salad ក្រហម Salad ពី beets ឆ្អិន, ផ្លែប៉ោមនិងជាមួយស្លៀកពាក់ពីទឹកផ្លែទទឹមគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ salad នេះគ្រាន់តែជាការរកឃើញសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការបង្កើនកម្រិតជាតិ hemoglobin នៅក្នុងឈាម។ និងផ្លែប៉ោម, beets និង pomegranate មានលក្ខណៈសម្បត្តិដ៏អស្ចារ្យទាំងនេះ, ដោយសារតែពួកគេមានជាតិដែកនៅក្នុងសមាសភាពរបស់ពួកគេ។ សាឡាត់ស្លឹកពណ៌ផ្កាឈូកស្រស់ស្អាត, រីករាយនៅលើរសជាតិ, ជាមួយ sourness ពីទឹកផ្លែទទឹមនិងផ្លែប៉ោម!
គ្រឿងផ្សំ:- Beets 3 PCs ។
- Apple 1 pc ។
- ឫស Horseradish 5 ក្រាម
- គំនិត 0.5 កុំព្យូទ័រ PC ។
- ទឹកផ្លែទទឹម 25 ម។ ល
- ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នចម្រាញ់ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន 3 tbsp ។ លីត្រ។
- Cumin ស្ងួត 1 ក្រាម
- អំបិល 2 ក្រាម
- ជំហានទី 1 ដើម្បីរៀបចំសាឡាត់យើងនឹងត្រូវការ beetroot ឆ្អិន, គំនិត, ផ្លែប៉ោមផ្អែមនិងជូរ, horseradish, pomegranate ប្រេង sunflower, cumin, អំបិល។
- ជំហានទី 2: កាត់ផ្លែប៉ោមហើយកាត់ចូលក្នុងដប។
- ជំហានទី 3 ជា root root horseradish ។
- ជំហានទី 4 ផ្លែទទឹមស្អាត។
- ជំហានទី 5 កាត់ខ្ទឹមបារាំងទៅជាគ្រាប់ឡុកឡាក់តូចមួយ។
- ជំហានទី 6 ដាក់គ្រាប់ពូជទទឹមនៅក្នុងថង់មួយដោយប្រើដំបងហើយប្រើកំទេចកំទេចកំទេចកំទីនៅក្នុងកាបូបរហូតទាល់តែបង្កើតជាទឹក។
- ជំហានទី 7 ភ្ជាប់ជាមួយទឹកផ្លែទទឹមប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ននិងគ្រាប់អំបិល។
- ជំហានទី 8 លាងសមាត beet និងសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅជាមួយរន្ធធំ។
- ជំហានទី 9: ផ្សំផ្លែ beets, ផ្លែប៉ោម, ខ្ទឹមបារាំង, បន្លែនិងផ្លែទទឹម។
- ជំហានទី 10 កូរ។ មុនពេលបម្រើសូមឱ្យសាឡាត់ឈរក្នុងទូទឹកកករយៈពេល 15 នាទី។