ការអត់ឃ្លានដោយគ្មានការយល់ដឹងពីបញ្ហារបស់អ្នកមានន័យថាភាពអត់ឃ្លាន។ ការបន្សាបជាតិពុលដែលបានក្លាយទៅជាម៉ូតនៅពេលចុងក្រោយ - ការសំអាតរូបកាយទាំងមូលជាដំបូងត្រូវតែចាប់ផ្តើមដោយការរៀបចំខាងផ្លូវចិត្តពីព្រោះមុនពេលអ្នកដាក់សាកសពរបស់អ្នកទៅវាចាំបាច់ត្រូវដាក់ស្មារតីរបស់អ្នកឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់។ ដូច្នេះតើគោលបំណងនៃការសម្អាតរូបកាយនៅក្នុងផែនការខាងវិញ្ញាណគឺជាអ្វី? ចូរយើងគិតពីវាចេញ!
កម្ចាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន
វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងមួយដែលអារម្មណ៍អវិជ្ជមានហាក់ដូចជាកកកុញទេហើយថ្ងៃដែលចាប់ផ្ដើមដោយរន្ធបាសដែលពោរពេញទៅដោយសម្លៀកបំពាក់តូចៗដូចជាបញ្ហាតូចតាចនិងមិនមានអត្ថន័យអាចបញ្ចប់ដោយទឹកភ្នែកដែលមានព្យុះ។ ក្នុងនាមជានិយាយទៅ, បង្គរ។ តាមការពិតដើម្បីរក្សាអវិជ្ជមានក្នុងខ្លួនអ្នកគឺមិនចាំបាច់ទេ - អារម្មណ៍ដែលបង្ខំឱ្យជ្រៅទៅក្នុងខ្លួនប្រាណឆាប់ប្រែប្រួលទៅជាភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃដែលនាំឱ្យមានជំងឺផ្សេងៗ។
ខ្យល់នៃអារម្មណ៍
ការធូរស្រាលពីភាពតានតឹងអារម្មណ៍កើតឡើងតាមរយៈការបញ្ចេញសំឡេងការស្រែកឬសកម្មភាពរាងកាយ។
នីតិវិធីមូលដ្ឋាន:
- បញ្ចេញអារម្មណ៍ពិបាកដោយមានការគាំទ្រពីមនុស្សដែលស្ដាប់ ("ខ្ញុំបានអាក់អន់ចិត្តអ្នក!") ត្រូវបានចាត់ទុកជាការបញ្ចេញសម្លេងបើសិនជាអារម្មណ៍ត្រូវបានគេឮ។
- គំនូរអារម្មណ៏ពិបាក។
- ការបញ្ចេញមតិនៃអារម្មណ៍នៅក្នុងពាក្យសំដីកាយវិការ អ្នកអាចស្រែកយំវាយឈើមួយដំបងដោយនិយាយសំដៅទៅលើជនល្មើស។
- ការធ្វើលំហាត់ដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង។
- ការរួមភេទ។
បន្ទាប់ពីនីតិវិធីវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យសម្រាកមួយដូច្នេះគ្មានអ្វីរំឭកពីស្ថានភាពដែលមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានឬគ្រាន់តែដេក។
រចនាសម្ព័ន្ធព័ត៌មាន
ទូរទស្សន៍អ៊ិនធឺណេតវិទ្យុនិងកាសែតនិងទស្សនាវដ្ដីជាច្រើននាំឱ្យមានការពិតថាពត៌មានជាច្រើនមិនចាំបាច់នៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ។ ជាលទ្ធផលវាមិនមានកន្លែងសមរម្យទេ។
បន្ទប់ឃ្លាំងស្តម្ភ
ជ្រើសទំហំចន្លោះម៉ែត្រការ៉េដែលអ្នកអាចធ្វើចលនាដោយសេរីឧទាហរណ៍បន្ទប់មួយដែលមានវត្ថុច្រើន។ ចងចាំទីតាំងរបស់ពួកគេបន្ទាប់មកអង្គុយចុះបិទភ្នែកហើយម្តងទៀតចូលទៅក្នុងបន្ទប់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នហើយពិនិត្យមើលដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវមាតិការបស់វា។ វត្ថុមួយចំនួនងាយស្រួលក្នុងការចងចាំប្រសិនបើអ្នក "ប៉ះពួកវាដោយដៃរបស់អ្នក" ។ នៅពេលដែលអវកាសត្រូវបានចាក់សោរយ៉ាងរឹងមាំនៅក្នុងសតិវាអាចត្រូវបានប្រើជាឃ្លាំងសម្រាប់ការពិតអនុស្សរណៈ។ ឧទាហរណ៍អ្នកត្រូវចាំទំព័រអត្ថបទ។
ដើម្បីរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលសំអាតខ្លួនប្រាណគឺសម្រាប់ជំហានមួយទៅខាងស្តាំដាក់ឃ្លាដំបូងនៅជ្រុងដែលចង្កៀងជាន់លើឈរ។ ទីពីរត្រូវបានជង់លើជំហានដំបូងទៅមុខ។ ទីបី - នៅលើធ្នើរខាងលើនៃសៀវភៅ rack ។ ដូច្នេះអ្វីទាំងអស់ដែលចាំបាច់ក្នុងការចងចាំគឺស្ថិតនៅកន្លែងខ្លះនៃបន្ទប់។ និងការដើរផ្លូវចិត្តនៅលើវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពក្នុងការស្តារទំនាក់ទំនង spatial object ។
ការយល់ដឹងអំពីការពិតដែលថាវាគឺជាពេលវេលាខ្ជះខ្ជាយក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលមិនចាំបាច់។
ដោយមិនបាច់ប្រើអ៊ីនធឺរណិតអស់រយៈពេលពីរថ្ងៃអ្នកអាចរកឃើញយ៉ាងងាយស្រួលថាការឆ្លើយឆ្លងនៅក្នុងបណ្តាញសង្គមគឺជាការប្រឌិតនៃភាពស្និទ្ធស្នាលដែលមិនទុកពេលវេលាដើម្បីទំនាក់ទំនងពិតប្រាកដ។ ការកោតសរសើរពីអ្នកស្គាល់គ្នាពិតប្រាកដគឺពិតជារីករាយណាស់ដូចជាការសរសើរណាក៏ប៉ុន្តែពាក្យពេចន៍ដដែលនោះដែលបាននិយាយដោយមិត្តចាស់នឹងមានភាពស្មោះត្រង់ជាងមុន។ ហើយយកខ្លួនឯងឱ្យមានក្បួនមួយដើម្បីបម្រុងទុក 5 ទៅ 10 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីហៅទូរស័ព្ទទៅឪពុកម្តាយរបស់អ្នក (ពួកគេមិនគួរមានអារម្មណ៍ថាមិនចាំបាច់ទេដោយសារតែអ្នកភ្លេចពេលវេលារបស់អ្នកនៅផ្ទះ) ម៉ោងសម្រាប់ទំនាក់ទំនងជាកាតព្វកិច្ចជាមួយប្ដីនិងកូនរបស់អ្នក។ ហើយការប្រាស្រ័យទាក់ទងនេះគួរតែមិនទាក់ទងនឹងបញ្ហាប្រចាំថ្ងៃនិងធ្វើការនៅកន្លែងធ្វើការភាពជោគជ័យក្នុងការសិក្សា: ពិភាក្សាពីព្រឹត្តិការណ៍នៅលើពិភពលោករឿងប្រលោមលោកល្ខោនបើទោះបីជាការធ្វើដំណើរទៅមហោស្រពនៅចុងសប្តាហ៍ខាងមុខនេះគឺច្រើនជាងការរំពឹងទុកក៏ដោយ។ វាជារឿងល្អដើម្បីបញ្ចូលចំណង់ចំណូលចិត្តទូទៅ: ប្រសិនបើស្វាមីរបស់អ្នកចូលចិត្តកីឡាបាល់ទាត់ដែលអ្នកមិនអាចឈរឈរជាមួយគាត់ទៅពហុកីឡាដ្ឋានហើយបន្ទាប់មកសូមអ្នកពេញចិត្តជាមួយបន្ទប់ទឹកដែលមានស្នោនិងកែវស្រា។
រៀបចំកន្លែងនៅជុំវិញអ្នក
នៅពេលព្រឹកមិនមានពេលណាទេនៅពេលល្ងាចវាអស់កំលាំងពេក - ជាលទ្ធផលមានរញ៉េរញ៉ៃនៅផ្ទះដែលអ្នកមិនចង់ចាប់ផ្តើមសម្អាត។
បន្ថែមពីលើទម្លាប់ព្រឹកនិងពេលល្ងាចការសម្អាតផ្ទះត្រូវបានឧទ្ទិសដល់ 15 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការងារក្នុងផ្ទះមិនមានពេលវេលាដើម្បីធុញទ្រាន់និងមិនបណ្តាលឱ្យមានការស្អប់ខ្ពើម។
គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាន
- រៀងរាល់ព្រឹកដើម្បីស្លៀកពាក់អនុវត្តការតុបតែងមុខនិងពាក់ស្បែកជើងចរចាដើម្បីកុំឱ្យត្រូវបានល្បួងឱ្យដេកលើសាឡុងជាមួយទស្សនាវដ្តី។
- ដើម្បីបង្កើតនៅក្នុងផ្ទះមួយកន្លែង, personifying លំដាប់;
- នៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចអនុវត្តភារកិច្ចខ្លីនិងខ្លីៗ (នៅពេលព្រឹក - បំពេញគ្រែហើយចោលសំរាមនៅពេលល្ងាច - លាងសម្អាតចានលុបចង្ក្រានក្បឿងលិច) ។
- កម្ចាត់សំរាមបន្តិចម្តង ៗ ។
- មិនត្រូវទិញផលិតផលថ្មីដោយមិនចាំបាច់ប្រើប្រាស់ផលិតផលចាស់ឡើយ។
- នៅក្នុងពេលវេលាដើម្បីរុះរើ "ចំណុចក្តៅ" - កន្លែងនៅក្នុងផ្ទះដែលមានសំរាមច្រើន (កងវរសេនាធំនៅតាមសាលធំ) ត្រូវបានបង្កើតភ្លាមៗ។
- បែងចែកអាផាតមេនជាតំបន់និងចំណាយលើការសម្អាតរាល់ 15 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍។
- លាងសម្អាតភ្លាមៗបន្ទាប់ពីខ្លួនអ្នក (ជូតចង្ក្រានបន្ទាប់ពីចម្អិនអាហារ - 2 នាទី, ជូតស្នាមប្រឡាក់ខាប់ ៗ រៀងរាល់ថ្ងៃ - ពាក់កណ្តាលម៉ោង) ។
- ស្នេហាខ្លួនឯង។
ត្រលប់ទៅការពិតវិញ
អ្នកនឹងចំណាយពេលល្ងាចស្នេហាជាមួយបុរសម្នាក់: ធ្វើការដកសក់ដាក់លើឈុតខោអាវឈុតដ៏ល្អបំផុត - សំលៀកបំពាក់និងស្បែកជើងជាមួយនឹងកែងជើង។ គាត់បានជួបអ្នកនៅក្នុងខោកីឡានិងរាយការណ៍ថាដាក់ធុងនៃសាច់សមុទ្រនិង skewers មានរួចទៅហើយនៅក្នុង trunk អ្នកអាចទៅកាន់ kebab shish ។ ចំពោះប្រទេស។ ជាមួយនឹងការស្នាក់នៅមួយយប់។
ការលះបង់ការរំពឹងទុកមិនសមហេតុផល
ការបោកបញ្ឆោតដោយការរំពឹងទុក (ដែលជាលទ្ធផលនៃការខកចិត្ត, ការអន់ចិត្ត) កើតឡើងពីការគិតពិចារណាហួសហេតុដែលមិនត្រឹមត្រូវនៃប្រូបាបដែលបុគ្គលជាក់លាក់មួយនឹងបង្ហាញអំពីសេចក្តីសង្ឃឹមរបស់យើង។ "ខ្ញុំចង់ចំណាយពេលល្ងាចស្នេហានៅក្នុងភោជនីយដ្ឋានមួយ" គឺមិនស្មើ "គាត់នឹងចាំបាច់អញ្ជើញខ្ញុំទៅភោជនីយដ្ឋានមួយ" ។ នៅក្នុងលំដាប់មិនឱ្យលេខមួយស្ទួនអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពមួយវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបញ្ជាក់កម្មវិធីល្ងាចឬគ្រាន់តែនិយាយអំពីបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។ ស្ថានភាពបែបនេះជារឿយៗកើតឡើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិមនុស្សជាទីស្រឡាញ់មិត្តរួមការងារនិងថ្នាក់លើ។ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសួរអ្នកដទៃពីផែនការបំណងប្រាថ្នារបស់ពួកគេ។ កុំទុកក្តីសង្ឃឹមនិងអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នក។ ចែករំលែក។ ជាញឹកញាប់ដើម្បីយល់ពីមនុស្សម្នាក់ទៀតដើម្បីមានទំនាក់ទំនងពេញលេញអ្នកគ្រាន់តែនិយាយប៉ុណ្ណោះ។
បញ្ហាសំខាន់
តើវាសមហេតុសមផលក្នុងការរំពឹងពីរឿងនេះពីអ្នកដទៃដែរឬទេ?
តើមានឧបសគ្គអ្វីសំរាប់អ្នកដទៃដើម្បីបំពេញតាមការរំពឹងទុករបស់ខ្ញុំទេ?
តើពួកគេដឹងពីអ្វីដែលខ្ញុំរំពឹងទុកពីពួកគេទេ?
ក្នុងកាលៈទេសៈពិតតើសេចក្តីសង្ឃឹមរបស់ខ្ញុំបានស្ថាបនាឬក៏មានតែបំណងប្រាថ្នាប៉ុណ្ណោះទេដែលថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងកើតឡើងតាមរបៀបនេះ?