សម្ផស្ស, ការថែរក្សារាងកាយ, ការថែទាំកែងជើង

នៅក្នុងអត្ថបទ "សម្ផស្ស, ការថែរក្សារាងកាយ, ការថែទាំកែងជើង" យើងនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបដើម្បីរៀនពីរបៀបថែរក្សារាងកាយនិងជើងរបស់អ្នក។ ស្ត្រីគ្រប់សម័យកាលនិងប្រជាជនចង់បានភាពស្រស់ស្អាតពួកគេបានប្រមូលយកប្រផ្នូលនៃសម្រស់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នហើយពួកគេត្រូវបានរក្សាទុកនិងចែកចាយពីជំនាន់មួយទៅជំនាន់មួយ។ យើងបានប្រមូលនូវអាថ៌កំបាំងទាំងអស់នៃយុវវ័យនិងភាពស្រស់ស្អាតអ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងអំពីរបៀបដែលវាងាយស្រួលក្នុងការធ្វើឱ្យស្រស់ស្អាត។ ការថែរក្សាស្បែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវនឹងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានភាពទាក់ទាញនិងសុភាពរាបសាហើយការថែទាំរាងកាយនឹងទទួលបានសិចស៊ីស្រស់ស្អាតនិងស្គម។

ជំហានសាមញ្ញដើម្បីភាពស្រស់ស្អាតនៃរាងកាយនិងព្រលឹង
ស្ត្រីទាំងអស់ចង់មានភាពស្រស់ស្អាតហើយពួកគេតែងតែស្តាប់ដំបូន្មានពីគ្រឿងសំអាងរបៀបធ្វើឱ្យក្លាយទៅជាគួរអោយចង់បាននិងស្រស់ស្អាត។ រឿងសំខាន់ដែលភ្នែកភ្លឺ, រាងកាយយឺត, និងស្បែករលោង។ អាថ៌កំបាំងមួយចំនួនធំដែលធ្វើឱ្យមានភាពស្រស់ស្អាតជាអាថ៌កំបាំងអាថ៌កំបាំងទាំងនេះគឺសាមញ្ញណាស់ដែលវាមិនគួរប្រើវាទេ។ សម្រាប់រាងកាយការបណ្តុះបណ្តាលគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ហើយនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានរបៀបរស់នៅទាបសកម្មភាពការបាត់បង់ជាតិដកដង្ហើមគឺជាជៀសមិនរួច។ ក្មេងស្រីដែលអង្គុយនៅតាមកញ្ចក់ទូរទស្សន៍អស់ជាច្រើនថ្ងៃភ្លេចថាសាច់ដុំរបស់ពួកគេអាចមានការឈឺចាប់។ អ្នកត្រូវប្រាប់គ្រូបង្វឹករបស់អ្នកថាអ្នកមានពេលនិងថាមពលតិចតួចហើយគាត់នឹងទទួលយកកម្មវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពនិងខ្លីសម្រាប់អ្នក។ កម្មវិធីបែបនេះអាចធ្វើបាននៅពេលបាយថ្ងៃត្រង់និងថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ហើយការពង្រឹងលំហាត់ប្រាណអាចជួយដល់នីតិវិធី SPA ឬម៉ាស្សា។

មិនមែនគ្រប់ក្មេងស្រីទាំងអស់សុទ្ធតែចង់មានភាពតានតឹងនោះទេហើយបន្ទាប់មកនាងត្រូវចំណាយលុយលើផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុនិងចូលរៀនមុខវិជ្ជាសម្ផស្ស។ អ្នកអាចពង្រឹងសាច់ដុំនិងរឹតបន្តឹងស្បែកមិននៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណប៉ុន្តែនៅលើកៅអីដែលមានផាសុខភាពនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្ស។

វាគឺជាការល្អដើម្បីព្យាបាលរាងកាយពីកោសិកាស្លាប់និងនេះអាចត្រូវបានធ្វើរួចជាមួយនឹងភាពជោគជ័យដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងការងូតទឹកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ស្ករឬកាហ្វេដែលបានបន្ថែមទៅ Cream sour ចូលទៅក្នុងល្បាយខ្លាញ់ផ្សេងទៀតចូលទៅក្នុងប្រេងអូលីវធ្វើការអស្ចារ្យ។ វានឹងចំណាយពេលពីរបីនាទីខណៈពេលដែលអ្នកយកផ្កាឈូកមួយ។ នីតិវិធីទាំងនេះគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងជាទៀងទាត់បន្ទាប់ពី exfoliation ដើម្បីធ្វើឱ្យព្រិលរាងកាយជាមួយនឹងម៉ាស់, ក្រែមសំណើម, ការបិទបាំង។

វានឹងប្រសើរជាងនេះប្រសិនបើអ្នកទៅសមុទ្រដែលជាកន្លែងធម្មជាតិនឹងធ្វើការងាររបស់ខ្លួនហើយស្ត្រីណាម្នាក់នឹងត្រឡប់មកវិញស្អាតនិងសម្រាក។ អ្នកអាចធ្វើដំណើរកំសាន្តសម្បទានៅឆ្នេរសមុទ្រណាដែលអ្នកជំនាញចំណីអាហារនិងគ្រូបង្វឹកនឹងតាមដានពីរបៀបដែលការណែនាំទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្ត។ ហើយដើម្បីនាំយកព្រលឹងនិងរាងកាយនៅក្នុងលំដាប់ការធ្វើដំណើរទៅកាន់មន្ទីរពេទ្យដែលជាក់លាក់នៃការដែលត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយភាពសុខដុមនិងសម្រស់នឹងជួយ។ សកម្មភាពបែបនេះដែលស្ថិតក្រោមការត្រួតពិនិត្យពីគ្រូពេទ្យមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរលើរាងកាយហើយអ្នកត្រូវវិនិយោគប្រាក់ហើយអ្នកត្រូវធ្វើឱ្យបានទៀងទាត់។

មុខរលោងនិងស្ទីលសក់អាចបំពេញរូបភាពរបស់នាគរាជ។ ចំពោះសក់មានភ្លឺរលោងហើយដាក់លាបក្បាលគោរពប្រតិបត្តិអ្នកត្រូវទាក់ទងជាងកាត់សក់អាជីពនិងប្រើផលិតផលថែរក្សាសក់ដែលមានគុណភាព។ ប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់ត្រូវការការថែទាំប្រចាំថ្ងៃ: ការផ្តល់សំណើមនិងការសម្អាត។ អ្នកត្រូវមានភាពធូរស្រាលក្នុងម្ហូបប្រើរាវដែលមានប្រយោជន៍ច្រើនហើយបន្ទាប់មកពីកញ្ចក់រៀងរាល់ព្រឹកអ្នកនឹងសម្លឹងមើលស្ត្រីដោយបញ្ចេញពន្លឺដោយភាពស្រស់ស្អាតនិងភាពរីករាយ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, អារម្មណ៍ល្អក៏ធ្វើការអស្ចារ្យ។

រូបមន្តសម្រាប់ការថែរក្សាសក់ពីប្រទេសផ្សេងៗ
សក់ដ៏ស្រស់ស្អាតតែងតែជាគ្រឿងតុបតែងនិងមោទនភាពរបស់ស្ត្រី។ យើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវរូបមន្តពីប្រទេសផ្សេងៗសម្រាប់ការថែទាំសក់

បារាំង
ដើម្បីពង្រឹងសក់ចាក់ 6 ស្លាបព្រានៃអង្ករជាមួយចំនួនតិចតួចនៃទឹកឆ្អិនត្រជាក់បន្ថែម Walnut កំទេចពីរបីស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំមួយ។ ទុកឱសថនេះនៅពេលយប់។ នៅពេលព្រឹកសូមជូតផ្លែប៉ោមដ៏ធំមួយដាក់ apricots ស្ងួតហួតហែងខ្លះនិងស្លាបព្រាមួយចំនួន។ ហើយលាយវាហើយញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក។

ដើម្បីលំហូរដ៏ស្រស់ស្អាតនៅលើ blondes សក់ពួកគេលាងជាមួយ infusion នៃ chamomile ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះចាក់ 2 ស្លាបព្រាបាយនៃផ្កា chamomile ជាមួយមួយលីត្រនៃទឹករំពុះនិងចំអិនសំរាប់ 5 ឬ 7 នាទីនៅលើភ្លើងតូចមួយបានទទូចនៅក្នុង thermos មួយ cooled និងត្រង។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយនឹងការលាយបញ្ចូលគ្នារួចហើយលាងសក់និងជូតដោយកន្សែង។ បន្ទាប់ពី 1 ឬ 2 សប្តាហ៍សក់ទទួលបានទឹកមាសដ៏ស្រស់ស្អាតនិងមានសុភាពរាបជាងសូត្រ។

នៅប្រទេសអង់គ្លេស ដើម្បីផ្តល់ពន្លឺដល់សក់ប្រើទឹកឃ្មុំនិងស៊ុត។ យើងយកស៊ុតចំនួនពីរដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំបែកវ៉ុលពីប្រូតេអ៊ីនហើយយើងនឹងយកស៊ុតមួយលីត្រជាមួយទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា។ យើងនឹងដាក់ល្បាយលើសក់សើមហើយលាងសមាតវាឱ្យអស់បន្ទាប់ពី 5 នាទី។

នៅម៉ិកស៊ិក ការគោរពចំពោះអាល់ឡូអេ។ ទឹកផ្លែឈើរបស់វាមានល្បាយនៃវីតាមីននិងមីក្រូរបស់វាដែលចាំបាច់សម្រាប់សក់ស្ងួត។ ប្រសិនបើផ្ទះរបស់អ្នកមាន aloe ដែលមានអាយុច្រើនជាង 3 ឆ្នាំនោះអ្នកត្រូវតែយកស្លឹកតូចៗពីវា។ ហើយមុនពេលដែលមិនត្រូវទឹករោងចក្រនេះរយៈពេលពីរថ្ងៃ។ ស្លឹកលាងជាមួយទឹកឆ្អិនយកបន្លានិងកាត់វាចូលទៅក្នុងច្រូតស្តើងរុំពួកគេក្នុងមារៈបង់រុំហើយបន្ទាប់មកច្របាច់ទឹកចេញ។ ប្រើទឹកដោះ aloe បន្ទាប់ពីលាងសក់របស់អ្នកបន្ថែមវាទៅក្នុងទឹកដើម្បីលាងសក់របស់អ្នក។

នៅក្នុងប្រទេសជប៉ុន សម្រាប់ការថែរក្សាសក់អង្ករត្រូវបានប្រើ។ របាំងមុខធ្វើពីអង្ករដែលត្រូវបានរចនាឡើងសំរាប់សក់គ្រប់ប្រភេទប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអង្គែស្បែកក្បាលត្រលប់មកអោយពួកគេវិញ។ យកស្លាបព្រា 2 ស្លាបព្រាជាមួយលាយទឹកឃ្មុំ 1 ស្លាបព្រាជាមួយទឹកក្រូច 1 ។ ល្បាយនេះត្រូវបានអនុវត្តទៅក្បាលសម្រាប់ 15 ឬ 20 នាទីបន្ទាប់មកសក់ត្រូវបានទឹកនាំទៅយ៉ាងហ្មត់ចត់។

ចាប់តាំងពីពេល immemorial, នៅប៊ុលហ្គារី , ដូច្នេះសក់មានក្លិនបិដោររីករាយ, បានកើនឡើង petals ត្រូវបានគេប្រើ។ បានរៀបចំឱ្យពួកគេឱ្យបានឆាប់ដល់ផ្កាដែលបានចាប់ផ្តើមក្រអូបយកផ្ការបស់ពួកគេចាក់ទឹកត្រជាក់ហើយដាក់នៅកន្លែងងងឹតមួយរយៈ 2 ថ្ងៃ។ បន្ទាប់មកពួកគេបានចាក់បញ្ចូលទៅក្នុងអាតូមមួយញ័រវាស្រាលហើយបន្ទាប់ពីលាងសក់សក់សើម។ ក្លិនក្រអូបនៃផ្កាកុលាបគឺជាការរីករាយវាបង្កើតអ័រម៉ូននៃសុភមង្គល។

វេលដៃរបស់អ្នក
ភាសាអង់គ្លេសនិយាយថាស្ត្រីពិតប្រាកដពីស្ត្រីសាមញ្ញម្នាក់ត្រូវបានសម្គាល់ដោយដៃរបស់នាង។ ពួកគេតែងតែមើលឃើញពួកគេត្រូវធ្វើការនៅក្នុងកំដៅក្នុងទឹកត្រជាក់ដោយប្រើសាប៊ូនិងភ្នាក់ងារសម្អាត។ ហើយថ្វីបើនេះក៏ដោយក៏ពួកគេត្រូវចំណាយពេលវេលាដើម្បីរក្សាដៃរបស់ពួកគេឱ្យល្អ។

របាំងសម្រាប់ដៃ Aloe
សម្រាប់របាំងអ្នកត្រូវការ 1 ស្លាបព្រានៃទឹក aloe, 45 ក្រាមនៃ Cream lanolin និង 1 ស្លាបព្រានៃប្រេងបន្លែ។ ចំពោះរបាំងប្រូតេអ៊ីនអ្នកត្រូវការយកស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។

ក្រែម Lanolin ត្រូវបានផ្សំជាមួយទឹកក្រូចនិងកូរ។ ចំពោះសមាសភាពដែលយើងបានបញ្ចូលប្រេងបន្លែ។ ល្បាយនេះត្រូវបាននាំទៅរដ្ឋដូចគ្នា។ ដើម្បីរៀបចំបរិមាណប្រូតេអ៊ីនអំបិលត្រូវបានបំបែកដោយស៊ុតពណ៌ស។ ដាក់របាំងនៅលើស្បែកហើយទុកវាចោលរយៈពេល 10 ឬ 15 នាទី។ បន្ទាប់មកយកបន្ទះកប្បាសចេញហើយប្រើប្រូតេអ៊ីនច្រើន។ ហើយបន្ទាប់ពីរយៈពេល 10 នាទីយើងនឹងសម្អាតស្បែករបស់អ្នកជាមួយទឹកដោះគោឱសថ (ឧទាហរណ៍សាឡីឬសំពៅរបស់ St. John) ហើយលាបវាជាមួយនឹងក្រែមមានជីវជាតិ។

ងូតទឹកជាមួយភ្នំ arnica
យក 2 tablespoons នៃគ្រាប់ពូជ fennel, arnica ភ្នំ, ផ្កា chamomile, yarrow, peppermint chopped ។ យើងធ្វើឱ្យស្មៅមានទឹករំពុះនិងទទូច 2 ម៉ោង។ លទ្ធផលត្រូវបានត្រង។ យើងកាន់ដៃក្នុងអាងងូតទឹករយៈពេល 15 ឬ 20 នាទី។

ងូតទឹកជាមួយ motherwort
យក 3 tablespoons motherwort chopped, 5 tablespoons chopped root valerian, peppermint, ចាក់ថ្នាំហើរបហបនិងមួយលីត្រទឹក។
ម៉ាស់លទ្ធផលនឹងត្រូវបានបំពេញដោយទឹករំពុះនិងទទូចសម្រាប់ 45 នាទីបន្ទាប់មកយើងតានតឹង។ ដាក់ដៃរបស់អ្នកចុះក្រោមអស់រយៈពេល 20 នាទី។

ងូតទឹកដោយប្រើនាឡិកាបីស្លឹក
យក 5 ស្លាបព្រៃនៃនាឡិកាស្លឹកបីស្លឹកស្លឹកម្ទេស 6 ស្លាបព្រៃនៃឫសរបស់វីលែរីដែលបានលាយជាមួយទឹកលីត្រ។
ល្បាយនេះនឹងត្រូវបានបំពេញដោយទឹករំពុះនិងទទូចសម្រាប់ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង។ ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើការងូតទឹកសម្រាប់ 20 នាទី។ បន្ទាប់មកយើងនឹងលាបដៃជាមួយក្រែមមានជីវជាតិ។

ថែរក្សាជើងល្អឥតខ្ចោះ
ដើម្បីធានាការថែរក្សាជើងឱ្យបានត្រឹមត្រូវអ្នកមិនចាំបាច់ចំណាយប្រាក់ជាទៀងទាត់លើនីតិវិធីផ្សេងៗឬចូលទៅកាន់ស្ប៉ា។ វាអាចត្រូវបានធ្វើនៅផ្ទះ។ យើងផ្តល់ជូននូវរូបមន្តសម្រាប់ការងូតទឹក, ជើង lotions ។

ជើងដែលមានទម្ងន់ធ្ងន់ជាទៀងទាត់ត្រូវការការថែទាំល្អ។ ប្រហែលជាអ្នកចូលចិត្តអារម្មណ៍ដែលនៅសល់ក្រោយអ្នកដើរតាមឆ្នេរខ្សាច់បន្ទាប់មកអ្នកនឹងចូលចិត្តអារម្មណ៍នៃភាពទន់ភ្លន់និងរលូន។

លាយអំបិលកំប៉ុងពាក់កណ្តាល 10 ដំណក់ប្រេងបន្លែ 10 ដំណក់នៃប្រេងអូលីវនិង 10 ដំណក់ប្រេងក្រអូប (រ៉ូមម៉ាម៉ារីឡាវេនឌឺ) ដើម្បីបង្កើតជាក្រដាសដូចគ្នា។ ម៉ាស់លទ្ធផលត្រូវបានអនុវត្តបន្ទាប់ពីការងូតទឹកក្តៅមួយសម្រាកនៅលើស្បែកសើមនៃជើង។ បន្ទាប់មកលាងសម្អាតសម្រាប់ពីរបីនាទីនៃជើងលាងជាមួយក្តៅហើយបន្ទាប់មកជាមួយទឹកត្រជាក់និងអនុវត្តក្រែម nourishing មួយ។

ដើម្បីថែទាំស្បែកជើងរបស់អ្នកឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពអ្នកមិនចាំបាច់លាងសម្អាតវារាល់ថ្ងៃទេ។ អ្នកត្រូវការ 2 ឬ 3 ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ដើម្បីធ្វើឱ្យបាតជើងសម្រាប់ជើងដែលធ្វើឱ្យស្បែកស្អាត។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះយើងចាក់ទឹកក្តៅចូលទៅក្នុងអាងដ៏ធំមួយបន្ថែមស្នោសម្រាប់ងូតទឹក។ ដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានភាពរលោងល្អជាងមុនសូមបន្ថែមស្លាបព្រាអំបិលពីរបី។ ដាក់ជើងរបស់អ្នកនៅក្នុងអាងត្រពាំងសម្រាប់ 15 នាទី។ បនាប់ពីលាងសមាតជើងជូតជើងដលមានពូសុីកស្ងួតជាមួយកន្សែងហើយបនាប់មកលាបជាតិសំណើម។

ដើម្បីបងា្ករការកាប់រាលដាលស្បែករបស់ជើងក្លាយជាទន់ទន់និងទន់យើងធ្វើដូចរូបមន្ត: លាយម្សៅ 2 ពែងជាមួយ 3 លីត្រទឹក។ រំពុះដំណោះស្រាយនេះ, ត្រជាក់តិចតួចនិងការជ្រមុជទឹកនៅក្នុងវាសម្រាប់ 20 នាទីជើង។ បន្ទាប់មកលាងជូតជើងរបស់អ្នកដោយទឹកក្តៅនិងត្រជាក់, លុបបានល្អនិងប្រើក្រែមសំណើម។

បំបាត់ការឈឺចាប់និងធ្វើឱ្យព្រិលជើងនៃទឹកនោមនេះ: យក 1.5 លីត្រទឹករំពុះនិង 3 ស្លាបព្រាបាយនៃឆ្អឹងខ្ចីនិងស្លឹកនៃម្តាយនិងម្ដាយបង្កើតម្ដាយបំពេញឱ្យពួកវាជាមួយទឹកក្តៅនិងទទូច 15 នាទីបន្ថែមសំពាធបន្ថែមកំប៉ុងទឹកក្តៅមួយលីត្រ។ យើងទទួលទានរុក្ខជាតិបែបនេះសម្រាប់ប្រហែល 20 នាទី។

សិនបើស្បកជើងស្ងួតការវះកាត់ដូចខាងកមនះនឹងមានជន៍សប់ពួកគ: លបថាំទឹកសូឡាចំនួន 3 ឬ 4 សាបហើយបន្ថែមទឹកបីលី។ យើងទទួលការងូតទឹករៀងរាល់យប់។

ធ្វើឱ្យចរាចរឈាមប្រសើរឡើង, បំបាត់ភាពអស់កម្លាំងនិងងូតទឹកឱ្យបានស្អាតជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយបន្ថែមការបន្ថែមពីហឺរ។ ការលាយប្រេងឆា 2 ស្លាបព្រានៃ 1 លីត្រទឹករំពុះយើងទទូច 1 ម៉ោង។ នៅក្នុង infusion នេះបន្ថែមទឹកក្តៅ។ យើងងូតទឹករយៈពេល 10 ឬ 15 នាទី។ យើងក៏ធ្វើការងូតទឹកស្រដៀងគ្នាហើយនៅទីបំផុតយើងបញ្ចុះជើងរបស់យើងសម្រាប់រយៈពេល 2 ឬ 3 នាទីក្នុងទឹកក្តៅហើយបន្ទាប់មកសង្កត់ជើងយើងក្នុងទឹកត្រជាក់រយៈពេលពីរបីវិនាទី។ នៅក្នុងទឹកក្តៅដែលយើងបន្ថែម infusion នៃ flaxseed នេះ។

ស្បែករបស់ជើងនឹងក្លាយទៅជាយឺតនិងយឺត ៗ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើឱ្យងូតទឹក។ យកផ្នែកស្មើគ្នាស្លឹកនៃ birch, nettle, វេន, thyme, លាយឱសថនិងយកពែងល្បាយ½នៃពែងរុក្ខជាតិនិងញ៉ាំជាមួយលីត្រនៃទឹករំពុះមួយ។ យើងទទូច 20 ឬ 30 នាទី។ ចាក់ទំពាំងបាយជូរទៅក្នុងអាងត្រចៀកហើយបន្ថែមទឹកក្តៅពីរលីត្រនិងលាងសមាតសម្រាប់រយៈពេល 25 នាទី។ ការងូតទឹកបែបនេះត្រូវបានគេយក 4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ថែរក្សាស្បែកសម្រាប់កែងជើង
កែងជើងទន់ភ្លន់ពណ៌ផ្កាឈូកនិងទន់គឺជាសញ្ញានៃរាងកាយល្អ។ ចំពោះស្ត្រីខ្លះការថែទាំកែងជើងគឺជាបញ្ហាធំមួយ។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាភារកិច្ចដែលអាចដោះស្រាយបានទាំងស្រុងអ្នកមិនគួរខ្ជិលនិងប្រើនីតិវិធីផ្សេងៗគ្នា: ងូតទឹកជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗម៉ាស់ម៉ាស្សានិងគ្រឿងសំអាង។ ហើយប្រសិនបើអ្នកធ្វើបែបនេះជាប្រចាំហើយមិនម្តងម្កាលនោះអ្នកនឹងទទួលបានជោគជ័យហើយកែងជើងរបស់អ្នកនឹងមានពណ៌ផ្កាឈូកនិងទន់ភ្លន់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យកែងជើងទន់?
នីតិវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពគឺការងូតទឹកជាមួយនឹងឱសថអំបិលសាប៊ូនិងសូដាខុស ៗ គ្នាដែលត្រូវការធ្វើរៀងរាល់ពីរសប្តាហ៍ជើងគួរតែត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងហោចណាស់ 40 នាទី។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនស្អាតជាទៀងទាត់ស្បែកស្បែកជើងរបស់អ្នក, បន្ទាប់មកទៅលទ្ធផលចង់បានអ្នកនឹងមិនមក។ ជើងយើងនឹងចំហាយចេញក្នុងអាងងូតទឹកហើយកំចាត់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវស្រទាប់សាច់ស្អំនៃស្បែកដោយមន្ទីពយសក់។ ប្រសិនបើវិធីនេះដើម្បីសមាតស្បែកនៃ heels នោះនីតិវិធីនឹងមានប្រសិទ្ធិភាពបន្ថែមទៀត។

ប្រសិនបើជាលទ្ធផលនៃការ sunbathing និងការងូតស្បែក, បានបាត់បង់ភាពបត់បែនរបស់ខ្លួន, បន្ទាប់មករបាំងនឹងជួយ។ យក 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃទឹក lemon ហើយយើងនឹងយកពាក់កណ្តាលស្លាបព្រាកាហ្វេម្សៅជាមួយពងមាន់។ រាលដាលជើងនិងដាក់របាំងនៅលើកែងជើងរហូតដល់វាស្ងួត។ យើងយកសំបករបាំងចេញជាមួយទឹកហើយធ្វើអោយស្បែកជើងមានភាពកក់ក្តៅ។

យើងដកស្បែកសម្បុរស្នែងចេញពីគ្នាដូច្នេះ: សម្រាប់យប់យើងនឹងចំហៀងជើងរបស់យើងនៅក្នុងអាងងូតរុក្ខជាតិឬនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកសាប៊ូ - សូដា។ ពីគំនិតនេះយើងរៀបចំបង្ហាប់និងភ្ជាប់វាទៅកែងជើង។ អំពូល obdad ទឹករំពុះត្រជាក់កាត់បន្ថយនៅក្នុងពាក់កណ្តាលនិងបានដាក់នៅលើ heels នេះ។ យើងរុំកែងជើងជាមួយរុំប្លាស្ទិកនិងពាក់ស្រោមជើងរោមចៀម។ នៅពេលព្រឹកយើងយកខ្ទឹមបារាំងចេញពីខ្ទឹមបារាំងកាប់កែងជើងជាមួយដុំថ្មនិងចាក់ក្រែមខ្លាញ់។ ដោយបានធ្វើនីតិវិធីជាច្រើន, អ្នកមិនទទួលស្គាល់កែងជើងរបស់អ្នក, ស្បែកនឹងក្លាយជាទន់ភ្លន់និងទន់។ លទ្ធផលដ៏ល្អមួយគឺប្រសិនបើនៅពេលយប់ដាក់ក្រមួនខ្លាញ់ក្រពើរុំជើងជាមួយនឹងជ័រហើយបន្ទាប់មកដាក់ស្រោមជើង។ ហើយនៅពេលព្រឹកត្រាំ 20 នាទីហើយកោសកែងជើងដោយថ្មប៉ូតូ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើដូចនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកអាចកម្ចាត់ស្បែករដុបនៃកែងជើងរបស់អ្នកជារៀងរហូត។

Zucchini - មធ្យោបាយដើម្បីបន្ទន់ heels មួយ។ Fine chopped ឬដឹងគុណ zucchini, អ្នកត្រូវការដើម្បីភ្ជាប់សម្រាប់ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោងទៅ heels បន្ទាប់មកលាងជាមួយទឹកក្តៅនិងការរីករាលដាលជាមួយ Cream ជាតិខ្លាញ់មួយ។ របាំងចាំបាច់ត្រូវបានធ្វើម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍នេះវានឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកទន់និងរលូន។

របាំងពី apricots ។ យក apricots ស្រស់បន្ថែម 2 ឬ 3 ដំណក់នៃប្រេងអូលីវលាយនិងកំដៅនៅលើភ្លើង។ យើងនឹងដាក់របាំងក្តៅនៅលើកែងជើងហើយរុំវាជាមួយនឹងជ័រហើយបង់រុំវាអស់រយៈពេល 30 ឬ 40 នាទី។ បន្ទាប់មកលាងសម្អាតរបាំងដោយទឹកត្រជាក់។

ឥឡូវនេះយើងដឹងថាអ្វីដែលស្រស់ស្អាតគឺការថែទាំរាងកាយការថែទាំកែងជើង។ ការមើលរូបមន្តសាមញ្ញទាំងនេះនិងការថែរក្សារាងកាយនិងកែងជើងអ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលល្អ។ បន្ទាប់មកស្បែកនៃរាងកាយនិងកែងជើងនឹងត្រូវបានស្រស់ស្អាតនិងសុភាពរាប។