ABC របស់យើងដែលមានរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់កុមារនឹងប្រាប់អំពីរឿងនេះ។
របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អរបស់កុមារចាំបាច់ត្រូវមានសមាសធាតុដូចខាងក្រោមៈ
- អាហារត្រឹមត្រូវនិងមានគុណភាពខ្ពស់
- ការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយកីឡា
- ការរួមផ្សំគ្នានៃសកម្មភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ
- បន្ទុកអារម្មណ៍ដែលទាក់ទងនឹងអាយុគ្រប់គ្រាន់។
វាហាក់ដូចជាមិនមានអ្វីដែលមិនគួរឱ្យជឿឬមិនធម្មតានៅក្នុងបញ្ជីរបស់យើងប៉ុន្តែនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងស្ទើរតែ 1 ភាគ 3 នៃសិស្សថ្នាក់ដំបូងមិនអាចហៅថាមានសុខភាពល្អហើយនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្នាក់អនុវិទ្យាល័យចំនួនកុមារឈឺបានកើនឡើងដល់ 70% ។ សម្រាប់សិស្សសាលាសព្វថ្ងៃនេះមិនមែនជាបញ្ហាដែលមិនធម្មតាជាមួយក្រពះមើលឃើញម៉ាស៊ីនយន្ដហោះទេ។
កុមារដែលមានសុខភាពល្អ - ជាគុណសម្បត្តិដែលឪពុកម្តាយដំបូង។ អាហារូបត្ថម្ភរបស់កុមារគ្រប់វ័យគួរតែមានភាពចម្រុះតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ កុំភ្លេចអំពីបរិមាណប្រូតេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងសាច់ត្រី។ យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះបន្លែផ្លែឈើនិងទឹកផ្លែឈើជាពិសេសនៅរដូវត្រជាក់។
ផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អគឺកីឡា, របៀបរស់នៅសកម្ម។ គ្រាន់តែល្អប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានការផ្លាស់ប្តូរពីធម្មជាតិកុំធ្វើឱ្យគាត់ខឹង។ បកប្រែលក្ខណសម្បត្តិនេះទៅក្នុងឆានែលវិជ្ជមាន - សរសេរលើកុមារនៅលើរបាំឬផ្នែកកីឡា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្មេងៗដែលមានវ័យក្មេងច្រើនតែទទួលរងការខ្វះខាតសកម្មភាពរាងកាយ - សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃនៅសាលារៀននិងនៅតាមផ្ទះទូរទស្សន៍ឬកុំព្យូទ័រ។ ផលវិបាកនៃឥរិយាបថនេះនឹងជះឥទ្ធិពលលើកុមារដែលពេញវ័យពេញវ័យ - លើសទម្ងន់, លើសឈាមសរសៃឈាម, atherosclerosis ។ បញ្ជីនេះអាចត្រូវបានបន្តជាយូរមកហើយហើយប្រភពដើមរបស់វាមានភាពច្បាស់លាស់នៅក្នុងកុមារភាព។
ឪពុកម្តាយគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានេះ។ នៅក្នុងទីប្រជុំជនទំនើបកីឡដ្ឋានកីឡដ្ឋានកីឡានិងគ្រាន់តែជាកន្លែងសំរាប់ការលេងកីឡាខាងក្រៅគឺមិនមានសម្រាប់កុមារទេ។ កុមារមិនមានលក្ខខណ្ឌកីឡាទេ។ ប៉ុន្តែដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងភាពតានតឹងរាងកាយពីកំណើតខ្លាំង - វាអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់មាតាឬបិតាទោះបីជាអ្នកគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃក៏ដោយ។ ហើយនៅពេលកូនទៅសាលាមត្តេយ្យឬសាលារៀនកិច្ចការនេះនឹងគ្របដណ្ដប់លើគ្រូបង្រៀននិងគ្រូបង្រៀន។
ក៏យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះនីតិវិធីរឹង។ វាមិនចាំបាច់បង្ខំកុមារឱ្យដើរជុំវិញឬចាក់ទឹកកកទេ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមដោយដើរជាមួយកុមារនៅតាមដងផ្លូវឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ពាក់មិនបង្ខំចលនារបស់គាត់ (ជាពិសេសនៅក្នុងរដូវរងារ) ដូច្នេះគាត់អាចរត់ដោយសេរី។
ឪពុកម្តាយក៏មានការទទួលខុសត្រូវរបស់អង្គការសមហេតុសមផលបន្ទាប់ពីម៉ោងសិក្សា។ សម្ពាធច្រើនពេកលើកុមារនៅទីនេះគឺមិនសមស្របទេប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយមិនត្រូវឱ្យគាត់រំលាយការបញ្ឈប់មេរៀនឬការងារផ្ទះទេ។ វាងាយស្រួលបំផុតក្នុងការធ្វើលំហាត់បន្ទាប់ពីអាហារពេលថ្ងៃត្រង់និងការដើរ (យ៉ាងហោចណាស់រយៈពេល 1 ម៉ោងកន្លះ) ។ ចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ដោយមានកិច្ចការងាយស្រួល។ ចាប់អារម្មណ៍លើកុមារនៅពេលគាត់ចូលធ្វើការហើយធ្វើកិច្ចការឱ្យស្មុគស្មាញ។ ផ្នែកនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អកំពុងដើរមុនពេលចូលគេង។ កុមារនឹងគេងលក់ស្រួលនិងទទួលបានថាមពលច្រើន។
យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់កូនអ្នក។ ចិត្តរបស់កុមារគឺមិនអាចទាយទុកជាមុនបានហើយជួនកាលទម្លាក់នូវ«ល្បិច»ដែលក្រោយមកក្លាយទៅជាបញ្ហាជាមួយនឹងការព្យាបាលសរសៃប្រសាទនិងស្ថានភាពកាយសម្បទាទាំងមូល។ សូមចងចាំថាមិនមានអ្វីដែលគួរឱ្យភ័យខ្លាចទៀតទេសម្រាប់កុមារនៅពេលមាតាបិតាឈ្លោះប្រកែកនិងរឿងអាស្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចចៀសវាងការស្វែងរកទំនាក់ទំនងនោះយ៉ាងហោចណាស់ផ្ញើកូនទៅដើរលេងឬទៅលេង។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយសូមកុំលះបង់ភាពតានតឹងនិងឈ្លានពានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ បរិយាកាសផ្លូវចិត្តរីករាយនិងទំនាក់ទំនងកក់ក្តៅនៅក្នុងគ្រួសារគឺជាការរួមចំណែកដ៏ធំធេងចំពោះសុខភាពរបស់កូនអ្នក។
នៅក្នុងសង្គមទំនើបភាពតានតឹងអារម្មណ៍គឺអស្ចារ្យសូម្បីតែសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។ តើយើងអាចនិយាយអ្វីខ្លះអំពីកុមារតូច? ចំនួនព័ត៌មានដែលទទួលបានដោយកុមារនៅសាលារៀនតាមទូរទស្សន៍កំពុងតែកើនឡើងឥតឈប់ឈរ។ មានវិន័យជាច្រើនលើកុមារ។ តែឪពុកម្តាយចង់ឱ្យកុមារច្រៀងរាំហែលរឺស្គាល់ភាសាអង់គ្លេសយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ ទាំងអស់នេះទាមទារពេលវេលាបន្ថែមទៀត។ កុំសង្ឃឹមថាមិនអាចទៅរួចពីកុមារឈប់នៅលើកាវមួយឬពីរហើយឱ្យគាត់ជ្រើសរើសមេរៀននៅក្នុងជីវិតនាពេលអនាគតរបស់គាត់។ ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺធ្វើឱ្យកុមាររីករាយ។ ហើយសម្រាប់ការនេះបង្រៀនគាត់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។
យកចិត្តទុកដាក់ដល់កូនរបស់អ្នក, និយាយអំពីខ្លួនឯង, ជីវិតរបស់អ្នក, ធ្វើជាគំរូល្អ។ យើងសង្ឃឹមថាអក្ខរក្រមរបស់យើងនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់កុមារអ្នកអាចអនុវត្តជាមួយអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់កូនរបស់អ្នក។ ចូរកុំបំបែករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អរបស់កុមារពីរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អរបស់មនុស្សពេញវ័យពីព្រោះមានតែគ្រួសារដែលមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានគេលើកឡើងដោយមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។