វិធីព្យាបាលភាពតានតឹងចំពោះកុមារ

ដើម្បីរៀនទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងកុមារត្រូវមានសមត្ថភាពក្នុងការទទួលស្គាល់នៅពេលដែលអារម្មណ៍ជុំវិញភាពតានតឹងការទទួលខុសត្រូវចាប់ផ្តើមដាក់សម្ពាធច្រើនពេកលើគាត់។ ប្រាប់កូនអំពីបច្ចេកទេសដែលបានរៀបរាប់ខាងក្រោមដើម្បីឱ្យគាត់អាចយល់ពីរបៀបដោះស្រាយភាពតានតឹង។

រៀនរៀនចាប់យកពេលដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍
យកចិត្តទុកដាក់នៅពេលសំលេងខាងក្នុងរបស់អ្នកនិយាយថា "ខ្ញុំព្រួយបារម្ភព្រោះ ... " ទោះបីជាវាជាការសាកល្បងគណិតវិទ្យានាពេលអនាគតជាការប្រកួតដ៏សំខាន់មួយក្នុងបាល់ទាត់សូមនិយាយ។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះទង្វើភ័យខ្លាចយ៉ាងជាក់ស្តែងឧទាហរណ៍: ជារឿយៗនៅលើកំរាលព្រិលរារាំងត្របកភ្នែកនិងព្យាយាមយល់ពីហេតុផលដែលកង្វល់របស់អ្នកត្រូវបានបង្កឡើង។

2. សុំជំនួយ

អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយខ្លួនឯងទេ។ សុំនរណាម្នាក់ជួយ។ វាល្អប្រសើរជាងប្រសិនបើវាជានរណាម្នាក់ដែលជិតស្និទ្ធឧទាហរណ៍ឪពុកម្តាយ។ ទោះបីជាអ្នកគ្រាន់តែប្រាប់អ្វីដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ឥឡូវនេះក៏ដោយវានឹងជួយបំបាត់ការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំង។ ប៉ុន្តែជាថ្មីម្តងទៀតវាល្អប្រសើរជាងប្រសិនបើវាជាមនុស្សដែលជិតស្និទ្ធខ្លាំងណាស់: ម៉ាក់ឬប៉ា។

3. រៀបចំផែនការសកម្មភាពដើម្បីយកឈ្នះលើការលំបាក
បែងចែកបញ្ហាធំទៅជាមនុស្សតូចៗដែលងាយស្រួលដោះស្រាយ។ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមដោះស្រាយភារកិច្ចដ៏ធំមួយក្នុងពេលតែមួយ, ហានិភ័យនៃភាពតានតឹងនឹងកើនឡើង។

រកថ្នាក់រៀនដែលជួយឱ្យអ្នកសម្រាក
មាននរណាម្នាក់ជួយស្តាប់តន្រ្តី, ដើរលេងនរណាម្នាក់, និយាយជាមួយមិត្តភក្តិ - វិធីទាំងនេះគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដោះស្រាយភាពច្របូកច្របល់ដែលអាចជួយរំខានហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមដោះស្រាយបញ្ហាជាមួយនឹងកម្លាំងថ្មី។

គិតអំពីរបៀបដែលអ្នកបកស្រាយពីការបរាជ័យ
តើអ្នកបន្ទោសខ្លួនឯងដែរឬទេ? ការដាក់ទោសកំហុសនិងការទទួលខុសត្រូវគឺជារឿងខុសគ្នាពីរ។ អ្នកទុទិដ្ឋិនិយមរិះគន់ខ្លួនឯងប៉ុន្តែអ្នកសុទិដ្ឋិនិយមមិនធ្វើដូច្នោះទេ។ កុំនិយាយថា "ខ្ញុំមិនអាចឆ្លងផុតការសាកល្បងបានទេព្រោះខ្ញុំជាមនុស្សឆោតល្ងង់" ។ វាជាការត្រឹមត្រូវបន្ថែមទៀតក្នុងការនិយាយថា "ខ្ញុំមិនអាចឆ្លងកាត់ការសាកល្បងនេះបានទេពីព្រោះខ្ញុំមិនបានយកចិត្តទុកដាក់គ្រប់គ្រាន់ចំពោះសម្ភារៈមួយចំនួននោះទេ" ។ នៅក្នុងករណីចុងក្រោយនេះអ្នកមានឱកាសផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនាពេលអនាគតក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នាអ្នកនឹងអាចពិចារណាពីបទពិសោធន៍របស់អ្នក។ ការបាត់បង់ខ្លួនឯងគឺជាផ្លូវឆ្ពោះទៅរកការបំផ្លិចបំផ្លាញដោយខ្លួនឯង: វាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្មានអំណាចទោះបីជាតាមពិតអ្នកមិនមាន។

6. សង្កេតមើលរបបនៅពេលប្រឈមនឹងបញ្ហា
ញ៉ាំនិងគេងគ្រប់គ្រាន់! នៅពេលដែលអ្នកត្រូវធ្វើច្រើនអ្នកត្រូវធ្វើដំណោះស្រាយជាលើកដំបូងដោយគ្មានការងារធ្វើដែលមិនមានផលប្រយោជន៍អ្វីឡើយគឺគ្រាន់តែដេកនិងញ៉ាំ។ ប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានធ្វើ, បន្ទាប់មកកងកម្លាំងរបស់រាងកាយមនុស្សនឹងបញ្ចប់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។

បំបាត់នូវអារម្មណ៍ខ្លាំង
នៅលើទំព័រនៃសៀវភៅកំណត់ហេតុអ្នកអាចបង្ហាញពីកំហឹងការខកចិត្តឬភាពទុក្ខព្រួយរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកសរសេរអំពីបទពិសោធន៍របស់អ្នកអ្នកផ្ទេរអារម្មណ៍របស់អ្នកទៅជាក្រដាស។ វាជួយឱ្យដឹងថាបញ្ហាទាំងនោះនៅពីក្រោយ។

កំណត់គោលដៅរបស់អ្នក
តើខ្ញុំអាចក្លាយជាមេបញ្ជាការនៃក្រុមបាល់ទាត់ជាតិឬទេ? តើខ្ញុំអាចឆ្លងផុតការប្រលងទាំងអស់នៅឆមាសនេះបានដែរឬទេ? រៀនកំណត់គោលដៅដែលអាចសម្រេចបានហើយទៅសម្រេចបាន។

ផ្តល់អាទិភាព
មានពេលមួយដែលអ្នកហាក់ដូចជាត្រូវធ្វើអ្វីៗទាំងអស់ក្នុងពិភពលោក។ វាចាំបាច់ក្នុងការបោះចោលនូវអ្វីដែលមិនចាំបាច់និងធ្វើផែនការដោយយោងទៅតាមអាទិភាពនៃការងារ។

ឧទាហរណ៍:

1. បំពេញការធ្វើលំហាត់;
2. ត្រៀមលក្ខណៈសំរាប់ការសាកល្បង។
3. ទៅសម្រាប់ការដើរមួយ។

ការពិតដែលអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងវាបាននៅថ្ងៃនេះដោយគ្មានការសោកស្តាយសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក។ យ៉ាងណាមិញប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងក្នុងមួយថ្ងៃវាមិនទំនងទេដែលអ្នកអាចធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង "តាមដែលគួរធ្វើ" ។
រៀនសម្រេចចិត្តថាអ្វីដែលសំខាន់បំផុតហើយផ្តោតលើរឿងនេះ។

លោត
ការក្រោកឡើងនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំងនិងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ជឿជាក់និងមានថាមពល។ មិនថាអ្នកត្រូវធ្វើអ្វីច្រើនទៀតទេសូមចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីទៅខាងក្រៅរត់ជិះកង់ហែលទឹកលេងកីឡាវាយកូនបាល់ ... ជាទូទៅសកម្មភាពរាងកាយដែលអ្នកចូលចិត្តនឹងធ្វើ!