ដំបូងគឺស្បែកបន្ទាប់មកជាលិកាភ្ជាប់ស្បូនបន្ទាប់មកបន្ទាប់មក។ ជម្រៅដែលបានជ្រើសនៃស្រទាប់មិនគួរថេរនិងស្រទាប់បន្តបន្ទាប់ត្រូវបានម៉ាស្សាដោយមានផលប៉ះពាល់តិច។

បន្ទាប់ពីការម៉ាស្សាជាលិកាទន់ដែលនៅខាងក្រៅសន្លាក់អ្នកគួរបន្តធ្វើការម៉ាស្សាឧបករណ៍លាបថង់។ ការយកចិត្តទុកដាក់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នគួរត្រូវបានបង់ទៅទីកន្លែងដែលមានលទ្ធភាពទទួលបានការប៉ះពាល់ខ្លាំងបំផុត។ ប្រសិនបើវាជាកជើងនោះកន្លែងនេះនឹងក្លាយជាផ្ទៃខាងក្រោយនៃថង់សន្លាក់ដែលស្ថិតនៅលើភាគីទាំងពីរនៃសរសៃអំបោះ។ សម្រាប់សន្លាក់ជង្គង់ - ផ្នែកពហុកីឡាដ្ឋានពីផ្នែកម្ខាងនៃដងចូលពីផ្ទៃមុខនៃកន្ត្រាក់ជង្គង់សន្លាក់អាចស្ថិតនៅផ្នែកតូចបំផុតពីផ្នែកផ្សេងៗនៃសាច់ដុំនៃសាច់ដុំ quadriceps ។ ទាំងអស់នេះបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់អំពីរបៀបដែលអ្នកម៉ាស្សាត្រូវការស្គាល់ច្រវ៉ាក់ផ្សេងៗ។ ក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សាវាក៏ចាំបាច់ត្រូវយកទៅក្នុងគណនីទីតាំងនៃថង់ទឹករំអិលនៅជិតសន្លាក់ហើយក្រៅពីនេះពួកគេគួរតែម៉ាស្សាដោយឡែកពីគ្នា។ វិធីសាស្រ្តដែលសមស្របបំផុតគឺការត្រដុសនិងស្ត្រេស។

លំហាត់កាយគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាមទម្រង់នៃចលនាសកម្មអ្នកជំងឺត្រូវចាប់ផ្តើមចលនាសកម្មពីកន្លែងដែលជិតជាងគេបំផុតនៃការខូចខាតសន្លាក់បន្ទាប់មកនៅពេលដែលបាតុភូតប្រតិកម្មបានថយចុះទៅសន្លាក់ដែលឈឺ។