ប៉ុន្តែការខ្វាយខ្វល់គឺជាការចំណាយរបស់យើងសម្រាប់ការផឹកស្រា។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាថ្ងៃឈប់សម្រាកនាពេលខាងមុខពាក់ព័ន្ធនឹងការផឹក, បន្ទាប់មកអ្នកគួរតែដឹងពីរបៀបដើម្បីព្យាបាលការខកចិត្តនៅផ្ទះមួយ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ស្រវឹងហើយនៅថ្ងៃបន្ទាប់វាពិបាកក្នុងការឈឺពីការខឹងហើយបន្ទាប់មកប្រើមធ្យោបាយខាងក្រោមមុនពេលផឹក:
កាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មអាចស្រូបយកជាតិអាល់កុលចូលទៅក្នុងខ្លួនវានិងការពារការស្រូបយករបស់វា។ លេប 3 គ្រាប់សម្រាប់ 15 នាទីនៃការផឹកស្រា។ បន្ទាប់មករៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តង, 2 គ្រាប់។ ជាការពិតណាស់វាពិបាកក្នុងការចងចាំអំពីការប្រុងប្រយ័ត្នទាំងនេះនៅកម្ពស់ថ្ងៃឈប់សម្រាកប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើដូច្នេះនៅព្រឹកបន្ទាប់រាងកាយរបស់អ្នកនឹងនិយាយថា«អរគុណខ្លាំងណាស់»។
លក្ខណៈសម្បត្តិស្រដៀងគ្នាគឺមានជាប់ទាក់ទងនឹងថ្នាំ Almagel ។ វាគួរតែត្រូវបានយក 2 ស្លាបព្រា 10-15 នាទីមុនពេលបុណ្យ។ បន្ទាប់មកធ្វើម្តងទៀតនៅក្នុងពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង។ ជាមួយនឹងការបច្ចេកទេសនេះ, អ្នកមិនទទួលបានស្រវឹង, ឬស្ទើរតែមិនស្រវឹង។
កែវទឹកដោះគោមួយកែវមុនពេលទទួលទាន - ហើយមិនមានការអត់ធ្មត់ទេមិនឈឺក្បាលទេ។ ក៏ជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតនៃការការពារការខកចិត្តមួយ។
ការបង្ការដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃការ intoxication គឺ porridge ។ ញ៉ាំពាក់កណ្តាលម៉ោងមុនពេលផឹកទឹកឆ្អិនមួយចានបាយអង្ករឬម្សៅទឹកដោះគោសូលុយស្យុង - ហើយនៅពេលដែលមនុស្សទាំងអស់ស្រវឹងអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្រវឹង។
ប្រសិទ្ធភាពល្អគឺការប្រើវីតាមីនក្នុងអំឡុងពេលទទួលទានជាតិអាល់កុល។ ស្ថានភាពនៃសុខភាពបានប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យនិងនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ សូមកត់សម្គាល់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលខឹងមួយនៅឯផ្ទះ? ដើម្បីធ្វើដូច្នេះអ្នកត្រូវដឹងអំពីមធ្យោបាយដែលព្យាបាលរោគខ្វះខាត។
អ្នកប្រហែលជាស្គាល់រោគសញ្ញាដែលកំណត់រោគសញ្ញាចិញ្ជឹម។ នេះគឺជាចង្អោរឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរវិលមុខអារម្មណ៍ដូចជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងកាលពីម្សិលមិញមិនបានកើតឡើងចំពោះអ្នកហើយត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយអ័ព្ទអញ្ចឹង។ នេះដោយសារតែការផឹកស្រាខ្សោយរាងកាយហើយដូច្នះរាងកាយត្រូវការរាវក្នុងបរិមាណដ៏ធំ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលនៅព្រឹកបន្ទាប់បន្ទាប់ពីស្រាបៀរនិងវិញ្ញាណផ្សេងទៀតមាន "sushnyak" - ស្រេកទឹកខ្លាំងណាស់។ សំណងដ៏ល្អនិងពិតប្រាកដគឺជាការគេងយូរ។ ប្រសិនបើអ្នកគេងលក់ស្កប់ស្កល់អាការរោគនៃការខកចិត្តនឹងបង្ហាញយ៉ាងហោចណាស់ឬបាត់ទៅវិញ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់នោះទេឧទាហរណ៍វាជាពេលដែលត្រូវធ្វើការបន្ទាប់មកផ្កាឈូកកម្រិតពណ៌នឹងល្អ។ គាត់លើកសម្លេងរបស់គាត់ត្រលប់មកវិញកម្លាំងនិងភាពរីករាយនៃព្រលឹង។ យ៉ាងតឹងមានអាហារពេលព្រឹក, okroshka, ដំឡូង mashed, ប្រភេទជាច្រើននៃស៊ុបគឺល្អ។ ប្រសិនបើមាត់មិនឡើងនោះវាល្អប្រសើរជាងមិនបង្ខំខ្លួនឯងទេបើមិនដូច្នោះទេហានិភ័យនៃការចង្អោរនិងក្អួតនឹងកើនឡើង។ ជាទូទៅការឈឺក្បាលនឹងបាត់ទៅក្រោយពេលញ៉ាំអាហារញ៉ាំអ្វីដែលពន្លឺ: ផ្លែឈើឬបន្លែ។ អ្នកក៏អាចយកសំណងមួយចំនួនសម្រាប់ការខកខានមួយ, ឧទាហរណ៍, antipohmelin ។ មូលនិធិបែបនេះត្រូវបានលក់ក្នុងតូប។
អ្នកអាចផឹកកាហ្វេសូដាដ៏រឹងមាំតែបៃតង។ ប៉ុន្តែសារពាង្គកាយនីមួយៗមានលក្ខណៈបុគ្គល។ ផឹកអ្វីដែលអ្នកស្រឡាញ់។ មើលដោយប្រុងប្រយ័ត្នសុខភាពរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់វាអាចទៅរួចវាជារាងកាយរបស់អ្នកដែលមិនសមរម្យ។
មនុស្សជាច្រើនព្យាយាម "ស្រវឹង" ប៉ុន្តែខ្ញុំស្គាល់មនុស្សជាច្រើនដែលទើបតែគិតអំពីការសេពសុរានៅពេលព្រឹក។ ហើយអ្នកខ្លះអាចផឹកស្រាច្រើនពេកដែលពួកគេជៀសវាងផឹកស្រាយូរអង្វែងដែលជារឿងល្អសម្រាប់ពួកគេ។ ដូច្នេះសូមទុកវិធីសាស្រ្តនេះសម្រាប់អ្នកដែលពេញចិត្ត។ ប្រហែលនេះជាវិធីសម្រាប់អ្នក។
ជាមួយនឹងអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅក្នុងក្រពះផលិតផលទឹកដោះគោគឺល្អ: kefir ទឹកដោះគោយ៉ាអួ។
ជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះនិងសាមញ្ញសម្រាប់ការស្រេកឃ្លាននៅផ្ទះ - ទឹកដែលមានជាតិស្ករ។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល, នៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំ, នេះគឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតដើម្បីយកឈ្នះលើការខកខានមួយ។
ព្យាយាមញ៉ាំប៉េងប៉ោះមួយអំបិល។ ពួកគេនិយាយថាវាជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អសម្រាប់ការខកខាន។
ប្រសិនបើអ្នកមានក្រពះតូចចិត្តនោះអាហារពេលព្រឹកនឹងមិនធ្វើទេ។ ផឹកទឹកក្រូចពីរបីកែវវានឹងធ្វើការយ៉ាងល្អនៅលើក្រពះ។
អាស៊ីតអាបូរប៊ីកជួយកាត់បន្ថយជាតិអាល់កុលនៅក្នុងខ្លួន។ ធ្យូងដែលធ្វើឱ្យសកម្មក៏ល្អណាស់ផងដែរប្រហែល 5-6 គ្រាប់។ វាស្រូបយកកាកសំណល់ទាំងអស់។
ល្អនឹងជួយទឹកម៉ាស៊ីនទូទៅបំផុត, ទឹកសារធាតុរ៉ែ, ទឹកជាមួយយៈសាពូនមី, តែផ្អែម, ទឹកទំពាំងបាយជូរ។
មធ្យោបាយ - បានបង្ហាញឱ្យឃើញតាមពេលវេលាហើយមនុស្សរាប់លាននាក់ត្រូវបានព្យួរកដោយការស្រេកឃ្លានឬទឹកឃ្មុំ។
អ្នកអាចទៅដើរលេងក្នុងបរិយាកាសបានប្រសិនបើអ្នកអាចចេញពីគ្រែដោយគ្មានវិលមុខ។ ការយល់ឃើញជាវិជ្ជមាននៃពិភពលោកនឹងត្រលប់មកវិញហើយរោគសញ្ញាទំនៀមទម្លាប់ទំនប់នឹងរលាយបាត់។
ខ្ញុំជឿថាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតគឺការគេងលក់ស្កប់សាយពេលព្រឹកដើរញ៉ាំញ៉ាំទឹកដោយប្រើស្ករឬទឹកដោះគោហើយយកផ្កាឈូកខុសគ្នា។ វិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតទាំងអស់គឺជាបុគ្គលយ៉ាងតឹងរ៉ឹងសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ។
ប៉ុន្តែនៅតែជាការពិតបំផុតដែលល្អបំផុតវិធីមួយរយភាគរយដែលមានប្រសិទ្ធភាពគឺគ្រាន់តែមិនផឹក!
ទទួលបានជោគជ័យចំពោះអ្នក!