ដំណាក់កាលប្តូរ
បញ្ហានេះមិនបានធ្វើទុក្ខទោសបុព្វបុរសរបស់យើងទេ។ វាមិនមានអ្វីទាំងអស់រហូតទាល់តែមានល្បឿនលឿនហើយសំខាន់បំផុតគឺយានយន្តយន្តហោះដឹកអ្នកដំណើរ។ នៅពេលយើងយកឈ្នះក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោងដែលចម្ងាយរបស់ម៉ាកូប៉ូឡូឬគ្រីស្តូហ្វឺរកូប៊្លូប៊លបានចំណាយរាប់ខែនិងឆ្នាំ - នេះពិតជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ហើយធ្វើឱ្យយើងមានមោទនភាពចំពោះជោគជ័យនៃអារ្យធម៌ប៉ុន្តែសុខភាពត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំង។ មិនត្រឹមតែខួរក្បាលខំប្រឹងអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីដឹងថាថ្ងៃទាំងមូលបានបាត់ពីប្រតិទិនឬហេតុអ្វីបានជាយើងជិះយន្ដហោះទៅញូវយ៉កនៅព្រឹកព្រលឹមដែលពួកគេជិះយន្ដហោះ។ សរីរាង្គក៏មិនអាចទប់ទល់នឹងការផ្ទុកថ្មីសម្រាប់វា - ដើម្បីបកប្រែនាឡិកាខាងក្នុងរបស់វាទៅជាពេលវេលាក្នុងស្រុក។ ការពិតគឺថាចង្វាក់ជីវសាស្រ្តរបស់យើង (ឬ circadian) ត្រូវបានផលិតដោយជំនាន់ទាំងមូល។ ជីដូនជីតារបស់យើងបានរស់នៅក្នុងកន្លែងតែមួយឬបានធ្វើដំណើរដោយមានគំនិតនិងការរៀបចំយឺត ៗ ហើយលៃតម្រូវបន្តិចម្តង ៗ ទៅនឹងពេលវេលាថ្មីនៃថ្ងៃរះនិងថ្ងៃលិច។ ការផលិតអរម៉ូននិងសារធាតុសកម្មជីវសាស្ត្រ (ជាពិសេសអ័រម៉ូនការគេងម័រតូនីន) និងអង់ស៊ីមរំលាយអាហារ, ការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធឈាមនិងអត្រាជីពចរ, ស្ថានភាពស្បែក - ទាំងអស់នេះគឺស្ថិតនៅលើកាលវិភាគច្បាស់លាស់ជាងការកំណត់ប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ ការហោះហើរទៅកាន់តំបន់ពេលវេលាផ្សេងទៀតប្រសិនបើភាពខុសគ្នានៃពេលវេលាគឺច្រើនជាងពីរម៉ោងបង្កឱ្យមានជម្ងឺដែលអ្នកឯកទេសហៅថាភាពមិនស្មើគ្នា។ Desynchronosis - ជំងឺទាក់ទងនឹងការរំលោភបំពាននៃចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត, "ការបរាជ័យប្រព័ន្ធ" របស់ពួកគេ។ រោគសញ្ញារបស់គាត់គឺការងងុយដេកភាពទន់ខ្សោយការចងចាំនិងការខ្វះខាតការយកចិត្តទុកដាក់ការញ៉ាំញ័រការឆាប់ខឹងការថប់បារម្ភការឈឺក្បាល។ មនុស្សជាច្រើនមិនមានភាពមិនស្មើគ្នាទេប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាការផ្លាស់ប្តូរសរីរៈមិនកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុសម្រាប់ជើងហោះហើរយូរអង្វែងវាតែងតែមានពេលវេលាដើម្បីសម្របខ្លួន។ ក្រុមហ៊ុនជាច្រើនរបស់ប្រទេសលោកខាងលិចដែលបានបញ្ជូនបុគ្គលិកធ្វើការធ្វើដំណើរអាជីវកម្មឆ្ងាយផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវរយៈពេលពីរឬបីថ្ងៃបន្ថែមទៀតដើម្បីឱ្យមនុស្សអាចសម្របខ្លួនទៅនឹងបរិយាកាសថ្មីហើយបន្ទាប់មកដោះស្រាយជាមួយអាជីវកម្ម។ ប៉ុន្តែនេះមិនគ្រប់គ្រាន់នោះទេសូម្បីតែនៅក្នុងសារពាង្គកាយដែលមានសុខភាពល្អក៏ការសម្របសម្រួលចុងក្រោយនឹងប្រព្រឹត្តទៅមិនលឿនជាងពីរសប្តាហ៍ដែរ។
ដោយបង្រៀនរាងកាយឱ្យរស់នៅក្នុងចង្វាក់ថ្មីមួយអ្នកមិនគួរប្រញាប់ប្រញាលវាហើយប្រើ "ឧបករណ៍ប្តូរ" សិប្បនិម្មិតដូចជាថ្នាំងងុយគេងឬថ្នាំជំរុញទឹក។ ព្យាយាមគ្រាន់តែចូលគេងនិងភ្ញាក់ឡើងទៅម៉ោងក្នុងស្រុក។ វិធីល្អក្នុងការជម្រុញការផលិតមេអំបៅគឺការលាងសំអាតដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យ (ប៉ុន្តែកុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណ។ សម្រាប់ជាលើកដំបូងកន្លះម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃនឹងគ្រប់គ្រាន់ហើយនិងសកម្មភាពរាងកាយ។ ពេលពីរបីថ្ងៃដំបូងនៃវិស្សមកាលនៅសល់ពេលវេលាសម្រាកទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់ហើយកុំប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលមានដំណើរធុញទ្រាន់។ រាងកាយមនុស្សធុញទ្រាន់អាចបង្ខូចដល់ថ្ងៃឈប់សម្រាកទាំងអស់: នៅក្នុងស្ថានភាពនៃការមិនស៊ីឈ្នួល, ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃច្រើនតែមានលក្ខណៈធ្ងន់ធ្ងរ។ ជារឿយៗភាពមិនស៊ីគ្នានឹង "ចាប់" ជាមួយយើងក្រោយពីត្រលប់មកពីការធ្វើដំណើរវិញ។ ខ្ញុំបានជួបប្រទះវានៅលើស្បែករបស់ខ្ញុំ: បន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍នៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌូនេស៊ីពីរឬបីថ្ងៃជាប់ៗគ្នា "បិទ" នៅម៉ោង 9 យប់ - គ្រាន់តែដោយសារតែវាមានម៉ោង 2 ទៀបភ្លឺនៅលើកោះជ្វា។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីវិស្សមកាលជំនួសឱ្យការលើកកម្ពស់សម្លេងនិងសមត្ថភាពការងាររបស់អ្នកអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអស់កម្លាំងខ្លាំងដែលមិនលើសពីមួយសប្តាហ៍នោះទេវាគួរតែមានតម្លៃក្នុងការទៅសួរសុខទុក្ខអ្នកឯកទេសព្យាបាលរោគឬសរសៃប្រសាទ។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងមិនរាប់បញ្ចូលបុព្វហេតុផ្សេងៗទៀតនិងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលដោយវីតាមីននិងថ្នាំអាឡែហ្ស៊ីតិចតួចនៅលើដើមរុក្ខជាតិហើយសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យចូលគេងឱ្យបានលឿនហើយបើអាចធ្វើបានកុំធ្វើការងារហួសកម្លាំង: ជាឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកអាចប្តូរទៅធ្វើការក្រៅម៉ោងឬធ្វើការនៅផ្ទះ។
កំដៅនិងប្រតិកម្ម
បុរសម្នាក់គឺជាសត្វចម្លែកមួយ: យើងអាចស្រមើស្រមៃក្នុងវិស្សមកាលនៅក្នុងបណ្តាប្រទេសក្តៅនិងទៅឆ្កួតនៅពេលរបារបារតកើនឡើងខ្ពស់ជាងសញ្ញា 25 ។ ជាការពិតណាស់វាងាយស្រួលក្នុងការអត់ធ្មត់ក្នុងកំដៅនៅរមណីយដ្ឋានតំបន់ត្រូពិចក្បែរទឹកនៅពេលរបារឆ្នេរមានភេសជ្ជៈទឹកកកហើយបន្ទប់មានម៉ាស៊ីនត្រជាក់។ ប៉ុន្តែវិធានការទាំងនេះជួនកាលមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ អាកាសធាតុត្រូពិចនិងស៊ុបត្រូពិចមានន័យថាមិនត្រឹមតែកំដៅប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានសំណើមខ្ពស់ផងដែរហើយវាបង្កើតឱ្យមានភាពញាប់ញ័រ: បំពង់កមានអារម្មណ៍ដូចជាការសង្កត់ហើយស្បែកមានអារម្មណ៍ដូចជាងូតទឹកក្តៅមិនសប្បាយចិត្តសោះ។ ការពិតគឺថាខ្យល់អាកាសរារាំងការរំហួតរាវពីលើផ្ទៃនៃរាងកាយដកហូតវាពីលទ្ធភាពធម្មជាតិនៃការត្រជាក់។ ដូច្នេះសូម្បីតែមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អនៅថ្ងៃដំបូងនៃការស្នាក់នៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅមិនធម្មតានោះសីតុណ្ហភាពរាងកាយអាចកើនឡើងពី 1 ទៅ 2 ដឺក្រេ។ ទន្ទឹមនឹងនេះអត្រាជីពចរនឹងកើនឡើងហើយសម្ពាធនឹងថយចុះ: ដូច្នេះរាងកាយព្យាយាមកែតម្រូវអាកាសធាតុ។ ដៃគូដែលមិនសប្បាយចិត្តផ្សេងទៀតដូចជាការគេងមិនលក់, ឈឺក្បាល, ហើមជ្រៅ, ជួនកាលរូបរាងនៃកន្ទួលលើស្បែករលាក។ ការរងទុក្ខវេទនានៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនៅតាមរមណីយដ្ឋានដែលមានលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុស្រដៀងគ្នានិងមិនអនុញ្ញាតឱ្យសំរាក: ពួកគេមានកម្តៅកម្តៅអាចបណ្តាលឱ្យមានកង្វល់ជាច្រើនពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដល់ការគាំងបេះដូង។ Acclimatization គួរតែក្លាយទៅជាផ្នែកមួយនៃការឈប់សម្រាកក៏ដូចជាការសម្របខ្លួនបន្ទាប់ពីការផ្លាស់ប្តូរតំបន់ពេលវេលាហើយវាត្រូវចំណាយពេលរហូតដល់ប្រាំទៅប្រាំពីរថ្ងៃ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះវាជាការប្រសើរណាស់ដែលមិនត្រូវ "ធ្វើចលនាភ្លាមៗ": កុំនិយាយកុហកនៅលើឆ្នេរហើយកុំចំណាយពេលច្រើនពេកនៅក្នុងសមុទ្រជំនួសការធ្វើដំណើរដ៏មមាញឹកជាមួយនឹងការដើរកំសាន្តនៅពេលល្ងាចនៅពេលដែលកំដៅមានការថយចុះ។ ពី 12 ទៅ 17 ម៉ោងវាជាការប្រសើរជាងមុនមិនឱ្យចាកចេញពីបរិវេណម៉ាស៊ីនត្រជាក់នៅគ្រប់ទាំងអស់ - រៀបចំ siesta សម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ កុំភ្លេចអំពីទឹក: អត្រានៃការប្រើប្រាស់របស់វានៅក្នុងតំបន់ត្រូពិចកើនឡើង 4 ទៅ 5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃដូច្នេះកុំខ្លាចផឹកច្រើនជាងធម្មតា។ សំលៀកបំពាក់គួរតែត្រូវបានដោយឥតគិតថ្លៃមិននៅជិតរាងកាយពីក្រណាត់ធម្មជាតិ។ ហើយជាការពិតណាស់ការពារក្បាលរបស់អ្នកដោយមួកឬមួកមួយ។ វេជ្ជបណ្ឌិតចាត់ទុកថាយ៉ាងហោចណាស់មានគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងដំណើរកម្សាន្តអាកាសធាតុត្រូពិចដែលមានរយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់បីសប្តាហ៍ជាមួយនឹងវិស្សមកាល 28 ថ្ងៃដូច្នេះនៅពេលត្រឡប់មកវិញវាអាចធ្វើសកម្មភាពឡើងវិញមុនពេលទៅធ្វើការ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តថ្ងៃឈប់សម្រាកខ្លីៗ - កុំទិញទំនិញទេសចរណ៍ទៅកាន់បណ្តាប្រទេសកម្រនិងក្រៅប្រទេសធ្វើដំណើរកាន់តែល្អទៅតំបន់អឺរ៉ុបកាន់តែកៀកកិតដែលអាកាសធាតុទន់ភ្លន់និងជិតស្និទ្ធិរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែទាញនៅសមុទ្រ - ផ្តល់នូវចំណូលចិត្តទៅខ្មៅ, បាល់ទិកឬមេឌីទែរ៉ាណេ។ គ្រោះថ្នាក់មួយទៀតនៃធម្មជាតិមិនច្បាស់គឺរុក្ខជាតិនិងសត្វក្នុងតំបន់។ នៅលើសត្វនិងរុក្ខជាតិពុលនិងសក្តានុពលដែលមានសក្តានុពលអ្នកត្រូវមានកាតព្វកិច្ចព្រមាននៅឯទីភ្នាក់ងារទេសចរណ៍និងសណ្ឋាគារបន្ថែមលើនេះអ្នកដំណើរដែលមានបទពិសោធន៍មុនពេលធ្វើដំណើរចំណាយពេលច្រើនលើអ៊ីនធឺណែតដោយសិក្សាពីលក្ខណៈពិសេសនៃទីកន្លែងដែលបានជ្រើសរើស។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែមានការភ្ញាក់ផ្អើលនៅទីនេះគឺអាចធ្វើទៅបាន - ឧទាហរណ៍នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការប្រតិកម្មអាឡែស៊ីភ្លាម។ ផ្កាអំបិលនៃរុក្ខជាតិកម្រនិងអសកម្មក្នុងកំឡុងពេលចេញផ្កាអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រុនផ្តាសាយសូម្បីតែចំពោះអ្នកដែលមិនដែលមានអាឡែស៊ី។ ដូច្នេះនៅក្នុងកញ្ចប់ជំនួយដំបូងនៅក្បែរថ្នាំដទៃទៀតត្រូវតែមានថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក។ អាឡែរហ្សីក៏អាចលេចឡើងនៅលើចំណីអាហារដែលមិនសូវល្បីដូច្នេះចូរសាកល្បងវាក្នុងផ្នែកតូចៗនិងកុំពឹងផ្អែកលើម្ហូបក្នុងស្រុកក្នុងកំឡុងពេលពីរបីថ្ងៃដំបូងនៃវិស្សមកាលខណៈពេលដែលការសម្របសម្រួលបានកើតឡើងហើយរាងកាយរបស់អ្នកខ្សោយ។
សត្រូវមើលមិនឃើញ
"ការធ្វើឱ្យខ្លាច" ដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់អ្នកទេសចរទៅនឹងដែនដីកម្រនិងអសីលធម៌គឺជាការប្រថុយគ្រោះថ្នាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយលទ្ធភាពនៃការនាំយកជំងឺកម្រមួយចំនួនមកប្រទេសអ៊ុយក្រែនពិតជាមិនខ្ពស់ជាងលទ្ធភាពនៃការចាប់ផ្តាសាយឬជំងឺអុតស្វាយក្នុងយន្តហោះឬនៅព្រលានយន្តហោះនោះទេ។ គ្រោះថ្នាក់ដ៏គ្រោះថ្នាក់តិចបំផុតពីវិស្សមកាលសំណព្វគឺរមណីយដ្ឋានអ៊ឺរ៉ុបដែលធំបំផុត - បណ្តាប្រទេសអាស៊ីអាគ្នេយ៍និងអាហ្រ្វិក។ បាទនិងនៅលើឆ្នេរសមុទ្រខ្មៅរបស់យើងស្ថានភាពជំងឺរាតត្បាតទុកជាច្រើនដែលយើងចង់បាន។ នៅក្នុងប្រទេសក្តៅមិនត្រូវបរិភោគអាហារដែលត្រូវបានចម្អិនឬត្រូវបានរក្សាទុកនៅខាងក្រៅ: ដោយមានកំដៅនិងសំណើមគ្រប់គ្រាន់មីក្រូជីវចំរុះយ៉ាងលឿននៅក្នុងវា។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអនាម័យនៅក្នុងហាងកាហ្វេនិងភោជនីយដ្ឋាន។ ផឹកតែទឹកដបនិងចៀសវាងភេសជ្ជៈដោយទឹកកក។ វាត្រូវបានរៀបចំជាធម្មតាពីទឹកម៉ាស៊ីនហើយវាមិនមានគុណភាពល្អបំផុតទេ។ អនុសាសន៍នេះហាក់ដូចជាចម្លែកប៉ុន្តែនៅក្នុងប្រទេសកម្រនិងអសីលធម៌ដែលជាកន្លែងដែលមានហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគពោះវៀនវាជាការប្រសើរក្នុងការផឹកភេសជ្ជៈត្រជាក់នៃម៉ាកអន្តរជាតិដែលអ្នកស្គាល់។ ទោះបីជាពួកគេនៅឆ្ងាយពីឧត្តមគតិសម្រាប់ការស្រេកទឹកក៏ដោយយ៉ាងហោចណាស់អ្នកអាចប្រាកដថាពួកគេត្រូវបានចម្អិននៅលើមូលដ្ឋាននៃទឹកស្អាតនិងប្រើប្រាស់ស្តង់ដារគុណភាពអន្តរជាតិ។ ការលាងដៃជាទៀងទាត់ក៏ជាវិធានការចាំបាច់ផងដែរប៉ុន្តែផ្តល់អាទិភាពដល់ដំណោះស្រាយពិសេសថ្នាំសំលាប់មេរោគ (នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃជែល) និងកន្សែង antiseptic - ពួកគេអាចត្រូវបានទិញនៅឱសថស្ថាននិងហាងកែសម្ផស្ស។ ថ្នាំបង្ការជាច្រើនអាចការពារប្រឆាំងនឹងការបង្ករោគដ៏គ្រោះថ្នាក់ជាច្រើន។ ឥឡូវនេះនៅលើពិភពលោកមានការចាក់វ៉ាក់សាំងជាចាំបាច់មួយដោយគ្មានវិញ្ញាបនបត្រដែលមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតនៅក្នុងរដ្ឋមួយចំនួននៅអាស៊ីអាហ្វ្រិកនិងអាមេរិកខាងត្បូង - ប្រឆាំងនឹងជំងឺគ្រុនលឿង។ វិញ្ញាបនបត្រដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងគឺជាគំរូអន្តរជាតិដែលត្រូវបានអនុម័តដោយអង្គការសុខភាពពិភពលោក។ លើសពីនេះទៅទៀតស្ថានកុងស៊ុលរបស់ស្ថានកុងស៊ុលបញ្ជាក់ថាការចាក់វ៉ាក់សាំងត្រូវបានណែនាំមុនពេលធ្វើដំណើរ។ វិញ្ញាបនប័ត្រនេះនឹងមិនត្រូវបានត្រួតពិនិត្យនៅច្រកចូលនោះទេប៉ុន្តែវិធានការការពារអាចមិនត្រូវបាននាំអោយលើស។ ជំងឺទាំងនេះរួមមានជំងឺគ្រុនពោះវៀនជំងឺអាសន្នរោគរោគខាន់ស្លាក់រោគរលាកស្រោមខួរក្បាលនិងជម្ងឺរលាកស្រោមខួរក្បាល។ មិនមានការចាក់វ៉ាក់សាំងពីជំងឺគ្រុនចាញ់ទេដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកត្រូវធ្វើដំណើរទៅប្រទេសដែលជំងឺនេះជារឿងធម្មតាអ្នកនឹងត្រូវប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺរបេងដែលគ្រូពេទ្យនឹងណែនាំ។
ចំពោះបណ្តាប្រទេសជាច្រើនការចាក់វ៉ាក់សាំងប្រឆាំងនឹងជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ A គឺគួរអោយចង់បានប៉ុន្តែមានដូចដែលពួកគេនិយាយដែរ។ "សម្រាប់ជនជាតិអាមេរិកនិងអឺរ៉ុបខាងលិចការចាក់វ៉ាក់សាំងប្រឆាំងជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ A មុនពេលទៅប្រទេសកំពុងអភិវឌ្ឍន៍ដែលមានអាកាសធាតុត្រូពិចគឺចាំបាច់។ នៅអ៊ុយក្រែនជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ A គឺមានជាទូទៅបំផុត: អ៊ុយក្រែនភាគច្រើនបានផ្លាស់ប្តូរវាទៅជាទំរង់ដែលមិនមានវត្តមាននៅពេលកុមារដូច្នេះពួកគេមិនត្រូវការការបង្កើតភាពស៊ាំទេ។ ចំពោះមនុស្សពេញវ័យជំងឺនេះគឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាងកុមារហើយវាពិបាកសម្រាប់ពួកគេ។ ការចាក់វ៉ាក់សាំងពីមេរោគនេះពាក់ពន្ធ័ទៅនឹងការប្រើប្រាស់ចំនួនពីរដងក្នុងចន្លោះពេល 6 ខែហើយមុននឹងអ្នកទៅវិស្សមកាលអ្នកប្រហែលជាមិនអាចទទួលបានវ៉ាក់សាំងទី 2 បានទេ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់ចាក់ថ្នាំវ៉ាក់សាំងដំបូងសូមធ្វើការវិភាគរកវត្តមានអង្គបដិបក្ខចំពោះមេរោគរលាកថ្លើមប្រភេទ A អ្នកប្រហែលជាមិនត្រូវការវ៉ាក់សាំងទេ។ ប្រសិនបើមិនមានឱកាសត្រូវបានពិនិត្យនោះល្អប្រសើរជាងមុនដែលត្រូវបានអញ្ជើញ។ នៅក្នុងវត្តមាននៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ - ការចាក់វ៉ាក់សាំងគឺមានសុវត្ថិភាព។ ក្នុងពេលដំណាលគ្នានោះ immunoglobulin របស់មនុស្សអាចឃាត់បាន។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយសូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ វាពិតជាមានប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការចាក់វ៉ាក់សាំងអោយបានយូរមុនពេលធ្វើដំណើរ។ វាគឺល្អបំផុត 6 ខែមុនពេលវិស្សមកាលដែលបានកំណត់ដើម្បីពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំងឺឆ្លង។ នៅក្នុងនាយកដ្ឋាននៃការឆ្លងមេរោគដែលមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសនៃ SES ដែនដីរបស់អ្នកអ្នកអាចស្វែងរកកន្លែងដែលត្រូវទទួលបានគ្រុនក្តៅលឿង។ ដោយវិធីនេះវ៉ាក់សាំងគួរតែត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់មិនត្រឹមតែនៅក្នុងករណីនៃការធ្វើដំណើរទៅកាន់បណ្តាប្រទេសកំពុងអភិវឌ្ឍន៍នោះទេ។ នៅរដូវក្ដៅមានហានិភ័យមួយនៅក្នុងព្រៃអឺរ៉ុបដែលត្រូវបានខាំដោយសញ្ញាធីកនិងក្លាយទៅជាមេរោគរលាកខួរក្បាលដែលមានរោគសញ្ញាហើយវាក៏មានវ៉ាក់សាំងប្រឆាំងនឹងវាផងដែរ។
អំណាចនៃសិល្បៈ
ការយកចិត្តទុកដាក់លើរូបកាយវាដល់ពេលដែលគិតអំពីរឿងខាងវិញ្ញាណ។ បន្ទាប់ពីយើងទាំងអស់គ្នាទៅវិស្សមកាលមិនត្រឹមតែរីករាយនឹងរាងកាយដោយការងូតទឹកព្រះអាទិត្យការងូតទឹកនិងអាហារឆ្ងាញ់ក៏ប៉ុន្តែដើម្បីទទួលបានចំណាប់អារម្មណ៍ថ្មីផងដែរ។ វាជារឿងខុសឆ្គងដែលគិតថាមិនមានអ្វីច្រើនពេកនោះទេគឺថា "ហួសប្រមាណ" នៃចំណាប់អារម្មណ៍ក៏មានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ ការអស់កម្លាំងការមិនយកចិត្តទុកដាក់ខ្វះចំណង់អាហារការរំខានការដេក - ស្ថានភាពនេះអាច "គ្របដណ្តប់" អ្នកបន្ទាប់ពីពីរថ្ងៃនៃដំណើរដ៏ខ្លាំងក្លានិងដើរនៅក្នុងទីក្រុងដែលមិនស្គាល់។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាពិសេសគឺរដ្ឋដែលចិត្តសាស្ត្រអ៊ីតាលី Graziella Margherini នៅឆ្នាំ 1979 គេហៅថា "រោគសញ្ញា Stendhal's" ។ អ្នកនិពន្ធជនជាតិបារាំងម្នាក់ដែលធ្វើដំណើរក្នុងប្រទេសអ៊ីតាលីបានរៀបរាប់នៅក្នុងភាពល្ងីល្ងើបណ្តោះអាសន្នក្នុងអំឡុងពេលពិនិត្យមើលសម្រស់នៃប្ល័រិនថា: «នៅពេលខ្ញុំចាកចេញពីវិហារកាតូលិកបេះដូងរបស់ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមវាយខ្ញុំវាហាក់ដូចជាប្រភពនៃជីវិតបានអស់កម្លាំងខ្ញុំបានដើរភ័យខ្លាចដួលរលំទៅដី។ ។ ការល្ហិតល្ហៃនិងស្ថានភាពមិនគ្រប់ខែដែលមើលឃើញស្នាដៃសិល្បៈដ៏អស្ចារ្យគឺជារោគសញ្ញាដែលលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Margerini បានសង្កេតច្រើនជាងមួយរយដងហើយនេះមានតែនៅក្នុងប្ល័រិនដែលចំនួនស្នាដៃស្ថាបត្យកម្មនិងរូបគំនូរមានលក្ខណៈធម្មតា។ ជាពិសេសគាត់បានប្រាប់ពីរឿងរ៉ាវរបស់ជនជាតិអាមេរិកវ័យក្មេងម្នាក់ដែលពេលខ្លះបានបាត់បង់ការចងចាំរបស់គាត់នៅពេលមើលរូបចម្លាក់របស់ដាវីឌដោយលោក Michelangelo ។ អ្នកជំងឺធម្មតាដែលមានជម្ងឺនេះលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Margerini បានរៀបរាប់ថា "ជនបរទេសភាគច្រើនជាជនជាតិដើមនៅអឺរ៉ុបខាងកើតមិនរៀបការមានចិត្តស្រលាញ់សិល្បះការរួមភេទភាគច្រើនគឺជាស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 25 ទៅ 40 ឆ្នាំ" ។ នោះគឺជនរួមជាតិរបស់យើងស្ថិតនៅក្នុងក្រុមហានិភ័យ។ លើសពីនេះទៀតភាពរឹងមាំនៃការលេចឡើងនៃរោគសញ្ញាគឺអាស្រ័យលើអារម្មណ៍ដែលអ្នកធ្វើដំណើរបានបង្ហាញនៅក្នុងការស្មាននៃការជួបជាមួយស្នាដៃ: ភាពអត់ធ្មត់កាន់តែច្រើនដែលមាននៅក្នុងពួកគេទំនងជានឹងលេចឡើងនៃ "Stendhal syndrome" ។ នៅក្នុងសភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់វា "Stendhal's Syndrome" អាចបង្កឱ្យមានការឈ្លានពានដោយសំដៅទៅលើស្នាដៃដ៏អស្ចារ្យមួយ: vandal ដែលបានចាក់អាស៊ីត "Danau" របស់ Rembrandt នៅ Hermitage ក្នុងឆ្នាំ 1985 មានបទពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នា។ និយាយម្យ៉ាងទៀតមនុស្សម្នាក់មិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាដែលបណ្តាលឱ្យមានស្នាដៃសិល្បៈបានទេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ "Stendhal Syndrome" ត្រូវបាននិយាយនិងសរសេរតិចជាងមុន: វាអាចត្រូវបានសន្មតថាយើងបានចាប់ផ្តើមធ្វើដំណើរកាន់តែច្រើនហើយវាបានបន្ថយសារៈសំខាន់នៃការប្រជុំគ្នាដាច់ដោយឡែកជាមួយភាពថ្មីនិងស្រស់ស្អាត។ វាមានសារៈប្រយោជន៍ក្នុងការមានកាមេរ៉ាជាមួយអ្នក: ទិដ្ឋភាពតាមកញ្ចក់កែវចេញបន្តិចបន្តួចយកយើងចេញពីស្នាដៃធ្វើឱ្យជញ្ជាំងរវាងយើងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់។ លើសពីនេះទៅទៀតគំនិតរបស់យើងនៅពេលនេះមិនត្រូវបានកាន់កាប់ដោយការងារសិល្បៈនោះទេប៉ុន្តែជាមួយការកសាងស៊ុមមួយ។ ទោះយ៉ាងណានៅក្នុងសារមន្ទីរនិងប្រាសាទជាច្រើនវាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យថតរូប។ វាជាការល្អនៅពេលដែលមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នាកំពុងធ្វើដំណើរជាមួយយើងដែលយើងអាចពិភាក្សាគ្នាពីចំណាប់អារម្មណ៍ដូច្នេះយើង«ដោះលែង»ស្ថានភាពដែលពោរពេញទៅដោយអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើដៃគូមិនត្រូវបានរកឃើញ - រក្សាទុកកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអេឡិចត្រូនិកឬក្រដាស។ នៅពេលគ្រោងវិស្សមកាលកុំព្យាយាមមើលនិងពិសោធន៍ក្នុងរយៈពេលខ្លីឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានប្រសិនបើជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកមិនសូវមានចំណាប់អារម្មណ៍អារម្មណ៍វិស្សមកាលអាចក្លាយជាការធ្វើតេស្តធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងរាងកាយទាំងមូល។ វាមានប្រយោជន៍ច្រើននិងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការចំណាយពេលវិស្សមកាលទៅកន្លែងថ្មីមួយឬពីរប៉ុន្តែត្រូវសិក្សាឱ្យបានហ្មត់ចត់បំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។