គោលការណ៍បីនៃអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ដោយបានដឹងអំពីការមានផ្ទៃពោះស្ត្រីតែងតែផ្លាស់ប្តូរម៉ឺនុយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាងហើយស្វែងរកការបំបាត់ចោលនូវការបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ ប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូររ៉ាឌីកាល់នៅក្នុងរបបអាហារគឺមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពនោះទេ - វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការវិភាគខួរក្បាលភាពមិនធម្មតាការខ្វះខាតឬការលើសទម្ងន់។ ដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកមិនល្អបែបនេះវាជាការចាំបាច់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវក្បួនជាមូលដ្ឋាននៃអាហារូបត្ថម្ភក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ នេះគឺជាដំបូងនៃចំនួនអាហារ។ ផ្ទុយពីជំនឿដ៏ពេញនិយម "សម្រាប់ពីរ" គឺមិនចាំបាច់ទាល់តែសោះវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីតាមដានភាពខុសគ្នានៃរបបអាហារនិងសមាមាត្រត្រឹមត្រូវនៃប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាត។ ករណីលើកលែង - អនុសាសន៍ច្បាស់លាស់និងច្បាស់លាស់របស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

របបអាហាររូបត្ថម្ភមិនមានសារសំខាន់ទេ - មាតានាពេលអនាគតគួរកត់សម្គាល់ពីអាហារដែលមានប្រភាគជាមួយនឹងអាហារពេលព្រឹកនិងអាហារថ្ងៃត្រង់ដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ចន្លោះពេលដ៏ល្អបំផុតរវាងអាហារគឺពី 3 ទៅ 4 ម៉ោង។ ការញ៉ាំម្ហូបលឿនឬនំសាំងវិចត្រូវបានគេជៀសវាងល្អបំផុត - វានឹងមិនជំនួសចានដែលមានប្រយោជន៍ត្រីចាននិងសាច់។

ស្មុគស្មាញវីតាមីន - ធាតុចាំបាច់នៃរបបអាហារមានផ្ទៃពោះ - ពួកគេផ្តល់នូវរាងកាយរបស់ម្តាយជាមួយនឹងសារធាតុសកម្មសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍពេញលេញនៃទារក។ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ទៅការត្រៀមលក្ខណៈដែលមានជាតិដែកអាស៊ីតហ្វូលិកម៉ាញេស្យូមកាល់ស្យូមនិងអ៊ីយ៉ូត។