ក្នុងអំឡុងពេលនេះអត្រាកំណើននៃគ្រោងឆ្អឹងត្រូវបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងដល់ 7 ទៅ 10 សង់ទីម៉ែត្រទំងន់រាងកាយឡើងដល់បួននិងកន្លះទៅប្រាំបួនគីឡូក្រាមក្នុងមួយឆ្នាំ។ ក្មេងស្រីច្រើនជាងក្មេងប្រុសអស់រយៈពេលមួយឬពីរឆ្នាំនៅក្នុងអត្រានៃការលូតលាស់និងប្រវែងនៃទម្ងន់។ ដំណើរការនៃការបង្ហូរទឹកភ្នែកមិនទាន់បានបញ្ចប់នៅឡើយទេ។ ប្រវែងនៃរាងកាយចាប់ផ្តើមកើនឡើងជាសំខាន់ដោយសារតែការលូតលាស់របស់ដើម។ ការបង្កើតសរសៃសាច់ដុំមិនមានពេលវេលាដើម្បីលូតលាស់ហួសពីឆ្អឹងតាមឆ្អឹង។ សមាមាត្រនៃរាងកាយនិងស្ថានភាពនៃភាពតានតឹងសាច់ដុំមានការផ្លាស់ប្តូរ។ ចំពោះក្មេងប្រុសក្រោយពីដប់បីឬដប់បួនឆ្នាំ, ដុំសាច់កើនឡើងច្រើនលឿនជាងក្មេងស្រី។ នៅដប់បួនទៅដប់ប្រាំឆ្នាំ, រចនាសម្ពន្ធសាច់ដុំនៃសរសៃចាប់ផ្តើមទាក់ទងនឹងភាពចាស់ទុំ morphological ។
បេះដូងដុះលូតលាស់ខ្លាំង, innervation របស់ខ្លួនកើនឡើង, ការអភិវឌ្ឍជាលិកានិងសរីរាង្គដាក់តម្រូវការកើនឡើងនៅលើការងាររបស់ខ្លួន។ អត្រាលូតលាស់របស់បេះដូងគឺលឿនជាងការលូតលាស់នៃសរសៃឈាមហើយដូច្នេះវាអាចបណ្តាលឱ្យសម្ពាធឈាមកើនឡើងនិងអស់កម្លាំងក៏ដូចជារំខានដល់ចង្វាក់នៃសកម្មភាពបេះដូង។ លំហូរឈាមត្រូវបានរារាំងដូច្នេះវាប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថប់នៅក្នុងបេះដូងហើយជាញឹកញាប់មានដង្ហើមខ្លី។
ចលនានៃឆ្អឹងជំនីត្រូវបានកំណត់ដោយរចនាសម្ព័ន្ធរូបរាងរបស់ thorax ពីព្រោះការដកដង្ហើមអាចជាញឹកញាប់និងមិនធម្មតាទោះបីជាការដកដង្ហើមត្រូវបានប្រសើរហើយសួតក៏ដុះឡើង។ ក៏បង្កើនសមត្ថភាពដ៏សំខាន់នៃសួតនិងទីបំផុតបង្កើតជាប្រភេទនៃការដកដង្ហើម: ក្មេងស្រី - thoracic និងក្មេងប្រុស - ពោះ។
ភាពខុសគ្នារវាងការរួមភេទរវាងក្មេងស្រីនិងក្មេងប្រុសមានឥទ្ធិពលលើមុខងាររបស់រាងកាយនិងទំហំរាងកាយ។ ក្មេងស្រីនៅក្នុងការប្រៀបធៀបជាមួយក្មេងប្រុសក្លាយជាម្ចាស់នៃក្រណាត់អាងត្រគាកដ៏ធំមួយដែលជារាងកាយវែងដែលមានជើងខ្លី។ ទាំងអស់នេះអាចកាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការបោះលោតរត់ក្នុងការប្រៀបធៀបជាមួយក្មេងប្រុស។ សាច់ដុំនៃខ្សែក្រវ៉ាត់ស្មាខ្សោយជាងក្មេងប្រុសហើយនេះជះឥទ្ធិពលដល់លទ្ធផលនៃការទាញរាលដាលឡើងការទប់ប៉ុន្តែនៅពេលដំណាលគ្នាពួកគេត្រូវបានគេផ្តល់អោយប្លាស្ទិចនិងចលនាចង្វាក់ល្អជាងលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ភាពត្រឹមត្រូវនៃចលនានិងលំនឹង។
ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងរដ្ឋដែលមានមុខងារគឺស្ថិតក្រោមឥទ្ធិពលនៃក្រពេញអង់ស៊ីម។ នៅវ័យជំទង់ការអស់កម្លាំងឆាប់រហ័សការកើនឡើងនូវការឆាប់ខឹងនិងជំងឺនៃការគេងគឺជាលក្ខណៈ។ ក្មេងជំទង់ដែលងាយរងគ្រោះបំផុតសំដៅទៅលើសកម្មភាពអយុត្តិធម៌និងការសម្រេចចិត្ត។ ប្រតិកម្មពីខាងក្រៅដោយធម្មជាតិនិងកម្លាំងគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេបើប្រៀបធៀបទៅនឹងកត្តាជំរុញដែលបណ្តាលឱ្យពួកគេ។
ដូច្នេះនៅតែជាលក្ខណៈដែលមាននៅក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយរបស់កុមារដែលមានអាយុមធ្យមសិក្សា។ ក្មេងប្រុសជាញឹកញាប់អាចជឿជាក់លើសមត្ថភាពម៉ូតូរបស់ពួកគេដោយព្យាយាមធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយខ្លួនឯងហើយយល់គ្រប់យ៉ាងដោយខ្លួនឯង។ ក្មេងស្រីមិនសូវមានទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាពរបស់ពួកគេទេ។
ជាទូទៅមនុស្សវ័យជំទង់ងាយនឹងទទួលការវាយតម្លៃពីមនុស្សពេញវ័យមិនត្រូវអត់ធ្មត់នឹងការបង្រៀនជាពិសេសអ្នកដែលមានអាយុវែងហើយប្រតិកម្មយ៉ាងខ្លាំងចំពោះការរំលោភលើសេចក្តីថ្លៃថ្នូររបស់ពួកគេ។
នៅអាយុនេះនៅពេលដែលរៀបចំការរៀនសូត្ររាងកាយវាមិនល្អក្នុងការផ្ទុកលើសទម្ងន់ឧបករណ៍សរីរៈសាច់ដុំនិងសាច់ដុំនិងសរសៃរួមគ្នា។ ដោយសារការផ្ទុកលើសទម្ងន់អាចបង្កើនល្បឿននៃការ ossification និងបង្កឱ្យមានការពន្យាពេលក្នុងការរីកលូតលាស់នៃឆ្អឹងប្រអប់ឆ្អឹងក្នុងប្រវែង។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ភាពបត់បែនតម្រូវអោយធ្វើលំហាត់ប្រាណបឋម ៗ ដែលធ្វើឱ្យសរសៃពួរសាច់ដុំនិងសាច់ដុំឡើងក្តៅព្រមទាំងធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីសម្រាកក្រុមសាច់ដុំដែលពាក់ព័ន្ធ។ កុំធ្វើចលនាភ្លាមៗ។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះភាពត្រឹមត្រូវនៃឥរិយាបថ។ លំហាត់ប្រាណដែលមានផ្ទុកនូវសរសៃឈាមបេះដូងយ៉ាងសំខាន់អ្នកត្រូវតែប្តូរជាមួយការហាត់ប្រាណដកដង្ហើម។ វាមិនជាការល្អទេក្នុងការទ្រាំទ្រនូវបន្ទុកខ្លាំងពេកដូច្នេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើជំនួសឱ្យការដើរ។
វាក៏ចាំបាច់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើមពិសេសដើម្បីធ្វើអោយដង្ហើមឱ្យស៊ីជម្រៅ។ ដើម្បីបង្រៀនឱ្យដកដង្ហើមចង្វាក់, យ៉ាងជ្រាលជ្រៅនិងដោយគ្មានការប្រែប្រួលនៃស្ទ្រីមរំពេច។
ក្នុងករណីណាក៏មិនអាចរួបរួមគ្នាទៅជាក្រុមក្មេងស្រីនិងក្មេងប្រុសបានដែរ។ លំហាត់ប្រហាក់ប្រហែលគ្នាសម្រាប់ក្មេងស្រីនិងក្មេងប្រុសគួរតែត្រូវបានអនុវត្តក្នុងលក្ខខ័ណ្ឌខុសៗគ្នាសម្រាប់ក្មេងស្រីនិងជាមួយនឹងកម្រិតខុសគ្នា។ បន្ទុកត្រូវតែត្រូវបានគេយកទៅពិចារណាអំពីលក្ខណៈបុគ្គលនីមួយៗនៃក្មេងជំទង់នីមួយៗ។ ក្មេងស្រីត្រូវបានគេលើកទឹកចិត្តអោយប្រើប្រភេទផ្សេងៗនៃលំហាត់និងការហាត់ប្រាណដែលបានអនុវត្តចំពោះតន្ត្រី។
អាយុសិក្សាមធ្យម - ភារកិច្ចនៃការអប់រំកាយគឺ:
- ការជំរុញការអភិវឌ្ឍន៍សុខភាពនិងសុខភាពល្អ
- តម្រូវការក្នុងការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពនៃគុណភាពម៉ូតូ: ល្បឿនអំណាច, ល្បឿន, កម្លាំងសាច់ដុំ, ការស៊ូទ្រាំនិងចល័តនៃសន្លាក់;
- វាចាំបាច់ក្នុងការពង្រឹងជំនាញនៃឥរិយាបថត្រឹមត្រូវក្នុងកំឡុងពេលចលនានិងឋានៈឋិតិវន្ត។
- ការបង្កើតជីវិតដែលសមហេតុសមផលនិងស្មុគស្មាញក៏ដូចជាចលនាប្រភេទកីឡានៅក្នុងបរិយាកាសដែលមានការប្រកួតប្រជែងនិងលេងល្បែង។
- បណ្តុះបណ្តាលបច្ចេកទេសជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការធ្វើអត្តឃាតបុគ្គលកាយសម្ព័ន្ធហែលទឹកជិះស្គីនិងជិះស្គីកីឡា (បាល់ទះបាល់បោះបាល់ទាត់កីឡាបាល់បោះ) ។
- ការយល់ដឹងជាមួយមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការបង្ហាប់ការផ្ទុកនិងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។
មធ្យោបាយសំខាន់នៃការអប់រំកាយសម្បទាសម្រាប់អាយុមធ្យមសិក្សាគឺការហាត់ប្រាណការធ្វើលំហាត់ប្រណាំងការឡើងលោតការយកឈ្នះឧបសគ្គផ្ដេកនិងបញ្ឈរមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃបច្ចេកទេសនៃការប្រកួតកីឡាក៏ដូចជាបច្ចេកវិទ្យាថ្មីក្នុងវិស័យសកម្មភាពម៉ូតូដូចជាការហាត់ប្រាណនិងលំហាត់រាង្គកាយជាដើម។