ការអន្ទះអន្ទែងអាចកើតឡើងប្រសិនបើមនុស្សមិនប្រព្រឹត្ដតាមអ្វីដែលយើងរំពឹងទុក។ មិត្តរបស់ខ្ញុំបានបែកបាក់ជាមួយស្វាមីរបស់នាងដែលជាមនុស្សល្អម្នាក់ដោយសារតែសំរាម។ វាត្រូវបានគេយកចេញនៅពេលជាក់លាក់មួយបន្ទាប់មកមិនមានធុងនិងថង់ប្លាស្ទិចហើយមនុស្សនៅក្នុងធុងបានយកចេញសំរាម។ ហើយនៅក្នុងក្រុមគ្រួសាររបស់ឪពុកម្តាយរបស់គាត់បុរសនោះបានយកចេញសំរាមវាជាកាតព្វកិច្ចរបស់គាត់។ មិត្តភក្តិបានសន្និដ្ឋានថាប្រសិនបើនាងមិនយកចេញសំរាមនោះនាងមិនចូលចិត្តមិនគោរពនិងដាក់កំហិត។ តាមធម្មតាមានរឿងអាស្រូវជាច្រើនរវាងប្តីប្រពន្ធវ័យក្មេងប៉ុន្តែនាងចងចាំពីបទល្មើសនេះអស់រយៈពេលប្រហែល 40 ឆ្នាំ។
មធ្យោបាយដើម្បីលុបបំបាត់កង្វល់
មិត្តភ័ក្ដិតែងតែផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យភ្លឺនិងភ្លេចនៅពេលយើងប្រាប់ពួកគេម្តងទៀតអំពីការមិនសប្បាយចិត្តរបស់ពួកគេ។ ហើយពួកគេផ្តល់ដំបូន្មានបែបនេះមិនមែនជារឿងសាមញ្ញទេពីព្រោះអ្នកដែលអាក់អន់ចិត្តគឺជាអ្នកនិយាយមិនល្អគាត់និយាយតែពីរបៀបដែលនរណាម្នាក់ធ្វើបាបគាត់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងព្យាយាមបង្ខំការជេរប្រមាថចេញពីការចងចាំប្រសិនបើយើងឈប់និយាយអំពីវាវានឹងបំពុលដល់ជីវិតរបស់យើងយ៉ាងណាក៏ដោយ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះការជេរប្រមាថ - ដើម្បី quench វា: សងសឹក, បោះលើមនុស្សម្នាក់ផ្សេងទៀត។ ជម្រើសមួយទៀតគឺរបៀបដែលថៅកែរៀបចំសម្រាប់គម្លាតក្រោមបង្គាប់របស់គាត់ហើយគាត់វិលត្រលប់មកផ្ទះវិញកូនប្រុសរបស់គាត់កូនប្រុសបុកឆ្កែហើយឆ្កែដែលខឹងសម្បារបានឱបជើងឪពុករបស់គាត់ដូច្នេះរង្វង់បិទ។
ប៉ុន្តែគន្លឹះទាំងនេះមិនដំណើរការទេតើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេច? ការរងទុក្ខវេទនាពីការអន់ចិត្តការច្រណែនកំហឹងនិងការភ័យខ្លាចនេះគឺជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងភាពតានតឹងការបាត់បង់អត្ថន័យនៅក្នុងជីវិតខ្ជិលខកខានជំងឺនិងជំងឺ។ ការឈឺចាប់ខាងផ្លូវចិត្តនេះគឺជាផលផ្លែនៃទស្សនវិជ្ជាមិនមានសុខភាពល្អនៃជីវិតដែលជាផលផ្លែនៃការគិតខុស។ វិធីតែមួយគត់ដើម្បីបំបាត់ការប្រមាថ - អ្នកត្រូវគិតអំពីវា។ ទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នក។ និងដើម្បីធ្វើឱ្យសម្រាប់ 8 នេះជំហានត្រៀមរៀបចំនិងស្រប។
ជំហានទី 1
ដើម្បីបន្តការអាក់អន់ចិត្តរបស់គាត់ត្រលប់ទៅវាហើយចងចាំពីរបៀបដែលអាកប្បកិរិយានេះបានផ្លាស់ប្តូរគំនិតអ្វីដែលបានគិត។ វាគួរតែជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការសរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ មិត្តរបស់ខ្ញុំបានសរសេរសំបុត្រទៅអ្នករំលោភរបស់គាត់ប៉ុន្តែមិនតែងតែផ្ញើពួកគេទេឥឡូវនេះគាត់មានសៀវភៅកត់ត្រាមួយដើម្បីធ្វើការជាមួយការឈឺចាប់របស់គាត់។
ជំហានទី 2
ចូរសរសេរយ៉ាងល្អិតល្អន់អំពីរបៀបដែលអ្នកដែលធ្វើបាបខ្ញុំត្រូវតែប្រព្រឹត្ដដូច្នេះកុំឱ្យខ្ញុំមើលងាយគាត់។ ហើយប្រហែលជាជម្រើសដ៏ត្រឹមត្រូវនោះគឺថាគាត់បានអញ្ជើញខ្ញុំឱ្យជក់បារីហើយពន្យល់ខ្ញុំថាតើខ្ញុំធ្វើខុសនិងអ្វីដែលខ្ញុំធ្វើខុស។
ជំហានទី 3
ឆ្លើយសំណួរថាហេតុអ្វីបានជាគាត់គួរធ្វើដូច្នេះ។ ចាប់ពីនោះមកបទដ្ឋានទំនៀមទំលាប់ច្បាប់និងអ្វីៗផ្សេងទៀត។
ជំហានទី 4
តើអ្វីអាចជាហេតុផលសម្រាប់ឥរិយាបថរបស់គាត់យើងមិនត្រូវការហេតុផលទេប៉ុន្តែការពន្យល់។ និងដើម្បីរាយបញ្ជីសម្រាប់ខ្លួនអ្នកទាំងអស់ជម្រើសផ្សេងគ្នា។
ជំហានទី 5
តើគាត់ធ្វើបែបនេះចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នាឬតើគាត់ធ្វើបែបនេះចំពោះខ្ញុំតែប៉ុណ្ណោះឬ?
ជំហានទី 6
តើមនុស្សនេះអាចមានសមត្ថភាពអ្វីដែលខ្ញុំបានរំពឹងទុកពីគាត់ហើយតើគាត់អាចបំពេញតាមការរំពឹងទុកទាំងនេះបានទេ?
ជំហានទី 7
តើអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍អ្វីខ្លះដែលអមដំណើររបស់ខ្ញុំ? គ្មានសង្ឃឹម? ស្អប់? ភ័យខ្លាច? កំហឹង? ហើយដូច្នេះនៅលើ។
ជំហានទី 8
ការលើកលែងទោសមិនមែនជាលេសទេ។ ការលាគ្នានិងការលើកលែងទោសគឺជាពាក្យនៃឫសមួយ។ ការដកយកចិត្តទុកដាក់ពីអាក់អន់ចិត្ត។ ខ្ញុំមិនអាចគ្រប់គ្រងវាបានទេ។ ខ្ញុំនឹងមិនអាចបង្ខំឱ្យអ្នករំលោភបំពានរបស់ខ្ញុំមានអាកប្បកិរិយាដូចខ្ញុំចង់ទេ។ ខ្ញុំទុកគាត់ឱ្យប្រឈមមុខនឹងជីវិតពិតនិងកែកំហុសរបស់គាត់។ អ្នកគួរតែបង្កើតរូបភាពនៃការអភ័យទោសជានិមិត្តសញ្ញារបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍មិត្តរបស់ខ្ញុំមានរូបភាពនៃរង្វង់ព្រះពន្លែខ្ញុំមានស្ទ្រីមពន្លឺនរណាម្នាក់មានរូបភាពនៃមេឃខ្លះមានផ្លូវថ្នល់។ ការអាក់អន់ចិត្តបញ្ចប់ដោយការអត់ឱនអ្នកត្រូវនិយាយពាក្យដែលលើកលែងទោសដោយនិយាយអ្នកត្រូវស្រមៃមើលមនុស្សម្នាក់ដែលបានអាក់អន់ចិត្តអ្នកភ្ជាប់ជាមួយការប្រមាថនេះហើយនិយាយទៅកាន់អ្នកជិតខាងដែលស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកដោយនិយាយពាក្យទាំងនេះថា:
1. អ្នកត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះការពិតដែលថា ... ហើយពត៌មានលំអិតបន្ថែមទៀតត្រូវបានគេនិយាយថាល្អ។ ដើម្បីនិយាយថាក្នុងករណីនេះពត៌មានលំអិតនៃកិច្ចព្រមព្រៀងត្រូវបានគេរំលោភនិងដើម្បីពិនិត្យថាតើអ្នកបានបង្ហាញអ្វីគ្រប់យ៉ាង។
2. វានឹងជាការត្រឹមត្រូវប្រសិនបើគាត់បានធ្វើដូច្នេះខណៈពេលដែលការនិយាយដោយគ្មានភាគល្អិតមួយគឺមិនមែនទេ។
ប្រហែលជាគាត់មានហេតុផលដើម្បីធ្វើដូច្នោះដូចអ្នកធ្វើបាបដែរ។ រៀបរាប់គ្រប់មូលហេតុទាំងអស់។
4 ហើយទោះបីជាគាត់អាចមានមូលហេតុគាត់នៅតែមានអារម្មណ៍ប្រមាថមើលងាយ។
ថ្វីបើអារម្មណ៍និងអ្វីដែលខ្ញុំធ្វើក៏ដោយខ្ញុំសម្រេចចិត្តអត់ទោសអ្នក។ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យចេញទៅ។
6. ប៉ុន្តែទាំងអស់នេះមិនមានន័យថាវាមិនមែនទេខ្ញុំដោះលែងអ្នក។ យើងត្រូវតែហៅរូបភាពនៃការអភ័យទោសនេះរួបរួមជាមួយវាហើយផ្ញើសេចក្តីស្នេហាទៅឱ្យជនល្មើស។
សូមអរគុណចំពោះវិធីសាស្រ្តខាងលើអ្នកអាចបំបាត់អាក់អន់ចិត្តហើយអភ័យទោសដល់អ្នករំលោភបំពានរបស់អ្នក។ ដំណើរការនៃការអភ័យទោសគឺជាការឈឺចាប់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនបំបាត់កំហុសនោះវាអាចបំផ្លាញមនុស្សម្នាក់បាន។