វិធាននិងអនុសាសន៍
គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលណាស់ប៉ុន្តែនៅក្នុងបច្ចេកទេសការផ្តល់ដំបូន្មាននិងអនុសាសន៍ទូទៅសម្រាប់ការថែទាំសក់អ្នកកម្រនឹងរកឃើញធាតុនៅលើការត្រួតពិនិត្យនិងការងើបឡើងវិញនៃស្បែកក្បាល។ ប៉ុន្តែវាតម្រូវឱ្យមានការថែទាំតិចជាងឧទាហរណ៍មនុស្សម្នាក់។ មានតែនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌនៃស្បែកដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីវាអំពូលសក់ដែលបង្កើតសម្រស់ស្រស់ស្អាតនិង uhozhennost នឹងត្រូវគ្នា។ តើត្រូវចាប់ផ្តើមអ្វី? វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលសក់មានសំខាន់នៃជាតិខ្លាញ់ (ប្រូតេអ៊ីន), ស៊ុលហ្វារ, ធាតុដានមួយចំនួន (ស័ង្កសីដែកទង់ដែងក្រូមមីញ៉ាន) និងវីតាមីន (A, B, C, O, P) ។ នៅពេលអ្នកចូលរួមម្នាក់នៅក្នុងតុល្យភាពនេះត្រូវបានអស់កម្លាំងសក់មានប្រតិកម្មភ្លាមៗចំពោះការផ្លាស់ប្តូរ។ ចំពោះសក់មានភាពស្រស់ស្អាតហើយស្បែកក្បាលមានសុខភាពល្អធ្វើតាមក្បួនសាមញ្ញ:
- ជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងកំឡុងពេលលាងសំអាតនិងរបៀបរស់នៅតែងតែយកចិត្តទុកដាក់លើស្ថានភាពទូទៅនិងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ កុំរមាស់ស្បែក។ តើមានស្នាមប្រេះឬហើមពោះវៀនទេ។ តើពណ៌បានផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងតំបន់សំខាន់ៗដែរឬទេ? មិនថាមានអារម្មណ៍មិនល្អណាឡើយបន្ទាប់ពីមានទំនាក់ទំនងជាមួយធ្មេញរបស់កន្សែងរោមសត្វឬប្រមូលរុំបង់កន្ទុយ។
- ជ្រើសរើសភេសជ្ជៈសមរម្យនិងផលិតផលថែរក្សាបន្ថែមដើម្បីលាងសម្អាត។ នេះគឺជាការសំខាន់ណាស់ពីព្រោះអ្នកត្រូវការលាងសំអាតក្បាលរបស់អ្នករៀងរាល់ពេលដែលអ្នកទទួលបានសក់និងចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
- មិនត្រូវយកទៅឆ្ងាយក្នុងអំឡុងពេលថែរក្សាសក់និងស្បែកក្បាលវិធីសាស្រ្ត, ឧបករណ៍សម្រាប់រចនាប័ទ្មនិងម៉ូដែល។ ការស្ងួតជាមួយនឹងសក់ស្ងួត, ក្បាល, គំរូរុំឬរនាំងពី hearth, ជួសជុលយ៉ាងសម្បូរបែបជាមួយ mousse, ស្នោ, ឡិចនិងមធ្យោបាយផ្សេងទៀតមិនគួរក្លាយជាទម្លាប់មួយ។
- ស្វែងរកពេលវេលាដើម្បីផ្តល់ស្បែកជើងពេញមួយ។ លាបថ្នាំងងុយគេងស្ងួតស្ងួតដោយស្វ័យប្រវត្តិម៉ាសការពាររុំឬបច្ចេកទេសហាងពិសេស។
- រូបរាងគឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីស្ថានភាពខាងក្នុងនៃសរីរាង្គទាំងមូល។ axiom នេះគឺសមរម្យសម្រាប់ស្បែកក្បាលនិងសម្រាប់លក្ខខណ្ឌនៃសក់នេះ។ រក្សាភ្នែកលើអាហារូបត្ថម្ភ។ ផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវខ្លាញ់មានប្រយោជន៍: ត្រីអៀរឡង់ប្រេងលីនីសប្រេងអាវ៉ូកូដអាស៊ីលីឡែន។ ពិនិត្យមើលសមតុល្យទឹកដើម្បីការពារការបាត់បង់ជាតិទឹក។ ជារឿយៗនៅពេលដែលបញ្ហាស្បែកនិងសក់ចាប់ផ្តើមកើតមាននោះការប្រើវីតាមីនចម្រុះដែលមានជាតិស័ង្កសីភាគច្រើនត្រូវបានណែនាំ។ ធាតុនេះចូលរួមក្នុងការងាររបស់ប្រព័ន្ធនិងសរីរាង្គទាំងអស់ហើយក៏ជាផ្នែកមួយនៃផលិតផលគ្រឿងសំអាងជាច្រើនផងដែរ។
វិភាគនិងកែប្រើមួក។ ដូច្នេះក្នុងពេលក្តៅនិងអំឡុងពេលសម្រាកនៅក្រោមព្រះអាទិត្យក្តៅអ្នកគួរស្លៀកពាក់ប៉ាណាមួកឬក្រវក់ពន្លឺ។ ប្រសិនបើរដូវត្រជាក់ចាប់ផ្តើមវានឹងមិនត្រូវបាននាំអោយគ្របក្បាលជាមួយនឹងប៊ឺមេរស្តើងឬជាលិកាដែលធ្វើពីជាលិកាស្រូបខ្យល់។ ក្បាលនេះនឹងការពារស្បែកក្បាលពីការបន្ថយសម្ពាធឈាម, សេចក្តីព្រាងដោយផ្ទាល់និងខ្យល់គួច។ ក្នុងរដូវរងារជៀសវាងភាពតានតឹងខ្លាំងដែលកើតមានឡើងដោយសារការកកិតសក់នៅលើស្រទាប់រោម។ ការដោះស្រាយវានឹងជួយដល់ឧបករណ៍ពិសេសប្រឆាំងនឹងរូបត្លុកដែលអាចទប់ស្កាត់ទាំងពីរសក់និងក្រណាត់នៃលំនាំនៃទំរង់។ ដោយវិធីនេះពួកគេនឹងបន្ថែមពន្លឺបន្ថែមទៅនឹងសក់។ ម៉ាស្សាគឺជាវិធីសាស្ត្រព្យាបាលមួយទៀតសម្រាប់រក្សាសម្លេងនៃស្បែកក្បាលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់និងការសម្រាក។ ប្រភេទនៃការម៉ាស្សាសម្រាប់នីតិវិធីនេះអាចត្រូវបានជ្រើសរើសដោយយោងទៅតាមរសជាតិរបស់អ្នក។
ម៉ាស្សាត្រូវបានធ្វើនៅលើសក់សើមសើមរឺស្ងួត។ ភាពខុសគ្នានោះគឺថាសក់ដែលស្ងួតមានការប្រឈមតិចតួចចំពោះការមិនស្រួលទៅនឹងស្បែកក្បាល។ ម្យ៉ាងវិញទៀតស្បែកក្តៅ ៗ ស្រូបយកប្រេងនិងក្រែមឱ្យកាន់តែល្អសម្រាប់ការម៉ាស្សា។
•ការម៉ាស្សាអាចធ្វើឡើងដោយដៃ (ម្រាមដៃ), កន្សែងទន់នៃកន្សែងឬឧបករណ៍ពិសេសមួយដូចជាឧបករណ៍ម៉ាស្សាក្បាល (goosebumps, មេដែក, biocurrents) ។ រឿងសំខាន់គឺកូនគា, ប៉ះទន់និងការសំរាកលំហែ។
•នៅចុងបញ្ចប់នៃការម៉ាស្សាណាមួយអ្នកត្រូវក្រវាត់ម្រាមដៃរបស់អ្នកដោយទន់ភ្លន់ធ្វើត្រាប់តាមការធ្លាក់ភ្លៀងដើម្បីផ្តល់ឱ្យជីពចរនិងចរន្តធម្មជាតិដើម្បីជំរុញកោសិកាស្បែកក្បាល។
សំខាន់ដើម្បីដឹង
វាក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរដើម្បីចាប់ផ្តើមការព្យាបាលឱ្យទាន់ពេលវេលាហើយមិនត្រូវពន្យាពេលដោះស្រាយបញ្ហានោះទេ។ ភាពស្ងួតភាពតឹងណែននៃការរលាកស្បែកក្បាលនិងកាយសម្បទាដទៃទៀតត្រូវបានលុបចោលដោយជោគជ័យ។ ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកឯកទេសនឹងជួយជ្រើសរើសមធ្យោបាយនិងវិធីសាស្រ្តជាក់លាក់សម្រាប់ការពារបាតុភូតទាំងនេះ។ កុំលាក់តំបន់ដែលស្ថិតនៅក្រោមខ្សែបន្ទាត់កន្សែងបង់រុំរបួស។ ប្រសិនបើមានសំណួរអំពីការព្យាបាលនៃស្បែកក្បាលនោះនីតិវិធីដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់គួរតែដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់ភ្លាមៗដើម្បីធ្វើអោយស្បែកនិងសក់មានភាពប្រសើរឡើង:
•ស្តារតុល្យភាពនៃស្បែក។
ការលុបបំបាត់ភាពផុយស្រួយភាពស្ងួតការបំបែកចុងសក់។
•បញ្ឈប់ការបាត់បង់និងជំរុញកំណើន។
•លុបបំបាត់ចោលអង្គែស្បែកក្បាលរមាស់រលាក។
ការព្យាបាលលើស្បែកក្បាលនិងសក់ត្រូវបានអនុវត្តតែបន្ទាប់ពីការពិនិត្យនិងយោងទៅតាមផែនការបុគ្គល។ សព្វថ្ងៃនេះវេជ្ជបណ្ឌិតនិងអ្នកឯកទេសនៃហាងកែសម្ផស្សអាចផ្តល់នូវនីតិវិធីដូចជាៈការព្យាបាលដោយឱសថការម៉ាស្សាការព្យាបាលដោយប្រើរុក្ខជាតិនិងការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំម្ជុល (ការបញ្ចូលថ្នាំដែលមានម្ជុលក្រោមស្បែក 2-4 ម។ ) ការព្យាបាលដោយអូហ្សុនដឺសាណូវ (ការព្យាបាលដោយផ្ទាល់) ។
អភូត្ដនិងភាពជាក់ស្តែង
ស្ត្រីម្នាក់មានអាថ៌កំបាំងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាង។ នរណាម្នាក់ជឿទុកចិត្តលើរូបមន្តរបស់មនុស្សផ្សេងៗទៀត - យីហោគ្រឿងសំអាងដែលបានបង្ហាញ។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីទាំងអស់សូមកុំភ្លេចថាក្នុងការថែទាំស្បែកក្បាលការគ្រប់គ្រងលើសក់គឺជាភាពសម្បូរបែបសំខាន់ការប្រុងប្រយ័ត្ននិងការសម្រើប:
មិនត្រូវខ្នះខ្នែងនិងឧស្សាហ៍ខ្នះខ្នែងដើម្បីធ្វើតាមការណែនាំដែលមានប្រយោជន៍ដល់ស្បែក។ ជាញឹកញាប់ដោយមិនទទួលបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បានស្ត្រីមានភាពតានតឹងបែបនេះដែលថាអតីតរដ្ឋធម្មតាធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងរួមជាមួយអារម្មណ៍ទូទៅ។
កុំធ្លាក់លើល្បិចផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនៅពេលភ្លាមៗបន្ទាប់ពីលាងសក់របស់អ្នកត្រូវបានគេជូតយ៉ាងសកម្មដោយមានប្រសិទ្ធភាពគ្រវីពួកគេនិងអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេឆ្លងកាត់ម្រាមដៃរបស់អ្នក។ សក់សើមរលំឆាប់រហ័សទាញជាមួយគ្នានិងធ្វើអោយស្បែកឆាប់ខឹង។
•ធ្វើមាត្រដ្ឋានលើក្បាលនិងកត់សម្គាល់ការស្រក់ចេញពីវា - មិនតែងតែជាលទ្ធផលនៃអង្គែប្រមាត់នោះទេ។ វាអាចជាសាប៊ូលាងសម្អាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ដឹងថាដើម្បីលាងសំអាតមធ្យោបាយណាមួយសម្រាប់សក់ដែលអ្នកត្រូវការនៅក្រោមស្ទ្រីមទឹកយ៉ាងសម្បូរបែបយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំនាទី។ សល់នៃសាប៊ូកក់ក៏ប៉ះពាល់ដល់ពណ៌និងពន្លឺនៃសក់ផងដែរ។
•ភាពស្រអាប់នៃការលាងសក់និងស្បែកក្បាលរលោងចេញពីស្បែកកាត់ស្បែកកាត់បន្ថយការលូតលាស់សក់និងពង្រឹងអំពូលឫស។ មានតែទឹកនៅពីក្រោមវាប៉ុណ្ណោះដែលមិនគួរឱ្យត្រជាក់ឬក្តៅ។ ការប្រែប្រួលក្នុងរបបទឹកមិនអាចត្រូវបានអនុវត្តជាញឹកញាប់ 1 ទៅ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ហើយចំណុចមួយបន្ថែមទៀត: ការថែរក្សាសក់និងស្បែកក្បាល, ស្រមៃថាសក់របស់អ្នកគឺជាពន្លឺនិងរីករាយដល់ក្រណាត់ប៉ះនៃសូត្រធម្មជាតិ។ គាត់អាចត្រូវបាន disheveled និងឌិននិងជោគវាសនាផ្សេងទៀតរបស់គាត់គឺជាការប៉ះទន់ភ្លន់និងសមត្ថភាពដើម្បីរីករាយ។ ទាំងអស់នៅក្នុងដៃរបស់អ្នក!