- Millet - 1 កញ្ចក់
- ទឹកដោះគោ - 2 កំប៉ុង
- ទឹក - 1 កែវ
- ស្ករ - 1 សិល្បៈ។ ស្លាបព្រាមួយ
- អំបិល - 1 ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
- ប្រេង - 100 ក្រាម
អាថ៌កំបាំងដ៏សំខាន់របៀបចំអិនបបរជង្រុកនៅក្នុងពហុវិទូតាមដែលអាចធ្វើទៅបានគឺដូចខាងក្រោម: រាវគួរតែមានបីដងច្រើនជាងធញ្ញជាតិ។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាអាចទប់ទល់នឹងសមាមាត្រនេះបបរនឹងមានភាពល្អឥតខ្ចោះ។ នេះខ្ញុំធានាអ្នក :) Cooked in porridge វិធីនេះ - វាគ្រាន់តែជាអាហារពេលព្រឹកដ៏អស្ចារ្យមួយ, hearty និងជីវជាតិដែលសមរម្យសម្រាប់ទាំងកុមារនិងមនុស្សពេញវ័យ។ ខ្ញុំប្រាប់អ្នកពីរបៀបចម្អិននំប៉ាន់ឃីននៅក្នុងពហុវិជ្ជា: 1. ចាក់រុំជាមួយទឹកឆ្អិនពីរបីនាទីដើម្បីធានាថាមីនមិនជូរចត់។ បន្ទាប់មកបង្ហូរទឹក។ 2. យើងបានរីករាលដាលធញ្ញជាតិនៅក្នុង multivark មួយចាក់ទឹកនិងទឹកដោះគោនៅទីនោះ។ បន្ថែមអំបិលនិងស្ករ។ បន្ថែមប៊ឺ។ 3. បើក "បបរទឹកដោះគោ" របៀបដែលពេលវេលាគឺ 40 នាទី។ បន្ទាប់ពីចម្អិនអាហារអ្នកអាចបន្ថែមផ្លែឈើស្ងួតនិងទឹកឃ្មុំ។ ទទួលទានអាហារពេលព្រឹកហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អ! ;)
ការបម្រើ: 4