នៅពេលដែលអ្នកចូលទៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូប tocopherol របស់អ្នក - កត់សម្គាល់ភ្លាមៗអំពីការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ដោយសារវីតាមីននឹងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនិងការស៊ូទ្រាំ។ ការពិតគឺថាដោយមានជំនួយពីវីតាមីនអ៊ីមានការញែកជាតិពុលដែលចូលក្នុងរាងកាយពីបរិស្ថាន (ឧ។ ឧស្ម័នផ្សែងនិងផ្សែងបារី) និងអាហារ (ឧទាហរណ៍កូលេស្តេរ៉ុល) ។ វាជួយដល់ការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ប្រូតេអ៊ីនកាបូអ៊ីដ្រាតពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ម៉្យាងទៀតតូប៉េរ៉េហ្វជួយទ្រទ្រង់ក្រពេញក្រពេញនោមដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិតអ័រម៉ូន។ ភារកិច្ចមួយទៀតនៃវីតាមីនអ៊ីគឺសម្បូរទៅដោយកោសិកាដែលមានអុកស៊ីសែននិងសារធាតុចិញ្ចឹម។
ពិតណាស់អ្នកបានកត់សម្គាល់ ថាអ្នកបានក្លាយទៅជាអ្នកងាយរងគ្រោះនិងងាយរងគ្រោះ។ កាលពីមុនអ្នកស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពនៃការថប់បារម្ភក្នុងអំឡុងពេលមករដូវហើយឥឡូវនេះវារមៀលស្ទើរតែជានិច្ច។ Tocopherol បានយ៉ាងងាយស្រួលនិងងាយស្រួលនឹងរកឃើញ "ភាសាសាមញ្ញ" ជាមួយអរម៉ូនរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងឃើញ, ជាមួយនឹងការទទួលស្វាគមន៍របស់ពួកគេអារម្មណ៍នឹងកើនឡើង។
វីតាមីនដទៃទៀតវីតាមីនអ៊ីខុសគ្នាដោយសារវាមានសមត្ថភាពកកកុញនៅក្នុងខ្លួន។ ប៉ុន្តែវាត្រូវបានគេលុបចោលយ៉ាងឆាប់រហ័ស (70% ក្នុងមួយថ្ងៃ) ។ ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើអ្នកត្រូវការបន្ថែមវីតាមីន E សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ដោយឯករាជ្យវាអាចត្រូវបានកំណត់ដូចខាងក្រោមៈប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់ឃើញថាអ្នកមានការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ញឹកញាប់ - នេះគឺជាសញ្ញាច្បាស់លាស់នៃការខ្វះជាតិស្ហុកហ្វារ៉ូលនៅក្នុងខ្លួន។ កង្វះវីតាមីនអ៊ីក៏ជារឿយៗនាំអោយមានភាពស្លកសាំងនិងកង្វះសាច់ដុំផងដែរ។ ដូច្នេះផលិតផលដែលមានតូប៉ូតហឺតត្រូវបានគេញ៉ាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
មានវីតាមីនអ៊ី នៅក្នុងប្រេងសណ្តែកសៀង (សណ្តែកសៀងផ្កាឈូករ័ត្នពោតសណ្តែកដី) ក៏ដូចជាគ្រាប់អាល់ម៉ុនហាតធ្យូតប៊ឺរៀនថ្លើមសាច់ត្រី (កំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះវាល្អជាងជាសមុទ្រ) បន្លែល្ហុងប៊ឺប៊ឺងស៊ុតទឹកដោះគោ , គ្រាប់ធញ្ញជាតិ sprouted ។ សូមព្យាយាមដើម្បីធានាថានៅក្នុងម៉ឺនុយរបស់អ្នកចានត្រូវបានរៀបចំជាមួយគ្រឿងផ្សំទាំងនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយតូកូប៉ឺរ៉ូវត្រូវបានបំផ្លាញយ៉ាងឆាប់រហ័សដូច្នេះត្រូវពិសារតែក្នុងទម្រង់ថ្មីប៉ុណ្ណោះ។
មិនមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយគឺស្លឹកនៃ nettle, dandelion, raspberry ។ ទាំងនេះអ្នកអាចធ្វើទំពាំងបាយជូរនិងផឹកទឹកច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ លើសពីនេះទៀតពួកគេអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅស៊ុបនិងសាឡាត់ដែលត្រូវបានគេកាត់យ៉ាងល្អ។
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការរំពឹងទុកទារករបស់អ្នកត្រូវការការថែទាំនិងការថែទាំពិសេស។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើក្រែមបំប៉នជាច្រើនដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីនចូរជ្រើសរើសយកវីតាមីនដែលមានវីតាមីនអ៊ី។ វានឹងធ្វើឱ្យស្បែកមានរលោងនិងទន់ជាងវានឹងការពារវាពីរូបរាងនៃចំណុចពណ៌និងសញ្ញានៃកោសិកា។
សំណងដែលមិនអាចខ្វះបាននិងល្អឥតខ្ចោះមួយទៀត គឺជាដំណោះស្រាយប្រេងនៃថ្នាំខូហ្វីហ្វីឡែរ។ វាអាចទិញបាននៅតាមឱសថសាស្រ្ត។ ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកត្រូវបានបែកក្រហែងស្នាមរបួសនិងស្នាមប្រឡាក់មិនអាចជាសះស្បើយបានល្អទេហើយបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល - ប្រើដំណោះស្រាយប្រេងវីតាមីន E ជាក្រែម។ មិនយូរប៉ុន្មានដៃរបស់អ្នកនឹងក្លាយទៅជាទន់ភ្លន់។
ដោយវិធីនេះដោយមានជំនួយពីថ្នាំ Tocopherol វាក៏មានលទ្ធភាពបំបាត់ស្នាមប្រេះនៅក្នុងជ្រុងនៃមាត់ដែលជាញឹកញាប់កើតឡើងនៅរដូវរងា។ នឹងជួយឱ្យវីតាមីន E និងបបូរមាត់ដែលត្រូវគេវាយដំ។ គ្រាន់តែដាក់ប្រេងតិចតួចលើវាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ក្នុងរយៈពេលពីរថ្ងៃបបូរមាត់នឹងទន់ភ្លន់និងទន់ភ្លន់។