ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយយើងយើងនិយាយដដែលៗថា:
- យើងជ្រើសស្បែកជើងត្រឹមត្រូវ។ វាមិនគួរមានទំហំធំទូលាយពេកឬតូចចង្អៀតខ្លាំងពេក។ វាអនុវត្តចំពោះស្បែកជើងនិងសក់ស្បែកជើង។
- យើងតែងតែម៉ាស្សាជើងនិងកាយសម្ព័ន្ធ។
- ជារៀងរាល់ថ្ងៃយើងថែរក្សាស្បែកជើង។
- ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដែលយើងយកចិត្តទុកដាក់លើកន្ទុយរបស់យើង។
ថែទាំស្បែកបញ្ឈប់
ជារៀងរាល់ថ្ងៃជើងរបស់ខ្ញុំជាពិសេសនេះគឺសំដៅទៅលើរដូវក្តៅ។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើស្បែកជើងបើកចំហណាមួយប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមដំបូន្មានរបស់យើង:
- ដើម្បីឱ្យជើងរបស់យើងស្អាតស្អំសូមយកអាងតូចនិងសាប៊ូ។ នៅក្នុងអាងដែលយើងចាក់ទឹកក្តៅនិងត្រដុសជើងរបស់យើងដោយប្រើ loofah សាប៊ូនិងដុំពពុះ។ យើងយកច្រាសដុសធ្មេញហើយតាមដែលវាគួរតែធ្វើការនៅលើម្រាមជើងហើយចុចលើច្រាសដុសធ្មេញហើយចុចលើផ្ទៃទាំងមូលនៅជុំវិញ។
- បន្ទាប់មកយើងនឹងសម្អាតជើងរបស់យើងមិនត្រូវលុបវាចោលទេបន្ទាប់មកគ្រាន់តែសើមដោយកន្សែងទុកសំណើមតិចតួច។ នៅទីនេះនៅចន្លោះម្រាមដៃយើងនឹងជូតវាឱ្យល្អព្រោះវាមិនត្រូវការជាតិសំណើមទេ។ កុំជូតទាល់តែក្រែមហើយកុំដក់អ្វីភ្លាមៗសំរាប់ដង្កៀប។
- ម៉ាស្សាជើងរបស់អ្នក។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះយើងនឹងទទួលបានសំណងពិសេសមួយឬប្រើទឹកដោះគោក្តៅទឹកក្រូចឬប្រេងអូលីវ។ យើងយឺត ៗ យកចិត្តទុកដាក់លើផ្នែកនីមួយៗនៃជើងប៉ុន្តែកុំដាក់អ្វីមួយរវាងម្រាមដៃ។
- លាងជើងជើងរបស់អ្នកដោយទឹកក្តៅប្រសិនបើមុនពេលអ្នកមិនប្រើទឹកដោះគោទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោជូរប្រសិនបើអ្នកលាយទឹកឬប៊ឺបន្ទាប់មកកុំលាងជមែះ។
"ចូរអនុវត្តក្រែមជើង។ " មិនត្រូវលោភលន់ទេប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកស្ងួតយើងនឹងប្រើក្រែមគ្រប់គ្រាន់លើវា។
យើងនឹងពាក់ស្រោមជើងដើម្បីស្រូបយកក្រែម។ "
យើងថែរក្សាក្រចកជើងរបស់យើង
វាមានសារៈសំខាន់និងចាំបាច់ក្នុងការមើលក្រចក។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ផ្សិតនិងក្រចកមិនធ្វើឱ្យក្រចកស្រស់ស្អាតដូច្នេះកុំធ្វេសប្រហែសបែបនេះព្រោះនៅក្នុងរដូវក្តៅក្រចកនៅក្នុងការមើលឃើញ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីការថែរក្សាក្រចក?
- ម្តងក្នុងរយៈពេល 4 ថ្ងៃយើងដាក់ក្រចកនៅលើជើងបន្ទាប់មកពួកគេនឹងមានរាងល្អ។
- ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍យើងបានកាត់ក្រចករបស់យើង។ ក្រចកគួរបញ្ចប់ដោយម្រាមដៃបញ្ចប់។ យើងនឹងមិនបិទក្រចកឱ្យបានឆាប់ទេព្រោះលទ្ធភាពនៃការក្រចករបស់វានឹងកើនឡើង។
- ចាក់ទឹកទឹកក្រូចឬទឹកក្រូចចូលក្រចកដើម្បីបន្ថែមរន្ទះបន្តិចបន្តួចនិងសំអាតចានក្រចក។
- កុំភ្លេចអនុវត្តវ៉ារនីសនៅរដូវក្តៅសូម្បីតែវាគ្មានពណ៌ក៏ដោយ។ ដូច្នេះយើងអាចការពារខ្លួនយើងពីមេរោគផ្សេងនិងផ្សិត។
ដើរនៅតាមផ្ទះ
ខាងក្រោមនេះជាអនុសាសន៍មួយចំនួនអំពីវិធីធ្វើកន្ត្រៃនៅផ្ទះ:
ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកនឹងត្រូវការ: សាប៊ូកន្សែងកន្សែងពោះគោឯកសារពិសេសក្រចកក្រែមកាត់សក់ឧបករណ៍ពិសេសសម្រាប់បំបែកម្រាមដៃសម្រាប់ប្រើក្រចកជើងក្រមួនក្រែមសំណើមនិងកំប៉ុង។
- យកកំទិចចាស់ប្រសិនបើមាន។
- ដាក់ជើងរបស់អ្នកនៅក្នុងអាងទឹកដោយប្រើសាប៊ូហើយយើងនឹងអង្គុយរយៈពេល 20 នាទី។
- ដោយមានជំនួយពីឯកសារក្រចកយើងបានកាត់ក្រចក។ ចូរចងចាំច្បាប់: យើងមិនដែលបិទក្រចករបស់យើងទេខណៈពេលដែលវានៅសល់យើងអាចបំផ្លាញវាបាន។ រង់ចាំរហូតដល់វាស្ងួតទាំងស្រុងហើយបន្ទាប់មកកាត់វា។
- បន្ទាប់ពីយើងបានកាត់ក្រចករបស់យើងយើងនឹងប្រើប្រេងសម្រាប់ cuticle ។ ចូរទុកប្រេងនៅលើក្រចកឱ្យបានត្រឹមតែប៉ុន្មាននាទីហើយបន្ទាប់មកផ្លាស់ទី cuticle ជាមួយនឹង spatula ឈើមួយ។
យើងនឹងដកភាពកខ្វក់ចេញពីក្រចករបស់យើង។ "
"បន្ទាប់មកយើងនឹងត្រាំយើងនឹងឱ្យជើងរបស់យើងស្ងួត" ។ លាបលើកំរាលក្រណាត់។
- យកម្រ័ក្សណ៍ខ្មុកនិងអ្នកបំបែកសម្រាប់ម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ដំបូងយើងត្រូវប្រើក្រណាត់ក្រោមពីព្រោះក្រណាត់ពណ៌ធ្វើឱ្យក្រចកស្ងួតខ្លាំងណាស់។ ហើយមានសារធាតុពណ៌ពណ៌អាចជ្រាបចូលក្រចកហើយបន្ទាប់មកក្រចកនឹងទទួលបានពណ៌ចម្លែក។ បន្ទាប់ពីថ្នាំកូតមូលដ្ឋានយើងនឹងប្រើថ្នាំកំប្លេពណ៌ហើយបន្ទាប់មកជាអាលុយមីញ៉ូម។
តើយើងនឹងព្យាបាលស្នាមដែកយ៉ាងដូចម្តេច?
នៅពេលដែលស្នាមប្រឡាក់លេចឡើងនៅលើ heels, វាបង្ហាញថាអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយ, អ្វីមួយគឺខុស។ មូលហេតុអាចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ប៊ឺរីប៊ី, ផ្សិតនិងអ្វីៗផ្សេងទៀត។ អំពីការបង្ការនិងការព្យាបាលគួរតែត្រូវបានគិតថាលឿនជាងជំងឺដែលចាប់ផ្តើមបន្ទាប់មកនឹងត្រូវបានព្យាបាលដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ វាកើតមានឡើងថាក្នុងករណីខ្លះដើម្បីជួយអ្នកជំងឺការវះកាត់គឺជាការចាំបាច់។
កែងជើងរបស់អ្នកដូចជារលោងនិងទន់ដូចជាកូនក្មេងអ្នកត្រូវធ្វើវានៅផ្ទះ:
- យើងទទួលយកក្រែមមានសំណើមសម្រាប់ជើងហើយរាល់ពេលល្ងាចយើងប្រើក្រែមជើងជាច្រើនដែលយើងត្រូវធ្វើមុនពេលចូលគេងក្រោយពីទទួលទានផ្កាឈូក។ យើងបានពាក់ស្រោមជើងដើម្បីកែលម្អលទ្ធផល។
- ជំនួសឱ្យក្រែមយើងនឹងសាកល្បង Vaseline បន្ទាប់ពីការដាក់ពាក្យហើយយើងនឹងពាក់ស្រោមជើង។ នៅក្នុងវ៉ាសស៊ីលីនអ្នកអាចបន្ថែមតំណក់ទឹកក្រូច។
- ជើងគួរតែស្អាត។
- យើងធ្វើជើង។
- យើងប្រើថ្មដុំថ្ម។
- យើងបរិភោគអាហារសម្បូរជាតិដែកកាល់ស្យូមនិងអូមេហ្គា 3 ជាស័ង្កសី។
- ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ត្រាំជើងនៅក្នុងការមុជទឹកដែលយើងបន្ថែមទឹក lemon និងអំបិល។
- យើងធ្វើម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំ, របាំងនេះលើកកម្ពស់ការព្យាបាលស្នាមប្រេះនិងធ្វើឱ្យស្បែករបស់សទន់។
ឥឡូវនេះយើងដឹងពីវិធីថែរក្សាជើងនៅផ្ទះ។ កុំភ្លេចថាយើងត្រូវថែរក្សាជើងរបស់យើង។ យ៉ាងណាមិញពួកគេពាក់យើងរាល់ថ្ងៃហើយជួនកាលយើងត្រូវអរគុណដល់ពួកគេ។