ការថែរក្សាមុខនិងរាងកាយនៅនិទាឃរដូវនេះ

គ្រប់ពេលវេលាសូម្បីតែចាស់បំផុតក៏ដោយក៏ស្រ្តីទាំងអស់បានព្យាយាមស្អាត។ កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងនេះគឺឯករាជ្យទាំងស្រុងពីស្ថានភាពនិងឋានៈរបស់ស្ត្រីនៅក្នុងសង្គម។ ពួកគេគ្រាន់តែចង់ផ្គាប់ចិត្ដបុរសប៉ុណ្ណោះទេតែពួកគេចង់បង្កើតឱ្យមានរូបរាងសង្ហារ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាទុកស្ត្រីម្នាក់ទ្រព្យសម្បត្តិធម្មជាតិរបស់នាងរបៀបថែទាំមុខនិងរាងកាយបានត្រឹមត្រូវនៅនិទាឃរដូវនិងនៅសល់នៃឆ្នាំនេះ?

ដំបូងគេគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីញ៉ាំសម្រាប់ពេលយប់និងចូលគេងបន្ទាប់ពីពាក់កណ្តាលយប់។ ពីនេះរាងកាយរបស់អ្នកមិនទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ណាមួយ, តែមានះថាក់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ក្លាយទៅជាវ័យក្មេងកាន់តែទាក់ទាញកាន់តែស្រស់ស្អាតនិងកាន់តែខ្លាំងក្លាថែមទៀតថ្ងៃនេះចាប់ផ្តើមការថែរក្សាប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។ បាទមែនហើយនៅថ្ងៃនេះមិនមែនថ្ងៃស្អែកហើយមិនមែនថ្ងៃបន្ទាប់ពីថ្ងៃស្អែក! ប្រសិនបើអ្នកមិនចាប់ផ្តើមថែរក្សាខ្លួនអ្នកឥឡូវនេះទេថ្ងៃខែនិងឆ្នាំនឹងកន្លងផុតហើយគ្មានអ្វីផ្លាស់ប្តូរទេ។ វានឹងពិបាកណាស់សម្រាប់អ្នកដើម្បីយកឈ្នះលើភាពខ្ជិលនិងនិចលភាពរបស់អ្នក។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើសកម្មភាពនៅទីនេះហើយឥឡូវនេះ។ ពន្យារពេលកិច្ចការផ្ទះទាំងអស់របស់អ្នក "សម្រាប់ពេលក្រោយ" និងអានច្បាប់នៃការថែរក្សាមុខនិងរាងកាយនៅនិទាឃរដូវ។

ឥទ្ធិពលដ៏ធំធេងលើភាពស្រស់ស្អាតរបស់ស្ត្រីធ្វើអោយផ្ទៃមុខរបស់នាងស្រស់បំព្រង។ ស្រមោលរលោងស្អាតនិងស្អាតធ្វើឱ្យស្បែករបស់ម្ចាស់វារស់រវើកទាក់ទាញស្អាត។ មិនមែនគ្រប់ស្ត្រីទាំងអស់ដឹងពីរបៀបថែរក្សាមុខឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេមិនត្រូវគិតពីឥទ្ធិពលនៃរដូវកាលផ្សេង ៗ លើការថែទាំ។

ស្ត្រីជាច្រើនដែលមានការចាប់ផ្តើមនៃម្តាយនៅនិទាឃរដូវមិនមានអារម្មណ៍រីករាយពិសេសពីការចាប់ផ្តើមនៃអាកាសធាតុមានពន្លឺព្រះអាទិត្យក្តៅ។ តើកន្លែងណាដែលត្រូវអរសប្បាយប្រសិនបើស្បែកនៅលើផ្ទៃមុខរលោងសក់និងកល្លីកំពុងតែធ្លាក់ចេញ ... វាស្ថិតនៅក្នុងនិទាឃរដូវដែលមានកូនភ្នំជាច្រើនដែលមានរាងកោងនិងពណ៌ក្រហមលេចឡើងនៅលើស្បែក។ ទាំងនេះគឺជាកោសិកាងាប់ដែលត្រូវបានយកចេញពីលើផ្ទៃនៃរាងកាយក្នុងមួយសម័យ។ ដើម្បីត្រលប់ទៅស្បែកធម្មតាវិញអ្នកត្រូវឆ្លងកាត់នូវនីតិវិធីជាច្រើនដូចជាការសម្អាតជាតិសំណើមការប្រើម៉ាសនិងការបង្ហាប់ផ្សេងៗ។

មុននឹងបន្តការរៀបរាប់ពីនីតិវិធីចាំបាច់សម្រាប់ស្បែកបន្ទាប់ពី "រដូវរងារ" យើងកត់សម្គាល់ថាដើម្បីថែរក្សារាងកាយក្នុងស្ថានភាពធម្មតាមិនត្រឹមតែជាតម្រូវការរបស់ពួកគេនោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងត្រឹមត្រូវរបបអាហាររូបត្ថម្ភការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ (យ៉ាងហោចណាស់ 8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ) ។ ដូច្នេះសូមបំភ្លេចគ្រប់ប្រភេទនៃបន្ទះសៀគ្វី, ក្រាហ្វិក, សូដា, បង្អែមជាដើម។

សូមព្យាយាមឱ្យមានផ្លែឈើនិងបន្លែស្រស់ៗតាមដែលអាចធ្វើបាននៅនិទាឃរដូវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសូម្បីតែផលិតផលទាំងនេះក៏មិនអាចបំពេញរាងកាយអ្នកយ៉ាងពេញលេញជាមួយនឹងវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដែលចាំបាច់នោះដែរ។ សាបសូន្យបន្លែនិងផ្លែឈើច្រើនលើកច្រើនសាបាត់បង់ការផ្គត់ផ្គង់សារធាតុដែលមានប្រយោជន៍។ ដូច្នេះការទិញនៅតាមឱសថស្ថានណាដែលមានវីតាមីនចម្រុះដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានរាងស្អាត។

ស្រួចស្រាវបំផុតនៅក្នុងរដូវរងារគឺរាងកាយរបស់ស្ត្រីត្រូវការវីតាមីន C, B1, B6, B12 ។ សារធាតុទាំងនេះទទួលខុសត្រូវចំពោះដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកខ្វះខាតវីតាមីនចូរយកពហុវីតាមីននៅពេញមួយឆ្នាំ។

ចូលទៅកញ្ចក់ហើយមើលថាតើសក់និងស្បែករបស់អ្នកស្ថិតនៅត្រង់ណាព្រោះវាជាសូចនាករពិសេសនៃរាងកាយ។ ប្រសិនបើរបបអាហាររបស់អ្នកខ្វះខាតសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ស្បែករបស់អ្នកនឹងមានពណ៌ក្រហមនិងមានស្នាមជ្រីវជ្រួញ។ ភាពមិនប្រក្រតីនៃស្បែកទាំងនេះអ្នកមិនអាចលុបបំបាត់បានសូម្បីតែគ្រឿងសំអាងដែលថ្លៃបំផុតនិងល្បីល្បាញ។ ការថែរក្សាស្បែកមុខនិងរាងកាយក្នុងករណីនេះតម្រូវឱ្យមានវិធីសាស្ត្រជ្រៅ ៗ ។

សូមកែលម្អម៉ឺនុយអាហារប្រចាំថ្ងៃដោយប្រុងប្រយ័ត្នរបស់អ្នក: តើវាមិនញឹកញាប់ពេកមានអាហារចៀនឬអំបិលនិងរសជាតិប្រៃនៅក្នុងវាទេ? យ៉ាងណាមិញម្ហូបអាហារប្រភេទនេះគឺអាក្រក់ណាស់សម្រាប់ស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយហើយជាពិសេសសម្រាប់ស្បែក: ការរលាកនិងកន្ទួលដែលលេចឡើងនៅលើវា។

មនុស្សជាច្រើននៅរដូវរងារទទួលបានទំងន់លើសពីពីរបីផោន។ កត្តានេះក៏ប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ស្ថានភាពស្បែកផងដែរ: ស្បែកក្នុងរដូវរងារហើយដូច្នេះ "មិនផ្អែម" វាក្លាយទៅជាម្សៅហើយនៅទីនេះកោសិកាខ្លាញ់បំពេញរន្ធញើសចុះខ្សោយ។

ប្រសិនបើអ្នកងើបឡើងវិញក្នុងរដូវរងាសម្រាប់ពីរផោនចូរកុំប្រើរបបអាហាររឹងដើម្បីសម្រកទម្ងន់បើមិនដូច្នេះទេស្បែករបស់អ្នកអាចនឹងមានការឈឺចាប់។ ការចាប់ផ្តើមល្អប្រសើរជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹកត្រូវដើរនៅលើអាកាស។ មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការធុញទ្រាន់ក្នុងអំឡុងពេលនីតិវិធីទឹកស្បែករដូវរងារ: ជារៀងរាល់ថ្ងៃយកផ្កាឈូកផ្ទុយ។ គាត់មិនត្រឹមតែជួយលុបបំបាត់ចោលនូវកោសិកាដែលមានសភាពខ្មាសអៀនប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជួយពង្រឹងសាច់ដុំផងដែរ។

ហើយឥឡូវនេះ, សូមពិចារណាច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននៃការថែទាំស្បែកនៅនិទាឃរដូវនេះ។

ត្រលប់មកផ្ទះវិញពីផ្លូវត្រូវប្រាកដថាត្រូវជូតមុខរបស់អ្នកដោយកន្សែងកប្បាសនៅក្នុងដំណោះស្រាយនៃការចាក់ decoction នៃ chamomile និង lime ។ infusion Linden ត្រូវបានរៀបចំដូចខាងក្រោម: យកមួយទឹកឃ្មុំតិចតួចនិង 1 tbsp ។ លីត្រ។ ផ្កាស្ងួត linden, ចាក់ផ្កាជាមួយទឹករំពុះសម្រាប់ 10 នាទីបង្ហូរទឹក, បង្ហាប់បន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅវា។ ជូតមុខរបស់អ្នកដោយប្រើដបសើមមិនត្រូវជូតវាអោយស្ងួតទុកសំណើមត្រាំ។ ផ្កាកំបោរក៏ល្អហើយក៏ជួយជ្រាបស្បែកផងដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនបានរកឃើញផ្កាកំបោរអ្នកអាចបង្កើតឡូជីខលឬប៉ូវកំលាំងដែលរួមបញ្ចូលទាំងសារធាតុរុក្ខជាតិ។ សារធាតុទាំងនេះក៏គួរត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងក្រែមជាតិសំណើមដែលត្រូវបានប្រើជាមូលដ្ឋានធ្វើឱ្យឡើង។

រាល់ល្ងាចមុនពេលចូលគេងចូរលាបមុខរបស់អ្នកជាមួយក្រែមមានជីវជាតិឬក្រែមគ្រឿងសំអាងជាមួយនឹងចំរាញ់ពីផ្កាឈូករ័ត្នម៉ាស្សា។ សុដន់ល្អប្រសើរជាងមុនជាមួយសុក។

នៅនិទាឃរដូវមិនដូចពេលរដូវរងាវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបដិសេធទាំងស្រុង (ឬប្រើយ៉ាងហោចណាស់) ពីការប្រើប្រាស់គ្រឹះនិងម្សៅ។ ស្បែករបស់អ្នកគួរដកដង្ហើមនៅនិទាឃរដូវក្រែមនិងម្សៅការពារដំណើរការនេះ។

ព្រះអាទិត្យនិទាឃរដូវក្តៅគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្បែករបស់យើង, ដោយសារតែវាផ្តល់ឱ្យរាងកាយសូម្បីតែ tan និងជាមួយវា, វីតាមីន D.

កុំភ្លេចអំពីរបាំងមុខផងដែរ: មានជីវជាតិបំបាត់ភាពស្អាតនិងសំណើមសម្រាប់ទាំងមុខនិងរាងកាយ។ ផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះរបាំងផ្លែឈើពួកគេនឹងបង្កើនសម្លេងនៃស្បែករបស់អ្នកក៏ដូចជាការផ្គត់ផ្គង់វាជាមួយនឹងសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍។

តើអ្វីទៅជាប្រភេទនៃការសប្បាយគឺមាននៅក្នុងថ្ងៃក្តៅ, buds fluffy នៅលើដើមឈើដែលបានក្រោកឡើងនិងព្រះអាទិត្យនិទាឃរដូវដេញថ្លៃ? ការតស៊ូយ៉ាងស្វិតស្វាញសម្រាប់ភាពទាក់ទាញនិងអារម្មណ៍ល្អចាប់ផ្តើមដែលពុះពោតដល់ការក្អួតចង្អោរមុននិងកោសិកាផ្សេងៗទៀតនៃខែនិទាឃរដូវ។ កុំប្រញាប់ប្រញាល់រត់ទៅហាងធ្វើម៉ូដនិងគ្រូពេទ្យដែលជាញឹកញាប់មិនអាស្រ័យលើអារម្មណ៍គ្រឿងសំអាងរបស់អ្នក។ មានវិធីសាស្រ្តនិងមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពនិងសាមញ្ញគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគាំទ្រស្បែកក្នុងកំឡុងពេលដ៏លំបាកនេះ។ អ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបថែរក្សាមុខនិងរាងកាយនៅនិទាឃរដូវនៅក្នុងផ្ទះនិងនៅផ្ទះ។

ដំបូងនិងសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតលក្ខខណ្ឌនៃស្បែកដ៏ស្រស់ស្អាតរលោងនិងមានសុខភាពល្អគឺជាភាពបរិសុទ្ធ។ បែបនេះជាការពិតសាមញ្ញនិងបឋម។ "ចូរលាងសមាត, ស្វាគមន៍!" - អំពាវនាវឱ្យកំណាព្យរបស់កុមារ, ឃោសនាច្បាប់ដែលមិនមែនជារបស់កុមារ។ ងូតទឹក, សប្បាយរីករាយក្នុងការឈរនៅក្រោមផ្កាឈូក, ទស្សនាសូណានិងងូតទឹកគួរតែគ្រប់គ្នានិងជានិច្ច។ ដើម្បីលាងសំអាតទាំងអស់ដែលមិនចាំបាច់នៅក្រោមផ្កាឈូកគឺចាំបាច់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ មិនប្រើពេលច្រើនទេវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្បែកជាពិសេសបើអ្នកសន្មតនឹងទម្លាប់នៃការ "ព្រងើយកន្តើយ" ព្រលឹងរបស់នាង។

ការងូតទឹកត្រូវបានគេយកពីរឬបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ខណៈពេលដែលវាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការផ្សំគ្រឿងផ្សំដែលមានប្រយោជន៍ជាមួយនឹងការមានប្រយោជន៍: ការងូតទឹកក៏អាចមានភាពផ្ទុយគ្នាផងដែរ។ ប៉ុន្តែកុំគិតថាការងូតទឹកត្រជាក់គឺអាចទទួលយកបានគ្រប់គ្នា។ ទឹកគួរត្រជាក់ត្រជាក់និងសម្រាប់ពេលមួយដែលអ្នកអាចមានលទ្ធភាពដេកក្នុងទឹកក្តៅប៉ុន្តែត្រូវគិតពីលក្ខណៈពិសេសនៃសុខភាពរបស់អ្នក។

វាត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់មនុស្សដែលមានជំងឺលើសឈាមនិងមនុស្សដែលមានជំងឺបេះដូង។ រឿងសំខាន់គឺថាការជ្រមុជទឹកនៅក្នុងការងូតទឹកគួរតែជួយបំបាត់គំនិតដែលគៀបសង្កត់និងបន្ធូរអារម្មណ៍។

ការងូតទឹកកំដៅត្រូវផ្លាស់ប្តូរជាមួយកន្លែងដែលដុះពន្លកនៃរុក្ខជាតិពពុះអំបិលវត្ថុរាវពិសេសត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងទឹក។ នីតិវិធីបែបនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបំបាត់ភាពអស់កម្លាំងនិងជួយថែរក្សាស្បែកនៅក្នុងស្ថានភាពល្អនិងល្អ។ មានប្រសិទ្ធិភាព curative មួយចាប់តាំងពីការងូតទឹកជាមួយ decoctions ជាច្រើននៃឱសថដែលមានប្រយោជន៍ជួយកម្ចាត់ជំងឺស្បែកដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងកន្ទួលនិងការរលាកធ្វើឱ្យស្បែកមានបញ្ហា។

ដើម្បីព្យាបាលកង្វះនេះការងូតទឹកពីម្សៅមីមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ បូកគឺថាពួកគេត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងងាយស្រួលនិងមិនមែនជាបន្ទុកផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុទេ។

ងូតជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃម្សៅ:

វាចាំបាច់ក្នុងការយកសមាសភាគដូចខាងក្រោម:

- ម្សៅដំឡូង 0.5 គីឡូក្រាម;

- ទឹកក្តៅ 2 លីត្រ;

លាយទឹកជាមួយម្សៅដែលបានបន្ថែមរហូតដល់ពណ៌មានឯកសណ្ឋាននៅក្នុងធុងណាមួយហើយចាក់ដំណោះស្រាយទៅក្នុងអាងទឹក។ កុហកវាក្នុងរយៈពេល 15 នាទីជាប្រចាំមួយឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍នៅពេលម្សៅផ្តល់ឱ្យស្បែករលោងនិងភាពយឺត។

ងូតទឹកជាមួយកន្ទក់។

ស្បែកស្ងួតហួសប្រមាណនៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌នឹងធ្វើឱ្យការងូតទឹករបស់ bran ទន់ ៗ ដែលជាសមាសធាតុនៃកន្ទក់។ នៅក្នុងកន្សែងក្រដាសឬថង់ក្រណាត់ស្អាតអ្នកត្រូវចាក់កន្ទក់ហើយដាក់វាក្នុងទឹកក្តៅ។ ក្នុងអំឡុងពេលងូតទឹកស្រាល ៗ ដោយប្រើសុភាពរាបនិងទន់ភ្លន់ចូរជូតរាងកាយដោយថង់។

ផលប៉ះពាល់នៃស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់នឹងជួយកាត់បន្ថយការងូតទឹកពីសារធាតុនៃឱសថដែលមានអត្ថប្រយោជន៍។

ងូតទឹកនៃឱសថ។

អ្នកត្រូវការយកមួយកែវនៃឱសថដូចខាងក្រោម: nettle, oregano ម្តាយនិង stepmother ពណ៌ lime ។ ល្បាយនេះត្រូវបានចាក់ចូលក្នុងកែវទឹកមួយរំពុះហើយចាក់បញ្ចូលក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោង។ បន្ទាប់ពីនេះដំណោះស្រាយលទ្ធផលត្រូវតែត្រូវបានត្រងនិងចាក់ចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹកបានរៀបចំ។

ងូតទឹកនៃ chamomile ។

ជួយលុបបំបាត់ការកកនិងស្បែកស្ងួតបំបាត់ការរលាកពីវា។

សម្រាប់ការងូតទឹកគួរតែយកកញ្ចក់ chamomile មួយនិងទឹករំពុះនិងអនុញ្ញាតឱ្យឈរផ្កា drenched សម្រាប់ប្រហែលកន្លះម៉ោង។ បន្ទាប់មកដោយប្រុងប្រយ័ត្នប៉ះពាល់និងចាក់ចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹកបានបញ្ចប់។ ស្បែកត្រូវបានធានាថាត្រូវបានរលូននិងទន់។

និទាឃរដូវ avitaminosis ជាមួយនឹងកន្ទួលនិងរលាករបស់វានឹងមានប្រសិទ្ធភាពជួយយកឈ្នះអាងទឹកជាមួយនឹងសមាសភាពខាងក្រោម។

ងូតទឹកពីកន្ទួលស្បែក។

សមាសភាព:

- កោរសក់នៃដើមអុក 1 កែវ 2 ។

celandine ស្ងួត 2 ស្លាបព្រាកុង;

- ស្មៅ 3 ស្លាបព្រា។

រាល់ឱសថទាំងនេះគួរតែត្រូវបានចាក់នៅក្នុងចានដាច់ដោយឡែកមួយនៃទឹករំពុះសម្រាប់ 0.5 លីត្រ។ ទឹកដោះគោទាំងអស់ត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់មួយម៉ោងបន្ទាប់មកត្រងលាយនិងចាក់ចូលទៅក្នុងងូតទឹក។

ការលាងសម្អាតរូបរាងដែលមានលក្ខណៈមិនច្បាស់លាស់នឹងជួយឱ្យការងូតទឹកមានប្រសិទ្ធិភាពបោសសំអាត។

ការងូតទឹកងូត។

នៅក្នុងការមុជទឹកបានរៀបចំជាមួយទឹកក្តៅវាជាការចាំបាច់ក្នុងការបាច់ចេញទឹកនៃ lemons មួយឬពីរ។ ដោយទទួលយកវាអ្នកនឹងឃើញថាមិនត្រឹមតែស្បែកមានសភាពទេប៉ុន្តែរន្ធញើសកាន់តែតូចចង្អៀតដូចដែលវានិយាយអំពីការលាងជម្រះជ្រៅរបស់វា។

ភាពបត់បែននៃស្បែកនឹងផ្តល់នូវការងូតទឹកជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ក្រូច។

ងូតទឹកពណ៌ទឹកក្រូច។

សមាសធាតុរបស់វាគឺក្រូច 5-6 និងប្រេងអូលីវ 3 ស្លាបព្រា។

ទឹកក្រូចច្របាច់ត្រូវលាយជាមួយទឹកក្តៅ 0,5 លីបន្ថែមប្រេងនិងចាក់ល្បាយដែលលាយបញ្ចូលទៅក្នុងងូតទឹក។ ផលប៉ះពាល់នៃស្បែកទន់ភ្លន់និងទន់អាចសម្រេចបានដោយការងូតទឹកយ៉ាងតិចម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ស្បែកស្លេកនិងគ្មានជីវិតជាពិសេសមិនឆ្លាក់ជើងរបស់យើងក្នុងសំពត់ខ្លីក៏មិនអាចធ្វើឱ្យខូចអារម្មណ៍បានដែរប្រសិនបើអ្នកដាក់វាទៅធ្វើតេស្តនៃការងូតទឹកតែ។ ជាការពិតណាស់, ជើងភ្លាមមិនអាចក្លាយជាសូកូឡាឬសំរិទ្ធ, ប៉ុន្តែការខ្លែងហើរនឹងត្រូវបានបន្ទន់។

ការងូតទឹកតែ។

អ្នកត្រូវញុំតែ 5 ស្លាបព្រាតែក្នុងមួយកែវទឹករំពុះ។ នៅពេលដែលត្រូវបាន brewed, អនុញ្ញាតឱ្យវាញ៉ាំសម្រាប់ដប់នាទី, បន្ទាប់មកវាជាធម្មតាទៅសំពាធនិងចាក់ចូលទៅក្នុងការងូតទឹក។

មានភាពស្រស់ស្អាតនិងមានសុខភាពល្អ!