ការជួយគាត់ឱ្យរក្សាយុវវ័យនិងភាពស្រស់ស្អាតរបស់គាត់គឺអាចធ្វើទៅបានតាមរយៈការបង្កើនវីតាមីននៃរាងកាយ។
វីតាមីនសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានស្បែកស្ងួតគឺជាការសង្គ្រោះពីការរលាកជិតនៃស្បែក, ឥទ្ធិពលនៃការដែលមិនអាចត្រូវបានប៉ាន់ស្មានបានឡើយ។ វីតាមីនប៉ះពាល់ដល់ស្បែក។ ពួកគេបង្កើនល្បឿនដំណើរការរំលាយអាហារហើយក៏បង្កើនការបត់បែនផងដែរដើម្បីទប់ស្កាត់រូបរាងរសជាតិ។
ជាពិសេស, វីតាមីន A ធ្វើឱ្យមានសកម្មភាពធម្មតានៃក្រពេញ sebaceous និងញើស។ គាត់នៅតែល្បីល្បាញថាជា "វីតាមីននៃភាពស្រស់ស្អាត" ។ ដោយខ្វះខាតស្បែករបស់វាត្រូវបានស្ងួតហួតហែងងងឹតនិងកន្សែង។
នៅពេលដែលខ្វះវីតាមីន B, ភ្នាសរំអិលក្លាយជារលាកជាពិសេសនៅលើជ្រុងនៃបបូរមាត់ហើយស្នាមប្រេះលេចឡើងនៅលើស្បែក។
វីតាមីនស៊ីមាន, គ្មានហេតុផល, ឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកនិង antiallergic ។ ប្រសិនបើរាងកាយមិនទទួលបានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃវីតាមីន C នោះទេ, ភាពមិនធម្មតានៃជំងឺមហារីកនិងជំងឺស្បែក។
វីតាមីន E រារាំងដំណើរការចាស់, ការពារមិនឱ្យមានស្នាមជ្រីវជ្រួញ។
នៅក្នុងពាក្យមួយ, វីតាមីនសម្រាប់ស្ត្រីគឺជា panacea សម្រាប់បញ្ហាជាច្រើន។ ស្បែកស្ងួតគួរទទួលវីតាមីនដោយផ្ទាល់ជាមួយនឹងការប្រើម៉ាស់អាហារបំប៉ននិងក្រែមវីតាមីននិង "ជុំ" រួមជាមួយអាហារ។
វីតាមីនសម្រាប់ស្ត្រីមានគុណសម្បត្តិពិសេសជាពិសេសនៅក្នុងអាហារដូចជាបៃតងបន្លែផ្លែឈើនិងអាហារសមុទ្រ។
វីតាមីនអាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងទឹកដោះគោប៊ឺសខ្លាញ់ត្រីខ្យងថ្លើមថ្លើមខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងនិងប៉េងប៉ោះ។
វីតាមីន B គួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់តាមរយៈសាច់ស៊ុតទឹកដោះគោដំឡូងបារាំងទឹកដោះគោកូស្យូសនិងក្រូច។
វីតាមីនស៊ីអាចត្រូវបានគេទទួលបានជាមួយ kiwi, citrus, ឆ្កែបានកើនឡើង infusion ។
វីតាមីនអ៊ីមានវត្តមាននៅក្នុងប្រេងបន្លែផ្លែបឺរផ្លែប៉ោមនិងពោត។ ក្មេងស្រីដែលមានស្បែកស្ងួតមិនគួរភ្លេចបំពេញរបបអាហាររបស់ពួកគេជាមួយនឹងអាស៊ីតខ្លាញ់ទេឧទាហរណ៍ដូចជាការប្រើត្រីខ្លាញ់ដូចជាត្រីសាមុននិងត្រីខៀវ។
វីតាមីនសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានស្បែកស្ងួតត្រូវតែចាំបាច់ក្នុងវិធីខាងក្រៅ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យអនុវត្តម៉ាសបំប៉នជាប្រចាំសម្រាប់រយៈពេល 10-15 នាទី។
មុខរបួសជាមួយវីតាមីន A: ឆ្អិនពីរ - បី carrots, mash និងលាយជាមួយទឹកឃ្មុំ។
ឬលាយស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកដោះគោមួយស្លាបព្រាកាហ្វេឈីសស្រស់និងស្លាបព្រាកាហ្វេមួយស្លាបព្រា។
ហើយអ្នកអាចធ្វើឱ្យមានការ៉ុតឆ្អិនឆ្អិនមួយលាយវាជាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេអង្ករស្លាបព្រាកាហ្វេបន្លែឬប្រេងអូលីវនិងដើមឆ្អិនឆ្អៅ។ ការលាយល្បាយក្រាស់គួរត្រូវបានអនុវត្តទៅផ្ទៃមុខនិងកហើយបន្ទាប់ពីដប់ប្រាំនាទីយកស្លាបព្រាជាមួយគែមដោយមិនចាំបាច់រឹងពេកនិងលាងសំអាតដោយទឹកក្តៅ។
របាំងជាមួយវីតាមីន B: វាយជាមួយឧបករណ៍លាយជាមួយផ្លែឪឡឹកនិងផ្លែឪឡឹក 100 ក្រាមជាមួយទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនិងទឹកដោះគោពីរឬបីស្លាបព្រា។
ប្រេងវីតាមីនសម្រាប់មុខ។ លាយក្នុងដបទឹកខ្មៅងងឹត 10 មីលីលីត្រនៃប្រេងអូលីវ 30 មីលីលីត្រនៃប្រេងអាល់ម៉ុន 2 ដំណក់ប្រេងផ្កាឈូកដែលមានសារធាតុនីត្រូលីត្រនិងប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺធ្លាក់ចុះ។ ល្បាយលទ្ធផលត្រូវតែត្រូវបាន rubbed នៅលើដំណក់ទឹកមួយនៅពេលព្រឹកនិងនៅពេលល្ងាច។
ទឹកដោះគោភ្លៅជាមួយវីតាមីនអ៊ីរលាយ 5 ក្រាមនៃអន្ទាក់នៅក្នុង 5 ក្រាមនៃស្រូវសាលីស្រូវសាលីបន្ថែម 30 មីលីលីត្រនៃប្រេង jojoba និងចាក់ចូលទៅក្នុងពាងស្អាតមួយ។
ជាការពិតណាស់វាចាំបាច់ក្នុងការផ្តោតសំខាន់លើការតុបតែងផ្ទះប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែដើម្បីទិញផលិតផលឧស្សាហកម្មផងដែរ។ ក្រែមវីតាមីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់ជួយឱ្យលំហូរធាតុវីតាមីនចាំបាច់ទាន់ពេលវេលាដល់កោសិកាស្បែកកោសិកាដែលងាប់ដែលមិនអាចចុកពីខាងក្នុងនិងប៉ះពាល់ដល់ព្រះអាទិត្យខ្យល់និងទឹក។
ដូច្នេះស្ត្រីដែលមានស្បែកស្ងួតត្រូវការរក្សាតុល្យភាពនៃវីតាមីនអាស៊ីតខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយនិងធ្វើការវះកាត់កែសម្ផស្សជាទៀងទាត់។ ស្បែកស្ងួតត្រូវការការថែទាំថេរយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតហើយវានឹងផ្តល់រង្វាន់ដល់អ្នកនូវសម្រស់និងសុខភាព។