ខែសីហាក្តៅគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អមួយសម្រាប់របបឪឡឹក។ គុណសម្បត្តិគឺជាក់ស្តែង - វាសាមញ្ញហ៊ានមានប្រយោជន៍និងមានប្រសិទ្ធភាព។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការបន្សាបឪឡឹកមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត? អ្នកចំណីអាហារបានចែករំលែកច្បាប់ជាមូលដ្ឋាន។
- កុំបង្វែរកម្មវិធីម្ហូបអាហារឱ្យទៅជារបបអាហារតែម្នាក់ឯង។ ជាការពិតណាស់សាច់ពណ៌ក្រហមដែលសម្បូរទៅដោយផ្លែឈើទុំមានបរិមាណភ្ញាក់ផ្អើលនៃសារធាតុ citrulline, ការបំពេញបន្ថែមថាមពលសាច់ដុំម៉ាញ៉េស្យូមកាត់បន្ថយចំនួនជាតិស្ករ "គ្រោះថ្នាក់" នៅក្នុងឈាមនិងអាស៊ីតហ្វូលីកដែលពាក់ព័ន្ធនឹងដំណើរការនៃការបែងចែកជាតិខ្លាញ់។ ប៉ុន្តែការប្រើឪឡឹកជាយូរមកហើយជំនួសឱ្យអាហារមូលដ្ឋានអាចរំខានដំណើរការមេតាប៉ូលីស - ជំនួសឱ្យការសម្រកទម្ងន់អ្នកនឹងទទួលបានទម្ងន់លើស។
- "បង្អែម" បង្អែមឪឡឹកនៅក្នុងម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃមានតុល្យភាព។ ផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះចានបន្លែប្រូតេអ៊ីននិងបន្លែក៏ដូចជាចំណីអាហារបន្លែនិងបៃតងនៅពេលតែមួយនឹងមិនបណ្តាលអោយមានទំនាញនៅក្នុងក្រពះហើយវានឹងផ្តល់ភាពងាយស្រួលក្នុងការទទួលទានអាហារឪឡឹកជាអាហារសម្រន់។ នៅពេលនៃការបន្សាបជាតិពុលវាមានតំលៃបោះបង់ចោលគ្រប់ប្រភេទនំបុ័ងនំប៉ាស្តានិងផ្លែឈើដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ - បើមិនដូច្នេះទេវាមិនចាំបាច់រង់ចាំសម្រាប់ប្រសិទ្ធិភាពវេទមន្តទេ។
- សង្កេតគោលការណ៍នៃការល្មម។ សូម្បីតែអ្នកចូលចិត្តឪឡឹក - អត្រានៃការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃរបស់វាមិនគួរលើសពី 2 គីឡូក្រាមទេ។ នៅថ្ងៃដំបូងនៃការបន្សាបជាតិពុលបរិភោគអាហារ 150 ក្រាមក្នុងមួយម៉ោងមុនពេលអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារពេលល្ងាចបន្ទាប់មកអ្នកអាចបង្កើនចំណែកនិងជំនួសអាហារថ្ងៃត្រង់ជាមួយនឹងម្ហូបឪឡឹកនិងបន្លែបៃតង។ អ្នកដែលមានទំនោរទៅរក VSD និង hypotension មិនត្រូវខ្នះខ្នែងខ្លាំងពេកជាមួយនឹងរយៈពេលនៃរបបអាហារនោះទេ - ផ្លែ juicy អាចបណ្តាលឱ្យមានការខ្សោះជីវជាតិ។