ដំណាក់កាលទី 1 ដែលតម្រូវឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់បំផុតគឺកុមារភាពនិងវ័យជំទង់នៅពេលគ្រោងមានការលូតលាស់យ៉ាងខ្លាំងនិងទំហំឆ្អឹងកើនឡើង ("កំពូល" របស់វាធ្លាក់លើ 20-25 ឆ្នាំ) ។ ជំងឺរលាកឆ្អឹងខ្នងការបាក់ឆ្អឹងនិងការរំលាយអាហារកាល់ស្យូមអាចធ្វើអោយរំខានដល់បញ្ហានេះ។ ចាត់វិធានការទាន់ពេលវេលានៃការបំផ្លិចបំផ្លាញនេះដោយសារតែគុណភាពនៃឆ្អឹងដែលបានដាក់នៅក្នុងដំណាក់កាលនេះនឹងកំណត់សន្ទស្សន៍នៃដង់ស៊ីតេរ៉ែរបស់ពួកគេនាពេលអនាគត។ ការថយចុះជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងឈាមនិងជំងឺពុកឆ្អឹងអាចវិវត្តបន្ថែមទៀតប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើវិធានការសង្គ្រោះបន្ទាន់។
រយៈពេលគ្រោះថ្នាក់បន្ទាប់គឺការមានផ្ទៃពោះ។ នៅពេលនេះរាងកាយរបស់ម្តាយធ្វើការលើគោលការណ៍ពេញចិត្តនៃតម្រូវការរបស់ទារក: គាត់នឹងទទួលបានកាល់ស្យូមផ្នែករបស់គាត់ (30 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ) ក្នុងករណីណាមួយទោះបីជាស្ត្រីមានកង្វះមីក្រូសារជាតិនេះក៏ដោយ។ ម្តាយដែលមិនបានរៀបចំទុកមុននឹងត្រូវបង់ប្រាក់ធ្មេញនិងឆ្អឹង "ដែលមានពន្លឺ" ដែលនឹងរំលឹកអ្នកអំពីខ្លួនក្នុងអំឡុងពេលអស់រដូវ។ កសាងការពារ! ជាដំបូងការផ្តល់នូវរាងកាយដែលមានការផ្គត់ផ្គង់កាល់ស្យូមដែលមិនមានការរំខានជាធាតុសំខាន់ដែលជាលិកាឆ្អឹងមាន។
គ្រាន់តែការពិត
ជំងឺពុកឆ្អឹង (ការកាត់បន្ថយដង់ស៊ីតេឆ្អឹង) ត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយអ្នកជំនាញរបស់អង្គការសុខភាពពិភពលោកថាជាមូលហេតុនាំមុខគេទី 3 នៃការស្លាប់នៅលើពិភពលោក (បន្ទាប់ពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងជំងឺមហារីក) ។
ជារឿយៗដោយសារធាតុកាល់ស្យូមទាបនៅក្នុងឈាមនិងជំងឺពុកឆ្អឹងជំងឺនេះមានភាពមិនប្រក្រតីដែលមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើគុណភាពនៃជីវិត: វាកំណត់សកម្មភាពម៉ូទ័រហើយបង្កើនលទ្ធភាពនៃការបាក់ឆ្អឹងសូម្បីតែជាមួយនឹងការផ្ទុកមិនសូវសំខាន់ (ពាក់កណ្តាលនៃករណីនាំអោយមានពិការភាព!) ។
ជំងឺនេះងាយនឹងកើតមានចំពោះស្ត្រី: ជាលិកាឆ្អឹងចាប់ផ្តើមបាត់បង់ទំងន់ចាប់តាំងពី 35 ឆ្នាំមកហើយ! បន្ទាប់ពីការរាំងរដូវដំណើរការនេះកំពុងទទួលបានសន្ទុះ (ដោយសារកង្វះអ័រម៉ូន estrogen) ។ 40% នៃស្ត្រី "សម្រាប់ 50" ទទួលរងពីការកើនឡើងឆ្អឹងផុយ។
យោងតាមទិន្នន័យជាផ្លូវការនៅអ៊ុយក្រែនមានជនរងគ្រោះជាង 3 លាននាក់នៃជម្ងឺពុកឆ្អឹង។ នៅអឺរ៉ុប - 50 លាន!
វីលភីមនុស្សម្នាក់នៃជាតិកាល់ស្យូម
ឃ្លាំងផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូមសំខាន់គឺជាជាលិកាឆ្អឹង។ 99% នៃទុនបម្រុងរបស់វាទាំងអស់នៅទីនេះ។ ហើយមុខងាររបស់វាគឺជាក់ស្តែង: ដើម្បីពង្រឹង "គ្រោង" ។ ដូចដែលអ្នកដឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅលើគ្រោងឆ្អឹង! ប៉ុន្តែកាល់ស្យូម 1% នៅសល់វាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកកឈាមបង្កើតនិងបញ្ជូនសរសៃប្រសាទសរសៃប្រសាទកាត់បន្ថយសរសៃសាច់ដុំ ... ហើយក៏មានការទទួលខុសត្រូវផងដែរចំពោះគុណភាពនៃការស្តាប់និងចក្ខុវិស័យស្ថានភាពស្បែកការការពារការប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ ជាទូទៅដោយគ្មានជាតិកាល់ស្យូម - ក្នុងវិធីណាមួយ!
វិធីសាស្ត្រដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតជាមួយនឹងជាតិកាល់ស្យូមទាបក្នុងឈាមនិងជំងឺពុកឆ្អឹងផ្តល់នូវធាតុផ្សំនៃធុងសំរាមនៃរាងកាយដែលជារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ទី 1 គឺសម្បូរទឹកដោះគោនិង "និស្សន្ទវត្ថុ" ។ បាទកាល់ស្យូមមិនត្រឹមតែនៅទីនេះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅក្នុងគ្រាប់សណ្តែកស្ពៃក្តត្រី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្រុមអ្នកឯកទេសមានឯកភាពគ្នា: មានតែនៅក្នុងទឹកដោះគោតែប៉ុណ្ណោះវាមានសមាមាត្រដ៏ល្អជាមួយផូស្វ័រនិងម៉ាញ៉េស្យូម - មីក្រូរ៉ែលដែលធានាបាននូវការស្រូបយកបានពេញលេញរបស់វា។
លើកកម្ពស់ការទទួលយកជាតិកាល់ស្យូមគឺជាអាស៊ីតអាមីនពិសេសមួយប្រភេទ - isethionine ។ វាក៏រារាំងការអភិវឌ្ឍនៃដំណើរការផ្លូវចិត្តនៅក្នុងខ្លួននិងធ្វើឱ្យធ្មេញសរសៃប្រសាទដោយសារតែទឹកដោះគោនិងណែនាំឱ្យផឹកនៅពេលយប់។
ទឹកដោះគោទៅទឹកដោះគោគឺខុសគ្នា។ នៅទឹកដោះគោដែលឆ្អិនវាបាត់បង់ប្រយោជន៍ច្រើននិងកាល់ស្យូមរួមទាំង។ ដូច្នេះ, ផឹកទឹកចំហាយ (នៅក្នុងភូមិនៅជីដូនរបស់) ឬជ្រុល pasteurized (ជាមួយវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលកំដៅនេះតែបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់វិនាសនិងធាតុដ៏មានតម្លៃទាំងអស់នៃទឹកដោះគោរស់នៅនិងល្អ) ។
តើអ្នកមិនចូលចិត្តទឹកដោះគោគ្រប់ប្រភេទទេ? បន្ទាប់មកមើលនៅក្នុងឱសថស្ថាន: ថ្នាំដែលបំបាត់កង្វះជាតិកាល់ស្យូម, ផេនីមួយជាច្រើន! ប៉ុន្តែពួកវាគួរតែត្រូវបានតែងតាំងដោយអ្នកឯកទេសមួយដោយផ្អែកលើលទ្ធផលនៃដង់ស៊ីតេដិច (ឆ្អឹងដង់ស៊ីតេ) ។
ក្នុងចំណោមកត្តាដែលធ្វើឱ្យកើតជំងឺនេះវេជ្ជបណ្ឌិតហៅក្រុមគ្រួសារជាជនជាតិភាគតិច (ជនជាតិអឺរ៉ុបនិងអាស៊ីរងការឈឺចាប់ជាញឹកញាប់), មនុស្សចាស់, មានទម្ងន់ខ្លួនទាប, ជំងឺគ្មានកូន, ជំងឺប្រព័ន្ធបេះដូង endocrine ។ វាជាការលំបាកក្នុងការមានឥទ្ធិពលលើរឿងនេះ។ ប៉ុន្តែកុំបោះបង់ចោល: ជម្រើស - ធ្វើជាជំនួយការឬជាសត្រូវនៃជំងឺពុកឆ្អឹងគឺជារបស់អ្នក!
ជំងឺពុកឆ្អឹងគឺ "រួសរាយរាក់ទាក់" ...
ជាមួយនារីអង្គុយនៅលើរបបអាហារ: ប្រសិនបើរបបអាហារត្រូវកាត់បន្ថយអតិបរិមាតើជាតិកាល់ស្យូមមកពីណា?! លើសពីនេះទៀត hudyshes ជាញឹកញាប់ខ្វះជាលិកាខ្លាញ់។ ហើយវានៅទីនេះដែលការផ្លាស់ប្តូរអរម៉ូនអាតូមនិងអរម៉ូនអ័រម៉ូន Testosterone ដែលដូចជាអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនគឺជាអ្នកការពារធម្មជាតិនៃជាលិកាឆ្អឹង។ ហេតុដូច្នេះហើយយុវនារីគួរអោយភ្ញាក់ផ្អើល "ដឹង" ដោយមានជំងឺពុកឆ្អឹង 2,5 ដង។
ជាមួយនឹងការ "ស្លេកមុខ", ដែលតែងតែលាក់ខ្លួនពីព្រះអាទិត្យ: កង្វះវីតាមីន D បានបដិសេធរាល់កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់រាងកាយដើម្បីស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម។
ជាមួយនឹងខ្ជិលចូលចិត្តអង្គុយនិងដេកនៅជុំវិញ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជឿជាក់ថាដង់ស៊ីតេឆ្អឹងមានការថយចុះ (0,9% ក្នុងមួយសប្តាហ៍) មិនត្រឹមតែអាស្រ័យលើការសម្រាកនៅលើគ្រែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងពីការចល័តមិនគ្រប់គ្រាន់។ រត់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ! ប៉ុន្តែកុំធ្វើឱ្យហួសហេតុពេក: ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចបង្កើនទំហំឆ្អឹងប៉ុន្តែការបែកញើសក្នុងពេលហ្វឹកហាត់គឺផ្ទុយពីនេះ។ យោងតាមក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានឱ្យដឹងថាការបាត់ជាតិកាល់ស្យូមតាមរយៈញើសអាចមានសារៈសំខាន់ណាស់ (ចំពោះអ្នករត់ប្រណាំងរហូតដល់ 3% ក្នុងមួយឆ្នាំ) ។ តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី? ភ្លាមស្ដារតុល្យភាព (បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណឬសូ, ដែលជាកន្លែងដែលពួកគេក៏ញើស) ជាមួយនឹងកញ្ចក់នៃទឹកដោះគោដូចគ្នា!
ជំងឺពុកឆ្អឹងគឺ "ខ្លាច" ...
ម្តាយថែទាំ។ វាបានបង្ហាញថាការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ (ជាពិសេសពន្យារពេល) កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺនាពេលអនាគត។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានរកឃើញថាជាលិកាឆ្អឹងបន្ទាប់ពីការបំបៅកូនគឺខ្លាំងជាង។
ស្ត្រីសកម្មផ្លូវភេទ: ពួកគេត្រូវបានការពារដោយអ័រម៉ូនឆ្អិន។ វាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញថានៅភាគខាងកើតដែលជាកន្លែងដែលស្ត្រីសម្រាប់ហេតុផលប្រវត្តិសាស្រ្តនិងវប្បធម៌រក្សាការរួមភេទយូរអង្វែង (និងទទួលបានកូនក្មេង) ជំងឺនេះគឺកម្រណាស់។ ការពារការរួមភេទ - និងមិនអាចទទួលការពុកឆ្អឹង!