សុខភាពនិងសម្ផស្ស - នីតិវិធីសំអាងដ៏ល្អបំផុត

នៅក្នុងជីវិតរបស់ស្ត្រីគ្រប់រូបមានរយៈពេលនៃវិបត្តិ។ នៅពេលដែលយើងអស់កម្លាំងដោយបញ្ហាប្រចាំថ្ងៃមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។ មិនត្រឹមតែរដ្ឋខាងក្នុងនោះទេប៉ុន្តែក៏ខាងក្រៅមួយបានមកដល់ការធ្លាក់ចុះពេញលេញ។ មុខស្បែកមុខស្លេកហើយជួនកាលមានពណ៌បៃតងរាងកាយមើលទៅដូចជាអុចៗហើយសក់ត្រូវបានខូច។ ដូច្នេះវាដល់ពេលដែលត្រូវទទួលយកវីតាមីននិងស្តាររាងកាយរបស់អ្នកឡើងវិញ។ យ៉ាងណាមិញពាក្យសំខាន់ៗសម្រាប់ស្ត្រី: សុខភាពនិងសម្រស់ - នីតិវិធីនៃការថែរក្សាសម្ផស្សដ៏ល្អបំផុតនឹងជួយអ្នកក្នុងការស្វែងរកទាំងពីរ។

ការព្យាបាលដ៏ល្អ

នៅពេលមានកំដៅនៅរដូវក្តៅនិងស្ថិតក្រោមឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងស្បែករបស់យើងមើលទៅដូចជាអស់កំលាំងនិងខ្សោះជាតិដូច្នេះកិច្ចការសំខាន់គឺត្រូវស្ដារវាឡើងវិញនិងធ្វើអោយសើមត្រឹមត្រូវ។ សូមចងចាំថានៅរដូវក្តៅអ្នកគួរតែចៀសវាងការហៀរទឹកអាស៊ីត - នីតិវិធីមួយដែលត្រូវបានធ្វើជាប្រពៃណីក្នុងការដួលរលំ។ ជំនួសឱ្យទឹកអាស៊ីតវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីធ្វើឱ្យកន្សែងរុំ។ នីតិវិធីមានប្រសិទ្ធភាពគ្រប់គ្រាន់ហើយថាម៉ាស់ viscous ត្រូវបានអនុវត្តលើមុខបន្ទាប់មករបាំងត្រូវបានគេយកទៅកោសដោយប្រើជក់ទន់។

ប្រភេទនៃការកោសប្រភេទផ្សេងទៀតគឺការកោសកោង។ វាត្រូវបានអនុវត្តដោយមានជំនួយពីក្រែមលាង - នៅក្នុងការដែលមិនមានថ្មរឹងនោះទេប៉ុន្តែបានតែភាគល្អិតទន់។ ការត្របែកទាំងនេះបន្ទាប់ពីស្ងួតរមៀលចុះក្រោមជាមួយនឹងភាគល្អិតស្បែក keratinized ។

ការកោសអង់ស៊ីមគឺជាប្រភេទនៃការរមាស់ទន់ភ្លន់បំផុត។ នៅលើមុខក្រែមមួយត្រូវបានអនុវត្ត, ដែលស្រូបយកកខ្វក់។ បន្ទាប់មកវាត្រូវបានទឹកនាំទៅបិទ។

វាជាការល្អក្នុងការស្តារស្បែកឡើងវិញនូវនីតិវិធីពិសេសដោយប្រើអំពែរដោយការប្រមូលសារធាតុជាច្រើនដែលផ្តល់នូវសុខភាព។ ampoule មានសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើនដូចជាមាននៅក្នុងធនាគារក្រែមដែលអ្នកប្រើសម្រាប់មួយខែទាំងមូល។ ដើម្បីធ្វើឱ្យសារធាតុទាំងនេះទទួលបានល្អប្រសើរ ionophoresis (កំដៅ) ក៏ត្រូវបានគេប្រើផងដែរ។ អ្នកអាចធ្វើបាននៅក្នុងរបាំងជាច្រើនក្នុងផ្ទះ - ការចិញ្ចឹមមានសំណើមនិងការបង្កើតឡើងវិញ។

នីតិវិធីមួយផ្សេងទៀតគឺការថែទាំមុខដ៏ស្មុគស្មាញ។ វារួមបញ្ចូលទាំងការលាងសំអាតម៉ាស្សាមុខម៉ាសមុខក្រអូមរិលត្របកភ្នែក។

រដូវក្តៅគឺជាពេលវេលាសម្រាប់ការលើកគ្រឿងសំអាង។ នេះគឺជាការរឹតបន្តឹងស្បែកតូចដែលរួមមាននីតិវិធី 4-10 ។ ផលប៉ះពាល់មានរយៈពេលពីមួយខែទៅប្រាំមួយខែ។ ដើម្បីឱ្យប្រសើរឡើងនូវរូបរាងដែលអ្នកត្រូវការនីតិវិធីជាមួយនឹងអុកស៊ីសែន។

នៅពេលដែលការងារជួសជុលទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្តនោះវាដល់ពេលហើយដើម្បីចាប់ផ្តើមជួសជុល។ ឧទាហរណ៍លៃតម្រូវរូបរាងនៃរោមចិញ្ចើមហើយគូរវានៅក្នុងពណ៌ខុសពីធម្មតា។ ឥឡូវនេះនៅក្នុងម៉ូដស្រមោលនៃពណ៌ប្រផេះ, ពណ៌ត្នោត, ពណ៌ក្រហម។ ម៉ូដទាន់សម័យដើម្បីគូរនិងរោមភ្នែកនិងមិនត្រឹមតែនៅក្នុងខ្មៅ។ មើលទៅមានពណ៌ខៀវក្រម៉ៅក្រាហ្វិច "BlackBerry" ។ ក្នុងករណីដែលអ្នកត្រូវការការតុបតែងបែបបុរាណលើការធ្វើឱ្យរោមភ្នែកពណ៌ខ្មៅនៅក្នុងស្រទាប់ជាច្រើន។ ភាពស្រស់ស្អាតដែលមិនអាចពិពណ៌នាបាន!

ចំពោះស្បែកមើលទៅមិនស្លេកទេប្រើក្រែមថែរក្សាដោយស្វ័យប្រវត្តិជាពិសេសព្រោះអ្នកមិនអាចលាបកម្តៅថ្ងៃនៅក្នុងហាងថែរក្សាស្បែក។ ផ្តល់អាទិភាពដល់យីហោថ្លៃ ៗ ដោយសារតែវាមិនមានថ្នាំលាបទេប៉ុន្តែសារធាតុធម្មជាតិ។ ក្រែមគួរត្រូវបានការពារពីពន្លឺស្រាល ultraviolet, ងាយស្រួលក្នុងការដាក់ពាក្យ, មានប្រសិទ្ធិភាពថែរក្សា។

ការឈឺចាប់, ជំងឺ

ប្រសិនបើអ្នកចង់ដើរនៅក្នុងស្បែកជើងបើកចំហនៅរដូវក្តៅសូមកុំភ្លេចចូលទៅក្នុងហាងយ៉ាងហោចណាស់មួយដងនិងធ្វើឱ្យមានការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទា។ បន្ទាប់មកនៅពេលក្រោយអ្នកនឹងបានគ្រប់គ្រាន់រៀងរាល់សប្ដាហ៍ដើម្បីធ្វើផ្ទះងូតទឹកនិងយកជើងរបស់អ្នក។ វាល្អក្នុងការធ្វើរុំរាលដាលសម្រាប់ដៃនិងជើងនៅក្នុងហាង (ច្រើនដង) ។ នៅក្នុង paraffin គ្រឿងសំអាងមានប្រេងថែរក្សាដែលជួយព្យាបាលស្នាមប្រេះតូចនិងធ្វើឱ្យស្បែកទន់។

ការព្យាបាលរាងកាយ

មុនពេលអ្នកទៅហាត់ប្រាណចូរសម្អាតស្បែករបស់អ្នក។ សម្រាប់ការនេះ, ការបិទបាំងគឺល្អ, ដែលយក slags, បង្កើនសម្លេងស្បែក។ រុំអាចមានភាពខុសប្លែកគ្នា: សូរសេម្លងប្រឆាំងនឹង cellulite រុំសម្រាប់សម្រកទម្ងន់។ ក្នុងនាមជា "ការបំពេញ" ត្រូវបានប្រើសារាយភក់ដីឥដ្ឋព្យាបាល - នៅក្នុងហាងនីមួយៗអនុវត្តបច្ចេកវិទ្យារបស់ពួកគេ។ លើសពីនេះទៀតទៅកាន់ការសម្រកទម្ងន់។ នេះអាចជាការម៉ាស្សាបូមធូលីនិងអេឡិចត្រូនិចនិងឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិច។

ដើម្បីកុំឱ្យមើលទៅដូចនំបុ័ងក្រមៅអណ្តើកសូមទៅមើលកន្លែងប្រើពន្លឺព្រះអាទិត្យឬប្រើឡានស្វ័យប្រវត្តិ។ ប្រសិនបើអ្នកបានជ្រើសរើស solarium មួយពិគ្រោះយោបល់អ្នកជំនាញដែល, នេះបើយោងតាមច្បាប់ថ្មី, ឥឡូវនេះត្រូវតែនៅក្នុងហាងជារៀងរាល់។ ប្រហែលជា, solarium ត្រូវបាន contraindicated ទៅអ្នក, បន្ទាប់មកមានតែក្រែមល្អនឹងជួយ។

រដូវក្តៅគឺជាពេលដែលវាល្អបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យសក់ចេញនៅហាង។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ដកសក់នៅផ្ទះចូរប្រាកដថាប្រើវិធីព្យាបាលមុននិងក្រោយពេលដកសក់។ ជាពិសេសនៅពេលដែលយកចេញសក់ជាមួយ wax ។ មានឱសថដែលធ្វើឱ្យស្បែកទន់ចុះបន្ទាប់ពីការតុបតែងមុខ, បំបាត់ការរលាក, ពន្យឺតការលូតលាស់របស់សក់។

ដំណើរការកាត់សក់

នៅក្នុងកំដៅនៅរដូវក្ដៅសក់ស្ងួតនិងមានភាពផុយស្រួយត្រូវការរបាំងដែលមានជីវជាតិ។ នីតិវិធីសាឡន - របាំងពិសេសមានលក្ខណៈរឹងមាំនិងមានប្រសិទ្ធភាពជាងម៉ាសក្នុងផ្ទះក្រៅពីនេះអ្នកអាចធ្វើបែបបទព្យាបាលចុងបញ្ចប់នៃសក់វែង។ និងសូម្បីតែកាត់ល្អប្រសើរជាងមុនកាត់បន្ថយពួកគេធ្វើឱ្យពួកគេបញ្ចប់ការសិក្សា។ ជាថ្មីម្តងទៀតនៅក្នុងរបៀប, កាត់សក់វែង, ពណ៌ស្មុគ្រស្មាញ។ ក៏មានបច្ចេកវិជ្ជាថ្មីមួយដែរ។ អ្នកអាចបង្កើតគីមីសាស្ត្រតែលើឫសដែលនឹងផ្តល់ឱ្យសក់។ ជម្រើសមួយទៀតគឺការបត់បែនទន់ធម្មជាតិដែលត្រូវបានទទួលដោយសារតែបច្ចេកវិជ្ជាថ្មីមួយ: គីមីសាស្ត្រអាស៊ីតសមាសធាតុឬជាតិខ្លាញ់ដែលពីសក់មិនជ្រុះ។

MASSAGE

ដំបូងបង្អស់នៅរដូវក្តៅវាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើម៉ាស្សាបង្ហូរទឹកលាមកដើម្បីបំបាត់សភាពរឹងនៃសារធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួន។ ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នងសូមប្រើវិធីព្យាបាលម៉ាស្សាព្យាបាល។ ទូទៅ (បង្ការ) ម៉ាស្សាបម្រើដើម្បីសម្រាកសាច់ដុំ, ស្តារថាមពល, បង្កើនប្រសិទ្ធភាព។ វាគឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយប្រឆាំងភាពតានតឹងដ៏មានឥទ្ធិពលមួយសម្រាប់បំបាត់ការថប់បារម្ភការភ័យខ្លាចនិងជំងឺនៃការគេង។ វាបំបាត់ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តនិងរក្សាសុខភាព។

ជាក់ស្តែងនៅតំបន់ដែលមានបញ្ហានៃការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹងកោសិកា។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃមុនពេលទទួលទានផ្កាឈូកឬងូតទឹកមួយសូមធ្វើការម៉ាស្សាប្រាំនាទីដោយប្រើជក់ធ្វើពីវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិ។ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាលើស្បែកស្ងួតចុះពីស្មានៅលើខ្នងទៅចង្កេះដោយមិនបំភ្លេចដៃ។ បន្ទាប់ពីនោះដោយមានចលនារឹងមាំម៉ាស្សាជើងជង្គង់និងជើងរបស់អ្នក។ ការហាត់ប្រាណដោយមានសមត្ថភាពគ្រប់គ្រាន់និងជាទៀងទាត់អាចជួយលុបបំបាត់ជាតិពុលចេញពីផ្ទៃស្បែកនិងរំញោចលំហូរនៃកូនកណ្តុរ។

វាមានប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការម៉ាស្សាជើង។ ជើងគឺជាគ្រោងការណ៍ខ្នាតតូចនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។ ការម៉ាស្សាដ៏ងាយស្រួលបំផុត: បង្កើតប្រអប់មួយនិងចាក់ក្រអូបដាក់ធុងដាក់ធុងឬគ្រួសសមុទ្រតូចៗ។ ចូរក្រោកឡើងនៅទីនោះហើយឆក់បន្តិច។

នៅពេលជ្រើសរើសអ្នកម៉ាស្សាសូមប្រយ័ត្ន: ថោក - មិនមានន័យថាល្អទេ។ ប្រសិនបើអ្នកឈឺចាប់ម៉ាស្សាអ្នកនិងមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពាក្យបណ្តឹងអ្នកត្រូវបញ្ឈប់នីតិវិធីភ្លាមៗ។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីការម៉ាស្សាអារម្មណ៍នៃកំដៅនៅកន្លែងម៉ាស្សាបាត់អស់រយៈពេល 3 ទៅ 6 នាទីវាល្អប្រសើរជាងការផ្លាស់ប្តូរជំនាញ។ អារម្មណ៍នៃកំដៅគួរបាត់បន្ទាប់ពីយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទី។

ថែរក្សាផ្ទះ

ចាប់តាំងពីលើកដំបូងនៅក្នុងអំឡុងពេលមានវិបត្តិនៃជីវិតទទួលរងពីសុខភាពរបស់ស្ត្រីនិងសម្រស់ - នីតិវិធីសំលៀកបំពាក់ដ៏ល្អបំផុតក្លាយជាភាពចាំបាច់បន្ទាន់។ ហើយអ្នកអាចងាកទៅរកពួកគេសូម្បីតែនៅផ្ទះក៏ដោយ!

ដំបូងត្រូវប្រាកដថាផឹកវីតាមីន។ ទីពីរចូលទៅងូតទឹក។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់នៅក្នុងពេលនៃភាពតានតឹងនិងបទពិសោធវាជាការចាំបាច់ដើម្បីយកចេញ slag ពីរាងកាយជាមួយនឹងការងូតទឹកដោយជោគជ័យគ្រប់គ្រងបាន។ ទិញប្រេងក្រអូបគ្រាន់តែកុំភ្លេចសិក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្នចំណារពន្យល់នេះ។

ក្នុងរដូវរងារយើងមិនគួរធ្វើកោសលាងចានទេជូតមុខដោយប្រើប៉ូវកំលាំង (និយមជាមួយទឹកដោះគោ) ហើយប្រើក្រែមសំណើមពេលថ្ងៃ។ នៅរដូវក្តៅវាមានតំលៃត្រលប់ទៅមធ្យោបាយដែលបានសាកល្បងហើយ។ បញ្ហាចម្បងនៃពេលវេលានៃឆ្នាំនេះគឺការធ្លាក់ចុះសីតុណ្ហភាពនិងការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុញឹកញាប់។ ចំពោះស្បែកមិនទទួលរងនូវការឈឺចាប់សូមទិញក្រែមដែលការពារពីឥទ្ធិពលខាងក្រៅនិងជាមួយនឹងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ ប្រើក្រែមលាបខ្លាញ់ទាបដែលត្រូវបោះបង់ចោលក្នុងរដូវរងារ។

ទិញវីតាមីនជាតិខ្លាញ់ទាប។ បើបំពង់ដែលមានរបាំងសារធាតុចិញ្ចឹមនិយាយថាវាគួរត្រូវបានប្រើបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍តាមការណែនាំ។ អាហារូបត្ថម្ភនៃស្បែកគួរតែមានអតិបរមា។

យើងបាននិយាយរួចហើយថានៅក្នុងរដូវក្តៅវាជាការល្អក្នុងការធ្វើ peeling-gomash ស្រាល។ នៅផ្ទះអ្នកអាចប្រើត្រាំទឹកដោះគោដែលមានជាតិទឹកក្តៅបន្តិចបន្ទួចដោយទឹកដោះគោឬទឹកឃ្មុំ។ ការកោសរាងកាយល្អគឺជាកាហ្វេ។ ជម្រះរន្ធញើសនិងធ្វើឱ្យស្បែកកាន់តែទន់។

អ្នកអាចទិញម៉ាសនិងក្រែមធ្វើឱ្យត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយអនុវត្តវានៅផ្ទះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយធ្វើឱ្យវាកាន់តែប្រសើរឡើងក្រោយពីស្បែកត្រូវបានស្តារឡើងវិញនិងមានជាតិវីតាមីន។ ស្បែកមិនគួរត្រូវបានទាញ, អ្នកគ្រាន់តែមិនទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពចង់បាន។

ប្រសិនបើអ្នកមានត្របកភ្នែក, ប្រើឡេលាបជាមួយតែ។ យកកាកសំណល់ដែលបានប្រើពីទឹកតែជ្រលក់អ៊ីសូឡង់ក្នុងទឹកត្រជាក់និងពីរផ្សេងទៀតចូលទៅក្នុងទឹកក្តៅនិងដាក់លើភ្នែក។ ល្អណាស់បំបាត់ការហើមលាបស្យុងឈីសដែលត្រូវបានអនុវត្តដូចគ្នានឹងតែប៉ុន្ដែជំនួសឱ្យកាបូបអ្នកអាចយកកប្បាសកន្សែងពោតឱ្យត្រាំ។ ទឹកកកជាមួយឱសថគឺសមរម្យ

សម្រាប់អ្នកទាំងឡាយណាដែលមិនទទួលរងពី sinusitis ។ ដោយវិធីនេះចំណុចជាតិពណ៌និងអាចម៍រុយអាចត្រូវបានយកចេញបានយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយនឹងទឹក sauerkraut ឬ cucumber ស្រស់។ គ្រាន់តែមិនភ្លេចលាងសមាតទឹកជាមួយទឹកបន្ទាប់ពីមួយរយៈ។

អ្នកអាចសំដៅទៅលើការក្រអូមមាត់វាជួយធ្វើឱ្យអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរឡើងនិងមានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនិងកែសម្ផស្ស។ បន្ថែមដំណក់ប្រេងពីរបាសនៅក្នុងងូតទឹកក្នុងកែវម៉ាស្សាឬប្រើនៅក្នុងសូនិងសូ។ និងសូម្បីតែល្អប្រសើរជាងមុនគឺដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលនឹងផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវសមាសភាពបុគ្គលនៃប្រេងដែលសំខាន់។

ធ្វើងូតទឹកជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃទឹកជ្រលក់, អំបិលសមុទ្រសូរសេម្លង។

ធ្វើឱ្យស្បែកទន់ទន់និងទន់ភ្លន់នឹងជួយងូតទឹកខាងក្រោម: ក្នុង decoction នៃដំឡូងបន្ថែមប្រេងអូលីវនិងដំណក់មួយចំនួននៃ lemon ។ សង្កត់ដៃក្នុងទំពាំងបាយជូរក្តៅសម្រាប់រយៈពេល 10 ទៅ 15 នាទីបន្ទាប់មកលុបពួកគេដោយកន្សែងសើម។

នៅពេលយប់ចូរជូតប្រេងបន្លែនៅជុំវិញក្រចកចូលទៅក្នុងស្បូន។ ឬយកប្រេងដែលយកចិត្តទុកដាក់និងមូលដ្ឋានវីតាមីនសំរាប់ក្រចក។ ទិញក្រែមការពារ។