ការដកដង្ហើមរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះកំឡុងពេលពលកម្ម

អារម្មណ៍មិនស្រួលនិងការភ័យខ្លាចជាច្រើនក្នុងកំឡុងពេលសម្រាលកូនអាចត្រូវបានជៀសវាងដោយការរៀនគ្រប់គ្រងដង្ហើមរបស់អ្នក។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរការសម្រាលកូនដោយគ្មានផលវិបាកនិងការមិនស្រួលតិចតួចមិនមែនជាការប្រឌិតនោះទេតែជាការពិត។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញជាយូរមកហើយថាអាកប្បកិរិយាសកម្មក្នុងការសម្រាលកូននិងការគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើមជួយឱ្យស្ត្រីអាចរស់បានយ៉ាងងាយស្រួលហើយថែមទាំងរីករាយផងដែរហើយទារកមានសុខភាពល្អកើតមកដោយសុវត្ថិភាព។

នោះគឺថាតើការចែកចាយនឹងអាស្រ័យយ៉ាងដូចម្តេចទៅលើម្តាយនាពេលអនាគតតាមអាកប្បកិរិយានិងបំណងប្រាថ្នារបស់ខ្លួនដើម្បីជួយខ្លួនឯងនិងទារក។ របៀបដកដង្ហើមអំឡុងពេលសម្រាលកូនអ្នកនឹងរកឃើញនៅក្នុងអត្ថបទស្តីពីប្រធានបទ "ដកដង្ហើមរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក្នុងកំឡុងពេលសម្រាលកូន" ។

ស្ត្រីខ្លះដំបូងគិតអំពីការដកដង្ហើមបានត្រឹមត្រូវតែនៅពេលចាប់ផ្ដើមធ្វើការប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្ដែម្ដាយវ័យចំណាស់សម័យទំនើបភាគច្រើននៅត្រីមាសទី 3 នៃការមានផ្ទៃពោះចូលរៀនវគ្គសិក្សាមាតាពិសេសដែលពួកគេរៀនពីបច្ចេកទេសបឋមនៃការដកដង្ហើមបេតិកភណ្ឌ។ ហើយវាពិតជាត្រជាក់ណាស់។ មុនអ្នកចាប់ផ្ដើមធ្វើការដកដង្ហើមខ្លួនឯងដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់នោះអង្គការដែលលឿនជាងមុននឹងចងចាំពីរបៀបធ្វើហើយនៅពេលសម្រាលកូននឹងបង្ហាញពីអាកប្បកិរិយាដែលចាំបាច់។ ស្ត្រីខ្លះមានការអាម៉ាស់ដើម្បីព្យាយាមដកដង្ហើមនៅក្នុងថ្នាក់ហើយនៅផ្ទះវាហាក់ដូចជាមិនសមរម្យនិងគួរឱ្យអស់សំណើច។ "នោះហើយជាពេលដែលខ្ញុំនឹងសំរាលកូនបន្ទាប់មកខ្ញុំនឹងទទួលបានខ្លះ" ម្តាយនៅក្មេងនាពេលអនាគតដោយពឹងផ្អែកលើការទទួលបាន "ការបង្រៀនទ្រឹស្តី" ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិទ្ធិភាពបំផុតគឺនៅតែជាការទទួលបានបទពិសោធ "ជាក់ស្តែង" ។ ពិចារណាថាការសម្រាលកូនគឺជាការបញ្ចាំងដំបូងហើយកំហុសឆ្គងគួរតែមានតិចតួចបំផុត។

ឥឡូវនេះការកកស្ទះមានលក្ខណៈស្រាល ៗ កម្រកើតមានតិចតួចហើយមិនបង្កការលំបាកពិសេសទេ។ កគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមបើកហើយនេះអាចចំណាយពេលច្រើនម៉ោង។ យ៉ាងជ្រាលជ្រៅ, ការថយចុះដោយចេតនាដង្ហើមនិងការដកដង្ហើមវែងដូចគ្នានឹងជួយសម្រាកនិងជំរុញឱ្យឆ្ងាយការជូនដំណឹងទុក។ ដំរីស្ងប់ស្ងាត់និងចិត្តគិតគូរគឺជាប្រវត្តិសាស្រ្តដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការប្រឡងណាមួយជាពិសេសសម្រាប់រឿងសំខាន់បែបនេះ! នៅចុងបញ្ចប់នៃដំណាក់កាលនេះការប្រយុទ្ធតម្លាភាពជាលើកដំបូងអាចលេចឡើង។ ឥឡូវនេះអ្នកអាចធ្វើការក្នុងទិសដៅនៃការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ ដកដង្ហើមដូចនេះ: 1-2-3-4 - ដកដង្ហើមចូល 1-2-3-4-5-6 - ការដកដង្ហើម។ គាត់មានដង្ហើមវែងជាងបីដង។ សមតុល្យនេះល្អបឺតស្រូបអុកស៊ីហ៊្សែនរបស់ទារកនិងជួយម្តាយមិនឱ្យធូរស្រាល។

ដំណាក់កាលសកម្មនៃការកន្ត្រាក់

ហៀរទៅមុខនៅលើគ្រែឬឈរនៅលើនំបុ័ងទាំងអស់ - ដូច្នេះសាច់ដុំនៃពោះសម្រាកបានយ៉ាងល្អហើយតែម្នាក់ឯងនេះពិតជាកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ មើលការដកដង្ហើមរបស់អ្នកកុំពន្យាពេលវាកុំឱ្យវាជ្រៅតែសូម្បីតែ។ ដកដង្ហើមដោយប្រើច្រមុះរបស់អ្នកនិងដកដង្ហើមដោយមាត់របស់អ្នកនៅលើសំឡេងស្ងាត់នៃ "Aaa -aa" ។ លិចនៅលើដៃរបស់អ្នកនៅក្នុងពេលវេលាជាមួយនឹងចលនារបស់ hips បាន។ ឥលូវនេះវានៅតែមានសារៈសំខាន់ក្នុងការរក្សាសាច់ដុំនៃពោះដ្យាក្រាមត្រចៀកខ្នងនិងឆ្អឹងអាងត្រគៀកដូចជាសម្រាកតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នៅក្នុងសមរភូមិដ៏ខ្លាំងបំផុតមានអារម្មណ៍ថាដង្ហើមមុនសូម្បីតែមិនមានប្រសិទ្ធភាពទៀតទេ។ ខ្ញុំចង់ចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងសកម្មហើយកំហុសចម្បងរបស់ស្ត្រីក្នុងពលកម្មគឺធ្វើឱ្យឈឺចាប់ដោយរុញសាច់ដុំទាំងអស់ដោយសង្កត់ដង្ហើមឬចលនាវឹកវរជាមួយរាងកាយ។ វានឹងមិននាំមកនូវការសង្គ្រោះណាមួយទេប៉ុន្តែនឹងបន្ថែមបញ្ហាត្រឹមត្រូវ។ ការដកដង្ហើមកាន់តែច្រើនការប្រយុទ្ធលឿននិងគ្មានការឈឺចាប់នឹងទៅ។ បច្ចេកទេសនេះជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំនិងនាំមកនូវការសម្រាកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ក្នុងចន្លោះរវាងការកន្រ្តាក់, ត្រលប់ទៅដកដង្ហើមវែងៗនិងជ្រៅ។ វានឹងធ្វើឱ្យសាច់ដុំមានអុកស៊ីហ៊្សែនហើយការឈឺចាប់ជាបន្តបន្ទាប់នឹងមានតិច។ បាទ / ចិញ្ចឹមហើយអំបូរអុកស៊ីហ៊្សូនចាំបាច់ណាស់!

ដំណាក់កាលកំណើត

ជារឿយៗវាកើតមានឡើងថាទារកបានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយប៉ុន្តែទារកមិនទាន់បានលាតត្រដាងឱ្យពេញលេញនៅឡើយហើយទារកមិនបានលិចចូលក្នុងប្រឡាយទឹកទាំងស្រុងទេ។ នៅពេលនេះការប្រយុទ្ធខ្លាំងបំផុតដែលកើតមានឡើងដែលការប៉ុនប៉ងដំបូង ៗ ត្រូវបានបន្ថែមរួចហើយ។ វាមានប្រសិទ្ធិភាព "ដង្ហក់" ដង្ហើម។ បច្ចេកទេសបែបនេះជួយដល់ការត្រៀមលក្ខណៈក្នុងការប្រយុទ្ធ "" ឆាប់រហ័ស, បន្ធូរសាច់ដុំពោះនិងសាច់ដុំអាងត្រគាក។ ហូយអ្នកអាចរុញ! ឥឡូវនេះកំណើតនៃទារកគឺអាស្រ័យតែលើអ្នកអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដែលមានន័យថាមានឱកាសដើម្បីរៀបចំបានល្អ។ ប្រមូលបានច្រើនតាមខ្យល់តាមដែលអាចធ្វើបានហើយជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃការព្យាយាមពន្យារពេលវាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន (ដោយផ្ទាល់សាច់ដុំខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងពិតប្រាកដចូលទៅក្នុងក្រពើ) នៅលើសម្លេង "Iiiia" ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការលេបបំបាត់យ៉ាងខ្លាំងនិងដល់ទីបញ្ចប់។

តំណាក់កាលនៃព្រុំលក់ទំនិញ

ព្រឹត្តិការណ៍នេះបានបញ្ចប់ដំណើរការនៃការកើតនិងមិនត្រូវបានមានអារម្មណ៍ដោយខ្លួនឯង។ ជួនកាលសុកបានចេញទៅដោយខ្លួនឯងប៉ុន្តែប្រហែលជាអ្នកនឹងត្រូវភ្លឺម្តងទៀតតាមបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ សង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នក - ហើយវាត្រូវបានធ្វើរួច! វគ្គសិក្សាគឺចប់ហើយ។ ហើយឥឡូវនេះសម្រាប់អ្នក - ការបណ្តុះបណ្តាល។ កុំបារម្ភហើយកុំបារម្ភ។ សូមចាំថាកំណើតនឹងហុចយ៉ាងទន់ភ្លន់ប្រសិនបើអ្នកធ្វើដូច្នេះឥឡូវនេះហើយការដកដង្ហើមអាចធ្វើអព្ភូតហេតុពិត។ ជាការប្រសើរណាស់បើសិនជាអ្នកភ្លេចអ្វីមួយនៅម៉ោង "X" ភ្លាមៗកុំព្រួយបារម្ភប៉ុន្តែស្តាប់ដោយឆ្មបដោយប្រុងប្រយ័ត្ននាងនឹងប្រាប់អ្នកឱ្យបានឆាប់។ ឥឡូវនេះយើងដឹងថាអ្វីដែលគួរជាការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវនៃស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអំឡុងពេលសលកូន។