អ្នកស្ថិតិបាននិយាយថាសព្វថ្ងៃនេះប្រហែល 60% នៃស្ត្រីគិតអំពីការបង្កើនសុដន់។ ជាញឹកញាប់ពួកគេគិតថារឿងនេះនឹងមានផលប៉ះពាល់លើចំនួនអ្នកគាំទ្រនិងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេជាទូទៅ។ ជំនឿនេះមិនតែងតែជាការពិតទេ។
នៅសម័យរបស់យើងទម្រង់បែបបទមិនច្បាស់លាស់ជាច្រើនត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយដោយសមាមាត្រភាពរអិលនិងរអិលនៃតួលេខ។ មិនថាអ្នកទីមួយជាទំហំរបស់អ្នកទេឬអ្នកជាមោទនភាពនៃម្ចាស់ទី 3 ទី 4 រឿងសំខាន់គឺសមត្ថភាពក្នុងការបង្រៀនខ្លួនឯង។ ឥរិយាបថដ៏ស្រស់ស្អាត, តុរប្យួរខោអាវដែលបានជ្រើសរើសយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ, ការច្នៃប្រឌិតឆើតឆាយហើយអ្នកកំពុងទាក់ទាញចិត្ដរបស់បុរស។ ដូច្នេះមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមនិយាយថាតើមានអាហារដែលបង្កើនទ្រូងខ្ញុំចង់រំលឹកអ្នកអំពីសុដន់នៃសុដន់តូចមួយ។
- ម្ចាស់ទ្រូងតូចមួយងាយស្រួលរកអាវទ្រនាប់ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ អាវទ្រនាប់ធំត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ស្ត្រីវ័យចំណាស់ដូច្នេះមានម៉ូដែលស្អាតនិងដើមពីរបី។ ទំហំតូចត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ក្មេងស្រីវ័យក្មេងនិងរកឃើញខោអាវទ្រនាប់ជាមួយនឹងរមាស, លំនាំស្មុគស្មាញ, ហៃទីមិនធ្វើឱ្យវាពិបាកខ្លាំង។
- មានឱកាសតិចតួចដែលទ្រូងតូចមួយនឹងត្រូវព្យួរបន្ទាប់ពីការសម្រាល។
- ប្រសិនបើអ្នកខ្លីអ្នកនឹងទ្រូងធំនឹងបំពេញអ្នក។
- វាមិនចាំបាច់ពាក់អាវទ្រនាប់ទេ។
- មានបុរសដែលចូលចិត្តសុដន់តូច។
- ជាមួយនឹងទ្រូងតូចអ្នកហាក់ដូចជាក្មេងជាង។
នេះមិនមែនជាគុណសម្បត្តិទាំងអស់នៃសុដន់តូចនោះទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកទាំងអស់គ្នាសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងថាទម្រង់កោងច្រើននឹងមានមុខរបស់អ្នកហើយអ្នកមិនចង់គេងនៅក្រោមកោសិកាស្បែកនោះទេនោះមានវិធីសាស្រ្តដែលមានសុវត្ថិភាពក្នុងការបង្កើនទំហំធម្មជាតិដូចជាឧទាហរណ៍ អាហារ។
អាហារដែលអាចបង្កើនសុដន់
ភាគច្រើននៃមូលនិធិដែលឥឡូវនេះត្រូវបានរាយគឺជាប្រជាប្រិយហើយសកម្មភាពរបស់ពួកគេមិនត្រូវបានបង្ហាញដោយវិទ្យាសាស្ត្រទេ។ ឱសថបុរាណអនុវត្តលើមនុស្សគ្រប់គ្នាតាមរបៀបផ្សេងៗអាស្រ័យលើសរីរាង្គ។
ស្រាបៀរ
ស្រាបៀរអាចមានឥទ្ធិពលលើការលូតលាស់សុដន់។ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីផឹកស្រាបៀរមិនមានជាតិអាល់កុលពីពូជងងឹត។ ស្រាបៀរដែលមានគុណភាពល្អពិតប្រាកដអាចមានប្រយោជន៍។ វាមានសារធាតុប៉ូតាស្យូមកាល់ស្យូមស្យូមផូស្វ័រម៉ាញេស្យូមក្លរីននិងស្ពាន់ធ័រ។ វីតាមីនជាច្រើនបញ្ចូលស្រាបៀរពី malt ។ ប៉ុន្តែសូមកុំភ្លេចថាស្រាបៀរក៏រួមចំណែកដល់ការកើនឡើងទម្ងន់ផងដែរដូច្នេះការប្រើស្រាបៀរគួរតែត្រូវបានផ្សំជាមួយការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
គ្រាប់ល្ង
អាហារមួយទៀតដែលជួយបង្កើនសុដន់គឺគ្រាប់ល្ង។ គ្រាប់ពូជនៃ flax មានរុក្ខជាតិ phytoestrogens ខ្លាំងស្រដៀងទៅនឹង phytoestrogens របស់មនុស្ស។ អាហារដែលមានគ្រាប់ល្ងជួយការពារការចាប់ផ្តើមនៃការឆាប់អស់រដូវអាចពន្យារអាយុជីវិតរបស់ស្ត្រីនិងការពារពីជំងឺមហារីកសុដន់។ គ្រាប់គួរតែត្រូវបានបន្ថែមទៅទឹកដោះគោជូរឬ kefir ក្នុងបរិមាណនៃស្លាបព្រាមួយ។ ប្រើ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ លទ្ធផលរំពឹងទុកគួរត្រូវបានគេរំពឹងទុកក្នុងរយៈពេល 1-2 ខែ។
Nettles
បំពេញវដ៉ាកមួយដបដែលមានស្លាបព្រាដែលមិនទាន់មានក្លិនក្រអូបដាក់វានៅកន្លែងក្តៅភ្លឺរន្ធពន្លឺបង្អួចអាចនឹងលេចឡើងទទូចសម្រាប់សប្តាហ៍មួយទៀត 2 សប្តាហ៍ប៉ុន្តែនៅកន្លែងងងឹត។ មុនពេលបរិភោគអាហារនីមួយៗផឹក 1 ស្លាបព្រា។
Oregano
សម្រាប់ភាពខុសគ្នានៃលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍, oregano ត្រូវបានគេដាក់រហ័សនាមជា "ស្រី" រុក្ខជាតិ។ ការទទួលទានធម្មតានៃ phytoestrogens ដែលត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុង oregano បង្កើនទំហំនៃក្រពេញទឹកដោះ។ ហើយវាក៏អាចកែសម្រួលវដ្តរដូវផងដែរ។ រូបមន្តសម្រាប់ការ infusion នៃ oregano: 2 tablespoons oregano ចាក់ 200 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះចាកចេញទៅឈរសម្រាប់ 15-20 នាទី។ ផឹកកាហ្វេពាក់កណ្តាលពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារក្នុងទម្រង់ក្តៅ។
ទំពាំងបាយជូរពី mallow
នៅក្នុងគុយទាវមានអ័រម៉ូនធម្មជាតិ phytosterol ដែលបង្កើនសុដន់។ រូបមន្ត: ចាក់បីស្លាបព្រាកាហ្វេនៃការចាក់ឬស mallow ស្ងួតជាមួយបីកែវទឹកត្រជាក់និងរំពុះសម្រាប់ 15 នាទី។ ផឹក 1 កែវ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនទទួលទានអាហារ។ ទំពាំងបាយជូរដូចគ្នានេះដើម្បីធ្វើការបង្ហាប់នៅលើទ្រូង។ យកវគ្គសិក្សាសម្រាប់មួយខែជាមួយនឹងការសំរាកក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ឈុតឆាក
ការទទួលតែពីក្រណាត់ជួយឱ្យក្មេងស្រីបង្កើនសុដន់របស់ពួកគេ។ អ្នកត្រូវការផឹកតែពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ, វគ្គសិក្សាក្នុងមួយខែ, ជាមួយនឹងការសំរាកក្នុងមួយសប្តាហ៍។ មួយភាគដប់នៃ cuff ស្ងួតស្លាបព្រាជាមួយផ្កាចាក់ 300 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះ, នាំយកទៅរំពុះបន្ទាប់មកត្រជាក់និងតម្រង។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាកន្សែងក្រពះមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់សុខភាពរបស់ស្ត្រី។