មនុស្សខ្លះលាក់នូវកំហុសធម្មជាតិរបស់ពួកគេដោយគ្រឿងសំអាងដែលមានតំលៃថ្លៃហើយខ្លះទៀតធ្វើវាដោយប្រាជ្ញា។ ពួកគេប្រើម៉ាស្សាមុខដើម្បីធ្វើឱ្យស្នាមជ្រីវជ្រួញរលោង។ ការចំណាយខ្លួនអ្នក 10 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកទទួលបានលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ - ស្បែកលូតលាស់យឺតជាង។
ការម៉ាស្សាមុខអាចត្រូវបានធ្វើនៅក្នុងទីតាំងណាមួយ - ឈរ, និយាយកុហក, អង្គុយ។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពសូមប្រើក្រែមមុខណាមួយ។
តោះចាប់ផ្តើម! ចូរធ្វើម៉ាស្សាបុរាណ។
ជាមួយនឹងដូងកក់ក្តៅយើងធ្វើចលនាដែលមានភាពទន់ភ្លន់ផ្លាស់ទីពីថ្ងាសទៅបបូរមាត់។ យើងនិយាយគ្នាម្តងទៀតរហូតដល់យើងមានអារម្មណ៍ក្តៅនិងភ្លឺលើមុខ។ បន្ទាប់មកយើងនឹងប្រមូលចិញ្ចៀនកណ្តាលសន្ទស្សន៍និងមេដៃនៅចំណុចមួយបង្កើតបានជា "ទា" ។ ដោយប្រុងប្រយ័ត្នឆ្លងកាត់មុខទាំងស្រុងពីខាងក្រោមឡើងដោយម្រាមដៃរបស់យើងត្រូវបានបង្ហាប់ធ្វើចលនារង្វង់។ ជាមួយមេដៃនិង forefinger, យើងម៉ាសត្រចៀករបស់យើង។ យើងចាប់ផ្ដើមម៉ាស្សាដោយប្រើចលនាយឺត ៗ ហើយបន្តរាលដាលតាមគែមនៃត្រចៀក។ យើងបិទត្រចៀកជាមួយដូង (ក្នុងករណីនេះអ្នកអាចឮសំឡេងជាក់លាក់នៃរលកសមុទ្រ) និងធ្វើចលនាបង្វិលយ៉ាងទន់ភ្លន់។
យើងនឹងភ្ជាប់ម្រាមដៃនៅលើកំពូលហើយដូងយើងនឹងជួសជុលប្រាសាទ។ យើងច្របាច់ដៃនិងធ្វើចលនារង្វង់ក្នុងចលនារាងជារង្វង់ដែលផ្លាស់ពីប្រាសាទទៅខាងក្រោយក្បាល។ នៅក្នុងដូងរបស់ដៃរបស់អ្នកយើងដាក់ចង្កា, ម្រាមដៃគួរតែឈានដល់ត្រចៀក។ ម៉ាស្សាវីស្គីយ៉ាងម៉ត់ចត់។ ជាមួយនឹងមេដៃរបស់អ្នកយើងរលោងផ្ទៃខាងក្រៅខាងលើបបូរមាត់នៅទិសដៅផ្សេងគ្នាយើងក៏នឹងធ្វើវានៅក្រោមបបូរមាត់ខាងក្រោម។ នោះហើយជាទាំងអស់នៅក្នុងការសន្និដ្ឋានយើងនឹងហុចដោយ pads នៃម្រាមដៃនៅលើមុខទាំងអស់។ Shiatsu គឺជាការម៉ាស្សាមុខរបស់ជប៉ុនដើម្បីបំបាត់ភាពជ្រីវជ្រួញ។ ដោយមានជំនួយពីសកម្មភាពនៃម្រាមដៃនៅលើចំណុចសកម្មពិសេសយើងនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់យើងស្រស់ស្រាយ។
ការម៉ាស្សា Acupressure មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏រក្សានូវលទ្ធផលរបស់វាបានយូរផងដែរ។
តោះទៅ!
យើងកក់កំភួនដៃនៃស្បែកទៅស្បែកក្រហមនៅជិតច្រមុះកថ្ងាសជុំវិញភ្នែក។
ដាក់មេដៃនៃដូងនៅលើប្រាសាទនិងនៅសល់នៅលើត្រឡប់មកវិញនៃក្បាល។ ជាមួយនឹងកណ្តាលនិង forefinger, យើងនឹងអនុវត្តពន្លឺប៉ះនៅលើក្បាល។ បន្ទាប់មកដោយមេដៃរបស់អ្នកដែលស្រាល ៗ យើងគូរពីព្រះវិហារបរិសុទ្ធរហូតដល់ចំណុចមួយនៅក្រោមត្រចៀក។ យើងនឹងធ្វើចលនាទាំងនេះម្តងទៀតច្រើនដង។ ចង្អុលម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅក្នុងស្ពានច្រមុះរបស់អ្នកហើយម៉ាស្សាភ្នែករបស់អ្នកដោយម្រាមដៃមធ្យមនិងធំ។ នៅក្នុងការសន្និដ្ឋាន, ដើរជាមួយម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅទូទាំងផ្ទៃនៃក្បាលទាំងមូល។
ឱសថខាងកើតផ្តល់ឱ្យយើងនូវការម៉ាស្សាប្រភេទមួយផ្សេងទៀត។ វាត្រូវបានរចនាឡើងនៅលើមូលដ្ឋាននៃការយូហ្គាហើយគឺសមរម្យសម្រាប់មនុស្សដែលស្ទើរតែគ្មានពេលទំនេរ។ អនុវត្តនីតិវិធីល្អប្រសើរជាងមុននៅពេលព្រឹក។ ការម៉ាស្សាមុខមិនត្រឹមតែធ្វើអោយស្នាមជ្រួញរលោងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយអោយអ្នកពេញចិត្តពេញមួយថ្ងៃផងដែរ។
ចូរចាប់ផ្តើម!
ដោយមេដៃនិង forefinger របស់អ្នក, ម៉ាស្សាចង្ការបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងដូងយើងធ្វើចលនាចលនារាងជារង្វង់នៅលើថ្ពាល់។ យើងបានបុកកនៅលើឆ្អឹងទាំងសងខាងដោយប្រើ "ចង្អុល" ពីម្រាមដៃលើភាគីទាំងសងខាង។ ការធ្វើត្រចៀកត្រចៀកជាមួយបាតដៃ។ សកម្មភាពទាំងនេះត្រូវបានធ្វើឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយមានអារម្មណ៍រីករាយនិងសុទិដ្ឋិនិយម - នេះជាការសន្យាដ៏សំខាន់បំផុតរបស់យុវជន។
មុខម៉ាស្សាសម្រាប់ការរលោងជ្រីវជ្រួញមិនត្រូវការពេលវេលាច្រើននោះទេប៉ុន្តែវាត្រូវការធ្វើជាប្រចាំ។ តាមព្យញ្ជនៈក្នុងមួយខែអ្នកនឹងឃើញលទ្ធផល - ស្បែកនឹងត្រូវបានរឹតបន្តឹងនឹងក្លាយជាយឺតនិងទន់ភ្លន់។ នីតិវិធីទាំងនេះមានលក្ខណៈសន្សំសំចៃច្រើនខាងផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុជាងហាងកែសម្ផស្សថ្លៃ ៗ ហើយលទ្ធផលនៃការម៉ាស្សាមិនអាក្រក់ជាងរូបរាង "មិនពិត" ទេ។
ម៉ាស្សាគឺមិនត្រឹមតែសម្រាប់រលោងនៃស្នាមជ្រួញទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ការសំរាកលំហែសាមញ្ញមុនពេលចូលគេង, ការព្យាបាល, Accumulator នៃថាមពលវិជ្ជមាន។