សុខភាពមិនល្អអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ការមានផ្ទៃពោះគឺជារយៈពេលពិសេសមួយក្នុងជីវិតរបស់ស្ត្រី។ ហើយវាជារឿងធម្មតាទេដែលគ្រប់មាតាអនាគតកំពុងតែចាប់អារម្មណ៍លើសំណួរបែបនេះ:

- តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប៉ះពាល់ដល់ការមានផ្ទៃពោះលើភាពស្រស់ស្អាត;

- តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពមិនល្អអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

- របៀបថែរក្សាខ្លួនឯងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ល។

សុខភាពមិនល្អក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺជាបាតុភូតធម្មតាដែលត្រូវបានជួបប្រទះដោយម្តាយស្ទើរតែទាំងអស់។ សុខភាពខ្សោយលេចឡើងនៅក្នុងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដោយហេតុផលជាច្រើនឧទាហរណ៍ដោយសារតែការស្ទះសរសៃវិញាណ។ រោគសញ្ញានៃការប្រើ gestosis - ក្អួត, ក្អួត, បង្កើនជាតិទឹក។ រោគ gestosis ដំបូងចាប់ផ្តើមជាធម្មតាភ្លាមៗបន្ទាប់ពីមានគភ៌ហើយកំពូលរបស់វាធ្លាក់នៅសប្តាហ៍ទី 6 ។ នៅខែទី 4 នៃការមានផ្ទៃពោះមានផ្ទៃពោះក្នុងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះឆ្លងកាត់។ ជាពិសេស predisposed ទៅវគ្គសិក្សាធ្ងន់ធ្ងរនៃការ gestosis របស់ស្ត្រីម្នាក់ដែលមានជំងឺនៃការរលាក gastrointestinal នេះ។ ម៉្យាងទៀតស្ថានភាពសុខភាពមិនល្អនៅក្នុងហ្សែស្តូសត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយភាពកង្វល់ភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។

ជាមួយនឹងការប្រើ gestosis ស្រាល, ចង្អោរនិងក្អួតមិនមានច្រើនជាង 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ, ចំណង់អាហារអាចនឹងរលាយបាត់, ការរំលាយអាហារអាចកើនឡើង, ដូច្នេះស្ត្រីអាចសម្រកទម្ងន់នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ។

ដោយមានស្ថានភាពមិនល្អនៃសុខភាពក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអ្នកអាចដោះស្រាយនៅផ្ទះ។ ប្រសិនបើស្ដ្រីមានផ្ទៃពោះមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំងនោះវាចាំបាច់ត្រូវសម្រាកនៅលើការព្យាបាលអ្នកជំងឺ។ ដើម្បីមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុន, ដោយប្រុងប្រយ័ត្នតាមដានចំណង់ចំណូលចិត្តរសជាតិរបស់អ្នក។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេ whims, ដូច្នេះមិនបដិសេធខ្លួនអ្នកអ្វីនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានជាតិប្រៃមួយបរិភោគប្រៃ។ ប៉ុន្ដែសូមចាំថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងមានប្រយោជន៍ក្នុងកម្រិតថេរ។ ក្បួនចម្បងនៃអាហារគឺពន្លឺ, វត្តមាននៃវីតាមីន។

បើនៅពេលព្រឹកអ្នកឈឺដោយចង្អោរនិងក្អួតចូរបរិភោគផ្នែកតូចៗ។ បរិភោគរាល់ 4 ម៉ោងម្តងបន្តិចម្តង ៗ ។ ដើម្បី muffle សមនៃចង្អោរមួយ, ទំពា។ ការទំពារជួយកាត់បន្ថយសុខភាពមិនល្អ។ ការទំពារគឺល្អប្រសើរជាងមុនមិនមែនជាការទំពារស្ករកៅស៊ូនោះទេប៉ុន្តែផលិតផលបែបនេះជាផ្លែឈើស្ងួត, croutons អំបិល lemon, គ្រាប់។

ប្រសិនបើចង្អោរមិនបាត់ទៅវាស្រួលក្នុងការដេក។ ម្ហូបអាហារ, តាមផ្លូវ, ក៏អាចត្រូវបានយកទៅដេកនៅលើគ្រែ។ នៅពេលព្រឹកវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការផឹកតែពែងផ្អែមឬញ៉ាំនំបុ័ងពណ៌ស។ ចង្អោររាលដាលប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំស្ងួត។

ដើម្បីបន្ថយ salivation, លាងជមែះមាត់របស់អ្នកជាមួយនឹងទំពាំងបាយជូរមីនឬដបត្មួយ។

ជាមួយនឹងការប្រើ gestosis យឺតស្ត្រីមានការហើមការឡើងសម្ពាធឈាមនិងប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានកើនឡើងក្នុងការវិភាគទឹកនោម។

សុខភាពមិនល្អអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចត្រូវបានរារាំងដោយការរៀបចំរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃនិងរបបអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពការងារពេលយប់ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ជាមួយនឹងការវះកាត់ធ្ងន់ធ្ងរវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបោះបង់ចោលការងារទាំងអស់គ្នាសម្រាកច្រើនហើយញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានប៉ះពាល់ទៅនឹងភាពតានតឹងនោះក្នុងករណីបែបនេះកំណត់វេជ្ជបញ្ជាអំពីម្តាយវឺរឺវ៉ាលីនៀ។ វាមានប្រយោជន៍ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អអំពីការផឹកតែបៃតងទំពាំងបាយជូរនៃទឹកដោះគោ។

ដូចគ្នានេះដែរស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជារឿយៗត្អូញត្អែរអំពីការក្រហាយទ្រូង។ ការក្រហាយទ្រូងហាក់ដូចជារួចហើយនៅពាក់កណ្តាលនៃការមានផ្ទៃពោះ។ ជីដូនរបស់យើងបាននិយាយថាចុងដង្ហើមលេចឡើងនៅក្នុងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនៅពេលដែលសក់ចាប់ផ្តើមដុះនៅក្នុងទារក។ ការវាយប្រហារដោយចុងដង្ហើមចុងក្រោយពីពីរបីនាទីទៅច្រើនម៉ោង។ ការក្រហាយទ្រូងជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេធ្វើម្តងទៀតច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ដើម្បីបន្ថយការក្រហាយទ្រូងយើងត្រូវបានគេណែនាំឱ្យដកអាហារដូចខាងក្រោមពីរបបអាហារ: muffin, នំបុ័ងស្រស់សាច់ត្រីនិងអាហារខ្លាញ់អាហារអាសុីតកាហ្វេខ្មៅការ៉េមទឹកកាបោនគ្រឿងទេស។ ដើម្បីបងា្ករចុងដង្ហើមនិងសុខភាពខ្សោយសូមបរិគតិចតួច 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ កុំដេករយៈពេល 30 នាទីក្រោយពីញ៉ាំអាហារព្រោះថាលំអរនូតជំរុញអោយមានការបញ្ចេញអាស៊ីត hydrochloric ពីក្រពះចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារ។ គេងជាមួយនឹងខ្នើយនិងទទេពោះវៀនរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ពីការក្រហាយទ្រូងយ៉ាងល្អជួយឬជួយទំពាំងបាយជូររបស់ wort ផ្លូវរបស់ John, camomiles និងផ្លែឈើ Jelly ផងដែរ។ ដូចដែលបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតសូមប្រើឱសថបែបនេះដូចជាម៉ាសេលូសអាល់ម៉េល្លែលនិង smecta ។

សុខភាពខ្សោយអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការទល់លាមក។ នៅពាក់កណ្តាលទីពីរនៃការមានផ្ទៃពោះជាពិសេសនៅពេលក្រោយការទល់លាមកគឺជាការកើតឡើងជាទូទៅដោយសារភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃស្បូនច្របាច់ពោះវៀននោះឈាមនៅទ្រឹងដែលនាំអោយមានការថយចុះនៃការឡើងរឹងនិងការទល់លាមក។ ការទល់លាមកអាចជាផលវិបាកនៃការថប់បារម្ភឬភាពតានតឹង។ ប្រសិនបើការទល់លាមកត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតនៅក្នុងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនោះអ្នកគួរតែធ្វើតាមរបបអាហារនិងរបបអាហារ។ អ្នកគួរតែទទួលទានអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃដែលជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារនិងចលនាពោះវៀន។ ជំរុញការងាររបស់ស្ពៃក្តោប, beets, ប៉េងប៉ោះ, carrots, ផ្លែប៉ោម, ត្រសក់, គ្រាប់, នំបុ័ង។ ផលិតផលលាមកគឺជាផលិតផលទឹកអាស៊ីដ lactic: acidophilus, kefir, ទឹកដោះគោដុតនំ fermented ។ ដើម្បីមិនទទួលរងការទល់លាមកសូមផឹកទឹកមួយកែវនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេហើយនៅពេលយប់ - កែវ kefir ។

ប្រសិនបើផ្ទុយទៅវិញដោយសារមូលហេតុណាមួយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមានជំងឺរាគរូសនេះក៏ជាមូលហេតុនៃសុខភាពមិនល្អដែរ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃការជួសជុលគឺមានតែប៉េងប៉ោះសូកូឡាប៊ឺលលីនបឺរប៊ឺរីស្រស់។