តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យស្រស់មុខនិងរូបរាងវា?

មនុស្សគ្រប់គ្នាបានឮអំពីកាយវិភាគសាស្ត្រសម្រាប់រាងកាយប៉ុន្តែការធ្វើកាយសម្បទាសម្រាប់មុខមិនមានប្រជាប្រិយភាពទេប៉ុន្តែវាគ្មានប្រយោជន៍ទេ។ ដោយមានជំនួយរបស់នាងអ្នកមិនអាចធ្វើឱ្យមុខរបស់អ្នកស្រស់ស្អាតបានទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យលក្ខណៈពិសេសកាន់តែប្រសើរឡើង។ ស្ត្រីជាច្រើនកំពុងស្វែងរកការព្យាបាលអព្ភូតហេតុដ៏អស្ចារ្យមួយដែលអាចធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្រាយនិងការពារភាពចាស់របស់ខ្លួន។ រហូតមកដល់ពេលនេះទីផ្សារគ្រឿងសំអាងផ្តល់ជូននូវជម្រើសក្រែមជ្រួញយ៉ាងច្រើនប៉ុន្តែយ៉ាងណាក៏ដោយស្ត្រីជាច្រើននៅតែមិនសប្បាយចិត្តនឹងរូបរាងរបស់ពួកគេ។ តើមានជម្រើសណាផ្សេងទៀតចំពោះក្រែមប្រឆាំងនឹងភាពចំណាស់? វាបង្ហាញថាដោយមានជំនួយពីការហាត់ប្រាណអ្នកអាចរឹតបន្តឹងស្បែកមុខតាមរបៀបដូចគ្នានឹងតួលេខ។ អ្នកហាត់ប្រាណសម្រាប់មុខមិនត្រឹមតែអាចជួយអ្នកពីការជ្រួញប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងជួយលើកកម្ពស់លក្ខណៈរបស់អ្នកផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ធ្វើឱ្យបបូរមាត់ក្រាស់ជាងមុនកាត់បន្ថយកាបូបនៅពីក្រោមភ្នែកពង្រឹងសាច់ដុំនៃថ្គាម។ លំហាត់ប្រាណបង្កើនចរន្តឈាមនៅក្នុងសាច់ដុំនៃមុខនិងនៅជាលិកាដទៃទៀតដែលនៅទីបំផុតនាំឱ្យមានការពង្រឹងហើយស្បែកនឹងកាន់តែខ្លាំង។

ក្នុងកំឡុងពេលប្រតិបត្តិនៃកាយវិការបែបនេះសម្រាប់ប្រសិទ្ធិភាពល្អបំផុតអ្នកគួរតែផ្តោតអារម្មណ៍លើការដុតសាច់ដុំនៃមុខដូចជាក្នុងការសម្តែងលំហាត់សម្រាប់រាងកាយ។

ដូច្នេះតើអ្វីទៅជាប្រភេទនៃសាច់ដុំនៅលើមុខនិងអ្វីដែលពួកគេបានប៉ះពាល់?

សាច់ដុំមុខគឺជាសាច់ដុំស្តើងដែលស្ថិតនៅខាងលើថ្ងាស។ នៅពេលមនុស្សម្នាក់ស្ទាក់ស្ទើរគាត់ប្រើសាច់ដុំជាក់លាក់នេះ។ ហើយពីការរញ៉េរញ៉ៃដូចជាគេដឹងថាមានស្នាមជ្រីវជ្រួញ។ ចំពោះឥរិយាបថផ្ទុយអ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ដើម្បីលើកសាច់ដុំមុខ។

សាច់ដុំនៃមាត់ប៉ះពាល់ដល់ការបិទបបូរមាត់។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំនេះអ្នកនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរាងនៃបបូរមាត់។

សាច់ដុំថ្ពាល់រួមចំណែកដល់ដំណើរការបឺត។ ការអនុវត្តលំហាត់ដែលមានគោលបំណងពង្រឹងសាច់ដុំនេះអ្នកអាចសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ។ ថ្ពាល់នឹងកាន់តែមានភាពរឹងមាំនិងរឹតបន្តឹងនិងមុខនឹងបង្រួម។

សាច់ដុំនៃភ្នែក, ការសម្ដែងដោយអចេតនា, រួមចំណែកដល់ការបង្កើត "ជើងក្អេក" ។ ការអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ថែមនឹងជួយបំបាត់នូវការអប់រំបន្ថែមទៀត។

សំខាន់ណាស់គឺសាច់ដុំត្រចៀក។ ដោយខ្លួនគេផ្ទាល់ពួកគេមិនមានឥទ្ធិពលច្រើនលើរូបរាងទាំងមូលនៃមុខនោះទេប៉ុន្តែវាជាប់ទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងសាច់ដុំដែលនៅសល់នៅលើវា។ នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីពង្រឹងឆ្អឹងថ្គាមអ្នកត្រូវផ្តោតទៅលើចលនានៃត្រចៀក។ នេះអាចជួយផ្តោតអារម្មណ៍និងធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរនៅពេលធ្វើការហាត់ប្រាណនៅលើត្របកភ្នែកខាងលើនិងតំបន់រោមចិញ្ចើមចលនាជាមួយត្រចៀកជួយធ្វើឱ្យរលោងជ្រួញនៅជុំវិញភ្នែក។

ឥលូវនេះសូមចុះទៅដល់លំហាត់ដោយខ្លួនឯង។

ហាត់ប្រាណដើម្បីបង្កើនភ្នែក។ ដាក់ម្រាមដៃកណ្តាលនៅលើផ្ទៃខាងលើស្ពាននៃច្រមុះរវាងចិញ្ចើមហើយដាក់ម្រាមដៃលិបិក្រមនៅលើជ្រុងខាងក្រៅនៃភ្នែកនិងអនុវត្តសម្ពាធតិចតួចលើពួកគេ។ រកមើល។ បន្ទាប់មកធ្វើឱ្យត្របកភ្នែកទាបជាចលនាញញើតដ៏រឹងមាំ។ ព្យាយាមមានអារម្មណ៍ថាការវាយដំសាច់ដុំនៅខាងក្រៅមុខ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះនឹងពង្រឹងត្របកភ្នែកកាត់បន្ថយកាបូបនៅពីក្រោមវានិងបង្កើនទំហំទទេដោយហេតុនេះបង្កើនធ្មេញភ្នែក។

ភ្នែកនឹងកាន់តែធំហើយមើលទៅកាន់តែខ្លាំង ។ នៅក្នុងដំណើរនៃការចាស់, សាច់ដុំនៃត្របកភ្នែកខាងលើ, ដោយសារតែការបាត់បង់នៃសម្លេង, ព្យួរនៅលើភ្នែក, ធ្វើឱ្យវាមានទំហំតូចជាង។ ហើយដោយនាំយកសាច់ដុំទាំងនេះទៅជាសម្លេងអ្នកនឹងធ្វើឱ្យបែហោងធ្មែញរបស់អ្នកវិលត្រលប់មកវិញបន្ថែមទៀតដែលនឹងធ្វើឱ្យភ្នែករបស់អ្នកមើលទៅធំនិងមុខរបស់អ្នកកាន់តែក្មេង។

លំហាត់ប្រាណមានគោលបំណងពង្រឹងផ្នែកខាងក្រោមនៃត្របកភ្នែក, លុបបំបាត់ការហើមនៅក្រោមភ្នែកនិងកាត់បន្ថយចន្លោះទទេនៅក្រោមភ្នែក។ វាត្រូវបានអនុវត្តអង្គុយឬដេក។ នៅទីតាំងដំបូងម្រាមដៃលិបិក្រមរបស់អ្នកគួរត្រូវបានដាក់នៅជ្រុងខាងក្រៅនៃភ្នែកនិងកណ្តាលនៅជ្រុងខាងក្នុងរបស់ពួកគេ។ បនា្ទ្រប់មកឱ្រយពួកគ្រសង្កត់បន្តិចម្តង ៗ និងក្រយមើល។ លើកឡើងពីត្របកភ្នែកខាងក្រោមដោយសារការញិច។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍រំញោចសាច់ដុំនៅខាងក្រៅនិងផ្នែកខាងក្នុងនៃភ្នែកទាំងពីរ - ធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយត្រឹមត្រូវ។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការលើកទង់ដែង ។ ចង្អុលម្រាមដៃលើរោមចិញ្ចើមដើម្បីឱ្យវាក្លាយទៅជាប៉ារ៉ាឡែលហើយស្រដៀងនឹងរោមចិញ្ចើមផ្សេងទៀត។ ធ្វើម្រាមដៃទាំងពីរទាញចលនាចុះក្រោមហើយរុញចិញ្ចើមរាវឡើង។ ការហាត់ប្រាណដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់នឹងជួយលុបបំបាត់ភាពជ្រីវជ្រួញរវាងថ្ងាសនិងចិញ្ចើម។

ធ្វើម្តងទៀតការរញ្ជួយដូចជារោមចិញ្ចើមរហូតដល់មានអារម្មណ៍ឆេះនៅពីលើ។

លំហាត់សម្រាប់ថ្គាមអាចជួយឱ្យផ្នែកទាបនៃផ្ទៃមុខរបស់អ្នកមានសភាពទន់ជាងគ្រោងច្បាស់លាស់ហើយបង្កើតបានរាងពងក្រពើ។ វាក៏នឹងនាំទៅរកសាច់ដុំនៃថ្ពាល់។

លំហាត់នេះត្រូវបានធ្វើឱ្យល្អបំផុត។ បើកមាត់របស់អ្នកហើយរមៀលបបូរមាត់ខាងក្រោមចូលជ្រុងម្ខាងរបស់អ្នកទាញនៅធ្មេញខ្នងរបស់អ្នកជាមួយនឹងកម្លាំងទាំងអស់របស់អ្នក។

ដោយម្រាមដៃសន្ទះរបស់អ្នកផ្តល់ភាពធន់ទ្រាំបន្តិចសម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពល្អប្រសើរជាងមុនដោយដាក់វានៅលើចង្កា។ ឥឡូវនេះបើកនិងបិទមា៉ស់ធ្វើចលនាយឺត ៗ ។ វាគួរតែស្រដៀងទៅនឹងការវេចខ្ចប់និងសំដែងដោយជ្រុងនៃមាត់។ ហើយជាមួយ "ចន" ដូច ៗ គ្នាលើកចង្កាឡើងលើ 1 សង់ទីម៉ែត្ររហូតដល់ក្បាលមិនមើលពិដាន។ បន្ទាប់មកចាក់សោរនៅក្នុងទីតាំងនេះរយៈពេល 30 វិនាទី។