អាហារហាមឃាត់ដែលមានរបបអាហារ។
ការផ្លាស់ប្តូរខ្លាញ់ឬនៅក្នុងវិធីមួយផ្សេងទៀតប្រេងអ៊ីដ្រូសែននៃប្រភពដើមរុក្ខជាតិ។ ក្នុងករណីនេះអនុសាសន៍អាចជាការទិញផលិតផលតែប៉ុណ្ណោះអ្នកត្រូវជ្រើសរើសអ្នកផលិតដែលបង្ហាញខ្លួនឯងឱ្យបានល្អ។ ជារឿយៗនៅលើស្លាកសរសេរថាប្រតិកម្មអេត្យូពីមិនមានវត្តមានទេប៉ុន្តែតាមពិតទៅផលិតផលដែលមាននៅក្នុងផលិតផល។
វាចាំបាច់ក្នុងការជៀសវាងពីជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតពីព្រោះវាមិនងាយរលួយទេហើយនៅក្នុងការតភ្ជាប់នេះពួកគេនឹងរស់នៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងក្នុងទម្រង់ជាជាតិខ្លាញ់លើស។
fructose ពោត។ សមាសធាតុនេះត្រូវបានផលិតឡើងជាជំនួសសម្រាប់ជាតិស្ករធម្មតាប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាជម្រើសដ៏ល្អសំរាប់ជំនួសទេ។ ពោត fructose ជួយក្នុងការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់, ជាពិសេសជាតិខ្លាញ់ប្រាក់បញ្ញើជាញឹកញាប់កកកុញនៅក្នុងពោះ។
ផ្អែមដែលត្រូវបានបង្កាត់ដោយសិប្បនិម្មិត។ យោងទៅតាមអនុសាសន៍របស់អ្នកចំណីអាហារបើអាចធ្វើបានកុំទទួលទានផ្អែមព្រោះវាធ្វើឱ្យតម្រូវការជាតិស្ករនៅក្នុងរាងកាយកាន់តែប្រសើរឡើងដែលជាលទ្ធផលយើងស្រូបយកវាច្រើនជាងមុន។ ដូច្នេះជាមួយនឹងរបបអាហារផលិតផលទាំងនេះនឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់។
ម្សៅ។ វាមិនមានសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងសារធាតុនោះទេហើយមានជាតិសរសៃតិចតួចនៅក្នុងម្សៅ។ វាមិនជួយជំរុញដំណើរការរំលាយអាហារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពទេហើយវាមិនអនុញ្ញាតឱ្យផលិតផលត្រូវបានបំលែងទៅជាថាមពលដែលនាំឱ្យមានជាតិខ្លាញ់ថ្មីនោះទេ។
អំបិល។ អំបិលក្នុងតុមិនមានតម្លៃថាមពលទេប៉ុន្តែវារារាំងការបំបែកជាតិខ្លាញ់។ ទឹកពីរាងកាយរបស់យើងត្រូវបានបញ្ចេញក្នុងបរិមាណតិចតួចដែលបណ្តាលឱ្យហើមហើយដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានរារាំង។
ម្សៅ។ រាល់ការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកដើម្បីកាត់បន្ថយទំងន់អាចបន្ថយទៅជាសូន្យដោយសារផលិតផលដូចជាដំឡូងនិងអង្ករ។ ដំឡូងនិងអង្ករមិនមានជាតិពុលគ្រប់គ្រាន់ជាមួយនឹងធាតុមានជីវជាតិនិងមានប្រយោជន៍នោះទេដែលជាហេតុធ្វើអោយអារម្មណ៍ឃ្លានកាន់តែលឿន។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីយកអាហារទាំងនេះចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងរបបអាហារ។
ស្ករ។ វាជួយលើកកម្ពស់ការទុកដាក់ខ្លាញ់នៅក្នុងជាលិកាព្រោះវាមិនងាយស្រួលសម្រាប់រាងកាយរបស់យើងដើម្បីបំបែកវា។ ជៀសវាងអាហារផ្អែមដែលជាតិស្ករត្រូវបានគេយកទៅធ្វើជាឱសថថែរក្សា។ ឧទាហរណ៍: ការកកស្ទះទឹកផ្លែឈើការកកស្ទះភេសជ្ជៈថាមពលជាច្រើន។ តាមក្បួនក្នុងផលិតផលបែបនេះស្ករត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុងកំហាប់ខ្ពស់។
Mayonnaise ។ ស្រឡាញ់នៃ salads បន្ថែមចំនួនទឹកប្រាក់តូចមួយនៃ mayonnaise ប៉ុន្តែនៅទីនេះអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ទៅនឹងការពិតដែលថាសូម្បីតែចំនួនតូចមួយនៃវាបង្កើនតម្លៃថាមពលនៃម្ហូបស្ទើរតែពីរដង! សម្រាប់ការស្លៀកពាក់សាឡាត់វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីជ្រើស mayonnaise ទាបកាឡូរីឬជំនួសឬដើម្បីបំពេញម្ហូបជាមួយប្រេងបន្លែ។
ប្រភេទទឹកក្រូចផ្សេងៗគ្នា។ ពួកវាជារឿយៗមានសមាសធាតុផ្សំដូចជាសមាសធាតុម្សៅស្ករក្រែម។ ពីខាងលើអ្នកអាចយល់បានថាសមាសធាតុទាំងអស់នៃទឹកជ្រលក់នេះមិនអាចជួយអ្នកក្នុងការកាត់បន្ថយទំងន់បានទេ។ ទាំងនេះគឺជាអាហារហាមឃាត់នៅពេលធ្វើម្ហូបអាហារដូច្នេះនៅពេលណាដែលអាចធ្វើបានជៀសវាងការញ៉ាំទឹកជ្រលក់បែបនេះ។