រាំរបាំ - ភេទនិងភាពជាស្ត្រីក្នុងដបមួយ

ការរាំរបាំ - នេះគឺជាអ្វីដែលក្មេងស្រីសម័យទំនើបត្រូវការ។ ជាសំណាងល្អនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះមនុស្សជាតិអាចចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងការរាំណាមួយហើយនេះគឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតដើម្បីបង្ហាញពីភេទរបស់អ្នកជាតួលេខដ៏ស្រស់ស្អាតនិងល្បួងដៃគូរ flirt ជាមួយគាត់ជាមួយនឹងចលនារបាំដ៏ក្លៀវក្លា។

រចនាប័ទ្មនៃការរាំនេះ, ដែលជាកន្លែងដែលពួកគេបានអ្រងួន bootie នេះ

ជាអកុសលនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីរចនាប័ទ្មនៃការរាំដែលជាកន្លែងដែលចាប់ជំរិតត្រូវបានរញ្ជួយមិនទាន់ពេញនិយមនៅឡើយទេហើយមនុស្សជាច្រើនមិនដឹងថាអ្វីដែលវាត្រូវបានគេហៅថាត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីការសម្ដែងតែប៉ុន្មានដងប៉ុណ្ណោះនៃជំនាញរបស់ពួកគេដោយអ្នករាំប្រជាប្រិយភាពនៃការច្រៀងរបាំកំពុងកើនឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយឆាប់ៗនេះសកម្មភាពនេះនឹងអាចរារាំង របាំបែបទំនើប ដូចជា ហ៊ីបហប ។ តាមពិតការរាំរបាំគឺគ្រាន់តែជាទិសដៅកម្រនិងអសីលធម៌ប៉ុណ្ណោះសម្រាប់យើងបច្ចុប្បន្នវាស្ថិតនៅកំពូលនៃប្រជាប្រិយភាពនៅតាមបណ្តាប្រទេសផ្សេងទៀត។ ការរាំនេះត្រូវបានគេហៅថាចង្វាក់រាំ។ វាមានចលនារបាំហ្សាម៉ាអ៊ីកនិងអាហ្រ្វិក។ ក្បាច់រាំរបាំនេះគឺសិចស៊ី, ទាក់ទាញនិងមិនមានភាពរស់រវើក។

ក្រៅពីការកម្សាន្ត, buti ក្នុងផ្តល់ឱ្យស្ត្រីក៏ថែរក្សាសុខភាពរបស់នាង។ ចលនាចម្បងនៃការរាំនេះគឺចលនាផ្សេងៗគ្នានៃការវាយកូនគោលជាពិសេសការបង្វិលត្រគាកភាពតានតឹងនៃសាច់ដុំពោះត្រគាកនិងចលនាចម្លែកនៃជង្គង់។ យើងសូមណែនាំឱ្យមើលវីដេអូមេរៀនសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងខាងក្រោម។ អរគុណចំពោះធាតុផ្សំជាមូលដ្ឋានក្នុងកំឡុងពេលនៃការធ្វើសកម្មភាពនៃសាច់ដុំសាច់ដុំរបស់សារពត៌មាននិងត្រគាកត្រូវបានពង្រឹងឈាមហូរចូលទៅក្នុងផ្នែកនៃរាងកាយដែលជះឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពនៃសរីរាង្គស្ត្រីនិងមុខងារនៃការបង្កើតកូន។

ការរាំក្រោមបាតភ្លើង - ចលនាមូលដ្ឋាន

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការរាំ buti គឺថាអ្នកអាចរៀនវាក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបំផុត។ អ្នកមិនត្រូវការឆ្នាំដើម្បីបង្ហាញជំនាញរបស់អ្នកទេ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចរាយនូវហេតុផលមួយចំនួនថាហេតុអ្វីបានជាក្មេងស្រីគួរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះប្រភេទនៃការរាំបែបរាំថ្មី។

ប្រសិនបើអ្នករៀនពីរបៀបរាំរបស់អ្នក:

1. នៅលើរបាំរទេះអ្នកនឹងត្រូវបានធានាថានឹងមើលការមើលទៅស្អាតរាប់រយហើយបុរសមិនធ្វើឱ្យអ្នកមានការយកចិត្តទុកដាក់។
2. ចលនារបស់ bootydance នឹងជួយអ្នករក្សារាងកាយរបស់អ្នកដោយភាពតានតឹងចង្វាក់នៃសាច់ដុំនៃសារព័ត៌មាននិងភ្លៅ។
3. ក្នុងជីវភាពរស់នៅប្រចាំថ្ងៃឥរិយាបថរបស់អ្នកក៏នឹងផ្លាស់ប្តូរដែរ - មន្តអាគមនឹងក្លាយទៅជាព្រះគុណហើយចលនានឹងជាស្រីនិងប្លាស្ទិច។
4. ការពង្រឹងចរន្តឈាមក្នុងតំបន់ត្រគាកធ្វើអោយសុខភាពរបស់ស្ត្រីកាន់តែប្រសើរឡើង។
5. តាមរយៈអារម្មណ៍ផ្លូវភេទអ្នកទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនិងរូបរាងរបស់អ្នក។

នៅក្នុងការរាំបែបឃោសនាការផ្លាស់ប្តូរចលនាពីរប្រភេទគឺមានលក្ខណៈខុសប្លែកពីគ្នា: ការត្រគាកនិងការចាប់ផ្តើមឈ្លានពាន។ Niprolling គឺជាចលនាមួយដែលត្រូវបានធ្វើឡើងដោយត្រគាកនិងពោះ។ ពួកវាស្រដៀងទៅនឹងក្បាច់រាំបែបបូព៌ានិងជាធាតុមួយដែលមិនអាចខ្វះបាននៃការចាប់កំហុស។ ប៉ុន្តែការចាប់ផ្តើមការចាប់ផ្តើមគឺជាការចាប់យកសាច់ដុំនៃគូទដែលត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងពេលវេលាជាមួយនឹងតន្ត្រី។

វីដេអូនៃការរាំ bootie - មេរៀនសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង

ចូរយើងព្យាយាមរៀនក្បាច់រាំនៃរបាំ popo ។

វាគួរតែត្រូវបាននិយាយភ្លាមៗថាមុនពេលហ្វឹកហាត់វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើឱ្យក្តៅឡើង: ដាក់ជើងរបស់អ្នកឱ្យទូលាយហើយពត់វានៅលើភ្លៅរបស់អ្នកបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមរុញឆ្អឹងត្រលប់ទៅក្រោយនិងពីខាងឆ្វេងទៅឆ្វេងឱ្យលឿន។ បន្ទាប់មកដោយមានទីតាំងដូចគ្នានៃជើងធ្វើឱ្យការបង្វិលឆ្អឹងអាងត្រគាកនៅក្នុងរង្វង់។

ឥឡូវនេះយើងបន្តទៅសិក្សាដោយផ្ទាល់នូវចលនានៃការចាញ់។

1. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាលើកដំបូង: ដាក់ជើងរបស់អ្នកនៅលើទទឹងស្មា, រុញរាងកាយនៅជ្រុងនៃសែសិបប្រាំអង្សាមួយ, អង្គុយឡើងបន្តិច, ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើជង្គង់របស់អ្នក។ ឥលូវនេះសូមស្រមៃមើលថាអាងត្រគាករបស់អ្នកគឺដូចជាក្តារដែលនឹងត្រូវរុញច្រានឡើងនិងចុះក្រោមក្នុងទិសដៅនីមួយៗ។ នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀតអ្នកនឹងជម្រុញនិងបន្ទាបជញ្ជាំងនោះម្តងទៀតបន្ទាប់មកគូទទីពីរ។ ចលនាត្រូវមានភាពមុតមាំនិងស្វាហាប់។ ធាតុផ្សំនៃការរាំនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តទាំងក្នុងល្បឿនសម្រាកកាន់តែច្រើននិងក្នុងល្បឿនលឿនមួយ។ នៅពេលដែលការចុះថយនិងការលើកកម្ពស់នៃគូថកើតឡើងក្នុងអត្រាលឿនបំផុតនោះវាមើលទៅដូចជាគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ណាស់។
2. ចលនាទីពីរត្រូវបានគេហៅថា bruckdown ។ ក្នុងកំឡុងពេលប្រតិបត្តិការបន្ទុកទាំងស្រុងពីចង្កេះគួរតែត្រូវបានផ្ទេរទៅកាន់ sacrum ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះសូមអង្គុយនៅលើជើងដែលរីករាលដាលយ៉ាងទូលំទូលាយទាញសារពត៌មានខាងលើហើយផ្លាស់ទីតែប៉ុណ្ណោះ។ ចាប់តាំងពីការរាំបែបឃោសនារាំគឺជាការរាំរបាំមួយវាមិនចាំបាច់បំពេញបន្ថែមនូវការធ្វើចលនាដៃសកម្មឡើយ។
3. ឥឡូវនេះយើងចាប់ផ្តើមសិក្សាចលនាទីបីដែលហៅថាអ្រងួន។ នៅក្នុងការអនុវត្តន៍នៃមាត់ស្បូនផ្នែកខាងលើនិងផ្នែកខាងក្រោយនៃសាច់ដុំមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ជាថ្មីម្តងទៀតសូមដាក់ជើងរបស់អ្នកឱ្យធំទូលាយហើយអង្គុយចុះបន្តិច។ ឥឡូវនេះធ្វើឱ្យឆ្អឹងត្រគាកខ្ពស់ឡើងខណៈពេលដែលចាកចេញពីជើងនិងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់អ្នកនិងបោះចោលតិច។ នោះហើយជាវិធីដែលជំនួសច្រមុះខ្ពស់និងច្រានតូចជាងហើយអ្នកផ្លាស់ទីអ្រងួន។ តាមរបៀបកអាចត្រូវបានរាំនិងអង្គុយ: អង្គុយចុះដាក់កែងជើងរបស់អ្នកដាច់ដោយឡែកដាក់ជើងរបស់អ្នកដូច្នេះជង្គង់របស់អ្នកមើលទៅតាមទិសដៅផ្សេងគ្នារក្សាខ្នងរបស់អ្នកត្រង់ហើយដូចជាបោះត្រគាក។

   ចងចាំ! ក្នុងកំឡុងពេលនៃការប្រតិបត្តិកនិងស្ទ្រីមគូទគួរតែត្រូវបានសម្រាកតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

4. ចលនាបន្ទាប់របស់ប៊ែសសគឺ G-8 ។ លំហាត់ប្រាណនេះមើលទៅដូចនេះ: ឈរត្រង់រុញជង្គង់ឱ្យស្រាលនិងគូរដោយទម្ងន់ផ្ទេរតួរលេខប្រាំបីធ្វើឱ្យពាក់កណ្តាលឆ្អឹងត្រគាកនៅម្ខាងនិងមួយទៀត។ រាងកាយត្រូវតែមិនអាចធ្វើទៅបានប៉ុន្តែវាអាចត្រូវបានលើកឡើងដោយរលូនឬថយចុះដោយ 45 °។ លើសពីនេះទៅទៀតដោយផ្អែកលើចង្វាក់នៃបទចម្រៀងនោះចំនួនប្រាំបីអាចត្រូវបានដំណើរការលឿនឬយឺត។ ក្មេងស្រីរាំអាចអង្គុយចុះទាំងស្រុងប៉ុន្តែកុំភ្លេចថាគូររូបសញ្ញាអណ្តែតជាមួយត្រគាក។

រាល់ចលនាទាំងអស់នេះតម្រូវឱ្យក្មេងស្រីមានការហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនហាត់កីឡាអ្វីទាំងអស់បន្ទាប់ពីធ្វើចលនាទាំងនេះសាច់ដុំដែលពាក់ព័ន្ធអាចនឹងឈឺចាប់។

របាំប្រេស៊ីលប្រដាប់ក្មេងលេង - វីដេអូ

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាប្រជាជនប្រេស៊ីលជាមនុស្សដែលមានកម្លាំងខ្លាំងនិងស្វាហាប់។ របាំក្មេងខ្ចីប្រេស៊ីលមើលទៅសិចស៊ីហើយដើរតួជាមេដែកសម្រាប់បុរស។ ហើយទាំងអស់ដោយសារតែការពិតដែលថាការរួមភេទដ៏ខ្លាំងក្លាដំបូងនៃការទាំងអស់គូរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះស្ត្រីនៃស្ត្រី។ នៅក្មេងស្រីប្រេស៊ីលពួកគេតែងតែជុំហើយបូជាចារ្យហាក់ដូចជាបានលើកឡើងបន្តិចបន្តួច។ សំណុំបែបបទនៃការត្រគាកនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសិចស៊ីបំផុតដូច្នេះការមើលវានៅក្នុងការរាំរបាំឃ្មុំក៏ជាសេចក្តីរីករាយផងដែរ។

ដើម្បីរាំរបាំរាំរបស់ប្រេស៊ីលអ្នកត្រូវតែមានការរឹតបន្តឹងគូទនិងភ្លៅ។ យើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកទៅលេងហាត់ប្រាណ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ឬរថភ្លើងនៅផ្ទះ។ មានតែ 20 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ - និងកែងរបស់អ្នកនឹងរកឃើញរាងរុំជុំរឹតបន្តឹងដែលអ្នកចង់បង្ហាញពីក្បាច់រាំ។ លំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការធ្វើទ្រង់ទ្រាយគូទគឺជាការរអិលនិងសួត។ លទ្ធផលដ៏ល្អគឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចខាងក្រោម: នៅពេលអ្នកឈរលើជើងដែលមានចង្អុលយ៉ាងទូលំទូលាយនិងរក្សារាងកាយឱ្យរលូនហត់ជង្គង់របស់អ្នកនិងអង្គុយបន្តិចសម្រាប់ 2-3 សង់ទីម៉ែត្រសូមរក្សារាងកាយនៅក្នុងទីតាំងនេះសម្រាប់ 2-3 នាទី។ បន្ទាប់មកទម្លាក់ 3 សង់ទីម៉ែត្រខាងក្រោមហើយរង់ចាំ 2 នាទីទៀត។ ហើយដូច្នេះសូមបន្តចុះទៅរហូតទាល់តែអ្នកមានអារម្មណ៍ថាសម្រាប់ការបំពេញបន្ថែមទៀតនៃលំហាត់សមយុទ្ធអ្នកលែងមានកម្លាំង។

ត្រូវប្រាកដថារៀនរាំរបាំឃាតកម្ម - របាំនេះត្រូវបានធានាដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនុកចិត្តនិងជ្រមុជខ្លួននៅក្នុងពិភពលោកនៃនិស្ស័យប្រេស៊ីល។