វីតាមីនប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

នៅថ្ងៃដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះនោះមាតាអនាគតនឹងថែរក្សាទារក។ វាចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការរៀបចំឡើងវិញធម្មតានៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេការបដិសេធទម្លាប់អាក្រក់អាហារូបត្ថម្ភនិងជម្រើសសំលៀកបំពាក់និងសំខាន់បំផុតគឺម្តាយនាពេលអនាគតកំពុងតែតាមដានសុខភាពរបស់នាង។ យ៉ាងណាមិញការអភិវឌ្ឍន៍របស់កុមារនិងរូបរាងដែលមានសុវត្ថិភាពរបស់វានៅក្នុងពិភពលោកអាស្រ័យទៅលើសុខុមាលភាពរបស់កុមារ។ នៅក្នុងកម្មវិធីនៃរបៀបរស់នៅមានសុខភាពល្អរបស់ម្តាយនាពេលអនាគតគួរតែរួមបញ្ចូលទាំងការឈប់សម្រាក, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, របបអាហារត្រឹមត្រូវនិងដំណើរទស្សនកិច្ចទៅរោគស្ត្រី - obstetrician ។ ដោយវិធីកុំភ្លេចអំពីវីតាមីន។ នៅសម័យរបស់យើងវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការញ៉ាំយ៉ាងពេញលេញ។ ជាញឹកញាប់ម្ហូបអាហារមិនបំពេញការផ្គត់ផ្គង់នៃសារធាតុរ៉ែនិងវីតាមីនចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃរបស់វីតាមីនសំរាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺជាប្រធានបទនៃអត្ថបទ។

នៅរដូវក្តៅនិងដើមរដូវស្លឹកឈើជ្រុះវាមិនពិបាកក្នុងការបង្កើតការផ្គត់ផ្គង់វីតាមីននៅក្នុងរាងកាយទេពីព្រោះបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់គឺតែងតែនៅសេវាកម្មរបស់អ្នក។ ក្នុងរដូវរងារដំណើរការបំពេញបន្ថែមគឺមានបញ្ហាណាស់ - នៅក្នុងហាងលក់បន្លែនិងផ្លែឈើផ្ទះកញ្ចក់ហើយវាមានតម្លៃថ្លៃណាស់។ ម្ដាយនាពេលអនាគតត្រូវចាំបាច់ជារៀងរាល់ថ្ងៃរួមបញ្ចូលវីតាមីននៅក្នុងរបបអាហាររបស់នាង។ នេះនឹងជួយឱ្យជៀសវាងផលវិបាកនិងបញ្ហាផ្សេងៗអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ យ៉ាងណាមិញវីតាមីនគឺជាជីវិត។ ពួកគេមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើដំណើរការរំលាយអាហារផ្សេងៗនៅក្នុងរាងកាយ។ បញ្ជីមុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែមានតុល្យភាពនិងបំពេញដោយវីតាមីនប្រូតេអ៊ីននិងសារធាតុរ៉ែ។ វាគួរតែរួមបញ្ចូលធញ្ញជាតិជាច្រើន, ផ្លែឈើ, បន្លែ, ត្រី, សាច់, ផលិតផល Bakery និងផលិតផលទឹកដោះគោ។ មាតិកានៃប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតគួរតែមានតុល្យភាពបំផុត។ បុរសធម្មតានៃម៉ឺនុយនេះគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាការផ្គត់ផ្គង់ចាំបាច់នៃធាតុដាននិងវីតាមីននៅក្នុងខ្លួនរបស់គាត់ប៉ុន្តែមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ យ៉ាងណាមិញរាងកាយរបស់នាងកំពុងផ្ទុកទ្វេដង។ ចំពោះហេតុផលនេះ, ការប្រើថ្នាំវីតាមីនគួរតែត្រូវបានគេប្រើ, ដែលនឹងបន្ថែមរាងកាយរបស់ម្តាយនិងកូនដែលបាត់ធាតុដាននិងវីតាមីន។ វីតាមីនមិនត្រឹមតែមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយពង្រឹងដល់ឈាមប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទប្រព័ន្ធសរសៃឈាមនិងរួមចំណែកដល់រដ្ឋទូទៅដ៏ល្អនិងសុខុមាលភាពផងដែរ។ ប៉ុន្ដែវីតាមីនអាចនាំឱ្យមានដំណើរការបំផ្លិចបំផ្លាញនៅក្នុងខ្លួនប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានប្រើលើស។ ជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់ជ្រើសរើសវីតាមីនគឺការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតហើយអ្នកមិនគួរងាកចេញពីការណែនាំរបស់គាត់។ សម្រាប់អ្នកនៅពេលនេះ, នេះគឺជារឿងសំខាន់បំផុត។

មានចំណុចសំខាន់បីដែលចង្អុលបង្ហាញអំពីសារៈសំខាន់នៃការប្រើវីតាមីន

1. ចាប់ផ្តើមទទួលយកវីតាមីនភ្លាមៗនៅពេលអ្នកសម្រេចចិត្តឱ្យមានកូន។ ការធ្វើបែបនេះនឹងបម្រើជាគ្រឹះដ៏ល្អឥតខ្ចោះទាំងនៅពេលមានផ្ទៃពោះនិងក្នុងរយៈពេល 9 ខែនៃការមានផ្ទៃពោះនៅគ្រប់ដំណាក់កាលនៃការអភិវឌ្ឍន៍គភ៌។
2. អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺត្រូវតាមដានការប្រុងប្រយ័ត្ននិងបរិមាណក្នុងការទទួលយកវីតាមីន។ កម្រិតធម្មតានៃវីតាមីនគួរតែឆ្លើយតបទៅនឹងតម្រូវការរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលត្រូវបានកំណត់ដោយគ្រូពេទ្យ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្នកមិនអាចបង្កើនឬកាត់បន្ថយកម្រិតនៃវីតាមីនព្រោះឥរិយាបថបែបនេះអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពម្តាយនិងទារក។
3. ហើយការទទួលទានវីតាមីនគឺចាំបាច់ប្រសិនបើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមានកូនច្រើន - ក្មេងពីរនាក់ឬច្រើន។ ប្រសិនបើមិនអាចបដិសេធទម្លាប់អាក្រក់និងឆាប់មានជាតិពុលបានការប្រើវីតាមីនគឺមានសារៈសំខាន់បំផុតសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។