ការលាងសម្អាតស្បែកនាំមកនូវលទ្ធផលតែមួយគត់ដែលពួកគេពិបាកក្នុងការបញ្ចេញមតិបានត្រឹមត្រូវ។ គ្រាន់តែពីរបីថ្ងៃបន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើមដំណើរការនេះអ្នកនឹងរកឃើញថាមពលថ្មីជាច្រើនហើយអ្នកដឹងថាប្រព័ន្ធរបស់អ្នកទាំងអស់នឹងមានភាពរឹងមាំនិងស្រស់ថ្លាជាងមុនស្បែករបស់អ្នកនឹងមានរូបរាងស្រស់ស្អាតថ្មីហើយសុខភាពរបស់អ្នកនឹងមានភាពប្រសើរឡើង។
នៅអឺរ៉ុបការលាងសម្អាតស្បែកត្រូវបានអនុវត្តរាប់សតវត្សជាពិសេសនៅក្នុងវិទ្យាស្ថានជីវសាស្រ្តដែលវាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីជំរុញចលនាឈាមកូនកណ្តុរនិងបង្កើនការសម្អាតរាងកាយតាមរយៈស្បែក។ ការសម្អាតស្បែកក៏ជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃដំណើរការព្យាបាលនិងព្យាបាលជាធម្មជាតិ។ ការលូបង្ហូរប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចបានត្រឹមត្រូវនិងប្រើវិជ្ជាជីវៈគឺជាមធ្យោបាយព្យាបាលដ៏ល្អសម្រាប់ជំងឺមហារីកនិងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដទៃទៀតក៏ដូចជាការធ្វើការងារច្រើនពេកនិងងងុយដេក។ លើសពីនេះទៀតការលាងសម្អាតស្បែកមានប្រសិទ្ធិភាពឡើងវិញនិងគ្រឿងសំអាង។
ការលាងសម្អាតស្បែករំញោចចរន្តឈាមជំរុញចលនាឈាមតាមសរសៃឈាម ... នៅពេលអ្នកសម្អាតស្បែកនៅកន្លែងចំនុចកូនកណ្តុរសំខាន់ៗ - នៅក្រោមដៃកែងដៃនិងផ្នត់ក្បាលជង្គង់នៅផ្នែកម្ខាងនៃបំពង់កដែលរាវត្រូវបានគេប្រើនោះវាជួយបំផ្លាញ cellulite ។ Cellulite ត្រូវបានបង្កឡើងដោយការប្រមូលផ្តុំ lymph និងសំភារៈកាកសំណល់ដទៃទៀតរួមជាមួយខ្លាញ់សារធាតុរាវនិងជាតិពុលដែលត្រូវបានរក្សាទុកនៅកន្លែងណាមួយនៃរាងកាយដែលភាគច្រើននៅលើគូទនិងជើងនិងកោសិកាភ្ជាប់គ្នាដែលមាននៅទីនោះ។
ប្រសិនបើអ្នកពិតជាមានបំណងកម្ចាត់ចោលកោសិកាសូលុយស្យែលរួចហើយសូមជូតស្បែកយ៉ាងហ្មត់ចត់ដោយប្រើជក់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីរំញោចក្រពេញនៅក្រោមស្បែក។ បែបបទនេះមិនគួរត្រូវបានអនុវត្តភ្លាមមុនពេលចូលគេងនោះទេព្រោះឥទ្ធិពលនៃការរំញោចអាចមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដេកលក់។ ការលាងសម្អាតស្បែកអាចត្រូវបានបញ្ចប់ជាមួយនឹងផ្កាឈូកផ្ទុយគ្នាដោយព្យាយាមរក្សាយន្ដហោះចេញពីជើងរហូតដល់ក្បាល។ វាជាការល្អក្នុងការចាក់ទឹកត្រជាក់តិចតួចនៅលើក្បាលពីក្បាលរបស់ឆ្អឹងក្បាលលើឆ្អឹងខ្នងរយៈពេល 30 វិនាទី។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យប្រព័ន្ធលាមកប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងសរីរាង្គផ្សេងទៀតធ្វើការឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពនិងអាចបង្ការជំងឺរោលរាលបាន។
ការលាងសម្អាតស្បែកតាមរបៀបនេះគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បីជួយឱ្យស្រទាប់ស្បែកដែលងាប់នៅដាច់ដោយឡែកពីគ្នាជួយសម្រួលដល់ជាតិពុលបាក់តេរីនិងកោសិកាកាកសំណល់។ ដំណើរការនេះបើករន្ធញើសនិងបង្កើនការយកចេញនៃសារធាតុះថាក់ពីរាងកាយតាមរយៈស្បែក។
យើងមានជំងឺមហារីកកូនកណ្តុរច្រើនជាងនៅក្នុងឈាមប៉ុន្តែវាមិនមានស្នប់ដែលមានអំណាចហូរចូលក្នុងរាងកាយទេហើយចលនារបស់វាអាស្រ័យទៅលើថាតើយើងធ្វើឱ្យដង្ហើមអញ្ចាញធ្មេញនិងរាលដាលយ៉ាងច្រើនតាមរយៈរាងកាយ។ ចលនានៃជំងឺមហារីកកូនកណ្តុរត្រូវបានផ្តល់ដោយភាពធ្ងន់ធ្ងរនិងចលនាសាច់ដុំដែលបង្ខំឱ្យវារាលដាលតាមរយៈរាងកាយតាមរយៈប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចនិងធ្វើការលើការកម្ចាត់កាកសំណល់។ ការហាត់ប្រាណនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងៗទៀតធានាឱ្យមានចលនាកូនកណ្តុរនិងការលាងសាបសូន្យចេញពីជាលិកាសរីរាង្គរបស់យើង។ ការប្រើប្រាស់ trampoline ខ្នាតតូចសម្រាប់ការលោតរយៈពេលជាច្រើននាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃមានប្រសិទ្ធិភាពដ៏ល្អបំផុតនៅលើប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចនិងចរាចរធម្មតារបស់វា។
វាជាការល្អបំផុតក្នុងការលាងសម្អាតស្បែកនៅពេលព្រឹកមុនពេលអ្នកងូតទឹក។ ទាំងរាងកាយនិងជក់របស់អ្នកគួរតែស្ងួត។
ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងជើងនៃជើងរបស់អ្នក។ ការលាងសំអាតស្នាមម្រាមជើងបន្ទាប់មកដោយចលនាដ៏ខ្លាំងក្លាធ្វើចលនាឡើងលើមុខនិងក្រោយដោយមានចលនាដ៏ខ្លាំងក្លា។
ពីត្រគាកចូរផ្លាស់ទីទៅក្រលៀនប៉ុន្តែមិនឆ្លងកាត់វាទេដោយសារក្រលៀនស្ថិតនៅត្រង់ចំនុចកូនកណ្តុរមេនិងអុកស៊ីដ។
ធ្វើចលនាត្រង់ពោះក្នុងចលនារាងជារង្វង់តាមទ្រនិចនាឡិកាបន្ទាប់ពីចលនាធម្មជាតិនៃចំណីអាហារតាមរយៈពោះវៀនធ្វើចលនាម្តងទៀតរហូតដល់ 10 ដង។
លាងសមាតដូងដលខាងកយហើយបនាប់មកផាស់ដដលឡើងលើស្មា។
ផ្លាស់ទីរាងកាយរបស់អ្នកទៅក្នុងបេះដូងរបស់អ្នកបន្ទាប់មកចុះនៅពេលដែលអ្នកហុចបេះដូងរបស់អ្នក។
ក, បំពង់កនិងទ្រូងឆ្លងកាត់បន្ទាប់មកចុះទៅផ្នែកខាងលើបន្ទាប់មកទៅខ្នងនិងគូទ។
ជៀសវាងការជៀសវាងពីក្បាលដោះតំបន់ក្រពះតំបន់ស្បែករលាកឬរលាកជាពិសេសសរសៃឈាមនិងវ៉ែនតារីករាលដាលទោះបីជាក្នុងហាងកែសម្ផស្សអ្នកអាចទិញជក់ពិសេសនិងមុខ។
អ្នកអាចបន្តការលាងសំអាតបន្ថែមទៀតដោយការផ្លាស់ប្តូរនៅលើក្បាលដើម្បីជំរុញកំណើនសក់និងបង្កើនស្ថានភាពនៃរចនាសម្ព័ន្ធរបស់ពួកគេ។ នៅពេលអ្នកគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមនីតិវិធីសំអាតចលនាគួរតែទន់ភ្លន់និងយូរអង្វែង - ខ្លាំងជាងនិងខ្លាំងជាងមុន។ ជាដំបូងសម្រាប់រយៈពេលបីខែម្តងទៀតធ្វើបែបបទនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយបន្ទាប់មក - ជាច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ដុសខាត់ស្បែករយៈពេល 5 នាទីបន្ទាប់មកយកទឹកផ្កាឈូកក្តៅហើយនៅចុងបញ្ចប់សូមចូលទៅទឹកត្រជាក់ឬទឹកក្តៅបន្តិចបើសិនជាអ្នកពិបាកយកផ្កាឈូកត្រជាក់។
ការថែទាំរាងកាយរបស់អ្នកជាទៀងទាត់ផលិតទឹកស្អាតស្រដៀងគ្នានេះត្រូវលាងសមាតម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ជាមួយសាប៊ូធម្មជាតិ។ លាងសម្អាតយ៉ាងហ្មត់ចត់ហើយស្ងួតហើយអ្វីៗនឹងល្អ។