តើអ្វីអាចបណ្តាលឱ្យរូបរាងនៃរាងកាយរបស់ "ផ្លែក្រូចពណ៌បៃតង"? មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ការនេះដែលពួកគេមួយចំនួន:
- បញ្ហាអ័រម៉ូនឬអតុល្យភាពណាមួយនៅក្នុងខ្លួន;
- ការរំលោភលើសារធាតុប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងរាងកាយ។
- តំណពូជ;
- ភាពតានតឹង, គ្រុនក្តៅ, ការខូចខាតសរសៃប្រសាទនិងបញ្ហាលើសឈាម។
- បរិស្ថានវិទ្យាមិនល្អ
- របៀបរស់នៅមិនមានសុខភាពល្អ, ទម្លាប់អាក្រក់។
វិធីសាស្រ្តនៃការកម្ចាត់ cellulite អាចត្រូវបានបែងចែកលក្ខខណ្ឌទៅជា 2 ប្រភេទ - ហាងនិងហាង។ ទាំងពីរគឺល្អនិងមានប្រសិទ្ធិភាពនៅក្នុងវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។
ចូរនិយាយអំពីវិធីសាស្រ្តក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite ច្រើន។
សារធាតុពុលសារធាតុកាកសំណល់និងកាកសំណល់គឺជាសត្រូវដ៏សំខាន់នៃស្បែកដែលមានសុខភាពល្អនិងស្រស់ស្អាតហើយមានច្រើននៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ សារធាតុះថាក់ទាំងនះឃាត់ជាតិរាវក្នុងជាលិកាដលបណា្ខលឱ្យ cellulite ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានៃការ cellulite នៅក្នុងផ្ទះ? វាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយការប្រើគ្រឿងទេសអំបិលស្ករខ្លាញ់ផលិតផលជក់បារីម្ស៉ៅព្រោះសារធាតុទាំងនេះត្រូវបានស្រូបយកមិនបានល្អដោយរាងកាយ។ ម្យ៉ាងទៀតការប្រើកាហ្វេបារីនិងអាល់កុលនាំឱ្យមានការហូរទឹកនោម។
វិធីសាមញ្ញបំផុតក្នុងការលាងសម្អាតជាតិពុលនិងជាតិពុល: វាចាំបាច់ក្នុងការបូមសូលុយស្យុងមួយស្លាបព្រាមួយស្លាបព្រាដូចជាស្ករសហើយព្យាយាមមិនឱ្យលេបក្នុងករណីណាមួយ។ នីតិវិធីមានរយៈពេលប្រហែល 20 នាទី។ បនាប់មកវាូវការទឹកមាត់ហើយលាងជះយា៉ងហ្មត់ចត់។ ប្រេងនឹងស្រូបយកជាតិពុលនិងសារធាតុពុល។ អ្នកអាចធ្វើវាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេនិងមុនពេលចូលគេង។ មិនមែនជាវិធីងាយស្រួលបំផុតនោះទេប៉ុន្តែដូចអ្នកដឹងទេភាពស្រស់ស្អាតតម្រូវឱ្យលះបង់។
ស្លែនិងជាតិពុលត្រូវបានបញ្ចេញដោយជំនួយពីសូ, ងូតទឹក, ម៉ាស្សា។ វាគឺជាការចង់ទៅទស្សនាងូតទឹកសម្រាប់គោលបំណងបែបនេះយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ អ្នកអាចរួមបញ្ចូលការឡើងភ្នំនៅក្នុងសូឬសូជាមួយហែលទឹក។ ប្រសិនបើមិនមានលទ្ធភាពទៅមើលការងូតទឹកញឹកញាប់ទេនោះងូតទឹកក្តៅជាមួយនឹងប្រេងក្រអូបនឹងមករកជំនួយរបស់អ្នក។ ការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite នៅក្នុងការងូតទឹកក៏មានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងដែរ។
សកម្មភាពកីឡានិងការហូបចុកមានសុខភាពល្អក៏មានឥទ្ធិពលជះឥទ្ធិពលដល់ស្ថានភាពរាងកាយនិងរួមចំណែកដល់ការលុបបំបាត់រោគសញ្ញានៃសារធាតុកោសិកា។
វិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីកម្ចាត់ cellulite នៅក្នុងផ្ទះចែករំលែកជាមួយអ្នកគាំទ្រហូលីវូដហូលីវូរ។ ក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍អ្នកស្រីបានបុកដីកាហ្វេពីកាហ្វេពេលព្រឹកចូលក្នុងពាងជាមួយគំរបមួយហើយនៅចុងសប្ដាហ៍គាត់បន្ថែមប្រេងអូលីវនិងទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។ ការលាយបញ្ចូលគ្នានៃពិធីបុណ្យ Holi នេះបណ្តាលឱ្យស្បែកចំហាយនៃរាងកាយដោយយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះតំបន់ដែលមានបញ្ហា។ បន្ទាប់ពីការម៉ាស្សារាងកាយពេញលេញអ្នកត្រូវការរុំជើងរបស់អ្នកដោយការរុំប្លាស្ទិចនិងការរុំព័ទ្ធតិចតួចនៅក្នុង "សំលៀកបំពាក់" ។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនមានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលទៅលើការរំលាយអាហារនៅក្នុងកោសិកាស្បែកស្បែកបន្ទាប់ពីរបាំងនេះក្លាយទៅជាយឺត ៗ ស្នាមកោសិកាសូលុយស្យែលបន្ទាប់ពីការព្យាបាលជាទៀងទាត់នឹងបាត់ទៅវិញ។
វិធីមួយទៀតដើម្បីប្រឆាំងនឹង cellulite គឺរបបអាហារប្រឆាំងនឹង cellulite ។
របបអាហារប្រឆាំងនឹងកោសិកាឡាលីតគឺជារបបអាហារដែលផ្តល់នូវសុខភាពល្អដល់រាងកាយដែលជួយឱ្យជាតិពុលយកជាតិពុលនិងជាតិពុល។ របបអាហារខ្លួនឯងមិនប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite ទេព្រោះសារធាតុ Cellulite មិនមែនជាជាតិខ្លាញ់ធម្មតានោះទេ។ វាចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសម្ហូបអាហារត្រឹមត្រូវថ្នាំលាបបង្កើតប្រព័ន្ធមានសមត្ថកិច្ចដោយប្រើគ្រឿងសំអាងនិងហាត់ប្រាណ។ ប្រព័ន្ធបែបនេះដូចជាយូហ្គាហាត់ប្រាណកាយសម្ព័ន្ធកីឡាកាយសម្ព័ន្ធនៅពេលព្រឹកការហ្វឹកហាត់អត្តពលកម្ម - ទាំងអស់នេះជួយកាត់បន្ថយស្រទាប់ជាតិខ្លាញ់ពិតណាស់ជាមួយកម្មវិធីនិងការអនុវត្តជាទៀងទាត់។ លក្ខខណ្ឌសំខាន់គឺអវត្ដមាននៃការឈប់សំរាកយូររវាងវគ្គបណ្ដុះបណ្ដាល។
នៅពេលដំណើរការវាគួរតែចងចាំថាក្នុងរយៈពេល 30 នាទីដំបូងនៃកាបូអ៊ីដ្រាតរត់ត្រូវបានបំបែកនៅក្នុងឈាមហើយមានតែរយៈពេល 30 នាទីដំបូងប៉ុណ្ណោះដែលការបំបែកខ្លួនជាតិខ្លាញ់នោះចាប់ផ្តើម។ ដូច្នេះការរត់គួរតែនៅក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោង។ បើមិនដូច្នោះទេប្រសិទ្ធិភាពល្អនៃការរត់មិនអាចពិបាកទទួលបានទេ។
អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវរួមមានចំណីអាហារដែលមានប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលមានជាតិសរសៃក្នុងបរិមាណច្រើន។ ទាំងនេះគឺជាឱសថបន្លែផ្លែឈើគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ របបអាហារគួរតែរួមបញ្ចូលនូវវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែមួយចំនួនធំជាពិសេសវីតាមីនអ៊ីដែលធ្វើឱ្យការផ្គត់ផ្គង់ឈាមធម្មតាដល់ស្បែកសូម្បីតែស្ត្រីនិយាយអំពីវីតាមីននេះ។ វាគឺជាការចង់បានថាម៉ឺនុយនេះគឺត្រូវបានសមុទ្របន្លែ, ត្រី, សាច់មាន់, ទំពាំងបាយជូរ។ ផលិតផលបែបនេះពន្យឺតការរីកចម្រើនរបស់ cellulite ដោយសារតែពួកគេពង្រឹងជាលិកាភ្ជាប់។ វាគួរតែមានផលិតផលដូចជា kefir, ឈីសឈីក្រុមគ្រួសារ, ទឹកដោះគោជូរ។ ការបញ្ចូលម្រេចក្រហមទៅក្នុងរបបអាហារបង្កើនអត្រានៃការបំបែកជាតិខ្លាញ់។ ទទួលទានអាហារដែលមានផ្ទុកវីតាមីន C ច្រើនពេកព្រោះវាបង្កើតជាជាតិកូឡាជែនធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពរលោងនិងយឺត។ ទាំងអស់របបអាហារទំនើបធ្លាក់ចុះការពិតគឺថាអ្នកឆាប់បាត់បង់ទំងន់លឿនអ្នកនឹងហៅវា។
សូមព្យាយាមមិនឱ្យផឹកភេសជ្ជៈត្រជាក់ព្រោះបំពង់អាហារថយចុះពីអង់ហ្ស៊ីមត្រជាក់និងរំលាយអាហារមកជាមួយការលំបាកដូច្នេះការរំលាយអាហារកាន់តែអាក្រក់។ វាចាំបាច់ក្នុងការផឹកទឹកច្រើន (ចាំបាច់) ជាពិសេសរលាយទឹក។ តែបៃតងគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ វាក៏ជួយលុបបំបាត់ពុលជាតិពុលនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការរំលាយអាហារផងដែរ។ ជំនួយដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទឹក cellulite ជាពិសេស carrot ។ នឹងសមនិងផ្លែប៉ោមជាមួយទឹកក្រូច។ លើសពីនេះទៀតក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្នកមិនត្រូវញ៉ាំអាហារលឿនណាមួយឡើយហើយព្យាយាមមិនញ៉ាំអាហារបន្ទាប់ពីម៉ោង 6 ល្ងាច។ ជាទូទៅការប្រើផលិតផលពីរ: មិនបរិភោគបន្ទាប់ពី 6 ម៉ោងនិងរត់មួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃនឹងជួយអ្នកឱ្យបានឆាប់រហ័សមានគុណភាពនិងជាអចិន្ត្រៃដើម្បីកម្ចាត់ cellulite ។ សំណាងអ្នកបាត់បង់ទំងន់