សូមចងចាំថាថ្លើមរបស់អ្នកគឺជាប្រភេទនៃតម្រងសម្រាប់រាងកាយដែលបង្កើតឡើងដោយធម្មជាតិ។ ការងារដែលត្រឹមត្រូវនៃតម្រងដូចជាការធានាសុខភាពនិងភាពជាប់បានយូររបស់អ្នក។ ដូច្នេះយកចិត្តទុកដាក់ជានិច្ច។ ជំងឺថ្លើមនិងការខូចខាតរបស់វាគឺពិបាកក្នុងការព្យាបាលហើយផលវិបាកអាចជាការសោកសៅរហូតដល់ទៅជាលទ្ធផលដ៍សាហាវ។
បញ្ហានៅក្នុងការងាររបស់ថ្លើម, ជំងឺរបស់វាកើតឡើងសម្រាប់ហេតុផលជាច្រើន។ ការឆ្លងមេរោគដោយវីរុសជំងឺធាត់ទឹកនោមការពុលនិងការផឹកស្រាច្រើនហួសប្រមាណក៏ដូចជាការរំខានដោយស្វយ័តអាចបណ្តាលអោយមានបញ្ហា។ ប្រសិនបើជំងឺនេះរីកចម្រើន, បន្ទាប់មកកោសិកាថ្លើមស្លាប់។ ដើម្បីព្យាបាលថ្លើមគឺមានការលំបាកខ្លាំងណាស់។ ប្រតិបត្ដិការនៅលើថ្លើមគឺមានភាពស្មុគស្មាញគ្រប់គ្រាន់ហើយការប្តូរសរីរៈត្រូវបានធ្វើពិតជាកម្រណាស់។ ដូច្នេះយើងត្រូវតែចងចាំ - ថ្លើមត្រូវតែត្រូវបានការពារវាត្រូវបានផ្តល់ឱ្យពួកយើងសម្រាប់ជីវិត។ ដូច្នេះហើយអ្នកគ្រប់គ្នាគួរតែដឹងពីរបៀបញ៉ាំត្រឹមត្រូវដើម្បីរស់នៅពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកជាមួយនឹងថ្លើម។
អ្វីដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃតម្រងធម្មជាតិដ៏ស្រស់ស្អាតនេះនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង? ជាការពិតណាស់វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការវះកាត់ធម្មតានៃថ្លើមដែលយើងញ៉ាំ។ ជាមួយនឹងរាងកាយឈឺអ្នកគួរតែព្យាបាលអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដើម្បីធានាសន្តិភាពនិងអាហារូបត្ថម្ភឱ្យបានត្រឹមត្រូវដែលផ្គត់ផ្គង់រាងកាយជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ទាំងអស់។
ចំពោះថ្លើមថ្លើមនីមួយៗគ្រូពេទ្យបង្កើតរបបអាហារផ្ទាល់ខ្លួន។ ប៉ុន្តែមានអនុសាសន៍ដែលដូចគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។
ដំបូង - អាហារគួរតែបួនឬប្រាំដងក្នុងមួយថ្ងៃប៉ុន្តែនៅក្នុងផ្នែកតូចមួយដែលនឹងមិន stagnate bile ។
លើកទីពីរ - ជាមួយនឹងជំងឺរលាកថ្លើមនិង cholecystitis វាជាការចង់ប្រើអាហារឆ្អិននិង rubbed ប៉ុន្តែបានតែជាមួយ exacerbation ។
ទីបី ប្រសិនបើមានបញ្ហាជាមួយថ្លើមអ្នកគួរតែយកចំណីអាហារដូចខាងក្រោមចេញពីអាហាររបស់អ្នក (សាច់ខ្លាញ់, សាច់ក្រក, អាហារកំប៉ុង, អាហាររហ័ស, ទឹកជ្រលក់មុតស្រួច, ម្ហូបដុតនំ, សូកូឡា, បន្លែនិងបៃតងជាមួយនឹងរសជាតិស្រួច, ជាតិប្រៃ, ផ្លែឈើដែលជក់បារីនិងជូរ, ក៏ដូចជាកាហ្វេនិងឱសថដ៏រឹងមាំដែលមិនបានកំណត់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិត)
ចូរក្រឡេកមើលយ៉ាងហ្មត់ចត់នូវអ្វីដែលអាហារបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ថ្លើមហើយដែលផ្ទុយទៅវិញវាមានប្រយោជន៍ណាស់។ កុំបរិគអាហារដលមានជាតិខ្លាញ់ើន។ ប៊ឺសសាច់ខាញ់សាច់ខ្លាញ់សាច់ជ្រូកសាច់គោសាច់ជ្រូកនិងសាច់ទំពាំងបាយជូរដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុក្រពះ។ ជាការពិតយើងទាំងអស់គ្នាស្រឡាញ់មីក្រូនំគ្រប់ប្រភេទនំនិងនំព្រមទាំងខូឃីសូកូឡានិងកាកាវជាពិសេសអាហារទាំងនេះផ្ទុកថ្លើមច្រើនជាងចាំបាច់។
វាត្រូវតែចងចាំថាវិញ្ញាណរឹងមាំជាច្រើនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ថ្លើម - វ៉ូដកាគុយណានឬបារីសនិងវីស្គីត្រូវបានដឹងដោយថ្លើមរបស់យើងថាជាថ្នាំពុល។ ដូច្នេះនាងព្យាយាមធ្វើឱ្យខូចផលប៉ះពាល់បំផ្លិចបំផ្លាញរបស់ខ្លួនហើយចំណាយពេលច្រើនក្នុងការការពាររាងកាយ។ ថ្លើមអនុញ្ញាតឱ្យយើងស្រាបៀរបន្តិចបន្តួច (ងងឹតជាមួយនឹងជាតិអាល់កុលខ្សោយ) និងអត់ធ្មត់ចំពោះស្រាក្រហមស្ងួតពិតណាស់ក្នុងកំរិតសមហេតុផល។
មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺថ្លើម, វាគឺចង់បោះបង់កាហ្វេដ៏រឹងមាំ។ អ្នកអាចផឹកកាហ្វេមួយពែងប៉ុន្តែពាក់កណ្តាលជាមួយទឹកដោះគោ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការចងចាំនូវសេចក្តីពិតដ៏សាមញ្ញមួយដែលត្រូវបានគេស្គាល់ - លាងបន្លែនិងផ្លែឈើមុនពេលទទួលទាន។ អាហារដែលត្រូវលាងសម្អាតនឹងជួយអ្នកជៀសវាងបញ្ហាថ្លើមធ្ងន់ធ្ងរ (ជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ A, E) ។ សត្រូវមួយទៀតនៃថ្លើមដែលអង្គុយនៅក្នុងខ្លួនយើងភាគច្រើនគឺការបរិភោគអាហារជាពិសេសនៅពេលយប់។ ចំពោះថ្លើមរបស់យើងអាហាររូបត្ថម្ភនេះគឺស្មើទៅនឹងការធ្វើការបន្ថែមម៉ោងនៅក្នុងរបៀបរឹងមាំមួយ។ ហើយគាត់មិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាកិច្ចការដែលគាត់បានកំណត់។
សូមអាណិតរាងកាយរបស់អ្នកកុំប្រើថ្នាំសម្រាប់ហេតុផលណាមួយដោយមិនទទួលបានការណែនាំពីវេជ្ជបណ្ឌិត។ បច្ចុប្បន្ននេះមានថ្នាំជាច្រើនប្រភេទហើយភាគច្រើននៃពួកវាបំផ្លាញថ្លើមរបស់យើង។
នៅលើពិភពលោកមានផលិតផលឆ្ងាញ់ជាច្រើនដែលរួមចំណែកដល់ដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយរបស់យើង។ នៅក្នុងរបបអាហារត្រីមិនឆៅណាៗឈីក្រុមគ្រួសារដែលមានជាតិខ្លាញ់សាច់គោនិងសាច់ទន្សាយមិនអាចជំនួសបានទេ។ អាហារបំប៉នទាំងនេះមានប្រយោជន៍ដល់ថ្លើម។ បន្លែស្រស់ៗដែលមិនលូតលាស់ដោយគ្មានជីច្រើនពេកស្ពៃក្តោបត្រសក់កណ្តុរឆ្អិននិងអ្នកដទៃជាច្រើនមានវីតាមីននិងមីក្រូហ្សែលចាំបាច់សម្រាប់ថ្លើម។ ថ្លើមផ្អែមរបស់យើងពេញចិត្តខ្លាំងណាស់ផ្លែឈើផ្អែមនិងផ្លែឈើស្ងួត។ ក្នុងនាមជាមេផ្អែមល្ហែម Winnie the Pooh នាងនឹងមិនបោះបង់ចោលទឹកឃ្មុំ។
បន្លែសំរាប់ថ្លើមមានភាពស្រស់ស្អាតគ្រប់ប្រភេទ - ស៊ុប, បន្លែ, សាឡាត់និងនំប៉័ងជាការពិតណាស់ស្លៀកពាក់ជាមួយប្រេងបន្លែ។ ការញ៉ាំស៊ុតសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកជាទូទៅមានលក្ខណៈទន់ភ្លន់អាចទទួលបានពីពេលមួយទៅពេលមួយប៉ុន្តែមិនមែនជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះទេប៉ុន្តែវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបង្កើតពងមាន់។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ថ្លើមដែលយើងផឹក។ ទឹកត្រូវបានសម្អាត។ ថ្លើមចូលចិត្តទឹករ៉ែធម្មជាតិ (Essentuki, Narzan, Slavyanovskaya និងអ្នកដទៃ) ក៏ដូចជាទឹកក្រឡុកដែលបានរៀបចំថ្មីៗ។
ឥឡូវនេះអ្នកដឹងថាអ្វីដែលមានប្រយោជន៍និងមានះថាក់សម្រាប់ថ្លើមនិងរបៀបសំខាន់ដែលវាត្រូវប្រយ័ត្នពេលបង្កើតម៉ឺនុយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ដូច្នេះអ្វីដែលត្រូវបរិភោគ: ស៊ុបគ្រប់ប្រភេទ (ទឹកដោះគោបន្លែធញ្ញជាតិ) សាច់មានជាតិខ្លាញ់ទាប (ចំហុយឬនំដុតនំសាច់ស្លាបព្រាម្សៅបន្លែផ្សេងៗគ្រាន់តែឆ្អិនឬដុតនំ) ។ ត្រីផលិតផលទឹកដោះគោក៏ដូចជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិជាច្រើន (អង្ករអំបែងបាយ, ខ្ទឹមស) ។ នំបុ័ងពណ៌សនិងខ្មៅត្រូវតែស្ងួតហួតហែង។ បន្លែប្រើប្រេងដោយសារវាធ្វើឱ្យមេតាបូលីសខ្លាញ់និងកូលេស្តេរ៉ូលធម្មតា។ បើសិនជាយើងគោរពតម្រងតាមបែបធម្មជាតិរបស់យើងដោយការគោរពនិងគោរពដែលធ្វើឱ្យយើងពិបាកធ្វើការនោះយើងនឹងមានសុខភាពល្អ។