អាហារមានប្រយោជន៍

នៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើង "អាហារដែលមានប្រយោជន៍" អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបក្នុងការដោះស្រាយជាមួយធាតុបង្កជំងឺដោយការប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍។
រដូវត្រជាក់និងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយបានមកហើយវាដល់ពេលគិតពីការបង្ការ។ ទោះបីជាការលាងដៃជាញឹកញាប់គឺជាខ្សែការពារដំបូងបង្អស់ប្រឆាំងនឹងអតិសុខុមប្រាណអ្នកអាចបង្កើនសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងដោយជ្រើសរើសអាហារដែលត្រឹមត្រូវ។

ម្ហូបអាហារជាច្រើនត្រូវបានបំពាក់ដោយលក្ខណៈធម្មជាតិជាមួយនឹងសកម្មភាពប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងវីរុសហើយដំណឹងល្អគឺថាផលិតផលទាំងនេះអាចបញ្ចូលយ៉ាងងាយស្រួលក្នុងបញ្ជីប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ នេះគឺជាអនុសាសន៍មួយចំនួន:
ជ្រើសរើសអាហារដែលសំបូរវីតាមីន C: ព្រោះយើងមិនអាចផ្ទុកវីតាមីន C នៅក្នុងខ្លួនយើងយើងត្រូវតែប្រើវាឱ្យបានទៀងទាត់។ យើងគួរទទួលទានផ្លែឈើនិងបន្លែដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន C 5-6 ថ្ងៃជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អាហារទាំងនោះរួមមានម្រេច (ជាពិសេសក្រហម), ស្ពៃក្តោប, បៃតង, បៃតង, គីវី, ផ្លែក្រូចនិងផ្លែឈើ។ គំនិតផ្សេងទៀតរួមមានការដុតនំ spinach ជាមួយខ្ទឹមសនៅក្នុងប្រេងអូលីវសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចជាមួយនឹងមាន់និងម្រេច។ វិធីសាមញ្ញទាំងនេះជួយបង្កើនការទទួលទានវីតាមីន C ដោយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
សូមទទួលទានខ្ទឹមសនិងខ្ទឹមបារាំងបន្ថែមទៀត: ខ្ទឹមសត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាឱសថរុក្ខជាតិនៅក្នុងវប្បធម៌ជាច្រើននៅជុំវិញពិភពលោកហើយមិនមែនសម្រាប់អ្វីសោះ។ តាមការពិតការប្រើវាជាបន្លែនិងឱសថតាំងពីឆ្នាំ 5000 មុនគ។ ស។ ខ្ទឹមសបន្ថែមរសជាតិអាហារដ៏អស្ចារ្យប៉ុន្តែវាក៏មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។ វាសម្បូរទៅដោយសារជាតិ phytonutrients ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអង់ទីប៊ីយូទិចនិងវីរុស antiviral ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយខ្ទឹមសនៅតែផ្ដល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ព្យាបាលរបស់វាដូច្នេះចូរប្រើវាក្នុងស៊ុបស៊ីស្ទ័រ។
ជាក់ស្តែងខ្ទឹមបារាំងគឺច្រើនជាងគេបំផុតដែលត្រូវបានប្រើសព្វថ្ងៃនេះ។ ខ្ទឹមបារាំង Flavonoids ពិតជាដំណើរការជាមួយវីតាមីន C ដើម្បីសម្លាប់បាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ វាពិបាកក្នុងការស្វែងរករូបមន្តដែលមិនប្រើខ្ទឹមបារាំង។
ហើយជាពិសេសផឹកតែបៃតង។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការផឹកតែបៃតងអាចជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបានព្រោះវាមានសារធាតុ Polyphenols ខ្ពស់ដែលគេស្គាល់ថាជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា។ ហើយនៅទីបញ្ចប់ការទទួលទានតែក្តៅមួយពែងធ្វើឱ្យអ្នកយឺតនិងសម្រាកហើយវាតែងតែធ្វើការដើម្បីផលប្រយោជន៍នៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
ដើម្បីមានអារម្មណ៍ល្អហើយមិនត្រជាក់ត្រជាក់សូមធ្វើតាមការណែនាំទាំងអស់។
មកដល់ផ្ទះបន្ទាប់ពីថ្ងៃធ្វើការរួចចាក់ចូលពែងក្រហមហើយដាក់ចង្ក្រានចូលកន្ត្រៃ។ ស្រាក្តៅជំរុញការផ្គត់ផ្គង់ឈាមបានល្អហើយក៏មានការតស៊ូជាមួយនឹងរោគសញ្ញានៃជំងឺផ្តាសាយ។ គ្រុនផ្តាសាយ - សព្វថ្ងៃនេះគឺជាសត្រូវដ៏ចម្បងរបស់យើង។ ហើយដើម្បីកុំឱ្យយើងនិងសាច់ញាតិរបស់យើងឈឺកុំឱ្យប្រយ័ត្នប្រយែងថាពួកគេតែងតែមានស្បែកជើងនិងសំលៀកបំពាក់កក់ក្តៅ។ បនាប់មកជារឿយៗជំងឺដលមានជំងឺផាសាយឬជំងឺផាសាយកើតឡើងក្នុងអំឡុងពលជំងឺុនផាសាយដូច្នះវាូវបានណនាំឱ្យកុំស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ភ្លឺដលមានឱកាសចាប់ផ្តាសាយ។
រដូវរងារមានប្រសិទ្ធិភាពអាក្រក់នៅលើ beriberi ។ ដូច្នេះក្នុងរដូវរងារអ្នកគួរញុំផ្លែឈើច្រើនពេកយៈសាពូនមីនិងពាងផ្សេងទៀតនៅក្នុងរដូវក្តៅ។
ដើម្បីសុខភាពល្អនិងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំសូមញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងវីតាមីនសេដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងបន្លែនិងផ្លែឈើជាច្រើន។ ផឹកតែក្តៅជាមួយយៈសាពូនមីពី raspberry ឬ pear ។ បង្អែមទាំងនេះនឹងពង្រឹងដល់រាងកាយរបស់អ្នកនិងជួយការពារប្រឆាំងនឹងធាតុបង្កជំងឺ។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួនវាជាការល្អបំផុតក្នុងការនៅផ្ទះហើយហៅទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិត។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងរកឃើញមូលហេតុនៃជម្ងឺនិងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលដោយថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។