ការថែទាំស្បែកប្រចាំថ្ងៃបន្ទាប់ពី 30

ស្ត្រីគ្រប់រូបគួរតែដឹងថាបន្ទាប់ពី 30 ឆ្នាំស្បែកស្បែកមុខត្រូវការការថែទាំប្រចាំថ្ងៃ។ ហើយក៏គួរតែដឹងពីរបៀបដើម្បីធ្វើឱ្យ, ថាស្បែកនៃមុខតែងតែស្អាតនិងវ័យក្មេង។
នៅពេលស្ត្រីម្នាក់អាយុ 30 ឆ្នាំនៅតែមានអារម្មណ៍ថាវ័យក្មេងរីករាយនិងខ្លាំងក្លាទោះបីជាការពិតដែលថាយុវវ័យរបស់នាងបានកន្លងផុតទៅហើយ។ ហើយស្ត្រីគ្រប់រូបចង់ឱ្យរូបរាងរបស់នាងក៏ឆ្លុះបញ្ចាំងពីស្ថានភាពចិត្តខាងក្នុងរបស់នាង។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបថែរក្សាស្បែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងប្រចាំថ្ងៃរៀងរាល់ 30 ឆ្នាំ។

អ្នកគួរតែដឹងអំពីអ័រម៉ូនដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងជីវិតរបស់យើងនិងថាតើវាសំខាន់យ៉ាងណាចំពោះភាពស្រស់ស្អាតនៃស្បែករបស់យើង។ តើអ្នកដឹងទេថាពេញមួយជីវិតរបស់ស្ត្រីមានដំណើរការអ័រម៉ូនមួយដោយសារតែការប្រែប្រួលទាំងនេះយើងអាចមើលទៅបានល្អប្រសើរជាងនិងវ័យក្មេងជាងបុរសរបស់យើងនៅអាយុនេះ។

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ័រម៉ូនស្ត្រីមានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធទៅនឹងស្ថានភាពផ្ទៃក្នុងនិងខាងក្រៅនៃស្ត្រី។ នៅអាយុនេះអ្នកគួរតែតាមដានរបបអាហាររបស់អ្នក, សុខភាពរបស់អ្នកហើយប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាអ្វីមួយ, វាប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពស្បែករបស់អ្នកភ្លាមៗ។ នៅ 30 ឆ្នាំ, សកម្មភាពរំលាយអាហាររបស់ស្ត្រីមានការថយចុះហើយស្បែកកាន់តែអាក្រក់។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះអ្នកត្រូវតែបន្ថែមអរម៉ូន។

អ្នកមិនគួរបន្ថែមអ័រម៉ូនជាមួយនឹងក្រែមអ័រម៉ូនទេព្រោះនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់វាស្បែករបស់អ្នកនឹងប្រើវាយ៉ាងលឿនហើយក្រោយមកអ្នកមិនអាចធ្វើវាដោយគ្មានវាទេ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកឈប់ប្រើវាបន្ទាប់មកអ្នកចាប់ផ្តើមលេចឡើងស្នាមជ្រីវជ្រួញ។ ដូច្នេះបន្ថែមទៅរបបអាហាររបស់អ្នកអ័រម៉ូនដ៏ល្អបំផុតនៃប្រភពដើមរុក្ខជាតិ។ ពួកគេត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ក្នុងផលិតផលដូចជាសណ្តែកទំពាំងបាយជូផ្លែទទឹមអរគុណចំពោះផលិតផលទាំងនេះនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអ្នកអាចទទួលបាន phytohormones ។

ដូចគ្នានេះផងដែរមាតិកាខ្ពស់នៃ phytohormones មាននៅក្នុងកោណនៃ hops អ្នកអាចទិញវានៅក្នុងឱសថស្ថាន។ អ្នកអាចញ៉ាំពួកវាដូចជាតែឬចៀនល្អ ៗ នៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេហើយបន្ថែមម្ស៉ៅស្លាបព្រាកាហ្វេពាក់កណ្តាលដើម្បីប្រឈមមុខនឹងម៉ាស់។ វានឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើរបាំងមុខប្រចាំថ្ងៃពីអូលីវសណ្តែកសៀងពោត។ ប្រេងទាំងនេះក៏មានជាតិ phytoestrogens ជាច្រើនផងដែរ។

ស្ត្រីគ្រប់វ័យនៅអាយុនេះគួរតែដឹងថានាងមានអ្វីហើយចាស់ទុំនាងទទួលបានរ៉ាឌីកាល់សេរីច្រើនជាងមុននៅក្នុងរាងកាយ។ កាន់តែច្រើនពួកគេក្លាយជាស្បែកកាន់តែអាក្រក់ឡើង ៗ សម្រាប់ស្ត្រីនៅអាយុនេះ។ ដើម្បីយកឈ្នះវាហើយរក្សាស្បែកឱ្យនៅក្មេងនិងមានសុខភាពល្អអ្នកត្រូវការផឹកតែបៃតងជារៀងរាល់ថ្ងៃវាអាចដកចេញរ៉ាឌីកាល់ពីរាងកាយ។

ប្រសិនបើអ្នកមានអាយុ 30 ឆ្នាំអ្នកគួរតែដឹងថានៅអាយុនេះស្បែកផ្ទៃមុខជាពិសេសត្រូវការសំណើមរៀងរាល់ថ្ងៃ។ ចាប់តាំងពីស្រទាប់ជាតិខ្លាញ់នៃស្បែកក្លាយជាស្តើងហើយស្បែកហើរបានលឿនជាងក្មេង។ ជាញឹកញាប់ធ្វើរបាំងមុខនិងផឹកមួយថ្ងៃ 2 លីត្រទឹកសុទ្ធ។ ការប្រើជាតិសំណើមរាល់ថ្ងៃក៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែរ។ ក្នុងនាមជាអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យជៀសវាងការប្រើគ្រឿងសម្អាងជាញឹកញាប់។ បដិសេធការប្រើថ្នាំកោសនិងការលាងសម្អាតស្បែកជាមួយនឹងមាតិកានៃសារធាតុរាវខាងក្រៅ។

ស្ត្រីគ្រប់រូបគួរដឹងអំពីសារៈសំខាន់នៃការប្រើថ្នាំ immunostimulation ។ រាល់សារពាង្គកាយតែងតែផ្តល់កម្លាំងដល់សរីរាង្គខាងក្នុង។ ហើយប្រសិនបើបញ្ហាសុខភាពរបស់អ្នកនិងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយអ្នកមិនអាចមើលក្មេងនិងស្រស់ស្អាតបានទេ។ ដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសម្លេងអ្នកត្រូវតែចាក់ទឹកត្រជាក់ឬធ្វើផ្កាឈូក។ ក៏មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាតនៃស្បែករបស់អ្នកនិងសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ។ ក៏យក tinctures ពីឫសគល់នៃហ្សែនអេជិន្យាកអេឡែថូរ៉ូកូសេស។

ការថែទាំសុខភាពប្រចាំថ្ងៃក្រោយពី 30 ឆ្នាំនឹងអាចរក្សាយុវវ័យនិងសម្រស់នៃស្បែករបស់អ្នក។