អត្ថបទនេះបានពិពណ៌នាអំពីអាហារបំប៉នជាច្រើនដែលជួយបង្កើនចរន្តឈាមនិងទប់ស្កាត់ការកើតឡើងនៃសរសៃឈាមវ៉ែនឬផលវិបាករបស់វា។ ទោះបីជាការពិតដែលថាកម្រិតដែលត្រូវបានណែនាំនឹងត្រូវបានបង្ហាញនៅទីនេះក្នុងករណីណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសយកថ្នាំញៀនអ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។ ចូរគិតអំពីការពិតដែលថាការញ៉ាំអាហារបន្ថែមដោយគ្មានតម្រូវការពិសេសសម្រាប់ពួកគេអាចបណ្តាលឱ្យមានជាតិពុលដោយសារតែវាមិនអាចបំលែងមេដែកទាំងនោះបាន។
ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែចងចាំថាពួកគេចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់ពួកគេមុននឹងបន្ថែមអាហារបំប៉នណាមួយសម្រាប់អាហាររបស់ពួកគេ។
ថ្នាំបំប៉នបន្ថែមដើម្បីធ្វើឱ្យចរាចរឈាមមានភាពប្រសើរឡើង
មូលដ្ឋាន:
L-Carnitine
កិតើកិតើ: 50 ម។ ក 2 ដងក្នុងមួយថ្ង។
មតិយោបល់: ពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូងរំញោចចរន្តឈាមជំរុញការបំបែកនៃអាស៊ីដខ្លាញ់ឆ្អឹងវែងនិងជំនួសអាស៊ីតខ្លាញ់រំលាយអាហាររំលាយអាហារជាមួយកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានវាមានប្រសិទ្ធិភាពការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់។
សំខាន់ខ្លាំងណាស់:
ខ្ទឹមនិងក្លរ៉ូភីភី
កំរិតដែលបានណែនាំ: យោងតាមការណែនាំនៅលើកញ្ចប់។
មតិយោបល់: ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ឈាមនិងលើកកម្ពស់ការបង្កើតកោសិកាដែលមានសុខភាពល្អ។ វាអាចយកវាទៅជាទម្រង់រលាយឬក្នុងគ្រាប់ហើយក៏ដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈពណ៌បៃតងស្រស់ផងដែរ។
Coenzyme Q10
កម្រិតប្រើ: 100 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
មតិយោបល់: ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអាហាររូបត្ថម្ភនៃជាលិកាជាមួយអុកស៊ីសែន។
Lecithin ជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិ
ដូសៈ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ 3 ដងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។
យោបល់: បំបែកខ្លាញ់។
Lecithin ក្នុងគ្រាប់
កម្រិតប្រើ: 2400 មីលីក្រាម 3 ដងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។
ស្មុគស្មាញ Multienzyme
ដូសដែលត្រូវណែនាំ: យោងតាមការណែនាំនៅលើស្លាក។
មតិយោបល់: ជួយការរំលាយអាហារនិងឈាមចរន្តធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវអាហាររូបត្ថម្ភនៃជាលិការរាងកាយទាំងអស់ដោយអុកស៊ីសែន។ ដើម្បីទទួលយកវាគឺចាំបាច់ក្នុងអំឡុងពេលអាហារ។
វីតាមីនដ៏ស្មុគស្មាញនៃក្រុមខ
កិតើកិតើ: 50-100 មីលីកម 3 ដងក្នុងមួយថ្ង។
យោបល់: ចាំបាច់សម្រាប់ការរំលាយអាហារនៃខ្លាញ់និងកូលេស្តេរ៉ុល។ អាចត្រូវបានប្រើជាការចាក់វីដេអូ (ស្ថិតក្រោមការត្រួតពិនិត្យពីវេជ្ជបណ្ឌិត) ឬថ្នាំគ្រាប់ក្រោមអណ្តាត។
វីតាមីន B1 (thiamin)
វ៉ាក់សាំងដែលបានណែនាំ: 50 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
យោបល់: ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ឈាមនិងមុខងារខួរក្បាល។
វីតាមីន B6 (pyridoxine)
វ៉ាក់សាំងដែលបានណែនាំ: 50 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
មតិយោបល់: គឺជា diuretic ធម្មជាតិ, ការពារបេះដូង។
អាស៊ីតហ្វូលិក
កម្រិតថ្នាំដែលណែនាំ: 400 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
មតិយោបល់: ចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហមដឹកអុកស៊ីសែន។
វីតាមីន C ជាមួយ bioflavonoids
កម្រិតប្រើ: 5000-10000 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានបែងចែកជាការទទួលភ្ញៀវ។
មតិយោបល់: ការពារការរលាកអ៊ីសូឡង់។
សំខាន់:
កាល់ស្យូម
កិតើដលបានណនាំ: 1500-2000 មីលីកមក្នុងមួយថ្ងក្នុងកិតជាើន
មតិយោបល់: ចាំបាច់សម្រាប់ viscosity ធម្មតានៃឈាម។ យកបន្ទាប់ពីអាហារនិង vernal ។
ម៉ាញ៉េស្យូម
កម្រិតប្រើៈ 750-1000 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានគេបែងចែកជាការទទួលភ្ញៀវ។
យោបល់: ពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូង។ យកបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារនិងមុនពេលចូលគេង។
Dimethylglycine (DMG) (DMG-125 ដឺឌូលក្លាស)
កិតើកិតើ: 50 ម។ ក 2 ដងក្នុងមួយថ្ង។
មតិយោបល់: ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអាហាររូបត្ថម្ភនៃជាលិកាជាមួយអុកស៊ីសែន។
ចម្រុះវីតាមីននិងរ៉ែ
ដូសដែលត្រូវណែនាំ: យោងតាមការណែនាំនៅលើស្លាក។
មតិយោបល់: ចែកចាយឱ្យស្មើភាពសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ឈាមរត់ធម្មតា។
វីតាមីនអា
កម្រិតនៃការណែនាំ: 50,000 IU ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនគួរទទួលទានច្រើនជាង 10 000 IU ក្នុងមួយថ្ងៃ។
មតិយោបល់: ជម្រុញការប្រមូលផ្តុំនៃអាស៊ីតខ្លាញ់ចាំបាច់, គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
វីតាមីនអ៊ី
កង្ហារដែលត្រូវបានណែនាំ: ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹង 200 IU និងបង្កើនកម្រិតម្តងបន្តិចៗទៅ 1000 IU ក្នុងមួយថ្ងៃ។
យោបល់: ទប់ស្កាត់ការបង្កើតរ៉ាឌីកាល់សេរី។ យកក្នុងទម្រង់នៃ emulsion មួយ។
ថ្នាំបំប៉នបំប៉នបានផ្តល់អនុសាសន៍សម្រាប់ជម្ងឺនៃជើងដែលអស់កម្លាំងនិងសរសៃឈាមវ៉ែនតា
សំខាន់ខ្លាំងណាស់:
Coenzyme Q10
កម្រិតប្រើ: 100 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
មតិយោបល់: ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអាហាររូបត្ថម្ភនៃជាលិកាជាមួយអុកស៊ីសែននិងបង្កើនល្បឿនឈាមរត់ឈាមពង្រឹងភាពស៊ាំ។
Dimethylglycine (DMG) (DMG-125 ដឺឌូលក្លាស)
ដូសដែលត្រូវបានណែនាំ: យោងតាមការណាត់ជួបរបស់អ្នកឯកទេស។
យោបល់: ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការប្រើកោសិកាអុកស៊ីសែននិងបង្កើនការការពាររបស់រាងកាយ។
អាស៊ីតខ្លាញ់មូលដ្ឋាន
ដូសដែលត្រូវណែនាំ: យោងតាមការណែនាំនៅលើស្លាក។
យោបល់: រំញោចប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងចរាចរឈាមធ្វើឱ្យអព្យាក្រឹតរ៉ាឌីកាល់សេរីនិងពង្រឹងជាលិកាភ្ជាប់រួមទាំងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។
វីតាមីនស៊ី
កម្រិតប្រើ: 3000-6000 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ
យោបល់: កាត់បន្ថយនិន្នាការទៅរកកំណកឈាម។
ភាពស្មុគស្មាញនៃ bioflavonoids
កម្រិតប្រើ: 100 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
មតិយោបល់: បង្កើនល្បឿនចរាចរឈាមនិងទប់ស្កាត់ជាំ។
Rutin
ដូសដែលត្រូវបានណែនាំ: 50 មីលីក្រាម 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
យោបល់: ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ឈាម, ជួយរក្សាសរសៃឈាមយឺត។
សំខាន់:
វីតាមីនអ៊ី
កង្ហារដែលត្រូវបានណែនាំ: ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹង 400 IU និងបង្កើនបន្តិចម្តងរហូតដល់ 1000 IU ក្នុងមួយថ្ងៃ។
មតិយោបល់: ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ឈាមនិងជួយការពារការធ្ងន់នៅក្នុងជើង។
មានប្រយោជន៍:
ដំបែរបស់ស្រា
ដូសដែលត្រូវណែនាំ: យោងតាមការណែនាំនៅលើស្លាក។
មតិយោបល់: មានវីតាមីនប្រូតេអ៊ីននិងវីតាមីនចាំបាច់ក្នុងករណីទាំងនេះ។
Lecithin ជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិ
ដូសៈ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយអាហារ។
មតិយោបល់: ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរាចរឈាម។
Lecithin ក្នុងគ្រាប់
ដូសៈ 1200 មីលីក្រាម 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ពហុវីតាមីនមីន
ដូសដែលត្រូវណែនាំ: យោងតាមការណែនាំនៅលើស្លាក។
មតិយោបល់: រក្សាតុល្យភាពនៃសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ទាំងអស់។
វីតាមីនអា
កម្រិតថ្នាំដែលណែនាំ: 10,000 IU ក្នុងមួយថ្ងៃ។
មតិយោបល់: ពង្រឹងភាពស៊ាំការពារកោសិកានិងបន្ថយភាពចាស់។
ស្មុគស្មាញនៃធម្មជាតិ carotenoids
ដូសដែលត្រូវណែនាំ: យោងតាមការណែនាំនៅលើស្លាក។
យោបល់: ជម្រើសល្អមួយចំពោះថ្នាំនេះគឺអូកានីកូដឺលូហ្គារ។
វីតាមីនដ៏ស្មុគស្មាញនៃក្រុមខ
កិតើកិតើ: 50-100 មីលីកម 3 ដងក្នុងមួយថ្ងជាមួយអាហារ។
យោបល់: ចាំបាច់សម្រាប់រំលាយអាហារ។
វីតាមីន B6 (pyridoxine)
វ៉ាក់សាំងដែលបានណែនាំ: 50 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
យោបល់: មានប្រសិទ្ធិភាពបន្ថែមទៀតនៅការចូលនិវត្តន៍ sublingual (ដែលស្ថិតនៅក្រោមអណ្តាត) ។
វីតាមីន B12
ដូសៈ 300-1000 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
វីតាមីន D
វ៉ាក់សាំងដែលបានណែនាំ: 1000 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលចូលគេង។
មតិយោបល់: ជួយសំរួលចង្អៀត។
កាល់ស្យូម
កម្រិតថ្នាំដែលណែនាំ: 1500 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលចូលគេង
មតិយោបល់: ពង្រឹងនូវជាលិកាឆ្អឹង។
ម៉ាញ៉េស្យូម
កំរិតប្រើដែលបានណែនាំ: 750 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលចូលគេង។
មតិយោបល់: លើកកម្ពស់ការសំរាកលំហែនៃសមុទ្ធនៃសរសៃឈាមនិងសរីរាង្គខាងក្នុង។
ស័ង្កសី
វ៉ាក់សាំងណែនាំ: 80 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
យោបល់: ជម្រុញការព្យាបាលរបួស។
ត្រូវបានល្អ!